每個人一生中都曾經歷過焦慮不安的時刻，當我們預計會遇到考驗或危險時，焦慮情緒就像火警鐘響起，提醒我們留意可能會出現的危機，好讓我們作出準備。公仔箱論壇* _! Q: N2 c# z6 T( T
但當焦慮情緒影響到日常生活，如學習或社交，令你極度苦惱，甚至引起身體不適的時候，你可能正經歷焦慮症了。本地研究顯示，焦慮症影響著近7%的青少年，其中一種常見的焦慮症是廣泛性焦慮症。tvb now,tvbnow,bttvb9 `3 w5 i/ e5 y# c
廣泛性焦慮症很多時候始於青少年階段，當事人會不由自主地過分擔心生活上的大小事情如學業、朋輩間的相處等。 情況就好像火警鐘失靈了，不斷「誤鳴」，使他長期處於戒備狀態，總是怕更糟的情況會發生。公仔箱論壇0 q( ^0 K) t# D- E( ]2 |& b
由於滿腦子時常環繞不同的擔心，他們在學習或活動時會難以集中精神，或在不同事情上需要再三尋求他人的肯定，有時甚至會因擔憂而出現逃避行為。難以放鬆的狀態令他們肌肉繃緊，有時又會突然心跳加速或覺得透不過氣來。因緊張而出現頭痛、腸胃不適及手震的情況都是常見的。此外，他們的睡眠質素很多時候都很差，有時更會發惡夢。長久下來會令到他們情緒不安，容易受驚嚇或發脾氣。
' _6 J, Y, t) `$ `4 h; v# ]2 X! [若上述某些情況持續一段時間，並且影響到日常生活，請考慮尋求專業人士的意見。5 v, F7 Y# I1 B1 i. j* d+ T) M
若你留意到自己或身邊的人遇到類似情況，可以怎樣做呢？TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 `/ f/ o- h* F+ l2 S
第一步：專業評估TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 ?) t7 X2 E$ G( [* E8 w1 B
身體出現不適，我們會去找醫生接受診斷，對症下藥。同樣地，若你或身邊的人正受焦慮困擾，請及早接受醫生或臨床心理學家的專業評估，以防止情況惡化。公仔箱論壇5 y3 t* X) j" H& c/ A$ s$ q
第二步：合適治療
: ]7 B, ]% E. g6 `3 b若評估發現有治療需要的話，現時有不少臨床實證的治療可幫助我們處理焦慮症。
5 G* s4 x! s5 _2 ]) U心理治療
4 x4 n1 w) Q' e, L! M) n醫護人員會先了解當事人的情況，再共同訂立一套治療計劃，循序漸進地改變其負面思想和學習處理焦慮的技巧（如鬆弛練習），從而建立一個更健康的思考和生活模式。tvb now,tvbnow,bttvb3 G8 l$ M' ]7 f
藥物治療
( s& A& y+ o/ S: dTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。醫生會視乎需要處方藥物。* t6 z( q. d3 J8 D
第三步：用心聆聽 與之同行5 I- N% T' y+ R# @
當我們所關心的人受焦慮困擾，我們很自然會想辦法解決，但這樣有時可能會給予對方壓力，因為當事人正是無法控制自己的擔憂。www.tvboxnow.com( n( E$ O- S7 W# @# O9 l# k
請避免：
' J" j6 O/ m" s2 ~: V9 d' X' B「你諗多咗啦！有咩好驚呢？」
9 e6 x, P* j- o$ ITVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。「你放鬆啲啦！」
( p. b6 [/ y6 d6 D! Q$ Otvb now,tvbnow,bttvb嘗試先放下急於解決問題的想法，騰出空間去聆聽、明白並接受對方的感受和此時此刻的需要。
- e2 ]$ b/ \$ i6 ~9 Z) D" lTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。可嘗試說：www.tvboxnow.com: R1 A) g9 Y( L2 K6 r. e$ b8 K
「成日都咁緊張，我知你都好辛苦。」
) t, O9 Y: y" {' Q「我哋一齊去搵幫手，慢慢嚟，我會陪住你。」9 t9 ^- W7 c4 i; L" ^$ @4 T
6 E- S) b1 r1 l) @* _9 ~0 R/ r公仔箱論壇當事人在面對焦慮時，需要無比的勇氣和決心去接受評估和治療。在過程中，家人和朋友的鼓勵和陪伴，都是復元中重要的一環。 |
發表於 2020-3-27 10:19 PM
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