每個人一生中都曾經歷過焦慮不安的時刻，當我們預計會遇到考驗或危險時，焦慮情緒就像火警鐘響起，提醒我們留意可能會出現的危機，好讓我們作出準備。
7 O. H8 Z2 H& M2 Z但當焦慮情緒影響到日常生活，如學習或社交，令你極度苦惱，甚至引起身體不適的時候，你可能正經歷焦慮症了。本地研究顯示，焦慮症影響著近7%的青少年，其中一種常見的焦慮症是廣泛性焦慮症。
! y: s( ~# Z9 B. K; }廣泛性焦慮症很多時候始於青少年階段，當事人會不由自主地過分擔心生活上的大小事情如學業、朋輩間的相處等。 情況就好像火警鐘失靈了，不斷「誤鳴」，使他長期處於戒備狀態，總是怕更糟的情況會發生。
3 _4 l, v" R$ U, O8 _/ |9 \& m由於滿腦子時常環繞不同的擔心，他們在學習或活動時會難以集中精神，或在不同事情上需要再三尋求他人的肯定，有時甚至會因擔憂而出現逃避行為。難以放鬆的狀態令他們肌肉繃緊，有時又會突然心跳加速或覺得透不過氣來。因緊張而出現頭痛、腸胃不適及手震的情況都是常見的。此外，他們的睡眠質素很多時候都很差，有時更會發惡夢。長久下來會令到他們情緒不安，容易受驚嚇或發脾氣。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 g, ]" V' i( P; c
若上述某些情況持續一段時間，並且影響到日常生活，請考慮尋求專業人士的意見。
( k- O6 D Q5 }3 e9 \8 ]公仔箱論壇若你留意到自己或身邊的人遇到類似情況，可以怎樣做呢？
+ h+ R& |6 H2 s8 B$ q, c# H, Btvb now,tvbnow,bttvb第一步：專業評估公仔箱論壇$ S+ {/ K' e( f" v( a
身體出現不適，我們會去找醫生接受診斷，對症下藥。同樣地，若你或身邊的人正受焦慮困擾，請及早接受醫生或臨床心理學家的專業評估，以防止情況惡化。
9 W0 n6 d# }7 Y5 T- c1 U2 H4 a- h第二步：合適治療
4 S. c" T6 T7 Y+ x5 m若評估發現有治療需要的話，現時有不少臨床實證的治療可幫助我們處理焦慮症。
8 o, u9 \- S4 |) ]. K. h- m心理治療
3 G) o7 \, p: X* j醫護人員會先了解當事人的情況，再共同訂立一套治療計劃，循序漸進地改變其負面思想和學習處理焦慮的技巧（如鬆弛練習），從而建立一個更健康的思考和生活模式。
% i8 ^% l3 q- m5 {www.tvboxnow.com藥物治療公仔箱論壇1 R7 K W! d; r+ O% n
醫生會視乎需要處方藥物。www.tvboxnow.com+ I+ F0 h/ l0 ?) P; A
第三步：用心聆聽 與之同行
& G1 E1 L" y% U0 x( Uwww.tvboxnow.com當我們所關心的人受焦慮困擾，我們很自然會想辦法解決，但這樣有時可能會給予對方壓力，因為當事人正是無法控制自己的擔憂。
c. V: H5 i) q5 @1 [& e請避免：
9 G. V& w: H- }www.tvboxnow.com「你諗多咗啦！有咩好驚呢？」公仔箱論壇, G `+ {9 k8 x! S. F, s
「你放鬆啲啦！」TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% a/ L0 X0 O3 n9 _' W
嘗試先放下急於解決問題的想法，騰出空間去聆聽、明白並接受對方的感受和此時此刻的需要。
( y8 b1 C8 k- X. @1 `; W. Atvb now,tvbnow,bttvb可嘗試說：
9 ]4 H, g8 X' R) y2 I& d f「成日都咁緊張，我知你都好辛苦。」
7 ~2 O% g+ a& k「我哋一齊去搵幫手，慢慢嚟，我會陪住你。」
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2 g9 V9 ?, R: Z" ?0 {5 L0 [' F當事人在面對焦慮時，需要無比的勇氣和決心去接受評估和治療。在過程中，家人和朋友的鼓勵和陪伴，都是復元中重要的一環。 |
發表於 2020-3-27 10:19 PM
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