每個人一生中都曾經歷過焦慮不安的時刻，當我們預計會遇到考驗或危險時，焦慮情緒就像火警鐘響起，提醒我們留意可能會出現的危機，好讓我們作出準備。
# W& g1 I- o7 w* t& m* Itvb now,tvbnow,bttvb但當焦慮情緒影響到日常生活，如學習或社交，令你極度苦惱，甚至引起身體不適的時候，你可能正經歷焦慮症了。本地研究顯示，焦慮症影響著近7%的青少年，其中一種常見的焦慮症是廣泛性焦慮症。
& Z5 f$ ~7 L/ W! \- ]; P" Q6 n, WTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。廣泛性焦慮症很多時候始於青少年階段，當事人會不由自主地過分擔心生活上的大小事情如學業、朋輩間的相處等。 情況就好像火警鐘失靈了，不斷「誤鳴」，使他長期處於戒備狀態，總是怕更糟的情況會發生。
& q7 X \+ b9 V. h- E由於滿腦子時常環繞不同的擔心，他們在學習或活動時會難以集中精神，或在不同事情上需要再三尋求他人的肯定，有時甚至會因擔憂而出現逃避行為。難以放鬆的狀態令他們肌肉繃緊，有時又會突然心跳加速或覺得透不過氣來。因緊張而出現頭痛、腸胃不適及手震的情況都是常見的。此外，他們的睡眠質素很多時候都很差，有時更會發惡夢。長久下來會令到他們情緒不安，容易受驚嚇或發脾氣。
6 c; U. _# t! l9 i3 Qtvb now,tvbnow,bttvb若上述某些情況持續一段時間，並且影響到日常生活，請考慮尋求專業人士的意見。www.tvboxnow.com( T5 ^1 m" m* _5 F# n
若你留意到自己或身邊的人遇到類似情況，可以怎樣做呢？ l; t _+ Y) N+ f) _3 O& y
第一步：專業評估
g* x3 t' R: d. k6 w6 q+ X身體出現不適，我們會去找醫生接受診斷，對症下藥。同樣地，若你或身邊的人正受焦慮困擾，請及早接受醫生或臨床心理學家的專業評估，以防止情況惡化。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 d' g+ `$ S6 f$ l( Q* Q2 ?
第二步：合適治療www.tvboxnow.com6 K y( \. L1 N4 m; z+ F: V
若評估發現有治療需要的話，現時有不少臨床實證的治療可幫助我們處理焦慮症。
: k9 m% R" m# Y9 A" K. G o公仔箱論壇心理治療www.tvboxnow.com4 T, F$ a {; u8 @- T+ x* D
醫護人員會先了解當事人的情況，再共同訂立一套治療計劃，循序漸進地改變其負面思想和學習處理焦慮的技巧（如鬆弛練習），從而建立一個更健康的思考和生活模式。www.tvboxnow.com' H% l+ q* N% }3 K( ^) ]2 o2 J
藥物治療
9 W$ U9 G; A* j6 g0 I; s6 h) ?: Mwww.tvboxnow.com醫生會視乎需要處方藥物。: x7 V& f* t O' \, L! L
第三步：用心聆聽 與之同行
% H' v( q' T3 J& l& t0 KTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。當我們所關心的人受焦慮困擾，我們很自然會想辦法解決，但這樣有時可能會給予對方壓力，因為當事人正是無法控制自己的擔憂。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 k9 d/ s3 @0 E8 z ?! T1 x, o D
請避免：
% @5 T. J# v, E9 `「你諗多咗啦！有咩好驚呢？」
% ~4 ]2 q9 q& I1 s. [/ c' n「你放鬆啲啦！」
8 e9 Z6 E1 H2 X; C3 \' y1 oTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。嘗試先放下急於解決問題的想法，騰出空間去聆聽、明白並接受對方的感受和此時此刻的需要。
" n) O0 P. E' T5 N) X# ptvb now,tvbnow,bttvb可嘗試說：
5 b( V$ n: o+ c; iwww.tvboxnow.com「成日都咁緊張，我知你都好辛苦。」
% z+ ~; g6 q" J「我哋一齊去搵幫手，慢慢嚟，我會陪住你。」
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當事人在面對焦慮時，需要無比的勇氣和決心去接受評估和治療。在過程中，家人和朋友的鼓勵和陪伴，都是復元中重要的一環。 |
發表於 2020-3-27 10:19 PM
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