遇到令人難過的事，傷心是最自然不過的。但若果低落的情緒一直揮之不去，甚至持續地影響工作或日常生活，我們可能正經歷抑鬱症了。/ j. l& i" t* l! b7 H
本地研究顯示，抑鬱症影響著近3%的香港人。經歷抑鬱症的人大多長期面對極大的精神壓力。在這種情況下，身體會產生過量的壓力荷爾蒙，它會損害腦部管理情緒、動力、睡眠及食慾等功能的部位，令人難以感受快樂和對事物提不起勁。情況就好像當人長時間在酷熱環境下工作或活動，身體調節體溫的功能受到破壞，我們就可能會中暑了。
2 c1 ~1 {$ m' H. o5 p7 mTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。經歷抑鬱症的人大部分時間都情緒低落，或者感到空虛、絶望。他們會對一向享受的事物失去興趣，甚至會不想跟人接觸。身體狀況上也可能會受到影響，例如會很易疲倦，思考能力或集中力下降，就算簡單的事情都難以下決定，而睡眠和胃口都可能會起變化，大增或大減。他們或會為很多事情而自責，覺得自己沒有價值，失去自信，甚至出現自殺的念頭。
! @, c- ~, ~- R6 r' W$ }7 @www.tvboxnow.com若上述某些情況持續一段時間，並且影響到日常生活，請考慮尋求專業人士的意見。
+ h8 c+ k: U; }5 H% V# Z: I+ g公仔箱論壇若你留意到自己或身邊的人遇到類似情況，可以怎樣做呢？
* D( x$ o8 g% d+ ^. twww.tvboxnow.com第一步：專業評估
% E& \5 X2 |2 K* X: [& Owww.tvboxnow.com身體出現不適，我們會去找醫生接受診斷，對症下藥。同樣地，若你懷疑你或身邊的人正受抑鬱情緒困擾，請及早接受醫生或臨床心理學家的專業評估，以防止情況惡化。
' V: o- G" F2 t$ @6 Q2 g qTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。第二步：合適治療公仔箱論壇+ ?$ T3 n" e$ N$ L( ]9 b
若評估後發現有治療需要的話，現時有不少臨床實證的治療可有效治療抑鬱症。tvb now,tvbnow,bttvb& {7 F1 w6 |! A3 I
心理治療
8 g# T9 J) g ]' N; j: m& G1 g5 a醫護人員會先了解當事人的情況，再共同訂立一套治療計劃。透過讓當事人了解情緒、行為和思想之間的關係，循序漸進地改變其負面思想及行為模式，同時學習處理壓力及情緒的技巧，從而建立一個更健康的生活模式。, F1 m! a p2 y6 m/ \6 t# J
藥物治療公仔箱論壇+ \8 |# J* f8 `& \
醫生會視乎需要處方藥物。
( B! ~; l2 d# j8 y) o. N公仔箱論壇第三步：用心聆聽 與之同行
* x' P9 D2 P4 Y; s, @www.tvboxnow.com沒有人喜歡不開心。抑鬱症就如所有疾病一樣，不是一個個人選擇。
( h V$ _7 O6 G3 U8 MTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。請避免：
8 j; S3 o5 ~* g1 `3 H; C( q否定對方的感受
0 K4 n& W' V# G) @+ w9 I5 m2 T* v「身邊有咁多人撐你，你唔應該覺得唔開心囉。」
7 A. T! Y9 |1 v8 U6 C. O公仔箱論壇輕視對方的經歷
8 B E9 `* b( ?- |7 A( k8 k/ j) ~tvb now,tvbnow,bttvb「唉，好小事啫，使咩咁在意喎？」公仔箱論壇8 \7 D2 Z, U1 } H" L* w) z7 B
「唔使唔開心啦。」www.tvboxnow.com7 `3 B- ^' u* R
先別急著去改變對方，嘗試設身處地去聆聽對方的感受，並留心他此時此刻的需要。* [& J. f: l5 a6 D6 ^# o! y
可嘗試說：公仔箱論壇: S9 B+ ~3 S. S" l/ l& ^7 l2 f
「嗯，經歷咗咁多嘢，我知你好唔開心。」tvb now,tvbnow,bttvb' @( Z* N7 d0 R
「我哋一齊去搵幫手，慢慢嚟，我會陪住你。」
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; e- @: U$ d2 O4 Z# l& @公仔箱論壇當一個人經歷抑鬱情緒，有時會失去求助的動力。這時候，家人和朋友鼓勵和陪伴對方接受評估和治療，是復元中重要的一環。 |
發表於 2020-3-29 04:52 AM
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