遇到令人難過的事，傷心是最自然不過的。但若果低落的情緒一直揮之不去，甚至持續地影響工作或日常生活，我們可能正經歷抑鬱症了。* M( b) I6 _* U. E$ ]# X* Y' j) R
本地研究顯示，抑鬱症影響著近3%的香港人。經歷抑鬱症的人大多長期面對極大的精神壓力。在這種情況下，身體會產生過量的壓力荷爾蒙，它會損害腦部管理情緒、動力、睡眠及食慾等功能的部位，令人難以感受快樂和對事物提不起勁。情況就好像當人長時間在酷熱環境下工作或活動，身體調節體溫的功能受到破壞，我們就可能會中暑了。tvb now,tvbnow,bttvb/ G6 n( ]/ c2 U- H: C7 I" c! N
經歷抑鬱症的人大部分時間都情緒低落，或者感到空虛、絶望。他們會對一向享受的事物失去興趣，甚至會不想跟人接觸。身體狀況上也可能會受到影響，例如會很易疲倦，思考能力或集中力下降，就算簡單的事情都難以下決定，而睡眠和胃口都可能會起變化，大增或大減。他們或會為很多事情而自責，覺得自己沒有價值，失去自信，甚至出現自殺的念頭。
+ S; S$ k- K1 W6 O& ~( MTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。若上述某些情況持續一段時間，並且影響到日常生活，請考慮尋求專業人士的意見。7 T9 t0 A: R$ e0 a) Y: P
若你留意到自己或身邊的人遇到類似情況，可以怎樣做呢？www.tvboxnow.com0 w7 o; F G% S7 X8 p5 T) ?
第一步：專業評估
% K& \2 ]7 _8 I4 \: kwww.tvboxnow.com身體出現不適，我們會去找醫生接受診斷，對症下藥。同樣地，若你懷疑你或身邊的人正受抑鬱情緒困擾，請及早接受醫生或臨床心理學家的專業評估，以防止情況惡化。tvb now,tvbnow,bttvb: i) M" s- q9 f! t4 f
第二步：合適治療www.tvboxnow.com3 C Q9 g; t! \2 }5 U
若評估後發現有治療需要的話，現時有不少臨床實證的治療可有效治療抑鬱症。
" }; U0 T. |8 C @/ F& _; H+ mwww.tvboxnow.com心理治療
) V5 n3 b0 Z8 @' ^5 O醫護人員會先了解當事人的情況，再共同訂立一套治療計劃。透過讓當事人了解情緒、行為和思想之間的關係，循序漸進地改變其負面思想及行為模式，同時學習處理壓力及情緒的技巧，從而建立一個更健康的生活模式。www.tvboxnow.com# k; X r5 I8 }4 w# v
藥物治療* ~, J$ w T( y. {2 E8 K
醫生會視乎需要處方藥物。
' F$ {3 |/ `) R N$ q; b9 O$ Q+ h: etvb now,tvbnow,bttvb第三步：用心聆聽 與之同行
9 R# c" B( r8 V j沒有人喜歡不開心。抑鬱症就如所有疾病一樣，不是一個個人選擇。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 _" p8 m" [5 Z& t. Q: D9 B8 E& n
請避免：www.tvboxnow.com9 W! ^; N; d& s% k( w6 X
否定對方的感受TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ I2 Y9 F% {* s! ]5 Q
「身邊有咁多人撐你，你唔應該覺得唔開心囉。」
2 R8 B7 V% U0 Q! ~' p6 Z+ Qtvb now,tvbnow,bttvb輕視對方的經歷
8 @' C) P. M8 s3 C6 @「唉，好小事啫，使咩咁在意喎？」公仔箱論壇+ z# G- T1 c3 |" E& v
「唔使唔開心啦。」
) z: x' K3 {; O9 C6 ~先別急著去改變對方，嘗試設身處地去聆聽對方的感受，並留心他此時此刻的需要。0 y# Q, [2 F9 ]+ ]3 c- H
可嘗試說：
$ `; [% C) ~: m9 P6 ^TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。「嗯，經歷咗咁多嘢，我知你好唔開心。」
3 w( J& H; r: T+ g1 s5 ~「我哋一齊去搵幫手，慢慢嚟，我會陪住你。」
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3 |4 j' S: c" W. L5 `TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。當一個人經歷抑鬱情緒，有時會失去求助的動力。這時候，家人和朋友鼓勵和陪伴對方接受評估和治療，是復元中重要的一環。 |
發表於 2020-3-29 04:52 AM
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