遇到令人難過的事，傷心是最自然不過的。但若果低落的情緒一直揮之不去，甚至持續地影響工作或日常生活，我們可能正經歷抑鬱症了。tvb now,tvbnow,bttvb/ o; S. m9 j2 a: P0 `4 H4 j
本地研究顯示，抑鬱症影響著近3%的香港人。經歷抑鬱症的人大多長期面對極大的精神壓力。在這種情況下，身體會產生過量的壓力荷爾蒙，它會損害腦部管理情緒、動力、睡眠及食慾等功能的部位，令人難以感受快樂和對事物提不起勁。情況就好像當人長時間在酷熱環境下工作或活動，身體調節體溫的功能受到破壞，我們就可能會中暑了。6 z l( a0 @- h& i: ^
經歷抑鬱症的人大部分時間都情緒低落，或者感到空虛、絶望。他們會對一向享受的事物失去興趣，甚至會不想跟人接觸。身體狀況上也可能會受到影響，例如會很易疲倦，思考能力或集中力下降，就算簡單的事情都難以下決定，而睡眠和胃口都可能會起變化，大增或大減。他們或會為很多事情而自責，覺得自己沒有價值，失去自信，甚至出現自殺的念頭。公仔箱論壇$ e a" S& l2 |* Z i7 _6 g
若上述某些情況持續一段時間，並且影響到日常生活，請考慮尋求專業人士的意見。
/ H; @! M; l) s4 ~6 d2 W* s/ Qwww.tvboxnow.com若你留意到自己或身邊的人遇到類似情況，可以怎樣做呢？& B M4 {/ q" k8 y: a/ L
第一步：專業評估
" Z$ V+ _6 h3 T4 ]# T, ]: e公仔箱論壇身體出現不適，我們會去找醫生接受診斷，對症下藥。同樣地，若你懷疑你或身邊的人正受抑鬱情緒困擾，請及早接受醫生或臨床心理學家的專業評估，以防止情況惡化。公仔箱論壇% r: }0 l! E0 y# [2 k4 w; v. w
第二步：合適治療. l9 o$ Y" p# c8 v, U/ v$ Y5 w5 Z; _' `
若評估後發現有治療需要的話，現時有不少臨床實證的治療可有效治療抑鬱症。3 j4 G' d- N! `" N7 o- Y/ s
心理治療
+ T+ Q* _8 ^+ Z3 J, qTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。醫護人員會先了解當事人的情況，再共同訂立一套治療計劃。透過讓當事人了解情緒、行為和思想之間的關係，循序漸進地改變其負面思想及行為模式，同時學習處理壓力及情緒的技巧，從而建立一個更健康的生活模式。- H4 {+ \ q4 `1 n9 q) c
藥物治療
8 {8 O( V8 U5 Z8 V" A' |! C% A/ vwww.tvboxnow.com醫生會視乎需要處方藥物。" l4 Z( F, z$ I5 w* ?
第三步：用心聆聽 與之同行TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( X4 I4 t/ C7 o- P% N- @
沒有人喜歡不開心。抑鬱症就如所有疾病一樣，不是一個個人選擇。tvb now,tvbnow,bttvb# Q# N. v' \% [4 B' C$ V, E
請避免：
' y6 o2 Y! S4 `+ j [, _( C否定對方的感受
0 o" l6 a* ~+ L( P, v6 g% E「身邊有咁多人撐你，你唔應該覺得唔開心囉。」
. P0 K' n7 P5 ETVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。輕視對方的經歷
* x8 h5 j' x9 h6 u- I2 u: h「唉，好小事啫，使咩咁在意喎？」
* Q \8 M7 g4 @「唔使唔開心啦。」
. W8 W8 g# [/ j$ stvb now,tvbnow,bttvb先別急著去改變對方，嘗試設身處地去聆聽對方的感受，並留心他此時此刻的需要。
4 @+ X1 f4 C' C+ g! L/ m( v: ^可嘗試說：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, t$ k$ ~( @- {7 z
「嗯，經歷咗咁多嘢，我知你好唔開心。」
f- `' R3 X2 N" p6 v9 C" E+ E2 Qwww.tvboxnow.com「我哋一齊去搵幫手，慢慢嚟，我會陪住你。」公仔箱論壇 t: _0 K" V0 ^8 ~* R- z
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當一個人經歷抑鬱情緒，有時會失去求助的動力。這時候，家人和朋友鼓勵和陪伴對方接受評估和治療，是復元中重要的一環。 |
發表於 2020-3-29 04:52 AM
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