遇到令人難過的事，傷心是最自然不過的。但若果低落的情緒一直揮之不去，甚至持續地影響工作或日常生活，我們可能正經歷抑鬱症了。tvb now,tvbnow,bttvb& d8 Y& y/ B3 R; z
本地研究顯示，抑鬱症影響著近3%的香港人。經歷抑鬱症的人大多長期面對極大的精神壓力。在這種情況下，身體會產生過量的壓力荷爾蒙，它會損害腦部管理情緒、動力、睡眠及食慾等功能的部位，令人難以感受快樂和對事物提不起勁。情況就好像當人長時間在酷熱環境下工作或活動，身體調節體溫的功能受到破壞，我們就可能會中暑了。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% H( [+ N' B+ v0 T7 _
經歷抑鬱症的人大部分時間都情緒低落，或者感到空虛、絶望。他們會對一向享受的事物失去興趣，甚至會不想跟人接觸。身體狀況上也可能會受到影響，例如會很易疲倦，思考能力或集中力下降，就算簡單的事情都難以下決定，而睡眠和胃口都可能會起變化，大增或大減。他們或會為很多事情而自責，覺得自己沒有價值，失去自信，甚至出現自殺的念頭。6 Y" ` S" [8 U& e
若上述某些情況持續一段時間，並且影響到日常生活，請考慮尋求專業人士的意見。; Y9 N5 Z2 F; F* ?) j5 n
若你留意到自己或身邊的人遇到類似情況，可以怎樣做呢？
9 G2 w5 P s0 e( {6 C' e% w: [& q* Rwww.tvboxnow.com第一步：專業評估公仔箱論壇3 f( M1 k2 f$ k4 \
身體出現不適，我們會去找醫生接受診斷，對症下藥。同樣地，若你懷疑你或身邊的人正受抑鬱情緒困擾，請及早接受醫生或臨床心理學家的專業評估，以防止情況惡化。
1 L3 q9 W: U# @( h) r公仔箱論壇第二步：合適治療8 A7 s! M% }% e& Y4 ]
若評估後發現有治療需要的話，現時有不少臨床實證的治療可有效治療抑鬱症。4 Q* W4 c" l0 ~
心理治療
9 l+ H- y6 L( p/ p, r醫護人員會先了解當事人的情況，再共同訂立一套治療計劃。透過讓當事人了解情緒、行為和思想之間的關係，循序漸進地改變其負面思想及行為模式，同時學習處理壓力及情緒的技巧，從而建立一個更健康的生活模式。tvb now,tvbnow,bttvb, w; n; q1 v, g- C5 J2 W" E
藥物治療tvb now,tvbnow,bttvb/ k8 k* u* ^4 C$ G6 f6 w& U
醫生會視乎需要處方藥物。
: v3 F! v" _, S. o) S* X+ OTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。第三步：用心聆聽 與之同行
( q. u9 C+ x8 k1 o3 L1 h公仔箱論壇沒有人喜歡不開心。抑鬱症就如所有疾病一樣，不是一個個人選擇。公仔箱論壇( M7 e# x, C# W0 I5 H* g# p+ h# S3 O
請避免：
9 c) F0 b+ N3 Y# p+ X) PTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。否定對方的感受
3 g' W E: _# W1 X7 K# NTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。「身邊有咁多人撐你，你唔應該覺得唔開心囉。」
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' B5 q U0 ^, ~6 x9 H& M; {「唉，好小事啫，使咩咁在意喎？」公仔箱論壇9 \. y% m4 Y& ]9 ?
「唔使唔開心啦。」" v2 o+ {% |2 m3 f
先別急著去改變對方，嘗試設身處地去聆聽對方的感受，並留心他此時此刻的需要。
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「嗯，經歷咗咁多嘢，我知你好唔開心。」www.tvboxnow.com* d; F2 c3 z/ E: X8 g' j$ r
「我哋一齊去搵幫手，慢慢嚟，我會陪住你。」
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" a* Q0 G3 z( y當一個人經歷抑鬱情緒，有時會失去求助的動力。這時候，家人和朋友鼓勵和陪伴對方接受評估和治療，是復元中重要的一環。 |
發表於 2020-3-29 04:52 AM
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