遇到令人難過的事，傷心是最自然不過的。但若果低落的情緒一直揮之不去，甚至持續地影響工作或日常生活，我們可能正經歷抑鬱症了。
; w% ]8 S. L' K) ^公仔箱論壇本地研究顯示，抑鬱症影響著近3%的香港人。經歷抑鬱症的人大多長期面對極大的精神壓力。在這種情況下，身體會產生過量的壓力荷爾蒙，它會損害腦部管理情緒、動力、睡眠及食慾等功能的部位，令人難以感受快樂和對事物提不起勁。情況就好像當人長時間在酷熱環境下工作或活動，身體調節體溫的功能受到破壞，我們就可能會中暑了。8 X! k8 k' s; }" c. q
經歷抑鬱症的人大部分時間都情緒低落，或者感到空虛、絶望。他們會對一向享受的事物失去興趣，甚至會不想跟人接觸。身體狀況上也可能會受到影響，例如會很易疲倦，思考能力或集中力下降，就算簡單的事情都難以下決定，而睡眠和胃口都可能會起變化，大增或大減。他們或會為很多事情而自責，覺得自己沒有價值，失去自信，甚至出現自殺的念頭。
3 V/ i1 `: s% I4 Y) B2 ktvb now,tvbnow,bttvb若上述某些情況持續一段時間，並且影響到日常生活，請考慮尋求專業人士的意見。
/ x! u* d: s& j1 f5 W公仔箱論壇若你留意到自己或身邊的人遇到類似情況，可以怎樣做呢？
6 c6 y: ?7 B9 a0 r8 }TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。第一步：專業評估公仔箱論壇( r* o. _4 W' q5 K' R) {3 W+ | E
身體出現不適，我們會去找醫生接受診斷，對症下藥。同樣地，若你懷疑你或身邊的人正受抑鬱情緒困擾，請及早接受醫生或臨床心理學家的專業評估，以防止情況惡化。公仔箱論壇( P7 E, s" U/ j1 x7 I) `
第二步：合適治療tvb now,tvbnow,bttvb8 e8 j% L: j e
若評估後發現有治療需要的話，現時有不少臨床實證的治療可有效治療抑鬱症。
7 ^( }- G; G8 V' Owww.tvboxnow.com心理治療
0 ?* }' n! }0 r" e1 P1 ]. T醫護人員會先了解當事人的情況，再共同訂立一套治療計劃。透過讓當事人了解情緒、行為和思想之間的關係，循序漸進地改變其負面思想及行為模式，同時學習處理壓力及情緒的技巧，從而建立一個更健康的生活模式。
7 b' Z T! D7 F! T公仔箱論壇藥物治療
0 y: G q' j6 x$ h公仔箱論壇醫生會視乎需要處方藥物。
; v _, v0 u4 U5 _# |第三步：用心聆聽 與之同行
+ o/ K7 v* o; z) p( X7 v沒有人喜歡不開心。抑鬱症就如所有疾病一樣，不是一個個人選擇。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 a% D7 n/ T4 a I9 S4 J
請避免：www.tvboxnow.com/ D; P4 ]5 k/ w
否定對方的感受
% |7 r- @7 f! C5 E. F, g* r「身邊有咁多人撐你，你唔應該覺得唔開心囉。」
1 ?% F! y( ~' r輕視對方的經歷www.tvboxnow.com3 t" U0 Z/ ^* ?5 T, i
「唉，好小事啫，使咩咁在意喎？」
% S) Z7 e5 s( ^! r( z「唔使唔開心啦。」公仔箱論壇# b0 ?: v4 ^/ w' c( K, C
先別急著去改變對方，嘗試設身處地去聆聽對方的感受，並留心他此時此刻的需要。
* b5 Q! T/ k) n( c ^tvb now,tvbnow,bttvb可嘗試說：公仔箱論壇# [8 g6 @2 z/ u2 V! N
「嗯，經歷咗咁多嘢，我知你好唔開心。」
O9 ?2 @- T" [6 t Y$ W7 O公仔箱論壇「我哋一齊去搵幫手，慢慢嚟，我會陪住你。」
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9 [9 R7 ?" C! A. x& D3 Y& r& R1 Ltvb now,tvbnow,bttvb當一個人經歷抑鬱情緒，有時會失去求助的動力。這時候，家人和朋友鼓勵和陪伴對方接受評估和治療，是復元中重要的一環。 |
發表於 2020-3-29 04:52 AM
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