遇到令人難過的事，傷心是最自然不過的。但若果低落的情緒一直揮之不去，甚至持續地影響工作或日常生活，我們可能正經歷抑鬱症了。公仔箱論壇: {8 o- \/ Q, D q" I9 v; K
本地研究顯示，抑鬱症影響著近3%的香港人。經歷抑鬱症的人大多長期面對極大的精神壓力。在這種情況下，身體會產生過量的壓力荷爾蒙，它會損害腦部管理情緒、動力、睡眠及食慾等功能的部位，令人難以感受快樂和對事物提不起勁。情況就好像當人長時間在酷熱環境下工作或活動，身體調節體溫的功能受到破壞，我們就可能會中暑了。公仔箱論壇( G* ~0 A: L- u& P
經歷抑鬱症的人大部分時間都情緒低落，或者感到空虛、絶望。他們會對一向享受的事物失去興趣，甚至會不想跟人接觸。身體狀況上也可能會受到影響，例如會很易疲倦，思考能力或集中力下降，就算簡單的事情都難以下決定，而睡眠和胃口都可能會起變化，大增或大減。他們或會為很多事情而自責，覺得自己沒有價值，失去自信，甚至出現自殺的念頭。
- c% O# T" X3 g0 UTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。若上述某些情況持續一段時間，並且影響到日常生活，請考慮尋求專業人士的意見。公仔箱論壇- p) A( n- z" ~
若你留意到自己或身邊的人遇到類似情況，可以怎樣做呢？
- l% E% T1 d; c1 k( ?TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。第一步：專業評估
% e4 M% w4 _6 {0 l% x$ D身體出現不適，我們會去找醫生接受診斷，對症下藥。同樣地，若你懷疑你或身邊的人正受抑鬱情緒困擾，請及早接受醫生或臨床心理學家的專業評估，以防止情況惡化。tvb now,tvbnow,bttvb0 m4 U1 ]. ^" Q( E/ D0 F: A2 [$ t
第二步：合適治療公仔箱論壇- r; i. R5 p+ S* v
若評估後發現有治療需要的話，現時有不少臨床實證的治療可有效治療抑鬱症。公仔箱論壇 I p; e9 F+ d: v) m8 ]
心理治療
: N. q% {6 h/ o- d8 Fwww.tvboxnow.com醫護人員會先了解當事人的情況，再共同訂立一套治療計劃。透過讓當事人了解情緒、行為和思想之間的關係，循序漸進地改變其負面思想及行為模式，同時學習處理壓力及情緒的技巧，從而建立一個更健康的生活模式。# Z$ w0 d& j( U5 u
藥物治療
; ~$ Q/ B1 g5 {$ wTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。醫生會視乎需要處方藥物。www.tvboxnow.com# \- P/ b3 e# d
第三步：用心聆聽 與之同行www.tvboxnow.com2 ~3 u$ e! k0 u
沒有人喜歡不開心。抑鬱症就如所有疾病一樣，不是一個個人選擇。
$ Z, T) _6 V( _7 N% d& y& h' M請避免：
9 ^) i$ g+ F* }8 }* D* UTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。否定對方的感受
: l7 r" q( o: u+ Ztvb now,tvbnow,bttvb「身邊有咁多人撐你，你唔應該覺得唔開心囉。」
9 g9 q3 ]& ?' t F* @ I$ Z輕視對方的經歷
2 `5 W7 r5 y* P* b「唉，好小事啫，使咩咁在意喎？」
8 Q# Q$ z) l* E; s9 s m「唔使唔開心啦。」www.tvboxnow.com0 V& B; ~4 m' s/ [$ c
先別急著去改變對方，嘗試設身處地去聆聽對方的感受，並留心他此時此刻的需要。! N t. ?. ~. a& ]8 u2 Q; i% o* l3 a5 Z
可嘗試說：
+ m; ~/ p' o7 W* R$ ]www.tvboxnow.com「嗯，經歷咗咁多嘢，我知你好唔開心。」www.tvboxnow.com( B$ \" O1 x/ X( i- s& R5 K4 z6 \
「我哋一齊去搵幫手，慢慢嚟，我會陪住你。」
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當一個人經歷抑鬱情緒，有時會失去求助的動力。這時候，家人和朋友鼓勵和陪伴對方接受評估和治療，是復元中重要的一環。 |
發表於 2020-3-29 04:52 AM
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