青春期是一個心理、生理、社交和智力發展都有明顯改變的階段。你可能會感到恐懼或擔憂，亦有可能經歷情緒急促起伏或偶生負面情緒。然而，你毋需為此擔心，因爲這些都是人生一部份。
1 p9 p9 `, t% X# V% Lwww.tvboxnow.com「與人分享」、「正面思維」和「享受生活」是三套實用而簡單的攻略，能令你的青春期變得更健康、開心和充實。它們也可幫助你克服人生路上的挑戰，和令你心理更健康。
- h7 F% B: q0 J+ ewww.tvboxnow.com與人分享0 n0 Y2 b2 O2 t+ O$ Y/ N5 i
- 感謝或讚賞他人
u7 |- m) o9 P' ~. F; e" j7 S( i公仔箱論壇每當你受助時只要向對方道謝，或向成績有進步的同學說聲「做得好」來勉勵對方，可將快樂產生的好處散播開去。 r/ K# g: ?" @3 U
- 善待和幫助他人
- C* b) g+ h# n0 M# k- M6 HTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。善待和幫助他人會令你快樂，例如做義工或幫助同學解決功課問題等。
- J( R/ C# v6 A# R. y' l6 a4 m2 o' Q) @www.tvboxnow.com - 與朋友見面交流
7 l& t# L. \8 J0 _, wwww.tvboxnow.com與值得信賴的朋友分享你的困難和快樂。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 H" }6 t4 g/ ^$ x2 V- a
- 與人訴說以獲取支持TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 w& L6 |3 ^% g7 V
遇到不如意事要找父母、老師、社工、心理學家等幫助和支持。
$ `, {& z; R; p7 M - 多與家人相處溝通tvb now,tvbnow,bttvb8 L6 I+ A; {1 y0 P. j. u
建立更良好緊密的家庭關係令人心情愉快。多與家人傾談和分享生活趣事，也讓他們分擔你的憂慮，以便互相扶持。
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正面思維
2 p: L4 I+ P! h% n! r公仔箱論壇- 懷有希望TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 [# @. n2 L) w7 _: ?) L& s
保持樂觀思維有助你解決困難，甚至會改善健康。保持對負面思想的警覺性，並嘗試於困境中尋找希望，例如當你失意於數學考試的時候，與其認爲「我很愚笨」，不如認為「我沒有盡力去溫習，下次加倍努力」。
3 c2 z6 s/ W- _ - 留意自己
8 |1 k t" @' x& s- f4 ]www.tvboxnow.com定期探究和留意你的感受和需要。
: a( _2 c) n9 q - 相信自己
5 u& S6 C& S7 d$ j% {% d8 f公仔箱論壇把所有給你成就感的事記下來，然後肯定自己的優點和技能。在不同的領域上，善用自己的優點。www.tvboxnow.com' G5 z4 `9 i' o2 Y; w
- 設定目標
1 }# v1 d; d- t4 V: g0 y9 c3 g- mtvb now,tvbnow,bttvb按自己的能力設定目標，然後按照計劃去實行。定期回顧自己的目標與行動，肯定自己進步之處，並繼續向前。
: e& x3 r" n& l# q- w# H w& G" d - 心存感恩tvb now,tvbnow,bttvb8 n, i* l+ i4 A
當面對困難或感到不足而想抱怨時，想想現在擁有的東西。每天花些時間去數一數令你感恩的事，可使你倍覺感恩。0 d8 w- m6 z: `- T8 Z; H' s' \
享受生活公仔箱論壇7 r- h" ^3 \8 A8 |5 L$ x
- 發掘和培養興趣公仔箱論壇- A! s) Z3 r+ D0 d) @
發掘和參與有興趣的活動，並將之培養成為一種嗜好。
4 j1 }8 \/ Q- Y) O5 _6 Y/ I5 `4 c" @# k/ I - 留意身邊事物
: o5 p# }4 V9 x/ d, W7 atvb now,tvbnow,bttvb保持好奇心和多留意身邊事物，你便會發掘到身邊更多美好事情，例如享受烏雲密佈後出現的溫暖陽光、使用你喜歡的文具等。
7 l& p: m' J t - 享受獨處www.tvboxnow.com5 f( K# t. \" i7 k
短暫的獨處可以讓你放鬆心情。在泡溫水澡或淋浴時享受私人空間和時間，可助鬆弛肌肉和放鬆心情。4 K9 h% J6 W# d0 X3 H* R8 u
- 進行體能活動公仔箱論壇* r7 F8 e# O+ @; @
適當體能活動不但可以令身體更健康，也可舒展身心，讓你更易於應付壓力和提升學習表現，例如跑步、游泳、跳舞、球類運動等。6 ]3 Z6 m, ]% X+ {
- 參與活動以發揮潛能TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 r7 f6 G' l4 ]0 F. c+ S6 D
參與能夠發展你長處或天賦的活動以充份發揮你的潛能，例如參加合唱團學習唱歌、參與球隊活動等。
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發表於 2020-3-30 03:57 AM
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