青春期是一個心理、生理、社交和智力發展都有明顯改變的階段。你可能會感到恐懼或擔憂，亦有可能經歷情緒急促起伏或偶生負面情緒。然而，你毋需為此擔心，因爲這些都是人生一部份。公仔箱論壇( E/ t7 I- D+ o. y% V! P2 @5 f3 }
「與人分享」、「正面思維」和「享受生活」是三套實用而簡單的攻略，能令你的青春期變得更健康、開心和充實。它們也可幫助你克服人生路上的挑戰，和令你心理更健康。
% w- g4 v; I5 ?& n( B公仔箱論壇與人分享3 H; g1 [/ U; F6 y! r) \+ ?6 T7 d
- 感謝或讚賞他人tvb now,tvbnow,bttvb4 r S& P7 Q- o& |5 t+ i
每當你受助時只要向對方道謝，或向成績有進步的同學說聲「做得好」來勉勵對方，可將快樂產生的好處散播開去。
, k- Z1 _% N2 @" Gwww.tvboxnow.com - 善待和幫助他人3 t* D+ y5 O: X1 o2 K
善待和幫助他人會令你快樂，例如做義工或幫助同學解決功課問題等。/ r3 |- L' x0 n5 D1 j% K2 Y9 N
- 與朋友見面交流 A2 F- m9 V" q* l8 C$ ?! X$ m! a, r
與值得信賴的朋友分享你的困難和快樂。公仔箱論壇: o' U# K3 R, Y4 j1 _
- 與人訴說以獲取支持tvb now,tvbnow,bttvb/ e9 E" }6 p8 f- H$ S6 R
遇到不如意事要找父母、老師、社工、心理學家等幫助和支持。tvb now,tvbnow,bttvb/ @4 I; ^! g' Y. i6 K1 \, P, n7 S- I7 T
- 多與家人相處溝通公仔箱論壇4 a! c, H8 d1 Z4 v0 C5 Z: w, f
建立更良好緊密的家庭關係令人心情愉快。多與家人傾談和分享生活趣事，也讓他們分擔你的憂慮，以便互相扶持。tvb now,tvbnow,bttvb3 J6 G5 _9 X* Q6 D6 k9 b
正面思維
' ]% V; ^8 h) m& ^3 u* A9 F/ B- 懷有希望TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) X* [# i/ l5 e% O8 p
保持樂觀思維有助你解決困難，甚至會改善健康。保持對負面思想的警覺性，並嘗試於困境中尋找希望，例如當你失意於數學考試的時候，與其認爲「我很愚笨」，不如認為「我沒有盡力去溫習，下次加倍努力」。
L3 E8 n" b% l4 z2 k' W公仔箱論壇 - 留意自己
& N3 {! J4 [. J0 j9 A) O4 W$ S: [8 e公仔箱論壇定期探究和留意你的感受和需要。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 ]! p# u+ r9 u, o/ P/ _' a2 d7 U
- 相信自己tvb now,tvbnow,bttvb! L/ T# `1 H; j' Z% b7 Q3 U9 Q
把所有給你成就感的事記下來，然後肯定自己的優點和技能。在不同的領域上，善用自己的優點。
* l: E+ `5 Z% P# u$ F5 t5 h# ^tvb now,tvbnow,bttvb - 設定目標
% x! i/ c! A! @. R$ |3 J, c" Y按自己的能力設定目標，然後按照計劃去實行。定期回顧自己的目標與行動，肯定自己進步之處，並繼續向前。
& x) k9 Y: \4 _# D% k9 k8 u6 s1 u0 \tvb now,tvbnow,bttvb - 心存感恩: p7 g- c. ]/ E( Y0 N% G' A
當面對困難或感到不足而想抱怨時，想想現在擁有的東西。每天花些時間去數一數令你感恩的事，可使你倍覺感恩。& Q* M" @; ?/ h% r+ e. X
享受生活www.tvboxnow.com# m+ ^/ g7 g( C5 q. J8 h3 t
- 發掘和培養興趣# c) Y3 t1 A3 N& I1 P, p& [0 R. m5 A
發掘和參與有興趣的活動，並將之培養成為一種嗜好。/ `0 x: W0 ] A$ q8 _; {
- 留意身邊事物tvb now,tvbnow,bttvb' |; z; _" \2 @8 W2 }) G
保持好奇心和多留意身邊事物，你便會發掘到身邊更多美好事情，例如享受烏雲密佈後出現的溫暖陽光、使用你喜歡的文具等。& ^/ j/ Q4 \6 B7 {% t) k
- 享受獨處tvb now,tvbnow,bttvb: U- s2 e. v$ f% ]$ S4 X( `) E0 R
短暫的獨處可以讓你放鬆心情。在泡溫水澡或淋浴時享受私人空間和時間，可助鬆弛肌肉和放鬆心情。tvb now,tvbnow,bttvb4 p& V3 L: K8 B
- 進行體能活動www.tvboxnow.com7 I9 t/ W0 \$ f
適當體能活動不但可以令身體更健康，也可舒展身心，讓你更易於應付壓力和提升學習表現，例如跑步、游泳、跳舞、球類運動等。tvb now,tvbnow,bttvb6 w: B& ?3 w" q- f
- 參與活動以發揮潛能
% Q& m8 T3 F4 d* L公仔箱論壇參與能夠發展你長處或天賦的活動以充份發揮你的潛能，例如參加合唱團學習唱歌、參與球隊活動等。
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發表於 2020-3-30 03:57 AM
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