青春期是一個心理、生理、社交和智力發展都有明顯改變的階段。你可能會感到恐懼或擔憂，亦有可能經歷情緒急促起伏或偶生負面情緒。然而，你毋需為此擔心，因爲這些都是人生一部份。
7 D) ?. k* Y# L4 g& _3 E* n2 Cwww.tvboxnow.com「與人分享」、「正面思維」和「享受生活」是三套實用而簡單的攻略，能令你的青春期變得更健康、開心和充實。它們也可幫助你克服人生路上的挑戰，和令你心理更健康。+ J) i" k# A, f; i0 k
與人分享
9 F0 ~5 H+ f/ c! j2 \# w) G- 感謝或讚賞他人
3 M0 z3 {( T4 t% L- {, E. _公仔箱論壇每當你受助時只要向對方道謝，或向成績有進步的同學說聲「做得好」來勉勵對方，可將快樂產生的好處散播開去。公仔箱論壇. I5 K3 b. G4 e
- 善待和幫助他人
' Q/ H0 i- F" P a7 f" J2 ptvb now,tvbnow,bttvb善待和幫助他人會令你快樂，例如做義工或幫助同學解決功課問題等。
; `8 `* b8 R- [ Wtvb now,tvbnow,bttvb - 與朋友見面交流4 @& {* M* R8 _3 s% t4 \: ]- E( F& e! O
與值得信賴的朋友分享你的困難和快樂。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* P# W* h4 r+ ]" R% L" D( X9 n
- 與人訴說以獲取支持
0 \; L" g2 s( M0 Z3 U" Twww.tvboxnow.com遇到不如意事要找父母、老師、社工、心理學家等幫助和支持。( @1 v( f* ~5 _. `0 k" P- F
- 多與家人相處溝通tvb now,tvbnow,bttvb3 x, }6 w: u+ Y2 l
建立更良好緊密的家庭關係令人心情愉快。多與家人傾談和分享生活趣事，也讓他們分擔你的憂慮，以便互相扶持。" a" O8 n$ G" g, g7 l% a8 B: \
正面思維9 m9 o+ j' [# C, _. \
- 懷有希望
1 S( \ V: F8 f7 l8 V& N. q4 U @保持樂觀思維有助你解決困難，甚至會改善健康。保持對負面思想的警覺性，並嘗試於困境中尋找希望，例如當你失意於數學考試的時候，與其認爲「我很愚笨」，不如認為「我沒有盡力去溫習，下次加倍努力」。tvb now,tvbnow,bttvb+ B* M/ E+ y, x6 R* e9 M) M
- 留意自己, Q; o% {# A9 V M7 q6 n4 @
定期探究和留意你的感受和需要。
5 r# g- [4 K6 q9 L& N$ Z ]# c) A公仔箱論壇 - 相信自己& K( {0 G$ C8 \. o/ G
把所有給你成就感的事記下來，然後肯定自己的優點和技能。在不同的領域上，善用自己的優點。
% m2 t w2 y1 ~www.tvboxnow.com - 設定目標www.tvboxnow.com" {$ Z+ U) s) R- W
按自己的能力設定目標，然後按照計劃去實行。定期回顧自己的目標與行動，肯定自己進步之處，並繼續向前。- ~/ ~) N# c. D2 t( b8 j
- 心存感恩www.tvboxnow.com2 t' P6 M* W; V/ X4 b# N% h9 s& O
當面對困難或感到不足而想抱怨時，想想現在擁有的東西。每天花些時間去數一數令你感恩的事，可使你倍覺感恩。tvb now,tvbnow,bttvb! y3 S4 T* v! N
享受生活 q" E( U- f) i
- 發掘和培養興趣
$ z3 X& [% B! P3 L0 u1 b公仔箱論壇發掘和參與有興趣的活動，並將之培養成為一種嗜好。
5 [; i: i( N8 C8 [$ ~TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 - 留意身邊事物www.tvboxnow.com) g: C# X# X% s
保持好奇心和多留意身邊事物，你便會發掘到身邊更多美好事情，例如享受烏雲密佈後出現的溫暖陽光、使用你喜歡的文具等。
' j S- F2 }4 Z I - 享受獨處tvb now,tvbnow,bttvb! u/ m+ i7 F/ A R; `
短暫的獨處可以讓你放鬆心情。在泡溫水澡或淋浴時享受私人空間和時間，可助鬆弛肌肉和放鬆心情。
- M7 d* z) H2 gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 - 進行體能活動www.tvboxnow.com" Q( |* B$ b% {- j% s& E
適當體能活動不但可以令身體更健康，也可舒展身心，讓你更易於應付壓力和提升學習表現，例如跑步、游泳、跳舞、球類運動等。! y9 K% r0 k4 S2 p
- 參與活動以發揮潛能tvb now,tvbnow,bttvb \6 X1 H2 x1 S
參與能夠發展你長處或天賦的活動以充份發揮你的潛能，例如參加合唱團學習唱歌、參與球隊活動等。
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發表於 2020-3-30 03:57 AM
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