青春期是一個心理、生理、社交和智力發展都有明顯改變的階段。你可能會感到恐懼或擔憂，亦有可能經歷情緒急促起伏或偶生負面情緒。然而，你毋需為此擔心，因爲這些都是人生一部份。
& E- L; O$ O- Z& Z( r. b. t% Y) FTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。「與人分享」、「正面思維」和「享受生活」是三套實用而簡單的攻略，能令你的青春期變得更健康、開心和充實。它們也可幫助你克服人生路上的挑戰，和令你心理更健康。tvb now,tvbnow,bttvb7 \ }: L3 c9 c
與人分享www.tvboxnow.com# b4 @) }4 Q2 U9 [
- 感謝或讚賞他人公仔箱論壇/ D6 Y6 p) m4 \! i2 T0 [
每當你受助時只要向對方道謝，或向成績有進步的同學說聲「做得好」來勉勵對方，可將快樂產生的好處散播開去。
( n# k1 h/ Z& I; H# n; b* a) Dtvb now,tvbnow,bttvb - 善待和幫助他人TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 v1 D d7 V" k$ F4 m) a* Z! ^
善待和幫助他人會令你快樂，例如做義工或幫助同學解決功課問題等。公仔箱論壇3 x; |7 ~4 M" f6 c% z4 ]6 }! ^
- 與朋友見面交流
; R: I4 ~! k- L8 z與值得信賴的朋友分享你的困難和快樂。' V7 n- c n4 e( H! E
- 與人訴說以獲取支持
: Z4 n7 u4 O1 O+ P遇到不如意事要找父母、老師、社工、心理學家等幫助和支持。公仔箱論壇( T" ~: _& H [- O6 K
- 多與家人相處溝通
$ A: Y8 \. B( n" S建立更良好緊密的家庭關係令人心情愉快。多與家人傾談和分享生活趣事，也讓他們分擔你的憂慮，以便互相扶持。
( [* r1 S9 f d$ @tvb now,tvbnow,bttvb
正面思維
7 v) z# E9 N$ ^/ e% d公仔箱論壇- 懷有希望" u" _5 ^- z8 Z
保持樂觀思維有助你解決困難，甚至會改善健康。保持對負面思想的警覺性，並嘗試於困境中尋找希望，例如當你失意於數學考試的時候，與其認爲「我很愚笨」，不如認為「我沒有盡力去溫習，下次加倍努力」。公仔箱論壇7 ?1 r3 Q% u9 U! h. E* Y
- 留意自己
9 M6 a* J) e3 J. V3 P; J( V9 i4 Q4 j公仔箱論壇定期探究和留意你的感受和需要。
1 m% Z/ ^. @' c& Utvb now,tvbnow,bttvb - 相信自己' [7 J9 Y; f9 _) ] ]9 J$ z4 [" F
把所有給你成就感的事記下來，然後肯定自己的優點和技能。在不同的領域上，善用自己的優點。
: }& v8 L: {$ c, C k - 設定目標
R$ F o' A5 H) }' a, Ywww.tvboxnow.com按自己的能力設定目標，然後按照計劃去實行。定期回顧自己的目標與行動，肯定自己進步之處，並繼續向前。
) z; ]3 Q# n" ?; ]" N' c - 心存感恩
3 ? `. g, h3 R1 KTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。當面對困難或感到不足而想抱怨時，想想現在擁有的東西。每天花些時間去數一數令你感恩的事，可使你倍覺感恩。
( I! z/ E) h! X
享受生活# Y$ ~6 d" Z( \& Y0 ]- |( e# P0 U
- 發掘和培養興趣tvb now,tvbnow,bttvb, E5 a* W* {8 v5 D( I# ]( Y
發掘和參與有興趣的活動，並將之培養成為一種嗜好。
5 S5 A* T# ^5 D# h$ B5 Z+ n公仔箱論壇 - 留意身邊事物; U a% \5 p- z9 x; M; A6 M" q
保持好奇心和多留意身邊事物，你便會發掘到身邊更多美好事情，例如享受烏雲密佈後出現的溫暖陽光、使用你喜歡的文具等。tvb now,tvbnow,bttvb! t. f$ \ E( t% o5 z- D
- 享受獨處公仔箱論壇# r: N c! l8 c) Q' K& p$ w M
短暫的獨處可以讓你放鬆心情。在泡溫水澡或淋浴時享受私人空間和時間，可助鬆弛肌肉和放鬆心情。* @* N/ s# P9 ]: }- ^$ u# a2 Y
- 進行體能活動
: w+ w. y( v9 J, j適當體能活動不但可以令身體更健康，也可舒展身心，讓你更易於應付壓力和提升學習表現，例如跑步、游泳、跳舞、球類運動等。
9 Q0 J) A t5 s, _* K/ VTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 - 參與活動以發揮潛能
1 A* ~9 `; J9 \$ X6 Dtvb now,tvbnow,bttvb參與能夠發展你長處或天賦的活動以充份發揮你的潛能，例如參加合唱團學習唱歌、參與球隊活動等。
|
發表於 2020-3-30 03:57 AM
| 