返回列表 回復 發帖

[健康資訊] 活出好心情

青春期是一個心理、生理、社交和智力發展都有明顯改變的階段。你可能會感到恐懼或擔憂,亦有可能經歷情緒急促起伏或偶生負面情緒。然而,你毋需為此擔心,因爲這些都是人生一部份。
& E- L; O$ O- Z& Z( r. b. t% Y) FTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。「與人分享」、「正面思維」和「享受生活」是三套實用而簡單的攻略,能令你的青春期變得更健康、開心和充實。它們也可幫助你克服人生路上的挑戰,和令你心理更健康。tvb now,tvbnow,bttvb7 \  }: L3 c9 c
與人分享www.tvboxnow.com# b4 @) }4 Q2 U9 [
  • 感謝或讚賞他人公仔箱論壇/ D6 Y6 p) m4 \! i2 T0 [
    每當你受助時只要向對方道謝,或向成績有進步的同學說聲「做得好」來勉勵對方,可將快樂產生的好處散播開去。
    ( n# k1 h/ Z& I; H# n; b* a) Dtvb now,tvbnow,bttvb
  • 善待和幫助他人TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 v1 D  d7 V" k$ F4 m) a* Z! ^
    善待和幫助他人會令你快樂,例如做義工或幫助同學解決功課問題等。公仔箱論壇3 x; |7 ~4 M" f6 c% z4 ]6 }! ^
  • 與朋友見面交流
    ; R: I4 ~! k- L8 z與值得信賴的朋友分享你的困難和快樂。' V7 n- c  n4 e( H! E
  • 與人訴說以獲取支持
    : Z4 n7 u4 O1 O+ P遇到不如意事要找父母、老師、社工、心理學家等幫助和支持。公仔箱論壇( T" ~: _& H  [- O6 K
  • 多與家人相處溝通
    $ A: Y8 \. B( n" S建立更良好緊密的家庭關係令人心情愉快。多與家人傾談和分享生活趣事,也讓他們分擔你的憂慮,以便互相扶持。
    ( [* r1 S9 f  d$ @tvb now,tvbnow,bttvb
正面思維
7 v) z# E9 N$ ^/ e% d公仔箱論壇
  • 懷有希望" u" _5 ^- z8 Z
    保持樂觀思維有助你解決困難,甚至會改善健康。保持對負面思想的警覺性,並嘗試於困境中尋找希望,例如當你失意於數學考試的時候,與其認爲「我很愚笨」,不如認為「我沒有盡力去溫習,下次加倍努力」。公仔箱論壇7 ?1 r3 Q% u9 U! h. E* Y
  • 留意自己
    9 M6 a* J) e3 J. V3 P; J( V9 i4 Q4 j公仔箱論壇定期探究和留意你的感受和需要。
    1 m% Z/ ^. @' c& Utvb now,tvbnow,bttvb
  • 相信自己' [7 J9 Y; f9 _) ]  ]9 J$ z4 [" F
    把所有給你成就感的事記下來,然後肯定自己的優點和技能。在不同的領域上,善用自己的優點。
    : }& v8 L: {$ c, C  k
  • 設定目標
      R$ F  o' A5 H) }' a, Ywww.tvboxnow.com按自己的能力設定目標,然後按照計劃去實行。定期回顧自己的目標與行動,肯定自己進步之處,並繼續向前。
    ) z; ]3 Q# n" ?; ]" N' c
  • 心存感恩
    3 ?  `. g, h3 R1 KTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。當面對困難或感到不足而想抱怨時,想想現在擁有的東西。每天花些時間去數一數令你感恩的事,可使你倍覺感恩。
    ( I! z/ E) h! X
享受生活# Y$ ~6 d" Z( \& Y0 ]- |( e# P0 U
  • 發掘和培養興趣tvb now,tvbnow,bttvb, E5 a* W* {8 v5 D( I# ]( Y
    發掘和參與有興趣的活動,並將之培養成為一種嗜好。
    5 S5 A* T# ^5 D# h$ B5 Z+ n公仔箱論壇
  • 留意身邊事物; U  a% \5 p- z9 x; M; A6 M" q
    保持好奇心和多留意身邊事物,你便會發掘到身邊更多美好事情,例如享受烏雲密佈後出現的溫暖陽光、使用你喜歡的文具等。tvb now,tvbnow,bttvb! t. f$ \  E( t% o5 z- D
  • 享受獨處公仔箱論壇# r: N  c! l8 c) Q' K& p$ w  M
    短暫的獨處可以讓你放鬆心情。在泡溫水澡或淋浴時享受私人空間和時間,可助鬆弛肌肉和放鬆心情。* @* N/ s# P9 ]: }- ^$ u# a2 Y
  • 進行體能活動
    : w+ w. y( v9 J, j適當體能活動不但可以令身體更健康,也可舒展身心,讓你更易於應付壓力和提升學習表現,例如跑步、游泳、跳舞、球類運動等。
    9 Q0 J) A  t5 s, _* K/ VTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
  • 參與活動以發揮潛能
    1 A* ~9 `; J9 \$ X6 Dtvb now,tvbnow,bttvb參與能夠發展你長處或天賦的活動以充份發揮你的潛能,例如參加合唱團學習唱歌、參與球隊活動等。
返回列表