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. e2 ?# t1 T& g7 `+ n公仔箱論壇 難易度:中 料理時間:30分鐘 份量:2人份 熱量(1人基準):461Kcal
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主材料
$ ~ c% n" y0 P3 j( D1 _2 qTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 魷魚1條,五花豬肉200g,大白菜4片tvb now,tvbnow,bttvb2 b1 t9 }) }( l/ @9 {
洋蔥1/4個,蘑菇1把,紅蘿蔔5cmTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 i% p: o# p6 S
青,紅辣椒各1/2個,蔥1根TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 Y& G' `+ f3 ~5 e. B8 v
副材料
8 w% D- N. K, k/ \" A: e0 U8 LTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 辣椒醬4大匙,辣椒粉2大匙,醬油2大匙. S# D! s" p, [& m/ o! X( h3 K
料酒1大匙,梨子汁3大匙,砂糖1大匙tvb now,tvbnow,bttvb. d4 R: }4 @- h- b. H$ `
料理糖1大匙,生薑汁1小匙,蔥末1大匙: V* ^9 h! |0 n) G
蒜末1/2匙子,芝麻1大匙,胡椒少許6 @( B7 N- W0 O/ }+ f
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01.準備魷魚tvb now,tvbnow,bttvb. D& z. \! k' ?! J: V6 A. b, v
切開魷魚腹部取出內臟剝皮
/ T! P* T) @' eTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 從內側切開,切成長方形模樣TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 d8 J2 ~5 _/ z+ E3 V( y6 l
入口容易的大小www.tvboxnow.com% x0 ^! e0 x& ?& L# y- {6 Q$ p6 m
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- k! d, w( k# u* M, o4 T, u6 ^' ^ 02.準備材料TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 X; g$ X3 {1 `8 ], ?1 k, H
將預先準備好的佐料混合在一起www.tvboxnow.com- d, e6 J" G# @" `
做出調味料
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7 R# h( _) W& _3 ZTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 ) o# M1 h+ V/ d R6 T5 d1 j0 O3 E7 Z v
03.醃
+ P D& Q9 f4 s* V( D7 ?公仔箱論壇 把五花肉和魷魚放入調味料5 b/ H; V( j3 U2 `( r
醃上30分鐘左右
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7 g& @) r2 ~7 w n% e( s TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( G, Z, [% }# ~# `
04.準備蔬菜
6 W s9 J% W# J' o. q0 Ptvb now,tvbnow,bttvb 將大白菜,紅蘿蔔,洋蔥3 O9 _6 T9 }" W0 y, [5 X
都切成和魷魚大小合適的長形模樣
( T0 v, i5 l" H% ^* M( g6 ` 切厚一點,蘑菇去柄,蔥和辣椒斜切.
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$ I, q7 u) |2 }" u$ b/ v9 \tvb now,tvbnow,bttvb 05.炒tvb now,tvbnow,bttvb: L7 y- H* S8 e: V& `
在加熱的平底鍋
+ E6 [3 _" Z9 O& B7 u 倒入葡萄油把03翻炒,公仔箱論壇% J! h# p: m& J/ x: h( v
熟到一定程度後TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 M8 v2 \: v5 c$ X2 N
再放入準備好的蔬菜再次翻炒www.tvboxnow.com0 w. ^- Z, ^0 o: B: J. m4 J, ?
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06.完成
% X5 I, C" I+ t# ~4 l公仔箱論壇韩国下酒菜DIY之--烤雞翅
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難易度:中 料理時間:80分 份量:8個 熱量(1個基準):108Kcal / E2 ?! @$ X- e' G# d
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主材料TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& x3 I* f" G( N( T
雞翅8個,迷迭香2~3個
& S( T4 ^0 W7 X' h9 t3 twww.tvboxnow.com 清酒1大匙,鹽,胡椒少許
7 ^# c# G9 M- {! f. \ 副材料公仔箱論壇% T4 T( \) D3 b3 e' T" f
調味-橄欖油1大匙,烏醋1大匙
4 t2 ]4 u5 P7 a3 Y 醬油1大匙墨西哥辣椒醬2大匙
2 [ | U7 T+ j1 \2 @6 ?2 _( ] L公仔箱論壇 細辣椒粉1小匙,咖喱粉1小匙tvb now,tvbnow,bttvb3 e: L2 F) R" @' x
糖1大匙子,蒜末1小匙tvb now,tvbnow,bttvb8 ?+ b1 n9 f- l0 Z
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$ v* ?. {& d4 i4 b# J, gwww.tvboxnow.com 01.準備雞肉- m/ V; v# t- Q( b5 E2 f3 Q5 }2 ]
將雞翅洗乾淨擦幹水分tvb now,tvbnow,bttvb$ A/ P: R: i- X
去掉髒掉的皮和脂肪
7 `0 I/ U" `5 J9 W( a& _www.tvboxnow.com 用刀輕輕地把薄肉推過較厚的一邊公仔箱論壇4 x+ ]9 z& `3 @ I4 x
用清酒,鹽,胡椒和切得很小的迷迭香
6 W$ u" q {) A3 {) ~TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 把雞翅醃上20分鐘左右
1 q/ `1 Q. X, y' n$ Atvb now,tvbnow,bttvb 公仔箱論壇' s9 e2 N" e6 w& w
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02.加上調味料
5 X2 P7 }1 ^) u0 o2 P L, Q% Z6 G 把橄欖油,烏醋,醬油,墨西哥辣椒醬
' `, M. \( R4 D- u t8 M, |5 K" |tvb now,tvbnow,bttvb 細辣椒粉,咖喱粉,糖,蒜末混合後
; ?% X" @0 k9 ]$ m# ~! `; e, T 放入01,再浸上30分鐘左右
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( Z, {9 v5 U% r0 n& w公仔箱論壇 03.烤
: n( r# A" D5 E+ ?- h$ Iwww.tvboxnow.com 放在200度的烤爐上烤上30分鐘左右
( a. b o- m1 _6 Y( ] b公仔箱論壇 在烤的時候一邊翻一邊塗上02的調味汁
) { Q% V0 X; ~+ F8 t1 c/ R0 Q5 a- [ 使調味料均勻敷在雞翅表面 |
發表於 2008-11-29 08:23 AM
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