[健康資訊] 沉 溺 行 為

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智Sm@rt一族 ‧ 健康使用
) d5 b9 X* l7 P- h- x7 }1 K3 }TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。隨 著 資 訊 科 技 急 速 發 展，相 信 大 家 也 有 經 常 使 用 電 腦 及 互 聯 網 的 習 慣 。 以 下 提 供 的 十 個 「 健 康 貼 士 」，有 助 我 們 更 安 全 及 健 康 地 使 用 互 聯 網 及 電 子 屏 幕 產 品 。
5 E4 R& @) }4 _% ^. p1 L; m健 康 貼 士tvb now,tvbnow,bttvb( r6 P/ m5 n& T9 G3 s2 V

1.	積 極 參 與 體 能 活 動 及 戶 外 活 動) {* J/ G, ?- Y* {- M( w, Z 盡 量 避 免 連 續 上 網 及 使 用 其 他 電 子 屏 幕 產 品 超 過 一 小 時。 六 至 十 八 歲 的 學 童 及 青 少 年 每 天 應 合 共 做 不 少 於 一 小 時 的 體 能 活 動 。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 I( t" ^' {) `0 L" m7 B7 `) b
2.	參 與 現 實 生 活 中 的 互 動 接 觸 * Z2 M% E1 t; V, y 多 進 行 小 組 活 動 ， 有 助 發 展 社 交 及 溝 通 技 巧 ， 以 及 學 習 情 緒 管 理 。 + ?, z) M. s0 n9 W 0 M& p( M) [( H9 |) e/ c; yTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
3.	限 制 使 用 屏 幕 的 時 間 及 明 智 地 選 擇 屏 幕 活 動 , F$ y. |: J$ l1 {" v; pTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 六 至 十 二 歲 ﹕每 天 花 少 於 兩 小 時 使 用 電 子 屏 幕 產 品 作 娛 樂 用 途 。 十 二 至 十 八 歲 ﹕避 免 長 時 間 面 對 屏 幕 。 2 ]4 @1 w' ^6 K( \
4.	留 意 眨 眼 及 休 息 & |8 ?2 d8 N6 L# F! xTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 當 使 用 電 子 屏 幕 產 品 2 0 至 3 0 分 鐘 後 ， 應 小 休 2 0 至 3 0 秒 。 應 經 常 轉 換 姿 勢 、 眨 眼 及 進 行 肌 肉 鬆 弛 運 動 。 / H0 n! B6 q' T) Qtvb now,tvbnow,bttvb
5.	調 整 適 當 設 置tvb now,tvbnow,bttvb* D& ~9 e& X4 Z1 i! J 調 校 顯 示 屏 的 光 度 、 字 體 大 小 及 工 作 枱 和 座 椅 的 高 度 。 在 閱 讀 時 ， 眼 睛 與 電 子 屏 幕 產 品 的 距 離 : 與 電 腦 顯 示 屏 幕 的 距 離 應 保 持 最 少 5 0 厘 米 ; 與 平 板 個 人 電 腦 或 電 子 書 籍 的 距 離 應 保 持 最 少 4 0 厘 米 ; 與 智 能 電 話 的 距 離 應 保 持 最 少 3 0 厘 米。 ; Z$ K$ g2 `, y2 N5 v公仔箱論壇
6.	保 護 聽 覺 、 預 防 意 外 及 注 意 衞 生 0 f' a$ \- U4 K. Y7 v  ywww.tvboxnow.com 遵 守 「6 0 - 6 0」的 規 則 ， 將 耳 機 的 音 量 調 校 至 不 多 於 流 動 裝 置 最 高 音 量 的 6 0 % ， 及 每 天 使 用 耳 機 不 多 於 6 0 分 鐘 。 當 要 集 中 精 神 時 ， 應 避 免 使 用 流 動 電 子 屏 幕 產 品 ， 以 防 意 外 發 生 。 注 意 個 人 衞 生 ， 經 常 清 潔 電 子 屏 幕 產 品 ， 避 免 與 他 人 共 用 電 子 屏 幕 產 品。1 t) X" x8 m' F6 [8 y, z  q3 F! f TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' a' X' X, Y& r# c& E1 t( Q3 a
7.	確 保 睡 眠 的 時 間 足 夠 及 環 境 合 宜TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( i+ m, s* w) E 睡 覺 時 應 關 掉 桌 上 電 腦 ， 並 不 應 在 睡 眠 環 境 附 近 放 置 其 他 電 子 屏 幕 產 品 。% H- V. h0 ]4 y3 q) y ! ~& C9 j- l, q. L! F/ m公仔箱論壇
8.	注 意 網 絡 安 全tvb now,tvbnow,bttvb! Y& n; y. p; e' Q. Y+ `. k 保 護 個 人 私 隱 ， 切 勿 跟 網 上 認 識 的 人 士 會 面 或 回 覆 令 人 感 到 不 安 的 信 息。tvb now,tvbnow,bttvb+ R3 |* C7 a: _4 r- U 公仔箱論壇. w' A9 [* C) q! T/ u
9.	遵 守 網 絡 及 社 交 網 站 的 良 好 行 為 規 範6 @; N" a9 N2 E8 f( M4 u% K* M& p 不 要 參 與 欺 凌 、 散 播 謠 言 、 發 放 惡 意 中 傷 或 騷 擾 他 人 的 信 息 等 行 為。* x0 ]( x: c5 z4 @ / F) P6 S8 a& z; g& _3 }www.tvboxnow.com
10.	限 制 接 觸 不 當 的 資 訊- e; }6 F. @9 `  Z1 o3 E 使 用 網 絡 安 全 工 具 ( 如 : 過 濾 軟 件 )去 限 制 接 觸 不 良 或 不 當 的 網 站 內 容。