測試www.tvboxnow.com5 J0 b+ r- n# t% N* O
1.情緒壓抑，過於較真；公仔箱論壇8 G/ X/ @/ f0 l0 b M7 J; T/ z
2.嗜吃方便麵餅乾、點心，偏食肉類食品；tvb now,tvbnow,bttvb$ [' b0 s! }! V
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 h: L5 f: z6 V* w, A: T
3.不願運動；
- m. j; \# z0 O- J# V8 V5 y$ k$ v6 e4.每天吸菸支數乘以年齡超過400；
/ H0 p+ s" l( k8 D! Y3 z; [: J$ otvb now,tvbnow,bttvb5.爬樓梯時胸痛；公仔箱論壇4 ?0 O/ ^$ u/ @- y; _
6.手腳發涼；
; U& ?' I) Y" y- p! B! K, ATVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7.有麻木感；* ~* K+ |1 V t6 J* a& J
8.忘性大，經常丟三落四；( W! f: z7 |0 ~8 i, b% {
9.血壓升高；
5 y3 u Q: y- v1 o公仔箱論壇10.膽固醇或血糖升高；
- y" x7 H9 H6 Z9 m11.直系親屬中有人死於冠心病或中風。公仔箱論壇; |0 u2 O f1 h7 u; I; r3 `/ O$ B
結果對照TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* B, I# @, o. p6 T$ E
有1—4的情況，說明你的血管年齡尚屬年輕；
* H9 f. W' p" \- ytvb now,tvbnow,bttvb有5—7的情況，提示血管年齡超過生理年齡10歲以上；公仔箱論壇/ n7 |# Q* c9 E+ q! n) ^& ]
有8—11的情況，說明你的血管年齡將比生理年齡大20歲以上。
1 p' t5 y+ M$ `$ x6 `% n" x2 Z公仔箱論壇心腦專家提醒：如果是後兩種情況，提示你患糖尿病、心臟病、腦中風的可能性較大。
5 n! b2 ?, z, S如何養血管？ E0 r6 u& h6 x6 x
1.吃點血管「清道夫」tvb now,tvbnow,bttvb! \: I( s1 i) s
山楂、燕麥、黑木耳、金橘、茄子、紅薯、大蒜、洋蔥這八大食物最能疏通血管，並保持血管壁的彈性。醋也能軟化血管、降低血脂。
: A2 @. X9 l' e0 NTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2.含魚油多的食品7 i+ E9 ~. h, {& o1 T* x0 z) `# ?
魚肉富含硫氨酸、賴氨酸、脯氨酸及牛黃氨酸，有改善血管彈性、順應性及促進鈉鹽排泄的作用，富含不飽和脂肪酸的魚油還有保護血管內皮細胞、減少脂質沉積改善纖溶的功能。
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" ]* ~" W% @2 B$ H3 N. t& p iwww.tvboxnow.com 3.富含精氨酸的食物
6 ^* X t6 }' _5 i例如芝麻、山藥、銀杏、豆腐皮、葵花籽等；膳食中缺乏葉酸及維生素B6、B12，會使血中半胱氨酸水平升高，易損傷血管內皮細胞，促進粥樣硬化斑塊形成。
! p1 M0 j* N& E) L! ]. VTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4.補充葉酸
5 P+ v$ s$ {5 Y+ o' S% k7 dtvb now,tvbnow,bttvb對降低冠心病和中風發病率有重要作用。建議中老年人尤其是心血管病人，應多攝食富含葉酸的食物，如莧菜、菠菜、龍鬚菜、蘆筍、豆類、酵母及蘋果、柑橘等。
* k& \, Y/ U I r6 W/ k' b9 fwww.tvboxnow.com 5.多攝入天然抗凝與降脂食物tvb now,tvbnow,bttvb" f0 o0 i6 _( [; H+ e
如大蒜、洋蔥、青蔥、茼蒿、香菇、龍鬚菜及草莓、菠蘿也有一定的抗凝作用。番茄、葡萄、橘子中含有少量類似阿司匹林的水楊酸抗凝物質。降脂食物有香芹、胡蘿蔔、山楂、紫菜、海帶、核桃及橄欖油、芝麻油等。
6 q- z" {4 I5 [4 H( nTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
- k% o2 M9 C; |* [8 {$ v1 Etvb now,tvbnow,bttvb6.喝綠茶品紅酒tvb now,tvbnow,bttvb! P- k$ s3 y5 W; d
建議，在家或外應酬時不妨喝點綠茶，因為其中的兒茶酚能減少血液中壞膽固醇的含量，增加血管柔韌性、彈性，預防血管硬化。或者每晚用玻璃杯喝上大半杯（約100-150毫升）紅酒，它具有抗氧化作用，一周喝上三四次，能很好地軟化血管。
! i- B3 W0 q6 h 7.飯前運動，幫血管駐齡TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' ^, O6 M9 @. M9 k7 F; b
每天運動半小時，如走路、騎自行車、慢跑、游泳等，都能起到減肥消脂的作用，提高血管「年輕化」程度，防止變老。如果飯前適度運動，保護血管的效果更好。
- q& g1 P5 t' _4 Z8.血管體操每天做( }, ]- o" q4 o
大步快走也是一種不錯的心腦血管操，可以增強肌耐力並增強血管彈 |
發表於 2020-4-16 10:16 PM
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