測試
: A6 y: R* `0 y" s/ Q# O2 x/ s1.情緒壓抑，過於較真；; P, ^7 P" j5 S6 O! H/ A$ T
2.嗜吃方便麵餅乾、點心，偏食肉類食品；
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3.不願運動；TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- w( K, x/ x/ J2 c
4.每天吸菸支數乘以年齡超過400；
/ A5 k7 O. s5 O+ Y公仔箱論壇5.爬樓梯時胸痛； p' y! B v2 ^7 w& s; r4 q; V1 Z
6.手腳發涼；" u& ]( \/ ^% n3 B, b; E" Z' a
7.有麻木感；TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 B f$ B9 V8 C* @# m
8.忘性大，經常丟三落四；
) K: s8 p! E* n% j: J$ g公仔箱論壇9.血壓升高；
7 R8 w' F4 D1 z* v; Z: j. j# m1 vwww.tvboxnow.com10.膽固醇或血糖升高；
& U1 H |; v: C' H; p N3 d公仔箱論壇11.直系親屬中有人死於冠心病或中風。% L; e! o' e0 q4 f3 D5 s
結果對照www.tvboxnow.com3 Z t- a X, o( v3 e# h2 h k- o
有1—4的情況，說明你的血管年齡尚屬年輕；
{: E3 M' q) @' @有5—7的情況，提示血管年齡超過生理年齡10歲以上；TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 `1 r2 F0 m9 v4 v4 \/ I
有8—11的情況，說明你的血管年齡將比生理年齡大20歲以上。
* \* n V- A2 j" c4 I5 M0 ^! Ftvb now,tvbnow,bttvb心腦專家提醒：如果是後兩種情況，提示你患糖尿病、心臟病、腦中風的可能性較大。
5 D0 U+ `# [. r5 S+ r# a$ S& w- b. Mwww.tvboxnow.com如何養血管？
# i, w C3 f/ N1 J8 Wtvb now,tvbnow,bttvb1.吃點血管「清道夫」TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, E, s7 X1 Q# ]/ k5 f9 r/ x' r
山楂、燕麥、黑木耳、金橘、茄子、紅薯、大蒜、洋蔥這八大食物最能疏通血管，並保持血管壁的彈性。醋也能軟化血管、降低血脂。
2 p' y9 R" f0 z2 v' atvb now,tvbnow,bttvb2.含魚油多的食品tvb now,tvbnow,bttvb/ L* ?3 o8 ]0 a8 E! p# `
魚肉富含硫氨酸、賴氨酸、脯氨酸及牛黃氨酸，有改善血管彈性、順應性及促進鈉鹽排泄的作用，富含不飽和脂肪酸的魚油還有保護血管內皮細胞、減少脂質沉積改善纖溶的功能。www.tvboxnow.com6 |" y5 [- w. _4 ]0 g. W( k
+ [; W; m% w. b0 |tvb now,tvbnow,bttvb 3.富含精氨酸的食物
- I, h6 W$ P! J1 I1 B5 wwww.tvboxnow.com例如芝麻、山藥、銀杏、豆腐皮、葵花籽等；膳食中缺乏葉酸及維生素B6、B12，會使血中半胱氨酸水平升高，易損傷血管內皮細胞，促進粥樣硬化斑塊形成。! e5 }4 V! _! r/ M4 X% h! i
4.補充葉酸
/ Q9 I- h3 V$ f! W2 b E對降低冠心病和中風發病率有重要作用。建議中老年人尤其是心血管病人，應多攝食富含葉酸的食物，如莧菜、菠菜、龍鬚菜、蘆筍、豆類、酵母及蘋果、柑橘等。
! Y9 n0 B8 p* }! G; ~# F8 ]: n' k公仔箱論壇 5.多攝入天然抗凝與降脂食物
: k# c: N$ C9 i6 Q5 g: vTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。如大蒜、洋蔥、青蔥、茼蒿、香菇、龍鬚菜及草莓、菠蘿也有一定的抗凝作用。番茄、葡萄、橘子中含有少量類似阿司匹林的水楊酸抗凝物質。降脂食物有香芹、胡蘿蔔、山楂、紫菜、海帶、核桃及橄欖油、芝麻油等。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 @# b2 j/ K3 C" r$ N* z6 B7 ?1 p
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6.喝綠茶品紅酒
, R* j6 y$ E: D3 C8 L' a6 Z2 J! A: r建議，在家或外應酬時不妨喝點綠茶，因為其中的兒茶酚能減少血液中壞膽固醇的含量，增加血管柔韌性、彈性，預防血管硬化。或者每晚用玻璃杯喝上大半杯（約100-150毫升）紅酒，它具有抗氧化作用，一周喝上三四次，能很好地軟化血管。
! L+ X S) ?% p" }- b3 J4 ttvb now,tvbnow,bttvb 7.飯前運動，幫血管駐齡www.tvboxnow.com1 z' N3 [/ N# Q& Q' q# f; S
每天運動半小時，如走路、騎自行車、慢跑、游泳等，都能起到減肥消脂的作用，提高血管「年輕化」程度，防止變老。如果飯前適度運動，保護血管的效果更好。tvb now,tvbnow,bttvb+ D8 @% r! `' w+ G& f. \
8.血管體操每天做
& L( ^; ~) K R( O; _% T4 \大步快走也是一種不錯的心腦血管操，可以增強肌耐力並增強血管彈 |
發表於 2020-4-16 10:16 PM
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