測試公仔箱論壇! P: I& R5 l: m$ {% h
1.情緒壓抑，過於較真；
% v. g- G' R3 _- k. z$ I2 Mwww.tvboxnow.com2.嗜吃方便麵餅乾、點心，偏食肉類食品；
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3.不願運動；TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 }7 ~# h+ o1 E1 ]5 u! r$ O
4.每天吸菸支數乘以年齡超過400；
/ a* u2 H6 L# m/ w; q0 ^5.爬樓梯時胸痛；
0 l" U! y* `. u( b5 [6.手腳發涼；
# y4 D/ j2 }$ Q) A$ z0 F/ Pwww.tvboxnow.com7.有麻木感；TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& E* e5 [" p, g1 ^9 C
8.忘性大，經常丟三落四；
) N6 s/ B' a. ^- o# }www.tvboxnow.com9.血壓升高；
1 D8 t, w4 h2 B: L z$ ` n10.膽固醇或血糖升高；
2 S# B! v. s9 }$ U) ?0 V9 d4 ^5 lTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。11.直系親屬中有人死於冠心病或中風。公仔箱論壇' T; N6 I$ G: s0 R$ F7 P, ^+ l* m
結果對照
' e/ m8 J% H7 b/ P; GTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。有1—4的情況，說明你的血管年齡尚屬年輕；
& @; o% j, z2 J X/ |有5—7的情況，提示血管年齡超過生理年齡10歲以上；
! g, A. ?; ^: I$ q公仔箱論壇有8—11的情況，說明你的血管年齡將比生理年齡大20歲以上。
- d( x% y' i0 L/ M# N4 f; Ltvb now,tvbnow,bttvb心腦專家提醒：如果是後兩種情況，提示你患糖尿病、心臟病、腦中風的可能性較大。
: o# O) F8 |& A7 z4 l3 E如何養血管？
6 K. V4 H: Y* I: p& c1.吃點血管「清道夫」TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! A: J* J' q% A x H
山楂、燕麥、黑木耳、金橘、茄子、紅薯、大蒜、洋蔥這八大食物最能疏通血管，並保持血管壁的彈性。醋也能軟化血管、降低血脂。
! G' v9 e- f! s1 lTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2.含魚油多的食品www.tvboxnow.com% F6 @- V, x; U8 ^
魚肉富含硫氨酸、賴氨酸、脯氨酸及牛黃氨酸，有改善血管彈性、順應性及促進鈉鹽排泄的作用，富含不飽和脂肪酸的魚油還有保護血管內皮細胞、減少脂質沉積改善纖溶的功能。
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2 @& F+ d5 X+ U) E; o$ X 3.富含精氨酸的食物0 \1 [% T2 F+ J9 w* J2 Q, k
例如芝麻、山藥、銀杏、豆腐皮、葵花籽等；膳食中缺乏葉酸及維生素B6、B12，會使血中半胱氨酸水平升高，易損傷血管內皮細胞，促進粥樣硬化斑塊形成。
7 y8 ]* ^: Q0 M% j6 k4.補充葉酸' e/ c/ o' q7 `4 t E) K1 f% t
對降低冠心病和中風發病率有重要作用。建議中老年人尤其是心血管病人，應多攝食富含葉酸的食物，如莧菜、菠菜、龍鬚菜、蘆筍、豆類、酵母及蘋果、柑橘等。tvb now,tvbnow,bttvb5 P3 f0 P# U6 u% \; N
 5.多攝入天然抗凝與降脂食物
, W: @5 j0 n4 Mtvb now,tvbnow,bttvb如大蒜、洋蔥、青蔥、茼蒿、香菇、龍鬚菜及草莓、菠蘿也有一定的抗凝作用。番茄、葡萄、橘子中含有少量類似阿司匹林的水楊酸抗凝物質。降脂食物有香芹、胡蘿蔔、山楂、紫菜、海帶、核桃及橄欖油、芝麻油等。
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6.喝綠茶品紅酒tvb now,tvbnow,bttvb: O! L) ? B( k3 l
建議，在家或外應酬時不妨喝點綠茶，因為其中的兒茶酚能減少血液中壞膽固醇的含量，增加血管柔韌性、彈性，預防血管硬化。或者每晚用玻璃杯喝上大半杯（約100-150毫升）紅酒，它具有抗氧化作用，一周喝上三四次，能很好地軟化血管。5 T! w6 E# a s0 X$ E& n: k* H
 7.飯前運動，幫血管駐齡 c, Z+ A) W. a7 N# v
每天運動半小時，如走路、騎自行車、慢跑、游泳等，都能起到減肥消脂的作用，提高血管「年輕化」程度，防止變老。如果飯前適度運動，保護血管的效果更好。; Y7 b3 ]0 X: k7 b4 Q4 y f6 O
8.血管體操每天做
9 a& v9 r) x. m" A; B大步快走也是一種不錯的心腦血管操，可以增強肌耐力並增強血管彈 |
發表於 2020-4-16 10:16 PM
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