測試
# ^1 f# a2 D# X& O! A3 w; D! @: cTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1.情緒壓抑，過於較真；
+ X* x' T- ?; E! d2.嗜吃方便麵餅乾、點心，偏食肉類食品；" D9 @1 f" B7 B6 R* W
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3.不願運動；
8 k) j' a, z% `& Awww.tvboxnow.com4.每天吸菸支數乘以年齡超過400；+ p# t0 _* C* ^+ t8 G e
5.爬樓梯時胸痛；公仔箱論壇 `. G4 O, B0 J8 h- d
6.手腳發涼； i1 N, I/ Y8 f( M% Z' o
7.有麻木感；tvb now,tvbnow,bttvb3 w- F3 I8 ~) b$ Q1 ~3 _
8.忘性大，經常丟三落四；* Q# R# Q p4 O) r
9.血壓升高；
8 M$ x# R8 T" K c10.膽固醇或血糖升高；
, d u, r8 |; n8 R( M' STVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。11.直系親屬中有人死於冠心病或中風。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ R1 g& ?, m" t) ~3 |( ~5 `) i
結果對照公仔箱論壇, z E; u- |. i
有1—4的情況，說明你的血管年齡尚屬年輕；TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 d" s. W# t- Z8 R0 B
有5—7的情況，提示血管年齡超過生理年齡10歲以上；
7 X [9 g7 ~( F% e9 A4 K2 o# p公仔箱論壇有8—11的情況，說明你的血管年齡將比生理年齡大20歲以上。
, ~3 d# ^& [5 Y6 t/ @心腦專家提醒：如果是後兩種情況，提示你患糖尿病、心臟病、腦中風的可能性較大。
' `4 N, j% b% L: |. V; ?) U3 hTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。如何養血管？
: E$ W4 K( U S/ h8 s3 X7 H1.吃點血管「清道夫」
/ ~& p, B# P6 K, w& g# Qwww.tvboxnow.com山楂、燕麥、黑木耳、金橘、茄子、紅薯、大蒜、洋蔥這八大食物最能疏通血管，並保持血管壁的彈性。醋也能軟化血管、降低血脂。
, S% |1 ?( b" X B$ [* Q% G2.含魚油多的食品) W7 j1 P0 d# b; b
魚肉富含硫氨酸、賴氨酸、脯氨酸及牛黃氨酸，有改善血管彈性、順應性及促進鈉鹽排泄的作用，富含不飽和脂肪酸的魚油還有保護血管內皮細胞、減少脂質沉積改善纖溶的功能。. E& ?4 n" h: w4 ?
t0 O( [! \1 x1 e/ S0 xwww.tvboxnow.com 3.富含精氨酸的食物
+ W0 _& y% ^9 w% G0 D7 Nwww.tvboxnow.com例如芝麻、山藥、銀杏、豆腐皮、葵花籽等；膳食中缺乏葉酸及維生素B6、B12，會使血中半胱氨酸水平升高，易損傷血管內皮細胞，促進粥樣硬化斑塊形成。
+ k8 [/ w6 V, j7 J/ U% Etvb now,tvbnow,bttvb4.補充葉酸
, Z8 E' i- n0 `8 gtvb now,tvbnow,bttvb對降低冠心病和中風發病率有重要作用。建議中老年人尤其是心血管病人，應多攝食富含葉酸的食物，如莧菜、菠菜、龍鬚菜、蘆筍、豆類、酵母及蘋果、柑橘等。公仔箱論壇) @+ D' X8 `- y$ I M0 ? V. [ q* w
 5.多攝入天然抗凝與降脂食物2 K2 C9 V) C9 B
如大蒜、洋蔥、青蔥、茼蒿、香菇、龍鬚菜及草莓、菠蘿也有一定的抗凝作用。番茄、葡萄、橘子中含有少量類似阿司匹林的水楊酸抗凝物質。降脂食物有香芹、胡蘿蔔、山楂、紫菜、海帶、核桃及橄欖油、芝麻油等。
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: i( K/ Q! P4 i6.喝綠茶品紅酒公仔箱論壇, o- |" o7 b9 I4 z# _. b3 N( D
建議，在家或外應酬時不妨喝點綠茶，因為其中的兒茶酚能減少血液中壞膽固醇的含量，增加血管柔韌性、彈性，預防血管硬化。或者每晚用玻璃杯喝上大半杯（約100-150毫升）紅酒，它具有抗氧化作用，一周喝上三四次，能很好地軟化血管。www.tvboxnow.com" W) r- T+ O) }0 x
 7.飯前運動，幫血管駐齡
# C/ T/ K. b. t% P* \每天運動半小時，如走路、騎自行車、慢跑、游泳等，都能起到減肥消脂的作用，提高血管「年輕化」程度，防止變老。如果飯前適度運動，保護血管的效果更好。
8 J" y5 e* `/ |4 v公仔箱論壇8.血管體操每天做www.tvboxnow.com1 `/ N* l3 n# ~4 p& ]$ d
大步快走也是一種不錯的心腦血管操，可以增強肌耐力並增強血管彈 |
發表於 2020-4-16 10:16 PM
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