穀雨接清明之後，是春季的最後一個節氣，是一個非常重要的養生時節。在這時，春季將盡、夏季將至，萬物生長、蒸蒸日上，養生正當道。
& X. A+ ^6 y5 d$ L" A) @. f$ S公仔箱論壇 * u& A4 X2 S4 r3 _
$ j$ c3 z* j7 e% y. q b
穀雨後降雨增多，空氣中的濕度逐漸加大，濕氣加重，濕邪也易困擾脾胃。因此我們在養生中應遵遁自然節氣的變化，注意養護脾胃，健脾利濕。
4 a0 ` U7 B8 U! a9 ?1 S
1 i$ R" R/ N6 d' r4 `$ Y8 x6 I養生當以食療為先，想要養脾胃、去濕氣，當下應該怎麼吃呢？www.tvboxnow.com+ l; o# \- r/ y5 M; }+ u; L
01
! Q3 B/ U5 l) }1 k公仔箱論壇春季宜食粥
- B( W) K7 O3 D/ W* c$ ~藥王孫思邈說「春時宜食粥」，提醒我們在春季應多喝粥。粥好消化吸收，利於養脾胃，加入其它食材和藥材，養生效果更好。# h" b5 y8 H' L3 Z E$ r# K
潤肺祛濕TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 T0 E( e+ Y# O' k [
紅豆百合粥
/ o9 d0 L. ~* b3 |" r, cwww.tvboxnow.com食材：大米10份、赤小豆、百合、茯苓各一份
4 U: t' ~* _9 e1 W: W+ Z公仔箱論壇做法：以上食材放一起煮粥即可www.tvboxnow.com0 i4 O3 G6 Z0 m: E0 c6 K7 l3 a) r5 K
功效：赤小豆健脾燥濕，茯苓利水滲濕，百合養肺，一起煮粥非常適合當下食用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! h3 A+ F! |/ R8 {0 T# i$ K
6 Q/ }; e: H' p) _: n4 d1 R
; q& N, W$ q, u h. v, itvb now,tvbnow,bttvb健脾益氣公仔箱論壇. D# q, b, T% _7 L5 y
健脾粥
& j Z( E$ Z1 b5 i `8 R! j( ?. M$ |TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。食材：炙黃芪15克、大米50克、陳皮3克
) Z, q4 i; r+ KTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。做法：
: y- }- M# q$ D, A+ _TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1.蜂蜜和水按照1:3的比例調勻，15克生黃芪加一勺半蜂蜜水拌勻，放置半小時，然後用砂鍋炒干水分，做成炙黃芪。tvb now,tvbnow,bttvb# t. C7 t: _0 [: w$ A) r7 `
2.大米提前浸泡半小時，炙黃芪放入450克水中泡半小時。
( @& z5 M5 }+ H0 ?& YTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3.黃芪和水一起倒入鍋中大火燒開，轉小火煮10分鐘，過濾出黃芪水，再次加水煮開，轉小火煮10分鐘，撈出黃芪，把第一次煮黃芪的水倒入鍋中。
; K( J2 P( k+ `- h4 ZTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4.水開後倒入大米，加入少量油煮制，鍋開後倒入陳皮粉煮25分鐘即可。公仔箱論壇" c+ z0 {! W8 e5 j3 Y0 h# _
023 v2 h* L1 Y6 d( J& Q# v+ W( x7 Y1 w
吃應季菜tvb now,tvbnow,bttvb- n+ Z F& v! Z. i: r+ K
油菜花是春季「第一花」，出門郊遊，隨處可見它的身影，但其實油菜花也是可以食用的。
/ q$ I: x2 V$ ~. r, Pwww.tvboxnow.com油菜花性涼、味甘，含有的植物刺激素可以刺激酶的形成，有活血化瘀、消腫的效果；其次，它含有大量的植物纖維，食用後可以加速腸道蠕動，預防便秘。
( y% R! V! W% C0 s: M
/ w) T' ~0 E6 h2 x公仔箱論壇/ B8 M; h' D* O$ j! n' G* H& Q7 j
油菜花全身都是寶，不僅可以做菜，其花粉經過蜜蜂的採集、釀造後成油菜花蜜，有緩解便秘、改善心肌功能之效；菜籽油僅有6%飽和脂肪，適量食用有利於人體膽固醇的控制。
- L: X! b$ m- u* ~" w8 W8 `公仔箱論壇注意：完全開花的油菜花就不要摘來吃了，營養和口感盡失，最好摘取尚未完全開花的小苞狀食用。
3 \: _5 w9 ~! K5 n 公仔箱論壇2 B; ~' [: N0 t; L
01
7 q+ ]' Y6 X3 |5 G" A, T, bTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。早睡早起
2 e* C$ z( F- }0 G) B) R《黃帝內經》中記載：「人臥血歸於肝」，而在春季應「夜臥早起」。保證充足的睡眠，有助於維持機體內環境的穩定，抵禦多種傳染病的侵襲。
; `5 |( Y& D/ s1 R, J! i5 @# J. R穀雨後，天漸漸黑得晚，亮得早，順應自然，每天的睡眠時間為5-7小時為宜。每晚23點至次日6點是最佳的睡眠時間。
9 h* X7 b+ L: P
( x5 [7 j# p, B$ q( G1 S' n8 N
, S' s c4 E' e* m, J: V! ~4 C% v公仔箱論壇02) [) w" N7 a) {5 E
疏肝解郁
& ]# ^2 s e+ \# e& Q* }2 W9 p公仔箱論壇在穀雨這個時節，注意要保持肝氣的通暢。疫情宅家，很多人心情煩躁，容易肝鬱氣滯，肝腎失調。
( I9 z9 s0 r, I% rwww.tvboxnow.com我們這個時候可以飲用一款代茶飲，，可以疏肝解郁、養護腎臟。公仔箱論壇2 {' C/ R2 S! s* ^
疏肝益腎茶
' u, |! _, N; L$ j$ X q) a公仔箱論壇乾物：白菊花5-10克、荊芥3克、薄荷3克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 x" H$ c/ C" B3 B% J9 q( b, d
鮮品：白菊花10朵、荊芥3-5克、薄荷3-5克
' D K$ g( u7 Q1 kwww.tvboxnow.com做法：放入壺中，加入開水沖泡即可。適合腎病患者、過敏體質患者、肝鬱患者日常代茶飲。公仔箱論壇7 h9 K, i+ X% E3 Q+ b
 6 O+ Y: w/ l8 b e
禁忌：虛寒、怕冷、腹瀉的人不適合飲用。
0 k, G& x4 |! j: M4 Z6 c) ftvb now,tvbnow,bttvb034 y \) k) w& M; {
謹防寒濕上身www.tvboxnow.com& b# ~" M, E0 {8 y" O$ L% A
勿用冷水：穀雨時節年老體弱者用冷水洗臉、洗手，濕寒易侵入關節，又無充足的陽氣驅寒於外，濕寒滯留於手，指易酸痛，重則變形；濕寒滯留於頭，頭易疼痛。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& ^0 L7 N9 B$ {$ Q1 {
勿過早減衣物：穀雨時節氣溫雖然開始轉暖，但早晚仍較涼，所以早出晚歸者要注意增減衣服，避免受寒感冒。公仔箱論壇9 e. q. K% O* w, @
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 }! h5 z8 N; w
$ h+ s) r# V. ]4 s) ?4 e04
9 u+ H5 ]9 _! N3 vwww.tvboxnow.com防過敏tvb now,tvbnow,bttvb b4 W1 _3 y4 P% N$ \8 ]6 q( B
穀雨後，由於天氣轉溫，南方地區的楊絮、柳絮四處飛揚。過敏體質的人要謹防花粉症及過敏性鼻炎、過敏性哮喘等。公仔箱論壇! y# r/ [" v }
因此，小編提醒過敏體質人群，要避免與過敏源接觸，減少戶外活動。在飲食上減少高蛋白質、高熱量食物的攝入，出現過敏反應及時到醫院就診。( @. _. b. a+ k' e( B
8 a7 g0 F' Y5 O8 Q5 a2 LTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。穀雨時節氣溫升高加快，萬物復甦生長，陽氣生髮。我們在這個時節要注意保養旺盛的肝氣，同時，也要保持清淡的飲食習慣，防止上火，用健康的身體迎接美好的夏天！ |
發表於 2020-4-19 08:27 PM
| 