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發表於 2008-12-1 09:59 AM
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1. 起床先疊被www.tvboxnow.com6 x5 n2 k- v/ }# g* |1 _& L1 k) \
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人體本身— 也是一個污染源。在一夜的睡眠中，人體的皮膚會排出大量水蒸氣，使被子不同程度地受潮。人的呼吸和分佈全身的毛孔排出的化學物質有145種，從汗液中蒸發的化學物質有
. ?- {8 E) e9 _5 L1 b" \% i8 h151種。被子吸收或吸附水分和氣體，如不讓其散發出去，起床就立即疊被，易使被子受潮及受化學物質污染。
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7 ^/ J1 Y5 ~* X Ntvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' D0 \0 p& \! N* R/ H6 |" |# @* ~
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2.生活常識......
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# w8 i. v, V/ u& p* uTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。水果常常會腐爛 , 人們就用刀把腐爛部分挖掉, 把剩下沒有腐爛的部分趕快吃了。其實﹐這是錯誤的。因為盡管剩下的未腐爛﹐但其中大部分已被微生物代謝過程中產生的有害物質侵蝕 , 特別是真菌在水果上繁殖加快tvb now,tvbnow,bttvb8 t, ?3 b+ ?! k' O3 w
, 有部分真菌在繁殖的過程中會產生有毒物質。tvb now,tvbnow,bttvb9 y2 }% p0 c$ _% g* o1 X8 t
8 U8 G5 k6 j1 b( E6 u這些有毒物質可以從腐爛部分通過果汁向未腐爛部分擴散﹐使未腐爛部分同腐爛部分含同樣微生物代謝物﹐尤其是真菌毒素www.tvboxnow.com6 z/ w9 v5 J7 I9 e6 s
, 有些會致癌。
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$ {5 u6 M( t+ W3.不吃早餐
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0 R& R; Q- R2 ]不吃早餐的人通常飲食無規律，容易感到疲倦，頭暈無力，天長日久會造成營養不良、貧血、抵抗力降低，並會產生胰、膽結石。
3 O+ y! ~: B3 A, z4 C$ K/ cwww.tvboxnow.comTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ e! }- h8 g2 d: d6 n6 g0 l H8 L
4. 飯後鬆褲帶tvb now,tvbnow,bttvb% [% o9 r/ r8 c; F/ Y; T7 k
" d8 K( y4 y$ t1 P. m. S/ N4 cTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。可使腹腔內壓下降，消化器官的活動與韌帶的負荷量增加，從而促使腸子蠕動加劇，易發生腸扭轉，使人腹脹、腹痛、嘔吐，還容易患胃下垂等病。公仔箱論壇7 F6 z/ d6 c6 B2 H* V' x
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5. 飯後即睡
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( C& R" m3 f, P6 h9 @會使大腦的血液流向胃部，由於血壓降低，大腦的供氧量也隨之減少，造成飯後極度疲倦，易引起心口灼熱及消化不良，還會發胖。如果血液原已有供應不足的情況，飯後倒下便睡，這種靜止不動的狀態，極易招致中風。
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6.飽食www.tvboxnow.com# @* ^6 H- L9 E7 ]$ D
* k7 V' N( n7 z$ g* Vwww.tvboxnow.com容易引起記憶力下降，思維遲鈍，注意力不集中，應變能力減弱。經常飽食，尤其是過飽的晚餐，因熱量攝入太多，會使體內脂肪過剩，血脂增高，導致腦動脈粥樣硬化。還會引起一種叫' 纖維芽細胞生長因數' 的物質，在大腦中數以萬倍增長，這是一種促使動脈硬化的蛋白質。腦動脈硬化的結果會導致大腦缺氧和缺乏營養，影響腦細胞的新陳代謝。經常飽食，還會誘發膽結石、膽囊炎、糖尿病等疾病，使人未老先衰，壽命縮短。
# D7 q8 {, Y7 |; m: L1 ?$ kwww.tvboxnow.com7. 空腹吃糖www.tvboxnow.com/ H8 X$ M4 t3 `6 E
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越來越多的證據表明，空腹吃糖的嗜好時間越長，對各種蛋白質吸收的損傷程度越重。由於蛋白質是生命活動的基礎，因而長期的空腹吃糖，更會影響人體各種正常機能，使人體變得衰弱以致縮短壽命。
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4 l# D8 e3 E5 E% `8. 吃太鹹的食物
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& x1 V, k$ {) @7 U1 Ctvb now,tvbnow,bttvb鈉在人體內滯留，容易形成或加重高血壓和心臟病。
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9. 留鬍子www.tvboxnow.com7 p" ?9 S+ t K# }0 e' Y
2 D. \. @! P$ q) \+ o公仔箱論壇鬍子吸附有害物質。當人吸氣時，被吸附在鬍子上的有害物質就可能被吸入呼吸道。對留有鬍子的人吸入空氣成分進行的定量分析，發現吸進的空氣中含有幾十種有害物質，包括酚、甲苯、丙酮、異戊問二烯等多種致癌物，留鬍子的人吸入的空氣污染指數是普通空氣的 4． 2 倍。如果下巴有鬍子，又留八字鬍，污染指數可高達7.2倍。加上抽煙等因素，污染指數將高達普通空氣的 50倍。, B0 I; l! t) B6 }4 c) D1 G
1 F+ V: ?5 d! r# @. E, H10.蹺二郎腿
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會使腿部血流不暢，影響健康。如果是靜脈瘤、關節炎、神經痛、靜脈血栓患者，蹺腿會使病情更加嚴重。尤其是腿長的人或孕婦，很容易得靜脈血栓。www.tvboxnow.com ^/ ~* `1 Z: d- |
% m, m. H! G7 n0 Y Wwww.tvboxnow.com11. 瞇眼看東西、揉擦眼睛
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" R0 S: i/ U) _眼角易出現魚尾狀皺紋。習慣性瞇眼還可使眼肌疲勞、眼花頭疼。揉眼時，病菌會由手部傳染眼睛，導致發炎、睫毛折斷或脫落。tvb now,tvbnow,bttvb: Y+ D' S3 F2 X2 C/ Z
' f* L3 w$ ^4 { p1 O3 NTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。12. 強忍小便
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* T: R9 v' d2 s) h$ Ytvb now,tvbnow,bttvb有可能造成急性膀胱炎，出現尿頻、尿疼、小腹脹疼等症狀。美國科學家發佈的一份研究報告指出，有憋尿習慣的人患膀胱癌的可能性比一般人高5 倍。憋尿時，膀胱貯存的尿液不能及時排出，形成人為的尿瀦留。如經常憋尿，就會使括約肌和逼尿肌常常處於緊張狀態；如果憋尿時間過長，膀胱內尿量不斷增加，還會使內壓逐漸升高，時間長了就會發生膀胱頸受阻症狀，造成排尿困難、不暢，或漏尿、尿失禁等毛病。在尿瀦留時還易引起並發感染和結石，嚴重時還影響腎功能。tvb now,tvbnow,bttvb, b6 I4 S5 z, e8 W& Z, U) r
. k2 z! [: U) |$ V+ A+ j9 O) YTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。13.伏案午睡4 r: ^+ b4 b# X0 h
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一般人在伏案午睡後會出現暫時性的視力模糊，原因就是眼球受到壓迫，引起角膜變形、弧度改變造成的。倘若每天都壓迫眼球，會造成眼壓過高，長此下去視力就會受到損害 。tvb now,tvbnow,bttvb$ w% k( b( V8 A
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14. 俯睡3 M9 T- } F+ \( T7 p
4 \" M1 h# j" ]: |使脊柱彎曲，增加肌肉及韌帶的壓力，使人在睡覺時仍然得不到休息。此外，還會增加胸部、心臟、肺部及面部的壓力，導致睡醒後面部浮腫，眼睛出現血絲。tvb now,tvbnow,bttvb3 g4 N) n- i. f/ a7 h4 G( E/ x
3 ?6 M3 I. w3 f: a# {8 z* z15.睡前不洗臉) ~/ c0 s" j! \* _) B8 T* ~9 j& S
9 [$ k3 N/ f# m1 E& utvb now,tvbnow,bttvb留在臉上的化妝品不洗掉，會引起粉刺和針眼之類的炎症，還能使眼睛發炎，引起皮膚過敏反應。公仔箱論壇2 B0 b9 H- v! m
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16.睡前不刷牙
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# h7 U# o+ \ e) Ftvb now,tvbnow,bttvb睡前刷牙比起床後刷牙更重要，這是因為遺留在口腔中和牙齒上的細菌、殘留物等，在夜間對牙齒、牙齡有較強的腐蝕作用。
' ?* F5 J( y/ L4 s) h t2 S- ^www.tvboxnow.com17. 睡懶覺tvb now,tvbnow,bttvb. J! }2 c& v( Z
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使大腦皮層抑制時間過長，天長日久，可引起一定程度人為的大腦功能障礙，導致理解力和記憶力減退，還會使免疫功能下降，擾亂肌體的生物節律，使人懶散，產生惰性，同時對肌肉、關節和泌尿系統也不利。另外，血液循環不暢，全身的營養輸送不及時，還會影響新陳代謝。由於夜間關閉門窗睡覺，早晨室內空氣混濁，戀床很容易造成感 ? _、咳嗽等呼吸系統疾病的發生。公仔箱論壇) V) ]/ G: v* n }, n: \1 o
; _7 [, u3 T% }% ^& |! z A18.熱水沐浴時間過長tvb now,tvbnow,bttvb3 j$ C3 H0 ^- s5 ^3 ]
- c* {1 G8 t H |4 f& }/ A+ Mwww.tvboxnow.com在自來水中，氯仿和三氯化烯是水中容易揮發的有害物質，由於在冰浴時水滴有更多的氯和空氣接觸，從而使這兩種有害物質釋放很多。資料顯示，若用熱水盆浴，只有25 ％的氯仿和40 ％的三氯化烯釋放到空氣中；而用熱水沐浴，釋放到空氣中的氯仿就要達到50％，三氯化烯高達 80％C 。4 K7 t; M- R$ C, |6 l' L
! l+ C( p; `+ E) b19. 賭博行為
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8 v+ p; h% Q! H公仔箱論壇賭博之所以有害於一個人的身心健康，是因為賭博本身是一種強烈刺激，長期進行賭博，可使中樞神經系統長期處於高度緊張狀態，容易引起激素分泌增加，血管收縮，血壓升高，心跳和呼吸加快等，會增加心血管疾病的發病率，還會患消化性潰瘍和緊張性頭疼。
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+ Z" E+ L1 Y/ \* S; }tvb now,tvbnow,bttvb20.生活過度緊張
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+ u# a P. Q% `# ?) t# Vtvb now,tvbnow,bttvb從事腦力勞動和做生意的一些中青年人，他們的生命機器在整日超負荷運轉，由於他們在心理上的競爭欲強，在生理和心理方面皆承受著巨大的壓力。過度的腦力和體力勞動後，隨之而來的是抗疲勞和防病能力的減弱，進而可能引發多種疾病。www.tvboxnow.com' V5 F3 R& s7 x
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21.喝完牛奶要馬上喝白開水tvb now,tvbnow,bttvb/ Q% @+ K1 e' @$ I$ q" d" X
5 _6 v8 x3 |8 R' ^! Y; R3 Qtvb now,tvbnow,bttvb奶類製品要一口氣喝完，不能一口一口慢慢喝，而且喝完要馬上喝白開水沖掉附在喉嚨上的牛奶，原因奶類含某種酵素(or 脢)，會讓喉嚨黏膜乾燥或帶走黏膜) ，黏膜無法保護喉嚨，產生不適。www.tvboxnow.com% A% S. h( \! e7 r7 V2 U
8 B# o/ I. K3 l. j5 Z: I1 Q' U' mtvb now,tvbnow,bttvb牛奶宜晚上喝，不宜早晨喝，更不宜空腹喝。牛奶裡含有使人產生疲倦感的 L色氨酸和有鎮定作用的嗎啡物質，早晨喝牛奶，勢必影響工作和學習。因為空腹吃東西腸蠕動很快，牛奶中的營養物質尚來不及消化﹒吸收，就排到大腸，造成浪費。
0 G* ?9 v" H* J: o( ^( O7 \+ lTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。在喝牛奶的同時，不要再飲果汁、桔子汁等酸性飲料。因為牛奶中某些蛋白質遇到弱酸性飲料會形成凝塊，不利于消化，又影響營養成分的吸收。* P) Y& G6 k& V; z* k0 K" q0 F8 @
1 e Z& H6 a. m1 H4 t% g: _22. 睡TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 r- \4 x$ F) @. b# g$ C# c& S
眠長公仔箱論壇( k8 a: n- @* N
開冷氣& ]4 B0 ]( x# R7 ]
可TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" W( U$ z, o6 x8 R6 M7 M
致
% Q! G& _6 }. a公仔箱論壇不適
1 K! }3 C7 f( \8 b公仔箱論壇  TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 X# Y1 l8 O; R) `4 h1 u
在連續八小時開冷氣的房間，早上睡醒時會出現鼻塞、流鼻涕、頭痛等「病態大廈綜合症」症狀，有醫學界建議使用冷氣機時可在窗口留一條縫，確保睡房的二氧化碳含量不會過高。睡房內的二氧化碳因空氣不流通而積聚過多，香港不少人睡醒後也會出現上述症狀，有時還會感到懨懨欲睡，不少人以為患上感冒到診所治理，但其實只要離開該個環境便會回復正常。 |
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