許多人注意到馬桶上飄浮的大便，可能提示一些健康問題。- V7 d) }; g) f& @, K* o: _
大便漂浮是什麼意思？www.tvboxnow.com6 D1 H9 f1 I. l+ s
上完洗手間後，請快速看一下排出的大便，通常它會沉到底部，但如果是漂浮的。發生這種情況時，可能意味著有腸道的問題，可能的原因有：公仔箱論壇: C3 j) B" d9 w3 R
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1.腸道氣體過多www.tvboxnow.com3 F4 ]* [ m3 b8 Q* D( D. t' j
其中一個罪魁禍首是來自腸道的大量氣體。氣體的短暫增加是正常現象，是大便浮起的常見原因。如果它發生一次或偶爾發生，則可能無需擔心。但請注意，富含纖維的食物（包括豆類以及許多水果和蔬菜）會產生氣體，尤其是當吃得比平時多的時候。
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2.胃腸道疾病
" D# D& @# _- c/ l+ K, @www.tvboxnow.com一些胃腸道疾病可能導致大便漂浮。2015年在《歐洲胃腸病和肝病學雜誌》上進行的一項研究發現，超過四分之一的功能性腸病患者（主要是IBS）的糞便漂浮。6 ]' l* {1 s9 E. ]2 a- B
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3.過多的脂肪公仔箱論壇9 r0 m: b3 h. |! }$ _
如果經常注意到碗中的漂浮物，則可能意味著糞便中的脂肪過多，這可能意味著更大的問題。糞便中的脂肪表明消化或吸收營養不良，可能是更嚴重的健康問題的徵兆。
! L8 P) j0 u. u) V' t3 Vwww.tvboxnow.com當將油脂（脂肪）和水混合在一起時，就像石油上升並浮在水面之上。大便漂浮時基本上就是這種情況。這可能意味著身體沒有適當地分解飲食中的脂肪。罪魁禍首可能是食物不耐受，小腸問題或與消化有關的器官之一的問題，包括肝臟，膽囊或胰腺。
) I2 K$ }6 N) {- Q: v7 vTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。注意：如果發現大便經常漂浮，特別是如果有其他消化系統症狀，請儘快去看醫生。8 Y4 u m5 x) j
" j9 i# B m0 M/ I8 h9 twww.tvboxnow.com健康的大便是什麼樣的？
) T+ E# M( R- n3 JTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。了解我們身體是關注我們所吃的東西以及我們排放的東西。正常的大便呈香腸狀，光滑或有裂紋。從棕色到綠色的不同色調都是健康的，並受我們飲食中含量的影響。
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0 U% g3 k- V& k1 ^健康的另一部分是頻率。規律性對於保持人體有效運轉非常重要。確保每天排便，以確保腸胃系統平穩運轉並正常運轉。排便越少，腸內的食物停留時間就越長，會發酵和腐爛，這會造成問題。www.tvboxnow.com) g2 x# x+ G' u! Z3 i6 Q. H$ K J0 P
( }1 h! N9 f( Q% V8 ? rtvb now,tvbnow,bttvb不健康的大便看起來像什麼？
) H; A9 z6 l$ l: Y0 Q7 A6 I/ m6 K# vwww.tvboxnow.com除了漂浮以外，如果糞便還具有其他特徵，則可以認為它是不健康的。需要注意的最重要方面包括顏色和紋理。黃色的糞便可能表明存在未消化的脂肪。蒼白的糞便可能是由於膽汁缺乏而引起的，這是健康消化所必需的生化物質。鮮紅色或黑色的糞便可能意味著腸道出血。) c& R% a% w4 f
健康的大便呈'S'字樣且呈褐色。這是一個很好的信號，說明消化正在持續進行。
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如何保持健康
7 [' {6 t' i* [; d% Zwww.tvboxnow.com1.進食足夠的纖維
# c7 K2 p& g0 E* k公仔箱論壇大多數人沒有得到足夠的纖維。纖維提供一系列有益於健康的益處，纖維可以在大多數水果和蔬菜中以及全麥穀物，豆類，堅果和種子中獲取。 B7 p4 S& P1 H2 q# g& M
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女性每天應嘗試攝入21至25克纖維，而男性則應攝取30至38克。公仔箱論壇! l) F* b* D. j6 y J
2.多喝水
; z/ f. }" F: ?" z. y* G6 k; F公仔箱論壇水不僅使我們保持水分，而且對我們的消化道也有很大幫助。流體賦予了糞便敏捷性，使其可以輕鬆地在消化系統中移動並按時到達目的地。
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5 _/ `# B- u/ @/ M" awww.tvboxnow.com3.定期鍛鍊TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" q) l6 w" o7 o6 c4 ?1 J3 f
除了幫助我們保持體重之外，運動還可以保持身體健康。步行或跑步等健身活動有助於刺激大便通過所需的肌肉運動。撞擊運動的激烈刺激可以釋放粘在腸壁上的物質，使其離開人體。# Q- v; T1 f% u2 U( V0 X4 V
" Y" S' f2 S7 I% U8 X9 C. ^9 Etvb now,tvbnow,bttvb《美國體育鍛鍊指南》建議每周至少進行150分鐘的中等強度有氧運動和75分鐘的劇烈運動。 |
發表於 2020-4-27 12:43 AM
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