身體缺少哪些營養，這是很多人非常關心但是又很難判斷的問題。其實，身體會主動向我們發出缺乏哪種營養的信號，我們要做的就是識別它，然後有針對性的在飲食上做相應調整。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. [- l% ^2 M4 [; X
今天我們就為大家分享身體缺乏相關營養的11個信號，並告訴大家出現這些症狀後應該怎麼做。tvb now,tvbnow,bttvb1 D1 t i* y% M' ]* g
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. ~5 w6 g/ S. x* P2 Wtvb now,tvbnow,bttvb 皮膚粗糙長粉刺缺乏：脂肪酸、維生素A、D。7 a& L" t. T5 j$ C1 ~8 V7 f* L0 T: W
可多吃：富含不飽和脂肪酸的海水魚或堅果，富含維生素D的乳製品，以及富含胡蘿蔔素、維生素A的蔬菜。
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身體刺痛缺乏：B族維生素。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ l" i8 I- S u& e4 t' m
可多吃：糙米、小米等穀物，肉類可選雞肉、羊肉、魚肉等，水果應多吃香蕉，蔬菜可選花椰菜、紅腰豆、捲心菜及帶有綠葉類的。
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# ~: Z8 Y* C2 R9 u, M嘴唇開裂缺乏：鐵、鋅和B族維生素。tvb now,tvbnow,bttvb! Q) a! n4 {% b% ~
可多吃：禽類、魚類、雞蛋、番茄、花生以及扁豆等，吃西蘭花等富含維生素C的蔬菜以幫助鐵的吸收。tvb now,tvbnow,bttvb7 I* p( w! h, O* P( X0 Z' Z
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肌肉抽筋缺乏：鉀、鈣、鎂。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& ^- ]9 z+ a6 m9 F- x2 R
應多吃：柑橘、香蕉、花生、豆類以補充鉀；堅果、大豆、深綠色葉類蔬菜來補充鎂；無花果、胡蘿蔔、葡萄乾、乳製品補充鈣。
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流鼻血缺乏：維生素K。
; r' Y9 z5 D4 gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。應多吃：小白菜、綠韭菜、菠菜、茼蒿等，因為綠色植物是維生素K的源泉。
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' W+ j3 x" E" h- _3 {tvb now,tvbnow,bttvb長皮疹、掉頭髮缺乏：維生素B7。* e! p- b1 {3 ]- q' T, d
應多吃：熟雞蛋、鱖魚、牛油果、蘑菇、菜花、大豆、堅果、香蕉等食品。, w* P2 A; [1 m' j8 E9 z* t- B# t
1 {$ a( h& K1 g5 E+ Y6 X. X 手脫皮缺乏：維生素A。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 H& K% Y* C6 Z: k; t
應多吃：動物肝臟、蛋黃、牛奶、胡蘿蔔等。
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1 ?& e! m4 i) O* [7 ntvb now,tvbnow,bttvb反覆口腔潰瘍缺乏：B族維生素) |6 u1 z: a- n ~
應多吃：健脾利濕的黃色食物，如：胡蘿蔔、南瓜、黃椒等，都含有大量的維生素B2.6 S" |/ ^' e( c- v
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雙唇腫脹雙唇莫名腫脹，常常是由於胃痙攣引起的。
' Q; c) N8 F' i. J& j9 t" _8 D應多吃：土豆，對胃很有好處，有暖胃的效果，從而間接有利於雙唇的美容。
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1 J/ Y% D( r' j公仔箱論壇 眼圈發黑、眼神無光說明：腎臟負擔太重。
8 V' W& ?% P$ e% A3 z& ^! Z應少吃：鹽、糖、咖啡。
- d2 F+ M2 v; L! i! ~+ x9 w& @應多吃：小紅蘿蔔、白蘿蔔，或者來點蒲公英。www.tvboxnow.com7 k( l* g- w9 E) M0 P$ @
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額頭皺紋加重說明：肝臟負擔過重
: p( U+ `& p, K/ V5 v; B: j應注意：戒菸、戒酒，少吃動物脂肪，而且每天至少喝3升水。 |
發表於 2020-5-12 08:25 AM
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