橙子，是一種起源於東南亞的柑果，具有較高的藥用價值和營養價值，分為血橙、紅橙、甜橙、冰糖橙、臍橙五種。因味道芳香，還可製成空氣清新劑。
6 O; q2 N* o" G& ^" f. m7 R在生活中常見「天然酸甜味，鮮美真到「胃」」「橙汁飲品，健康到「胃」」等此類關於橙子的廣告，橙子對胃消化食物確實很有好處。
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5 B7 f1 O" y6 I# I, j' A! _www.tvboxnow.com 除此之外，吃橙子對人體健康保健還發揮著哪些作用？
3 R$ A" p4 @. y; ]$ \tvb now,tvbnow,bttvb一、降低血脂含量
) {- ]% u+ g" P T' etvb now,tvbnow,bttvb橙子含有果膠和纖維素，果膠能減少外源性膽固醇的吸收，並幫助儘快排泄脂類和膽固醇，所以具有降低血脂的作用。纖維素是人體第七營養素，它的存在促進腸胃蠕動，利於食物消化，有效預防便秘。公仔箱論壇3 U% O* r# D9 i0 i/ R; P" O. x
二、減少癌症發生率
" e6 L* e0 G& Q$ j9 |4 L公仔箱論壇根據澳大利亞科學家研究成果表明，每天吃一個橙子，可以使口腔、胃和食道的癌症發生率減少。橙子含有多種物質可以清除體內具有傷害性的自由基，從而抑制腫瘤細胞。
0 T, l, l$ b6 i. Z三、治療口腔潰瘍TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 q, j' d ?) t) c s- k
很多人會受到口腔潰瘍的困擾，眾所周知，橙子含有豐富的維生素C，維生素C可以很好地保護潰瘍的表面，加快口腔潰瘍的癒合。維生素C還提高人體免疫力，減少患感冒的可能。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# _0 n( h/ o6 J, G
: }6 P/ q" z$ {9 b 四、醒酒舒壓公仔箱論壇) q/ e: |6 N9 T: t8 B
飲酒過多或宿醉者食用橙子，可以幫助排毒，促進消化功能恢復正常，進而醒酒。另外，橙子清新的香氣可以緩解緊張的神經，舒緩情緒。
6 m! g; d( O/ ~; [ `6 Cwww.tvboxnow.com五、美容養顏
- _% Z! a/ l& `# ~" \: i# y' P# H多巴氧化會聚合成黑色素，橙子中的維生素C可以抑制多巴氧化，防止色素沉著，使皮膚依舊白皙，其次，橙子中的抗氧化物質，能有效清除體內自由基，能延緩衰老，每天吃一個橙子助力大家擁有姣好的容顏。
: k/ g: @$ n8 Pwww.tvboxnow.com 六、保護血管! a9 P3 T5 a% D* K* T5 K
對中老年人來說，保護血管健康尤其重要，吃橙子對保護血管很有幫助，橙子中含有橙皮甙等活性成分，可以降低血管的脆性，增強其彈性，達到保護血管的目的，同時降低血脂。高血脂或動脈硬化者可以常吃。
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/ S8 U$ d$ T& r" A: M/ d% g 雖然吃橙子有諸多的好處，但是也有需要注意的事項：
; n9 i' `3 |4 R7 `6 ewww.tvboxnow.com一、忌空腹食用橙子
4 S% b. O- H9 n# r橙子中含有檸檬酸和有機酸等，空腹食用會對胃產生刺激，不宜空腹食用。即使吃橙子有諸多的好處，但建議在吃胃藥或腸胃不舒服的人群也不要食用橙子。. [2 a4 P1 D3 A8 {0 j9 Q# c, f; H
一般在飯後半小時，飲用一杯橙汁，因為其可以很好的消積食、解油膩，幫助胃更好地進行消化吸收，有效預防便秘。
2 }" [- i1 J' p' J) \www.tvboxnow.com二、糖尿病患者忌食橙子6 Y v1 z. Y% V$ J( c
因橙子含糖量較高，而糖尿病患者體內的血糖濃度本身就過高無法代謝，若食用了橙子，反而對身體健康有影響。所以，並不是所有人都可以食用它。6 u! ]6 I6 u, d- N, `1 F ]
 有人認為吃橙子會上火，這個說法是錯誤的。橙子性涼，是助力下火的食物。橘子則是熱性食物，吃多則可能導致上火。易上火的人，建議常吃橙子少吃橘子。另外，一天吃多個橙子也不好，每天一個橙子最有利於身體健康。健康，從一天一個橙子開始吧。 |
發表於 2020-5-19 11:40 AM
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