橙子，是一種起源於東南亞的柑果，具有較高的藥用價值和營養價值，分為血橙、紅橙、甜橙、冰糖橙、臍橙五種。因味道芳香，還可製成空氣清新劑。www.tvboxnow.com5 C8 _ j1 N0 z, X
在生活中常見「天然酸甜味，鮮美真到「胃」」「橙汁飲品，健康到「胃」」等此類關於橙子的廣告，橙子對胃消化食物確實很有好處。
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n1 b1 j' ?5 ]- M 除此之外，吃橙子對人體健康保健還發揮著哪些作用？TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 D) x# b$ S6 D; T( o. Q3 J
一、降低血脂含量
9 d; X' V8 s9 C" W6 |( g6 y& p公仔箱論壇橙子含有果膠和纖維素，果膠能減少外源性膽固醇的吸收，並幫助儘快排泄脂類和膽固醇，所以具有降低血脂的作用。纖維素是人體第七營養素，它的存在促進腸胃蠕動，利於食物消化，有效預防便秘。
) c( H* Y2 ]- k; W公仔箱論壇二、減少癌症發生率tvb now,tvbnow,bttvb, c D# T2 Y( a* G' @7 g9 ?7 O( y
根據澳大利亞科學家研究成果表明，每天吃一個橙子，可以使口腔、胃和食道的癌症發生率減少。橙子含有多種物質可以清除體內具有傷害性的自由基，從而抑制腫瘤細胞。
# @; @. B }5 B6 \* h公仔箱論壇三、治療口腔潰瘍( j1 g1 b4 _( G: \7 k5 ^
很多人會受到口腔潰瘍的困擾，眾所周知，橙子含有豐富的維生素C，維生素C可以很好地保護潰瘍的表面，加快口腔潰瘍的癒合。維生素C還提高人體免疫力，減少患感冒的可能。
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% l) P( z% t3 _' a7 Owww.tvboxnow.com 四、醒酒舒壓
1 r7 Q+ n1 [7 V }/ Fwww.tvboxnow.com飲酒過多或宿醉者食用橙子，可以幫助排毒，促進消化功能恢復正常，進而醒酒。另外，橙子清新的香氣可以緩解緊張的神經，舒緩情緒。9 c) c; _3 Q% S, P# n" O/ l' F
五、美容養顏
6 t: A6 P3 _ g. D9 H' wtvb now,tvbnow,bttvb多巴氧化會聚合成黑色素，橙子中的維生素C可以抑制多巴氧化，防止色素沉著，使皮膚依舊白皙，其次，橙子中的抗氧化物質，能有效清除體內自由基，能延緩衰老，每天吃一個橙子助力大家擁有姣好的容顏。
4 S: m+ o& @+ G0 q7 L5 @1 e 六、保護血管
" z+ @- U: z& Q* m; v! j$ l. L對中老年人來說，保護血管健康尤其重要，吃橙子對保護血管很有幫助，橙子中含有橙皮甙等活性成分，可以降低血管的脆性，增強其彈性，達到保護血管的目的，同時降低血脂。高血脂或動脈硬化者可以常吃。5 h2 {! r8 H/ f9 M% j& [
0 S J7 @0 M: e: F 雖然吃橙子有諸多的好處，但是也有需要注意的事項：
m$ z& C' q! P, S/ `( Xwww.tvboxnow.com一、忌空腹食用橙子tvb now,tvbnow,bttvb9 g* Y; m2 \. B' f2 ?! g3 l9 D
橙子中含有檸檬酸和有機酸等，空腹食用會對胃產生刺激，不宜空腹食用。即使吃橙子有諸多的好處，但建議在吃胃藥或腸胃不舒服的人群也不要食用橙子。
" B. b, V3 u9 U% {$ Z一般在飯後半小時，飲用一杯橙汁，因為其可以很好的消積食、解油膩，幫助胃更好地進行消化吸收，有效預防便秘。公仔箱論壇8 i, h0 q; [% e) c; h; ]# d
二、糖尿病患者忌食橙子
% a8 N$ y/ o2 }5 M1 J/ E4 D公仔箱論壇因橙子含糖量較高，而糖尿病患者體內的血糖濃度本身就過高無法代謝，若食用了橙子，反而對身體健康有影響。所以，並不是所有人都可以食用它。
+ D/ U9 V5 X5 ]9 z3 ?% Q公仔箱論壇 有人認為吃橙子會上火，這個說法是錯誤的。橙子性涼，是助力下火的食物。橘子則是熱性食物，吃多則可能導致上火。易上火的人，建議常吃橙子少吃橘子。另外，一天吃多個橙子也不好，每天一個橙子最有利於身體健康。健康，從一天一個橙子開始吧。 |
發表於 2020-5-19 11:40 AM
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