昨天吃了火鍋/橘子/牛羊肉/荔枝
, }& X( S& U6 r5 bTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。今天就上火了
. L6 E4 t+ F/ H$ U MTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。昨天加了個班/熬了個夜/喝水少了7 |) v! o# u$ Z2 @ {
今天就上火了www.tvboxnow.com$ u& w4 q+ u$ V. o4 r
一年365天，天天水逆TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 x: @0 H/ y& D3 { I1 V
全國14億人，人人上火
8 k! y# ^/ D8 T7 }, W1 `tvb now,tvbnow,bttvb
" g; i+ U- ^; zTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。上火，就是健康界的臨時工、背鍋俠- [5 v( M# L, ?' u2 P% ]% s: u
上到嘴上起泡，下到菊花傷殘TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 u% Y2 i8 \( K* y
無論是牙齦發炎還是長痘便秘tvb now,tvbnow,bttvb, z$ G) m& _7 o' b. ]+ X- {2 D
都是上火的鍋tvb now,tvbnow,bttvb, W0 H% N0 W: t- w. V" `
 人究竟為什麼會上火？" P' G6 R" u( E2 [# }5 [2 J& K
上火還分不同的種類？www.tvboxnow.com7 {3 {3 \- T; n. t0 I
到底生活中哪些東西導致了上火？tvb now,tvbnow,bttvb2 V4 l+ W6 \9 t, S/ G# d0 b# _
怎麼做才能有效地去火？TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, l! t4 ?# f0 I0 A$ J5 O
 上火，究竟是什麼火？% [* J" P6 L- U k* s! m
其實無論現代醫學，還是中醫專業典籍，都沒有「上火」的概念，「上火」只是民間的俗稱。
! `3 Z% s! @& n0 Y5 p7 {2 uwww.tvboxnow.com從現象上來說，上火，就是身體受到各種刺激之後，在身體各處產生的發熱、疼痛、發腫的現象。& M9 q4 F( `4 f' j7 \; p1 h
6 E* W4 G' p) v. |TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 這不就是現代醫學所說的炎症反應嘛！
7 F# H% e; e7 ]8 Z7 m$ p y公仔箱論壇古時民間無法確定引起這些炎症的背後原因，就只好將發炎的現象統稱為「上火」。tvb now,tvbnow,bttvb4 x. p# z3 W' E/ i& x' O4 D2 C7 H3 y
應對「上火」的方式，也是大而化之的「降火」，菊花、黃連、大白菜等「降火食物」應運而生，別管哪兒上火，為什麼上火，吃就對了。7 v: N. X& A+ l K; x7 L. `) h
 但是隨著醫學進步，人們逐漸意識到，「上火」這類炎症症狀，背後的根源各不相同、情況複雜，可能是細菌病毒引起的感染，也可能是自身免疫反應，也可能是多種因素混合。
& _# j q% w$ A9 W9 }& Rwww.tvboxnow.com
4 q( v. p1 T6 E' H" Xtvb now,tvbnow,bttvb不同部位的上火，本質上原因各不相同，因此不能一概而論，而是要7 P a; u+ [: h/ {2 Q7 ^4 G
 這些表現全都是上火嗎？- K+ C3 j" r8 z4 Z; q. J1 h; Z$ F; T ?
牙齦發炎、出血0 k2 o7 ~$ ]$ S: S
牙齦發炎、出血的原因，本質上是牙齦的炎症。
, m& H7 |! _ I9 F% B( g一方面，如果飲食中蔬菜水果太少，維生素C的缺乏會使膠原蛋白的合成下降，造成牙齦、黏膜彈性變差，出血。
) ^) N- P w4 X' _+ m3 J2 FTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。另一方面，牙齒清潔不到位，牙根和牙縫中的食物殘渣使細菌滋生，日復一日地侵蝕牙齦和牙齒，會導致牙周炎。
, a2 D/ z6 ~1 t9 e! vtvb now,tvbnow,bttvb如果牙周炎不加以控制，輕者牙齦出血萎縮，重者牙齒脫落，不得不配一口「價格媲美寶馬」的假牙。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, l1 I1 @2 }- _ _& C
) O1 r5 v6 T3 W1 I* c* g 嘴上起泡、爛嘴角
- n: }8 S2 @4 o4 D. @3 }8 B嘴唇周圍出現小皰疹或者是「大火泡」，並不是「上火」，而是單純皰疹病毒感染，可以在醫生指導下用阿昔洛韋等抗病毒軟膏，但免疫力正常的健康人群，無需治療也會自行好轉。
9 q! ~8 m3 j5 z' X; z公仔箱論壇而平時愛吃快餐，精製穀物、糖分攝入比較多的人，容易因為缺乏維生素B2而造成口角炎，平時多注意均衡飲食或吃維生素B2補充劑來改善。tvb now,tvbnow,bttvb6 f! [4 C# }; V" `. e( F" I
 口腔潰瘍TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 t; l$ n5 b8 k# v5 g1 R
d# }. f0 w7 H( O, M口腔潰瘍的病因比較複雜，既跟自身免疫相關，又跟口腔菌群和黏膜修復有關，也可能是病毒感染引起的。
) d, [% n: v1 O, Y% h/ h8 _TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。有時候，只是單純由於食物粗糙，劃傷了口腔黏膜，或者由於飲食太甜、太咸了，局部滲透壓過高，導致黏膜脫水誘發不適。公仔箱論壇4 O8 X5 e" U. x- I6 w
如果口腔潰瘍反覆發作、長時間不癒合的話，可能預示著免疫功能的缺陷或者嚴重的感染，需要進一步就醫。tvb now,tvbnow,bttvb; T. U8 D4 Y: g7 H9 A
但在多數情況下，口腔潰瘍是一種自限性疾病，即使不進行任何治療，一到兩周也可以自行癒合。tvb now,tvbnow,bttvb! p) K8 j. g% ~
長痘
: \, U: D$ x, e/ d 痘痘學名痤瘡。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: t( r" e- m. J7 z
本質上，痤瘡是由於皮脂腺油脂分泌增多，同時毛囊口堵塞，細菌在毛囊內大量繁殖，導致的炎症。www.tvboxnow.com. ?; {+ F" V! u7 B& O3 S1 T2 j
而引起痘痘的飲食因素，其實既不是火鍋，也不是牛羊肉，更不是荔枝，而是——糖。
, M' t/ Q$ z2 a/ B- d3 d7 o' ~; R研究顯示，高血糖負荷飲食會加劇痤瘡，由雄性激素水平與血糖水平呈正相關，皮脂分泌又受雄性激素調控所致。1 I; f! F3 g% h9 s/ e( u
; i3 g9 z% v( ?/ w# A
因此，長痘痘的朋友不妨想想最近飲料、冰激凌、糕點等是否吃得太多了。
- R6 d0 p3 ^1 t" O" g0 q+ A咽喉痛
* R3 V+ L/ S$ |5 {: @tvb now,tvbnow,bttvb吃東西引起的咽喉不適，有可能是食物過敏引起的。0 A& d' B7 m W; A) p: W; D
但更多的情況下，是因為食物本身有刺激性。比如香瓜、菠蘿中有活性蛋白酶，辣椒中的辣椒素、酒精等，這些物質都會對黏膜產生刺激引發炎症。www.tvboxnow.com( w6 T2 A5 m: A1 T1 W n- R
 流鼻血www.tvboxnow.com& v8 O' ~. v2 A) @
 比起成人，兒童「上火」容易流鼻血。
9 x+ e6 O" _3 L4 X% j' ~# z% D公仔箱論壇為什麼吃了某些食物鼻子會流血呢？可能和維生素K有關。維生素K可以影響止血相關的酶的活性。
$ |1 i. ? @7 R$ i4 [! Y公仔箱論壇! U( n- V0 @& w6 { Z% X
體內維生素K的量，主要從飲食和大腸益生菌中獲取。多吃一些富含維生素K的食物，例如西蘭花、菜花、蛋黃等，同時避免濫用抗生素，多喝酸奶，都可以促進維生素K的吸收。
- i3 n) }& ]9 E7 w, w( D e此外，壓力、興奮等容易導致血壓升高，空氣乾燥等都可能會增加流鼻血的風險。www.tvboxnow.com7 f. b8 [$ E. a$ \9 A1 P$ A6 Z
最重要的原因，兒童鼻黏膜比成人脆弱，更容易出血。tvb now,tvbnow,bttvb2 I& i& |7 H9 E0 V. C
除了鼻腔血管畸型導致的鼻出血，一般鼻出血的情況都會隨著年齡增大有所好轉。
1 K5 t' ?' o- ?; d# p0 b' f, d這些食物都讓人上火？) K" \0 l& k; G ?5 k( _, @4 e
吃辣上火？tvb now,tvbnow,bttvb# c$ u z% i; H0 }9 Q
吃完辣椒後，很多人不僅口腔黏膜火辣辣的疼，甚至連「菊花」也要遭殃，痔瘡、肛門出血。: O1 v! e- o5 K4 m
這不是因為吃辣上火了，而是辣椒素在反應。
8 g9 L5 `1 D) A( @. I 辣不是味覺，而是一種痛覺。辣椒素會刺激神經使其分泌肽，能擴張血管、增加毛細血管的通透性，導致血漿外滲引發炎性水腫，導致牙齦腫痛、嘴角起泡、口腔潰瘍等症狀的出現。
% W% P& O) c# C! x+ d& ~7 k公仔箱論壇即使沒有損傷的皮膚，接觸到辣椒也會感覺疼。
) | G9 g! B% e( X. i' [TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。除了辣椒素，酒精、菠蘿中的蛋白酶、蒜中的大蒜素、生薑中的姜油等刺激性物質都能引發炎症。公仔箱論壇: E9 X A' ?% q
吃牛羊肉上火？6 r$ E% P% f T0 Z+ { `/ `# @
蛋白質消化、吸收、代謝時會消耗大量的水，同時，高蛋白質的飲食會使身體散熱增加，營養學上管這叫做「食物熱效應」。www.tvboxnow.com" ] f- \6 ~& y9 Q: k$ C2 o4 W
 肉類中的脂肪含量也決定了炎症的發生。牛羊肉往往含脂肪較多，以飽和脂肪酸為主，在代謝過程中容易誘發炎症反應。
' s5 y T* t/ o3 r4 M# D# @; y! @; a相比之下，魚肉含有豐富的不飽和脂肪酸，有抗炎的作用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 Y" v( ?8 u' ?# j ]8 N
吃水果上火？
% p# b8 ]1 P" I桂圓、荔枝、榴槤常常被貼上「上火」的標籤，原因在於，比起其他水果，它們的含糖量太高了。
6 ]. R* B5 k/ Xtvb now,tvbnow,bttvb如果吃完後沒有及時清潔口腔，那麼殘渣就容易造成口腔內細菌滋生，引起炎症，導致牙齦紅腫、出血、脹痛等症狀。
5 j* u4 S1 T, ]% G6 }0 X2 S! L9 |www.tvboxnow.com吃巧克力上火？
, s- g% K: c+ l$ w8 W巧克力中含有可可鹼、黃嘌呤類生物鹼，能令血壓升高，因此可能引起流鼻血等症狀。公仔箱論壇4 O3 Y* @5 p1 k( s3 n" s& `& U+ y
 嗑瓜子上火？
) w+ ?! Z* X+ K7 Z( }% etvb now,tvbnow,bttvb吃荔枝、桂圓是因為高糖，導致口腔細菌滋生引起炎症。而瓜子引起的「上火」，則是因為高鹽。' i* R/ C3 v5 o6 q8 r
高鹽的食物，可能引起局部滲透壓增高，細胞脫水，出現紅腫炎症。
( f* p. |! |0 {9 b; v# ctvb now,tvbnow,bttvb同時，瓜子本身干硬，嗑瓜子的過程中容易劃傷口腔黏膜，瓜子皮上又有很多細菌，一來二去，口腔潰瘍不可避免。
' D! G! f$ P0 A p% k3 g& x. s公仔箱論壇吃火鍋上火？
( V* R7 q3 o" q5 xtvb now,tvbnow,bttvb牛羊肉（高蛋白高脂肪）+辣椒+酸梅湯（高糖），各路引發炎症的「罪魁禍首」齊聚一堂，能不上火嗎？
& a- U, [) }1 J% K公仔箱論壇  食物的成分千差萬別，不能一概而論，用簡單的「涼熱」來劃分更是不科學。www.tvboxnow.com" t& g0 E( a+ ?( j, X
很多時候，所謂的「敗火」食物，吃了就去火，也與食物本身的特性無關，而是因為上火是一種自限性症狀，什麼都不吃也會自行痊癒。3 A# s6 C4 N' l4 h& R X
上火怎麼治？公仔箱論壇- c& o: t1 @) K- _ O
不用治，健康生活
! a- l( p, m, {/ z8 X8 H6 b" A- ztvb now,tvbnow,bttvb「上火」的本質是局部少量的炎症反應，炎症反應是人體防禦機制的核心環節，是完全正常的。
8 R( m5 }$ E9 btvb now,tvbnow,bttvb靠著炎症反應引起的發熱和滲出，身體才能有效地排出病原體和有危害的刺激性物質。
( D6 A% A& k3 ~3 N, pwww.tvboxnow.com炎症反應並非全是壞事，這種反應是局部的、暫時性的，且反應輕微不需要任何治療就能自行痊癒，所以無需擔心。9 S! Q3 [* r2 U( u3 ~: [) F# [( L% `% X
至於傳統意義上的「敗火」食物，涼茶、菊花、金銀花、蛇草水……如果對身體無害，食用也無妨；但如果其中有中藥成分，則要小心副作用。www.tvboxnow.com# N- ]0 J+ K' W% S7 \" ^2 G
如果實在想要治療，可以適當服用一些維生素，來增強一下身體的免疫力。' f! K( z6 ~+ d- A
但歸根結底，要想預防上火，最有效的方法。 |
發表於 2020-5-25 12:54 PM
| 