昨天吃了火鍋/橘子/牛羊肉/荔枝TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 F5 }% [5 h0 C/ D: O2 d
今天就上火了
, T N `, Z4 D* m; U+ s0 fwww.tvboxnow.com昨天加了個班/熬了個夜/喝水少了
6 p+ l! H$ J8 q+ ~" {: u) i3 CTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。今天就上火了
, Y, [# t4 [, o7 j公仔箱論壇一年365天，天天水逆
, M5 t9 g, {2 E全國14億人，人人上火公仔箱論壇; B& J; e6 |4 g+ k
5 t# E0 `9 L) V5 K上火，就是健康界的臨時工、背鍋俠公仔箱論壇) W% M4 R4 H( N; P/ r1 O
上到嘴上起泡，下到菊花傷殘
) W% e9 A( U2 e. k* Z( U無論是牙齦發炎還是長痘便秘公仔箱論壇: m& t4 Z7 k1 H9 @
都是上火的鍋
3 K0 k; `( }6 D% S, }' | 人究竟為什麼會上火？tvb now,tvbnow,bttvb8 a' ]0 ^& w3 Z* I/ b* G
上火還分不同的種類？
$ f1 o, [5 O% j& X& C* l$ s6 STVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。到底生活中哪些東西導致了上火？, g. Y! ]- p4 }6 x$ i, h
怎麼做才能有效地去火？
4 q4 `, ?0 ?2 C0 ~& V+ ]TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 上火，究竟是什麼火？$ T/ [- u0 U: t, |+ ^% Q" _0 f& @
其實無論現代醫學，還是中醫專業典籍，都沒有「上火」的概念，「上火」只是民間的俗稱。
2 f% @3 Y" [$ M7 O+ LTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。從現象上來說，上火，就是身體受到各種刺激之後，在身體各處產生的發熱、疼痛、發腫的現象。
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 這不就是現代醫學所說的炎症反應嘛！
+ D5 {; t, j6 h古時民間無法確定引起這些炎症的背後原因，就只好將發炎的現象統稱為「上火」。
0 K- y: d- U! F: }0 ~www.tvboxnow.com應對「上火」的方式，也是大而化之的「降火」，菊花、黃連、大白菜等「降火食物」應運而生，別管哪兒上火，為什麼上火，吃就對了。tvb now,tvbnow,bttvb7 ], z1 x0 k% L: t
 但是隨著醫學進步，人們逐漸意識到，「上火」這類炎症症狀，背後的根源各不相同、情況複雜，可能是細菌病毒引起的感染，也可能是自身免疫反應，也可能是多種因素混合。www.tvboxnow.com7 C* ?3 B# o) n0 a, E) h" p; o
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不同部位的上火，本質上原因各不相同，因此不能一概而論，而是要
s- E' B0 ]. A( E, Wtvb now,tvbnow,bttvb 這些表現全都是上火嗎？公仔箱論壇) H0 K& ]" U* b& {0 X. J- j
牙齦發炎、出血www.tvboxnow.com, m& c$ P z1 }
牙齦發炎、出血的原因，本質上是牙齦的炎症。
* N H) o* c2 F/ i9 S一方面，如果飲食中蔬菜水果太少，維生素C的缺乏會使膠原蛋白的合成下降，造成牙齦、黏膜彈性變差，出血。
9 C H2 {8 N6 \www.tvboxnow.com另一方面，牙齒清潔不到位，牙根和牙縫中的食物殘渣使細菌滋生，日復一日地侵蝕牙齦和牙齒，會導致牙周炎。www.tvboxnow.com2 `* D: _ A# X
如果牙周炎不加以控制，輕者牙齦出血萎縮，重者牙齒脫落，不得不配一口「價格媲美寶馬」的假牙。
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U; f6 M0 w+ g8 A" o" ^www.tvboxnow.com 嘴上起泡、爛嘴角公仔箱論壇0 T4 \4 y9 m: G0 o
嘴唇周圍出現小皰疹或者是「大火泡」，並不是「上火」，而是單純皰疹病毒感染，可以在醫生指導下用阿昔洛韋等抗病毒軟膏，但免疫力正常的健康人群，無需治療也會自行好轉。公仔箱論壇- b' ?- Q& h( Y& Y* l3 Q: r
而平時愛吃快餐，精製穀物、糖分攝入比較多的人，容易因為缺乏維生素B2而造成口角炎，平時多注意均衡飲食或吃維生素B2補充劑來改善。tvb now,tvbnow,bttvb3 V) {0 p7 a/ V& M2 f/ [3 B
 口腔潰瘍TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& {: E: z' z' G8 C( N
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口腔潰瘍的病因比較複雜，既跟自身免疫相關，又跟口腔菌群和黏膜修復有關，也可能是病毒感染引起的。公仔箱論壇/ W i; u: w2 [2 Z, Y
有時候，只是單純由於食物粗糙，劃傷了口腔黏膜，或者由於飲食太甜、太咸了，局部滲透壓過高，導致黏膜脫水誘發不適。
/ \; }4 E1 l) K4 B4 x. L! LTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。如果口腔潰瘍反覆發作、長時間不癒合的話，可能預示著免疫功能的缺陷或者嚴重的感染，需要進一步就醫。) G& O& ?0 @/ a( Y4 [& S0 b+ B3 n
但在多數情況下，口腔潰瘍是一種自限性疾病，即使不進行任何治療，一到兩周也可以自行癒合。
& j# W. b7 b* G+ C3 L$ y公仔箱論壇長痘
, V" }8 d* {* L6 g7 S" I 痘痘學名痤瘡。tvb now,tvbnow,bttvb7 S& A$ n# d& g( y' f; \
本質上，痤瘡是由於皮脂腺油脂分泌增多，同時毛囊口堵塞，細菌在毛囊內大量繁殖，導致的炎症。www.tvboxnow.com/ Y2 h8 A' A2 Q
而引起痘痘的飲食因素，其實既不是火鍋，也不是牛羊肉，更不是荔枝，而是——糖。
4 k' \ o% \4 j3 k9 X# _研究顯示，高血糖負荷飲食會加劇痤瘡，由雄性激素水平與血糖水平呈正相關，皮脂分泌又受雄性激素調控所致。1 w) Z0 v, r m5 Z6 `
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 y: y1 a+ l& G5 B6 F
因此，長痘痘的朋友不妨想想最近飲料、冰激凌、糕點等是否吃得太多了。
, n& s5 s" F5 f6 N1 atvb now,tvbnow,bttvb咽喉痛 Y* T0 G3 c' N, p
吃東西引起的咽喉不適，有可能是食物過敏引起的。公仔箱論壇! P; n0 J8 H* H/ z7 ?
但更多的情況下，是因為食物本身有刺激性。比如香瓜、菠蘿中有活性蛋白酶，辣椒中的辣椒素、酒精等，這些物質都會對黏膜產生刺激引發炎症。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# B- N$ ]" \* n
 流鼻血
7 e; O5 B6 M0 ]; P3 F7 ntvb now,tvbnow,bttvb 比起成人，兒童「上火」容易流鼻血。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 ]5 J5 v( h7 ?1 o- @. V5 Q
為什麼吃了某些食物鼻子會流血呢？可能和維生素K有關。維生素K可以影響止血相關的酶的活性。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 b6 f0 ], `3 g6 \+ S8 z* o
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體內維生素K的量，主要從飲食和大腸益生菌中獲取。多吃一些富含維生素K的食物，例如西蘭花、菜花、蛋黃等，同時避免濫用抗生素，多喝酸奶，都可以促進維生素K的吸收。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- e( k9 W. M, Q
此外，壓力、興奮等容易導致血壓升高，空氣乾燥等都可能會增加流鼻血的風險。
4 T3 r0 U( q9 ?( i* {" i! Rwww.tvboxnow.com最重要的原因，兒童鼻黏膜比成人脆弱，更容易出血。
/ e5 k/ _/ m5 ~3 R; mwww.tvboxnow.com除了鼻腔血管畸型導致的鼻出血，一般鼻出血的情況都會隨著年齡增大有所好轉。tvb now,tvbnow,bttvb/ k3 u6 |4 ~. [) V' a! A* g$ L
這些食物都讓人上火？
$ T4 o9 [# i; t" D: X7 R6 I( u公仔箱論壇吃辣上火？
$ [$ p/ W6 B: j3 ]www.tvboxnow.com吃完辣椒後，很多人不僅口腔黏膜火辣辣的疼，甚至連「菊花」也要遭殃，痔瘡、肛門出血。
$ [+ o8 |5 k% ~; ^3 }/ W3 q這不是因為吃辣上火了，而是辣椒素在反應。
* F" ]8 v. a) l2 O7 |8 R5 Ztvb now,tvbnow,bttvb 辣不是味覺，而是一種痛覺。辣椒素會刺激神經使其分泌肽，能擴張血管、增加毛細血管的通透性，導致血漿外滲引發炎性水腫，導致牙齦腫痛、嘴角起泡、口腔潰瘍等症狀的出現。
7 o* r2 g( W) H8 _* kTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。即使沒有損傷的皮膚，接觸到辣椒也會感覺疼。
2 L, A L6 D( p3 u3 v2 b$ G公仔箱論壇除了辣椒素，酒精、菠蘿中的蛋白酶、蒜中的大蒜素、生薑中的姜油等刺激性物質都能引發炎症。
1 K* P& @6 M4 a9 o9 d! ~7 f吃牛羊肉上火？. y/ U% t) e, {, N' J P& s, \ V' a
蛋白質消化、吸收、代謝時會消耗大量的水，同時，高蛋白質的飲食會使身體散熱增加，營養學上管這叫做「食物熱效應」。
& ~- f) S/ j* r+ e 肉類中的脂肪含量也決定了炎症的發生。牛羊肉往往含脂肪較多，以飽和脂肪酸為主，在代謝過程中容易誘發炎症反應。0 h' V# _$ l$ P
相比之下，魚肉含有豐富的不飽和脂肪酸，有抗炎的作用。: n+ X. u v5 k0 ]/ N" M. d3 P
吃水果上火？
# X* N8 L) T$ r桂圓、荔枝、榴槤常常被貼上「上火」的標籤，原因在於，比起其他水果，它們的含糖量太高了。tvb now,tvbnow,bttvb6 ?2 h* s! R( _( r- z
如果吃完後沒有及時清潔口腔，那麼殘渣就容易造成口腔內細菌滋生，引起炎症，導致牙齦紅腫、出血、脹痛等症狀。
& Z B4 {/ C3 }- r- n/ w吃巧克力上火？TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 i, H# L. ^" f% k# {7 ?
巧克力中含有可可鹼、黃嘌呤類生物鹼，能令血壓升高，因此可能引起流鼻血等症狀。
; o, c0 N2 w6 X5 _# \9 d7 E: W 嗑瓜子上火？6 g- H# u6 ~# E2 k
吃荔枝、桂圓是因為高糖，導致口腔細菌滋生引起炎症。而瓜子引起的「上火」，則是因為高鹽。www.tvboxnow.com7 ]0 I7 W: R7 X, ?
高鹽的食物，可能引起局部滲透壓增高，細胞脫水，出現紅腫炎症。
- }" }5 r3 A# } ~2 [- ]www.tvboxnow.com同時，瓜子本身干硬，嗑瓜子的過程中容易劃傷口腔黏膜，瓜子皮上又有很多細菌，一來二去，口腔潰瘍不可避免。
: K; Y! A* Z8 l/ m/ ]吃火鍋上火？+ H: k4 c8 n' |2 C7 g$ @
牛羊肉（高蛋白高脂肪）+辣椒+酸梅湯（高糖），各路引發炎症的「罪魁禍首」齊聚一堂，能不上火嗎？TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 }# ~& r; u1 ]0 z2 s/ u: P$ }+ |
  食物的成分千差萬別，不能一概而論，用簡單的「涼熱」來劃分更是不科學。. [; ^ n. ?; R8 p; o4 Y
很多時候，所謂的「敗火」食物，吃了就去火，也與食物本身的特性無關，而是因為上火是一種自限性症狀，什麼都不吃也會自行痊癒。
& y& W; u+ _, A: H% b0 i7 x) e/ o. B% O上火怎麼治？www.tvboxnow.com% [1 ]9 t9 l2 O
不用治，健康生活3 v6 z# }( v* ~+ b
「上火」的本質是局部少量的炎症反應，炎症反應是人體防禦機制的核心環節，是完全正常的。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 n1 F: v& Y" ~" u$ b
靠著炎症反應引起的發熱和滲出，身體才能有效地排出病原體和有危害的刺激性物質。
4 k7 h7 X- E7 Ewww.tvboxnow.com炎症反應並非全是壞事，這種反應是局部的、暫時性的，且反應輕微不需要任何治療就能自行痊癒，所以無需擔心。
: [ R: P$ _) i5 H至於傳統意義上的「敗火」食物，涼茶、菊花、金銀花、蛇草水……如果對身體無害，食用也無妨；但如果其中有中藥成分，則要小心副作用。公仔箱論壇1 V; V$ T: Q+ f( A
如果實在想要治療，可以適當服用一些維生素，來增強一下身體的免疫力。www.tvboxnow.com" e5 P: O6 s' _9 K0 q' l" W7 O
但歸根結底，要想預防上火，最有效的方法。 |
發表於 2020-5-25 12:54 PM
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