昨天吃了火鍋/橘子/牛羊肉/荔枝www.tvboxnow.com# d2 }* L' W) b. h) \& x
今天就上火了
4 t4 J9 l4 \$ l: Y+ Uwww.tvboxnow.com昨天加了個班/熬了個夜/喝水少了7 b' e7 f. L: }9 o% S
今天就上火了( I; U8 |4 V! i1 v! p8 D4 y
一年365天，天天水逆TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ y3 G% C0 i+ O( B
全國14億人，人人上火
7 v* a0 o. r/ k3 x$ }; b+ w6 i6 ntvb now,tvbnow,bttvb 公仔箱論壇$ f+ X6 ?( [: L D3 v: u5 b3 R- {
上火，就是健康界的臨時工、背鍋俠# u* S" f$ ]2 _. N: b
上到嘴上起泡，下到菊花傷殘公仔箱論壇7 `" N) _) }8 C; `! s7 x% `
無論是牙齦發炎還是長痘便秘
; `, Y i/ B5 w) S) V1 I# ~都是上火的鍋公仔箱論壇6 q7 e, [( T) H( E$ ^* _3 r- Q( O
 人究竟為什麼會上火？
+ _9 y2 A# z4 n& n6 i# x) Q公仔箱論壇上火還分不同的種類？
& x U" \2 |$ i8 stvb now,tvbnow,bttvb到底生活中哪些東西導致了上火？
, }7 G4 t9 z7 T& W& E! A: g# @公仔箱論壇怎麼做才能有效地去火？www.tvboxnow.com8 {/ T F B5 j7 g4 |) O
 上火，究竟是什麼火？
7 @! F( h, c" Y其實無論現代醫學，還是中醫專業典籍，都沒有「上火」的概念，「上火」只是民間的俗稱。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# B5 `0 n& M& z2 M' C. L! w8 u
從現象上來說，上火，就是身體受到各種刺激之後，在身體各處產生的發熱、疼痛、發腫的現象。
, S$ ~1 p- d0 n3 ~" y! U1 q. Z% g+ o, DTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 V) g# ^: N. D' S
 這不就是現代醫學所說的炎症反應嘛！
5 H1 X5 O$ |" b/ N9 c公仔箱論壇古時民間無法確定引起這些炎症的背後原因，就只好將發炎的現象統稱為「上火」。
6 c7 D* j' V& g3 |! ztvb now,tvbnow,bttvb應對「上火」的方式，也是大而化之的「降火」，菊花、黃連、大白菜等「降火食物」應運而生，別管哪兒上火，為什麼上火，吃就對了。
' a% x) j5 C- K1 H, [ t 但是隨著醫學進步，人們逐漸意識到，「上火」這類炎症症狀，背後的根源各不相同、情況複雜，可能是細菌病毒引起的感染，也可能是自身免疫反應，也可能是多種因素混合。
0 L! x! [1 G% o7 W( j) b1 W' L公仔箱論壇tvb now,tvbnow,bttvb+ s0 \9 _: r* h
不同部位的上火，本質上原因各不相同，因此不能一概而論，而是要
# C. t0 Y2 z, t4 T7 f0 o) Z! g 這些表現全都是上火嗎？
, ?% f$ c& D! M! |- q) t x牙齦發炎、出血* \; q; k! j3 |% S
牙齦發炎、出血的原因，本質上是牙齦的炎症。
& B$ K7 \1 u/ x* X0 f2 A4 u. yTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。一方面，如果飲食中蔬菜水果太少，維生素C的缺乏會使膠原蛋白的合成下降，造成牙齦、黏膜彈性變差，出血。
/ R5 _4 p$ M, M) x, JTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。另一方面，牙齒清潔不到位，牙根和牙縫中的食物殘渣使細菌滋生，日復一日地侵蝕牙齦和牙齒，會導致牙周炎。公仔箱論壇& w! y8 F# d3 a) U. @8 B& H
如果牙周炎不加以控制，輕者牙齦出血萎縮，重者牙齒脫落，不得不配一口「價格媲美寶馬」的假牙。
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" k$ @$ q2 d, Q5 c" Z& f 嘴上起泡、爛嘴角
$ ~2 l4 P9 v2 o$ t嘴唇周圍出現小皰疹或者是「大火泡」，並不是「上火」，而是單純皰疹病毒感染，可以在醫生指導下用阿昔洛韋等抗病毒軟膏，但免疫力正常的健康人群，無需治療也會自行好轉。
3 X' ?0 I. V- m/ r! \, vwww.tvboxnow.com而平時愛吃快餐，精製穀物、糖分攝入比較多的人，容易因為缺乏維生素B2而造成口角炎，平時多注意均衡飲食或吃維生素B2補充劑來改善。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 q4 y/ s: \) K4 r- o# w
 口腔潰瘍www.tvboxnow.com$ H0 B- T4 x# z9 V3 x9 k
J$ T; } a5 D* Q$ N口腔潰瘍的病因比較複雜，既跟自身免疫相關，又跟口腔菌群和黏膜修復有關，也可能是病毒感染引起的。公仔箱論壇+ ^2 q9 ~' x+ r
有時候，只是單純由於食物粗糙，劃傷了口腔黏膜，或者由於飲食太甜、太咸了，局部滲透壓過高，導致黏膜脫水誘發不適。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* ?- Z$ Y$ i/ y. M; O: C
如果口腔潰瘍反覆發作、長時間不癒合的話，可能預示著免疫功能的缺陷或者嚴重的感染，需要進一步就醫。
% ?6 N- X. g% {8 r公仔箱論壇但在多數情況下，口腔潰瘍是一種自限性疾病，即使不進行任何治療，一到兩周也可以自行癒合。
# D4 [- V& w e) a8 P長痘公仔箱論壇2 @! n+ d% R7 l* I {8 }
 痘痘學名痤瘡。
4 t& m3 ^! n" o4 B! q公仔箱論壇本質上，痤瘡是由於皮脂腺油脂分泌增多，同時毛囊口堵塞，細菌在毛囊內大量繁殖，導致的炎症。
& ~% L% w7 o: t' `' v dwww.tvboxnow.com而引起痘痘的飲食因素，其實既不是火鍋，也不是牛羊肉，更不是荔枝，而是——糖。
2 _) R3 [0 @! z. UTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。研究顯示，高血糖負荷飲食會加劇痤瘡，由雄性激素水平與血糖水平呈正相關，皮脂分泌又受雄性激素調控所致。
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- e) F: O( J# r* X; f6 Owww.tvboxnow.com因此，長痘痘的朋友不妨想想最近飲料、冰激凌、糕點等是否吃得太多了。
# n- k. |- m n咽喉痛TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* H' L$ }4 u# y; ^
吃東西引起的咽喉不適，有可能是食物過敏引起的。
: \+ B: T+ p& z* j% Z9 L1 [! H7 z- jTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。但更多的情況下，是因為食物本身有刺激性。比如香瓜、菠蘿中有活性蛋白酶，辣椒中的辣椒素、酒精等，這些物質都會對黏膜產生刺激引發炎症。
* P p% ~- g" g" }8 U2 Q" `8 iwww.tvboxnow.com 流鼻血
1 M. ]2 [( ^+ e. g/ z( p+ fTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 比起成人，兒童「上火」容易流鼻血。
# w$ r, E. z0 r5 U, _2 D為什麼吃了某些食物鼻子會流血呢？可能和維生素K有關。維生素K可以影響止血相關的酶的活性。
2 p! [$ e. i6 a9 c/ T xTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
- F9 V3 ?6 w3 \體內維生素K的量，主要從飲食和大腸益生菌中獲取。多吃一些富含維生素K的食物，例如西蘭花、菜花、蛋黃等，同時避免濫用抗生素，多喝酸奶，都可以促進維生素K的吸收。
* p$ d: x' v. }# YTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。此外，壓力、興奮等容易導致血壓升高，空氣乾燥等都可能會增加流鼻血的風險。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 M2 _- @& }6 z. [% L
最重要的原因，兒童鼻黏膜比成人脆弱，更容易出血。 ]& J+ H. ?1 ~7 D# I# z
除了鼻腔血管畸型導致的鼻出血，一般鼻出血的情況都會隨著年齡增大有所好轉。公仔箱論壇+ w* [2 H1 y. M1 }" l% w
這些食物都讓人上火？
K [/ n% g* v6 Z5 m公仔箱論壇吃辣上火？www.tvboxnow.com! T. _* O+ k/ S0 p) {
吃完辣椒後，很多人不僅口腔黏膜火辣辣的疼，甚至連「菊花」也要遭殃，痔瘡、肛門出血。tvb now,tvbnow,bttvb0 T$ s) @# A7 t. b; ^& ^2 c
這不是因為吃辣上火了，而是辣椒素在反應。
; s) U6 V. m1 ]8 P公仔箱論壇 辣不是味覺，而是一種痛覺。辣椒素會刺激神經使其分泌肽，能擴張血管、增加毛細血管的通透性，導致血漿外滲引發炎性水腫，導致牙齦腫痛、嘴角起泡、口腔潰瘍等症狀的出現。
6 \8 X* U$ U& |8 y. btvb now,tvbnow,bttvb即使沒有損傷的皮膚，接觸到辣椒也會感覺疼。
1 Y$ _7 A- S. R8 s$ dTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。除了辣椒素，酒精、菠蘿中的蛋白酶、蒜中的大蒜素、生薑中的姜油等刺激性物質都能引發炎症。
2 v1 l2 A9 Z+ f' F9 K% q公仔箱論壇吃牛羊肉上火？tvb now,tvbnow,bttvb+ v% E* C; }3 ? |; V' T1 r, _
蛋白質消化、吸收、代謝時會消耗大量的水，同時，高蛋白質的飲食會使身體散熱增加，營養學上管這叫做「食物熱效應」。
8 O1 V$ S$ T: E' cwww.tvboxnow.com 肉類中的脂肪含量也決定了炎症的發生。牛羊肉往往含脂肪較多，以飽和脂肪酸為主，在代謝過程中容易誘發炎症反應。
' M& k0 ?2 q3 [' ftvb now,tvbnow,bttvb相比之下，魚肉含有豐富的不飽和脂肪酸，有抗炎的作用。
* v/ }6 K( ^7 Y' j' ~+ oTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。吃水果上火？% z: j, q* I$ Q
桂圓、荔枝、榴槤常常被貼上「上火」的標籤，原因在於，比起其他水果，它們的含糖量太高了。
2 w# w# o# D7 ?2 D1 uTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。如果吃完後沒有及時清潔口腔，那麼殘渣就容易造成口腔內細菌滋生，引起炎症，導致牙齦紅腫、出血、脹痛等症狀。8 V2 G6 y6 ?+ s3 M1 p; E! s
吃巧克力上火？5 J# j% `3 N0 c$ C8 A
巧克力中含有可可鹼、黃嘌呤類生物鹼，能令血壓升高，因此可能引起流鼻血等症狀。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ y0 A: ^9 b% d1 K' b N
 嗑瓜子上火？
+ Y' u2 m, W1 R4 O2 t* @吃荔枝、桂圓是因為高糖，導致口腔細菌滋生引起炎症。而瓜子引起的「上火」，則是因為高鹽。tvb now,tvbnow,bttvb0 [7 U* o8 x6 L* b) Z0 A
高鹽的食物，可能引起局部滲透壓增高，細胞脫水，出現紅腫炎症。
2 F4 z5 w2 h2 U. y$ c; y8 H7 [同時，瓜子本身干硬，嗑瓜子的過程中容易劃傷口腔黏膜，瓜子皮上又有很多細菌，一來二去，口腔潰瘍不可避免。
7 h C) o, S4 h公仔箱論壇吃火鍋上火？公仔箱論壇' j; Q% Z6 ^# r! ?
牛羊肉（高蛋白高脂肪）+辣椒+酸梅湯（高糖），各路引發炎症的「罪魁禍首」齊聚一堂，能不上火嗎？www.tvboxnow.com8 Y4 G* h& P, z7 ]0 O
  食物的成分千差萬別，不能一概而論，用簡單的「涼熱」來劃分更是不科學。公仔箱論壇# w5 S" b, h6 K* o. D" v
很多時候，所謂的「敗火」食物，吃了就去火，也與食物本身的特性無關，而是因為上火是一種自限性症狀，什麼都不吃也會自行痊癒。
8 W# _# \& P% q' ~/ z- etvb now,tvbnow,bttvb上火怎麼治？www.tvboxnow.com* P* h: M7 F2 Q8 U2 e" _' e1 u1 \
不用治，健康生活公仔箱論壇# Z0 @1 Z5 {* A& U) l, i
「上火」的本質是局部少量的炎症反應，炎症反應是人體防禦機制的核心環節，是完全正常的。% c: V$ }- Z2 f' }# i
靠著炎症反應引起的發熱和滲出，身體才能有效地排出病原體和有危害的刺激性物質。www.tvboxnow.com4 n( d/ V6 N% F7 q( ~9 }
炎症反應並非全是壞事，這種反應是局部的、暫時性的，且反應輕微不需要任何治療就能自行痊癒，所以無需擔心。www.tvboxnow.com1 e# o5 V7 Q& s8 l2 y6 l4 i
至於傳統意義上的「敗火」食物，涼茶、菊花、金銀花、蛇草水……如果對身體無害，食用也無妨；但如果其中有中藥成分，則要小心副作用。
6 [7 w: R2 L" ?: k! \如果實在想要治療，可以適當服用一些維生素，來增強一下身體的免疫力。
, W2 N! |. k/ s; n3 e6 y! n% Xwww.tvboxnow.com但歸根結底，要想預防上火，最有效的方法。 |
發表於 2020-5-25 12:54 PM
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