夏天氣溫升高，很多人出現「苦夏」的問題，比如胃口變差，食量變小，食慾不佳等，有些人就乾脆不吃飯了，從而導致營養不良，體重減輕，體質變差。
! `/ [6 V* Q$ r2 CTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 公仔箱論壇9 q( Q2 p. q: S' f6 C! j
究竟是什麼原因導致夏天胃口差？又該通過什麼方式增進食慾呢？1 W @6 \$ O1 b: V9 c5 F
 夏天胃口差的原因* ?3 a1 A K7 ?6 K$ A, T
天氣炎熱，很多人都會減少運動避免出汗。運動量減少會減慢新陳代謝速度，使腸胃的蠕動變慢，由於能量消耗減少，人體不容易產生飢餓感，導致食慾變差。tvb now,tvbnow,bttvb* g" G s! x3 j+ p3 |
過食生冷。夏季，人們偏愛冰涼食物，而且高溫環境刺激人體的體溫調節中樞，使人們對熱氣騰騰的食物產生強烈排斥感，導致食慾降低。www.tvboxnow.com5 A. J2 P6 @/ E# q0 j: R7 M
過食油膩。油膩煎炸的食物好吃，但是不好消化，吃多了容易增加脾胃負擔。
, l" D; O* `( u# E8 l1 D6 k夏天氣溫較高，會促進汗液的排泄，如果不及時喝水，會使體內水分流失，導致腸胃組織缺水，抑制消化液的分泌，使人胃口變差。
G! k, A" Q5 F# w) s* j: r" d% Y5 e. KTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。夏季天氣炎熱，人體需要通過大量飲水緩解口乾口渴症狀，結果卻稀釋了胃液，降低消化功能，使人產生飽腹感，導致食欲不振。公仔箱論壇' h9 l# B- x# h1 w" p
* v$ K# G* T0 ^& `TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。這些方法助你增進食慾) k4 K! Z3 L# G8 T' F- }5 r
 飲食調理www.tvboxnow.com* n2 h1 G$ c7 y8 f. Q
食物種類多樣化，注意色、香、味、形、質等的搭配，以刺激食慾。www.tvboxnow.com; T( y0 q! B$ b
可使用蒜泥、薑末、食醋等調味品，以增強食慾。但不提倡食用過多辛辣食物或調味品來刺激胃口，這樣做，往往適得其反。tvb now,tvbnow,bttvb) {8 V$ ?4 V, r7 j, S8 C& |1 ^
選擇清淡適口的食物，少吃辛辣刺激油膩之物，給腸胃減壓。
3 k' [, q3 q; \, r- c4 @3 Ytvb now,tvbnow,bttvb嘗試不同的烹飪方式，通過變換菜譜可以刺激味蕾，激發食慾。
- j2 }, P) ?; K+ C! N$ n9 g公仔箱論壇少吃冰涼的食物。攝入過量的雪糕、冷飲會使胃腸功能紊亂，引發胃腸疾病，使食慾變差。+ x) Q* d A' H7 x4 e! u8 \
適當運動
" c2 T9 K5 f' h: T1 h! ?) P公仔箱論壇 ( H7 D, ?0 F7 g# n( L
適當運動可以健身降脂，增強新陳代謝，促進食物的消化、吸收，提高食慾。0 q0 @. x/ P2 e. [3 Q' m
 生活規律
6 `' p+ V8 }( U& E( s/ U& swww.tvboxnow.com不要熬夜，充足的睡眠可以使人精神好，狀態佳，幫助增進食慾。而且固定的生物鐘有助於三餐準時，調節人體進食慾望。 |
發表於 2020-5-28 08:34 AM
| 