我國傳統中醫理論早就有「一年四季沐足：春天洗腳，開陽固脫；夏天洗腳，暑熱可祛；秋天洗腳，肺潤腸蠕；冬天洗腳，丹田濕灼」的記載。
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但是泡腳有益的前提是正確地泡，包括水溫、時長等。此外泡腳也不是百無禁忌的，一些特殊人群和某些特殊情況下不宜泡腳。
; C& G- s$ S$ \. nwww.tvboxnow.com 泡腳最佳時長
$ Z$ |2 ~4 c9 X, LTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。泡腳時間以30~45分鐘為宜，每天或隔天泡1次即可。
$ E9 u4 R, k" E' T. x# u% c8 `www.tvboxnow.com泡腳最佳水溫, D5 |' V% @" J4 [) j9 ^3 D
泡腳的水溫一般維持在38℃～43℃為宜。足浴時水深通常要淹過踝部，且要時常搓動。
+ ~2 _+ y% T% u: {0 Y晚上9點泡腳最養腎- t `- C, s3 M/ t
專家建議晚9點泡腳最能養腎——之所以選擇這個時間段補腎，是因為此時是腎經氣血比較衰弱的時辰，在此時泡腳，身體熱量增加後，體內血管會擴張，有利於體內血液循環。
- @& V; M$ `5 O2 J/ T早上泡腳精力充沛
! A. q7 L! a( x0 xwww.tvboxnow.com早上洗腳方法很簡單，水溫控制在40℃左右，以舒適不燙為宜，浸泡5~10分鐘左右。雙手食指、中指、無名指三指按摩雙腳湧泉穴各1分鐘左右，再按摩兩腳腳趾間隙半分鐘左右。為保持水溫，可分次加入適量熱水，重複3~5次。4 v' t' v- e$ A5 }3 l. z; a5 j! \
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泡腳的禁忌
4 W" A4 M3 L4 Z+ S0 L; @太飽太餓時都不宜泡腳
" ?7 O2 [4 M4 B在過飽、過飢或進食狀態下泡腳，會加快全身血液循環，容易出現頭暈不適的情況。飯後半小時內不宜泡腳，會影響胃部血液的供給。
3 ^& r/ q; C) n; i+ ]. g嚴重心臟病、低血壓病人當心暈厥TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 P X: u/ c6 S9 o& E9 v- {
用熱水泡腳或泡溫泉後，會導致人體血管擴張，全身血液會由重要臟器流向體表，這將導致心臟、大腦等重要器官缺血缺氧，對於有心臟病、低血壓的人群來說，就會增加他們發病的危險。www.tvboxnow.com( e4 ^. G2 W$ b0 k2 P5 b
糖尿病患者千萬留意水溫
$ M o( A9 u a* f公仔箱論壇糖尿病患者應特別留意水溫的高低，因為這類患者末梢神經不能正常感知外界溫度，即使水溫很高，他們也感覺不到，容易被燙傷，從而引發嚴重的後果。
7 {! c8 J$ I- M3 [- x1 Q公仔箱論壇腳氣患者要小心感染
2 c8 o+ _* G( I# m& m- f. @tvb now,tvbnow,bttvb患有腳氣的人，病情嚴重到起皰時，就不宜用熱水泡腳，因為這樣很容易造成傷口感染。足部有炎症、外傷或皮膚燙傷者也不宜泡腳。
+ C5 E0 W8 I7 M/ P6 d: }$ a, `2 Swww.tvboxnow.com老年人泡腳不宜過久
/ S, P: _% p) x5 E# K% `% F4 j公仔箱論壇老年人每日臨睡前泡腳20分鐘即可，泡得太久，容易引發出汗、心慌等症狀。
1 H3 K2 n5 s. |; K3種泡腳方比吃藥管用
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9 ^0 m8 M3 M9 T+ G4 r. c白醋泡腳 促進血液循環TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: L/ |0 r7 u/ ?% _/ ?
白醋主要以糧食為原料釀造，中醫認為白醋味酸，性苦、溫，可活血散瘀、消食化積、消腫軟堅、解毒殺蟲。
; T: i" N' ?2 F+ u" W+ rtvb now,tvbnow,bttvb促進血液循環。白醋加入溫水後能較快地透過腳部皮膚吸收，起到軟化血管、促進血液循環的作用。適合高血壓、高血脂、慢性疲勞綜合徵等。6 g7 l# m; ^7 a' X3 S0 {- B8 b t
軟化角質。白醋有活血散瘀作用，經常泡腳可軟化腳部皮膚角質層，改善粗糙情況，令皮膚光滑有彈性。
- ]7 Z6 {0 o# o0 w, q檸檬泡腳 促進新陳代謝
A1 r" ?, C- L+ ^; X- m' {) m2 T. O檸檬味甘酸，性平，能生津解暑、和胃安胎。tvb now,tvbnow,bttvb$ ?* I# u4 G& w1 E$ r9 W- p
促進新陳代謝。檸檬含豐富的檸檬酸、維生素C，可促進新陳代謝，有效緩解疲勞及延緩衰老。
! H1 ]8 G9 y) Z3 q. `去除腳氣。經常用檸檬泡腳對腳氣、雞眼等腳部皮膚病也有一定療效。
+ }; m! Z4 S# F+ ]7 WTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。生薑泡腳 溫經散寒
( J8 r u: F Q8 [# p$ Etvb now,tvbnow,bttvb生薑味辛，性微溫，能溫經散寒。公仔箱論壇" D, B- W/ D: t: p- f+ E
驅散寒氣。生薑泡腳能溫通經脈，可有效改善微循環，緩解手腳冰冷症狀，對風濕寒痹效果很明顯。
5 \8 C/ Z, q4 M, y/ u1 z0 b( STVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。防治風寒感冒。生薑有解表散寒作用，可有效預防治療輕症風寒感冒。 |
發表於 2020-5-29 08:01 AM
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