我國傳統中醫理論早就有「一年四季沐足：春天洗腳，開陽固脫；夏天洗腳，暑熱可祛；秋天洗腳，肺潤腸蠕；冬天洗腳，丹田濕灼」的記載。
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, {: J o0 t4 ~# Z7 ~TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。但是泡腳有益的前提是正確地泡，包括水溫、時長等。此外泡腳也不是百無禁忌的，一些特殊人群和某些特殊情況下不宜泡腳。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- V' K/ {9 ^3 ]! ~( C1 E- }
 泡腳最佳時長/ M1 R6 m2 W+ r6 p- m) z/ Z
泡腳時間以30~45分鐘為宜，每天或隔天泡1次即可。www.tvboxnow.com2 u# U, g" z ~5 j1 ~: O
泡腳最佳水溫
/ i# t; S. @) f" T1 a泡腳的水溫一般維持在38℃～43℃為宜。足浴時水深通常要淹過踝部，且要時常搓動。
- A4 Y/ f, b2 P* \" I& y2 h& I晚上9點泡腳最養腎
. c6 D$ c2 E9 Y% ~專家建議晚9點泡腳最能養腎——之所以選擇這個時間段補腎，是因為此時是腎經氣血比較衰弱的時辰，在此時泡腳，身體熱量增加後，體內血管會擴張，有利於體內血液循環。
" w9 ]' B7 a8 \www.tvboxnow.com早上泡腳精力充沛( m9 p R- q+ O( s6 a3 Z; ^5 F4 `
早上洗腳方法很簡單，水溫控制在40℃左右，以舒適不燙為宜，浸泡5~10分鐘左右。雙手食指、中指、無名指三指按摩雙腳湧泉穴各1分鐘左右，再按摩兩腳腳趾間隙半分鐘左右。為保持水溫，可分次加入適量熱水，重複3~5次。9 z* p, `5 T/ \$ E4 M) M ^
; Z, X. F! b& _9 s, N9 p- ^+ Y6 Vtvb now,tvbnow,bttvb泡腳的禁忌
: L% g# h2 U0 ]- a6 ~' a太飽太餓時都不宜泡腳
1 T# w! G# W/ ^' A2 ]2 ?tvb now,tvbnow,bttvb在過飽、過飢或進食狀態下泡腳，會加快全身血液循環，容易出現頭暈不適的情況。飯後半小時內不宜泡腳，會影響胃部血液的供給。
# @1 q0 Q Y5 f( Q- V/ M x( u% Owww.tvboxnow.com嚴重心臟病、低血壓病人當心暈厥www.tvboxnow.com1 `" W! l# i# _0 m
用熱水泡腳或泡溫泉後，會導致人體血管擴張，全身血液會由重要臟器流向體表，這將導致心臟、大腦等重要器官缺血缺氧，對於有心臟病、低血壓的人群來說，就會增加他們發病的危險。www.tvboxnow.com' W* Y3 M0 y; J1 {5 c
糖尿病患者千萬留意水溫
" J' \( s$ O! M: S9 u糖尿病患者應特別留意水溫的高低，因為這類患者末梢神經不能正常感知外界溫度，即使水溫很高，他們也感覺不到，容易被燙傷，從而引發嚴重的後果。tvb now,tvbnow,bttvb4 a/ _2 R' s( ?- d5 G' t
腳氣患者要小心感染+ Q; q, \3 R7 R+ D
患有腳氣的人，病情嚴重到起皰時，就不宜用熱水泡腳，因為這樣很容易造成傷口感染。足部有炎症、外傷或皮膚燙傷者也不宜泡腳。1 `# m$ Q! j+ F* v5 C
老年人泡腳不宜過久
3 w* Q0 {# l* Z公仔箱論壇老年人每日臨睡前泡腳20分鐘即可，泡得太久，容易引發出汗、心慌等症狀。
2 t# g4 T3 s& F7 Q( D3種泡腳方比吃藥管用 c( z8 t2 c8 k
- y1 l* R) l7 J4 c1 ^公仔箱論壇白醋泡腳 促進血液循環tvb now,tvbnow,bttvb5 Y+ v5 R2 `; r. ?+ Q; I S6 S# ^
白醋主要以糧食為原料釀造，中醫認為白醋味酸，性苦、溫，可活血散瘀、消食化積、消腫軟堅、解毒殺蟲。& @# p6 R ` X" G4 b$ E/ ~4 a0 V# p
促進血液循環。白醋加入溫水後能較快地透過腳部皮膚吸收，起到軟化血管、促進血液循環的作用。適合高血壓、高血脂、慢性疲勞綜合徵等。公仔箱論壇$ s% l, ^! L) r8 X* K& \% F. G
軟化角質。白醋有活血散瘀作用，經常泡腳可軟化腳部皮膚角質層，改善粗糙情況，令皮膚光滑有彈性。tvb now,tvbnow,bttvb+ ^; Z" h9 `) [- j$ z+ k9 J# @
檸檬泡腳 促進新陳代謝TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 Y( C0 c2 I7 B5 R
檸檬味甘酸，性平，能生津解暑、和胃安胎。
. }" L/ S6 M q1 z$ J公仔箱論壇促進新陳代謝。檸檬含豐富的檸檬酸、維生素C，可促進新陳代謝，有效緩解疲勞及延緩衰老。
# w P; j; @! J j% N' wwww.tvboxnow.com去除腳氣。經常用檸檬泡腳對腳氣、雞眼等腳部皮膚病也有一定療效。1 G3 z0 _9 r, _2 Y) U
生薑泡腳 溫經散寒公仔箱論壇4 z1 n5 x' j. P8 T
生薑味辛，性微溫，能溫經散寒。
) M Q3 a, o) j R2 ptvb now,tvbnow,bttvb驅散寒氣。生薑泡腳能溫通經脈，可有效改善微循環，緩解手腳冰冷症狀，對風濕寒痹效果很明顯。tvb now,tvbnow,bttvb3 ?/ H- Q" v7 l1 T- R6 P; s P
防治風寒感冒。生薑有解表散寒作用，可有效預防治療輕症風寒感冒。 |
發表於 2020-5-29 08:01 AM
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