奇點糕上學的時候，考試月的常見操作就是通宵背書，直接去考試，考完回來的路上一邊感受糊成一團的腦子和節奏鬼畜的小心臟、一邊不停地嘟囔感覺自己要猝死了，然後爆睡20小時。tvb now,tvbnow,bttvb K: M6 K% W7 f* q. x
當時好歹還能通宵，換到現在，少睡兩三個小時都能感覺飄飄似仙。人老了真是不行睡覺這個事情，真是大過天大過地。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 z* t, u" t- n3 b
- k: `4 M+ n; ]tvb now,tvbnow,bttvb不過，雖然我們總開玩笑說熬夜修仙，這缺覺讓人「成仙」的理由卻頗出人意料。公仔箱論壇2 r8 N7 Y1 K, F' h! _# {6 d/ d5 ?/ _3 H
今日，《細胞》雜誌發表的一項研究揭示了睡眠缺乏導致死亡的原因，原來缺覺會導致活性氧（ROS）的積累，觸發一系列應激反應，並最終導致實驗動物早死[1]。，6 y2 J0 }2 N* O- @( i
而且有趣的是，活性氧積累的位置並不是大腦或者心臟，而是腸道！通過口服抗氧化劑，可以在不補充睡眠的情況下保證正常壽命（修仙福利
$ ?3 J8 E& F" h' g- c 睡眠剝奪導致實驗動物腸道內積累ROS，促進死亡TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! V& Q5 K# z' z2 j/ i L) l+ Z; X
服用抗氧化劑可逆轉
7 U3 N% \4 b# Hwww.tvboxnow.com睡眠簡直沒法更重要了，想必每個人都經歷過沒睡飽覺腦子昏沉反應遲鈍的時候。其實除了認知，免疫、新陳代謝等生理過程都是很依賴睡眠的。有很多臨床研究都發現了睡眠不足和嚴重健康問題之間的關係，在狗、小鼠、果蠅動物身上做的實驗也說明，睡不好覺真的會早死。
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但是，到底為什麼睡眠這麼重要呢？www.tvboxnow.com+ T7 K9 ~& J; d) @" ?" {/ p
睡眠可以說是發生於神經元，所以很多人都認為睡眠不足致死是因為對大腦產生了損害。, w' j: {; b) e* Y
這聽上去很有道理，因為睡不好的人容易「腦子不好使」，而且睡眠的時間是大腦自我清理、「刷新」神經元突觸狀態的重要時間。不過這些過程與睡眠是同步的，我們並沒有辦法讓它們在清醒的時候發生，也不能讓它們在睡覺的時候不發生，所以驗證它們和短命之間的關係也是難題。
3 a/ X) V$ G5 D* ~公仔箱論壇 太睏了就會像這隻小貓咪一樣
+ N M( h/ X9 A3 m) {TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。失去理智，甚至忘了打人tvb now,tvbnow,bttvb, A& ]( j! J+ w) j' T# q
另外，其實除了認知功能以外，缺覺還會影響免疫、代謝、胃腸道、甚至循環系統。睡眠不足能帶來這麼多樣的影響，中間是否存在一個共通的樞紐呢？tvb now,tvbnow,bttvb3 _1 Q' L2 Z6 ?3 N- `
這就要說起氧化應激了。
2 B- y( Y+ m1 a7 etvb now,tvbnow,bttvb抗氧化是科學家們提出的睡眠的功能之一。此前便有多項研究報告，缺覺會導致大腦抗氧化反應的變化，影響實驗動物的行為；也有研究發現，在長期缺覺的動物體內，內臟器官也表現出了氧化應激的跡象。公仔箱論壇, c" K# V# _; [7 }7 k
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活性氧（ROS）這個東西，非常的不穩定，看到DNA、蛋白質等大分子就要湊上去牽牽手。一旦活性氧含量超過細胞能自己對付的程度，就很容易引發一系列氧化反應，最終導致細胞受損甚至死亡。
1 B B' X @% i+ V公仔箱論壇那麼活性氧會不會是缺覺致命的關鍵呢？
8 _' l/ V" p* awww.tvboxnow.com這裡研究者們採用了一種熱刺激果蠅睡眠相關神經的辦法，激活這些神經可以讓果蠅不睡覺，停止實驗之後也不會迎來報復性的爆睡，而是可以恢復正常的睡眠周期。
2 T5 s& N: g: k* ~" p+ D: E( s/ v公仔箱論壇抑制了相關神經元之後，果蠅的睡眠減少了90%，壽命也更短了。我們可以從圖中看到，不睡覺的第十天，果蠅死亡率明顯升高，對於果蠅個體來說，失眠越嚴重的那些，死得就越早。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& S# X6 z7 j8 u: w
如果讓這些缺覺果蠅有足夠長的時間恢復正常睡眠周期，那它們還是有機會正常活到壽終正寢的。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 f9 n3 e+ r+ p9 H0 ]! l9 z! K
從某種程度上來說，這些數據說明，缺覺造成的損傷是逐漸積累的，好好睡覺也有希望逐漸恢復。0 C. @; ]- s+ ]4 m' b2 d
3 N$ P: q: z" n |www.tvboxnow.com藍綠為睡眠剝奪果蠅，可見壽命更短
: E+ {( b& T. y研究者解剖了果蠅們，發現缺覺果蠅和正常果蠅之間，其實大多數組織沒啥區別，主要就是缺覺果蠅內臟中活性氧的水平增加了。
- {% u3 A+ t3 N0 e# Z2 yTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。更具體地說，活性氧主要富集在腸道中。
1 x" a% a. e1 L7 p 可見腸道中的螢光標記. C& D" ]$ t" a3 w; H
活性氧會導致大分子損傷。
: {4 s7 e( H7 G" H+ m5 G4 Wwww.tvboxnow.com果然，在腸道中也能夠檢測到DNA損傷、應激顆粒、溶酶體以及細胞凋亡和壞死標誌物的升高。在小鼠中進行的實驗也觀察到了同樣的現象。
/ ^; \- y+ h# z" @: jTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。而且這些信號都出現在活性氧水平升高之後，這就說明，活性氧不是細胞死亡的結果，而是直接導致細胞死亡的原因。
( N* @5 ` g: m/ b, c公仔箱論壇 公仔箱論壇# X# b# w" }' C! p0 \4 K
可見腸道中各種損傷標誌物都有升高
0 [# \/ L5 ~9 D5 I2 t `: k4 x0 b% u研究者們還測試了其他的睡眠剝奪方法，證實不管用什麼手段讓果蠅缺覺，都會導致活性氧積累。
2 g0 u0 S, c6 U3 Z, w+ Y在查找資料的時候，研究者發現了一個很有趣的反例。有一種多巴胺轉運體fumin突變導致的缺覺果蠅，並不會短命。原來這種果蠅即使一個月睡不好，內臟中的活性氧水平仍然是正常的。
* a5 b( z+ R W7 N. A這是不是說明，只要保持活性氧不暴增，快樂修仙也是可能的？ w. {5 k# K9 U; g- d
研究者給果蠅餵食了53種有抗氧化活性的化合物，發現其中的11種能夠幫助果蠅一邊缺覺一邊正常終老。
( |$ u) ^1 n0 p) |www.tvboxnow.com下面這張圖就展示了其中三種：褪黑素、硫辛酸、NAD。是的，雖然是個冷知識，褪黑素其實是種哺乳動物腸道內常見的抗氧化劑來著。tvb now,tvbnow,bttvb8 H' S+ B1 x7 Z, [' R; w
 三種抗氧化物給藥後腸道內的ROS水平www.tvboxnow.com# M3 h, ?0 {& G3 ^" z7 E d& h
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哎論文看到這裡我默默地往臉上抹了一把這玩意↓4 }0 W7 k9 W* f% J4 q
 不是廣告，真的不是廣告tvb now,tvbnow,bttvb' P" }/ R7 | N' `
不過呢，雖然對那些缺覺果蠅來說，補充抗氧化劑算得上力挽狂瀾，不過對那些正常睡覺的動物來說，補充抗氧化劑並沒有影響它們的壽命。（所以一段沒看完我這硫辛酸其實是白抹？）0 ?% q/ x5 b3 n
這種保護作用是直接在腸道體現的。研究者專門給腸道細胞轉入了抗氧化酶的基因、增強內源抗氧化能力，也能夠抵抗缺覺帶來的短命。www.tvboxnow.com- p( j* ]+ N1 U8 |% {4 |( `
這說明，極端缺覺的情況下，那些致命的活性氧正是來源於腸道。
# P8 q. k1 }9 u8 }實驗中這種一直不睡的情況是比較極端的，不過輕微缺覺也能夠導致活性氧在腸道內的積累，這意味著慢性的睡眠缺乏和疾病之間或許也是活性氧在穿針引線。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ S7 G" s3 I. k
好了，看完了這些，趕快去抱著小貓咪睡覺覺吧~ |
發表於 2020-6-6 12:31 AM
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