奇點糕上學的時候，考試月的常見操作就是通宵背書，直接去考試，考完回來的路上一邊感受糊成一團的腦子和節奏鬼畜的小心臟、一邊不停地嘟囔感覺自己要猝死了，然後爆睡20小時。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 t$ @& c0 U+ k! q: ^8 T
當時好歹還能通宵，換到現在，少睡兩三個小時都能感覺飄飄似仙。人老了真是不行睡覺這個事情，真是大過天大過地。: h& U+ u3 o! A6 }- \' v
# l' X( b2 ^$ [tvb now,tvbnow,bttvb不過，雖然我們總開玩笑說熬夜修仙，這缺覺讓人「成仙」的理由卻頗出人意料。
6 N% f0 X0 R. k. w6 `( ytvb now,tvbnow,bttvb今日，《細胞》雜誌發表的一項研究揭示了睡眠缺乏導致死亡的原因，原來缺覺會導致活性氧（ROS）的積累，觸發一系列應激反應，並最終導致實驗動物早死[1]。，tvb now,tvbnow,bttvb/ z' E( G! w, s+ a
而且有趣的是，活性氧積累的位置並不是大腦或者心臟，而是腸道！通過口服抗氧化劑，可以在不補充睡眠的情況下保證正常壽命（修仙福利, U% P# W6 {# H+ d6 Y
 睡眠剝奪導致實驗動物腸道內積累ROS，促進死亡1 K& V" n8 M" {2 ~8 o/ ~
服用抗氧化劑可逆轉
- U5 l# F% S5 U& ~" @2 t% Btvb now,tvbnow,bttvb睡眠簡直沒法更重要了，想必每個人都經歷過沒睡飽覺腦子昏沉反應遲鈍的時候。其實除了認知，免疫、新陳代謝等生理過程都是很依賴睡眠的。有很多臨床研究都發現了睡眠不足和嚴重健康問題之間的關係，在狗、小鼠、果蠅動物身上做的實驗也說明，睡不好覺真的會早死。. M+ N+ y% v1 I+ I
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但是，到底為什麼睡眠這麼重要呢？
+ A( U8 C0 G6 t" Htvb now,tvbnow,bttvb睡眠可以說是發生於神經元，所以很多人都認為睡眠不足致死是因為對大腦產生了損害。www.tvboxnow.com4 c! s2 v4 G5 b; q7 @( E7 s
這聽上去很有道理，因為睡不好的人容易「腦子不好使」，而且睡眠的時間是大腦自我清理、「刷新」神經元突觸狀態的重要時間。不過這些過程與睡眠是同步的，我們並沒有辦法讓它們在清醒的時候發生，也不能讓它們在睡覺的時候不發生，所以驗證它們和短命之間的關係也是難題。
2 [# q7 E) A& _7 L, i; {* m9 d% @ 太睏了就會像這隻小貓咪一樣公仔箱論壇, e# p8 n4 F# R: T, q' G- F' V
失去理智，甚至忘了打人
% L/ V3 H \$ w s6 B另外，其實除了認知功能以外，缺覺還會影響免疫、代謝、胃腸道、甚至循環系統。睡眠不足能帶來這麼多樣的影響，中間是否存在一個共通的樞紐呢？
# D5 H/ K" _! Z+ _: y4 l1 ITVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。這就要說起氧化應激了。tvb now,tvbnow,bttvb; `: f' @/ X* p0 U, f
抗氧化是科學家們提出的睡眠的功能之一。此前便有多項研究報告，缺覺會導致大腦抗氧化反應的變化，影響實驗動物的行為；也有研究發現，在長期缺覺的動物體內，內臟器官也表現出了氧化應激的跡象。
+ K7 i6 [: I6 ~4 l! _# J% F8 B公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* n- Y5 x' E2 E' N
活性氧（ROS）這個東西，非常的不穩定，看到DNA、蛋白質等大分子就要湊上去牽牽手。一旦活性氧含量超過細胞能自己對付的程度，就很容易引發一系列氧化反應，最終導致細胞受損甚至死亡。
" ]7 o' E) Q% ^* W0 |* v那麼活性氧會不會是缺覺致命的關鍵呢？
; x3 D4 J" m7 R: @0 d9 A公仔箱論壇這裡研究者們採用了一種熱刺激果蠅睡眠相關神經的辦法，激活這些神經可以讓果蠅不睡覺，停止實驗之後也不會迎來報復性的爆睡，而是可以恢復正常的睡眠周期。
) H- |6 q- s1 ^2 I @% P抑制了相關神經元之後，果蠅的睡眠減少了90%，壽命也更短了。我們可以從圖中看到，不睡覺的第十天，果蠅死亡率明顯升高，對於果蠅個體來說，失眠越嚴重的那些，死得就越早。- n) k5 F" i4 m: Y
如果讓這些缺覺果蠅有足夠長的時間恢復正常睡眠周期，那它們還是有機會正常活到壽終正寢的。
2 p$ w1 F8 s8 ?6 H! F1 m從某種程度上來說，這些數據說明，缺覺造成的損傷是逐漸積累的，好好睡覺也有希望逐漸恢復。tvb now,tvbnow,bttvb6 ]: S" A' Z4 a' R7 p
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藍綠為睡眠剝奪果蠅，可見壽命更短. V# J% n: o5 r9 T& V0 ?9 @* o
研究者解剖了果蠅們，發現缺覺果蠅和正常果蠅之間，其實大多數組織沒啥區別，主要就是缺覺果蠅內臟中活性氧的水平增加了。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 L- F* n4 w) u) d* v* v4 {7 Q
更具體地說，活性氧主要富集在腸道中。
! g3 e+ l7 O7 W6 x4 U+ ?1 [6 O公仔箱論壇 可見腸道中的螢光標記
* z, z$ x5 C1 L/ d. @, `* ywww.tvboxnow.com活性氧會導致大分子損傷。
3 X" c q9 {/ T* G7 p" Ztvb now,tvbnow,bttvb果然，在腸道中也能夠檢測到DNA損傷、應激顆粒、溶酶體以及細胞凋亡和壞死標誌物的升高。在小鼠中進行的實驗也觀察到了同樣的現象。
1 q" x- c3 Z1 O0 Q公仔箱論壇而且這些信號都出現在活性氧水平升高之後，這就說明，活性氧不是細胞死亡的結果，而是直接導致細胞死亡的原因。5 ^- V: M& L2 a4 P% n3 f8 Y7 t. J! m# j
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可見腸道中各種損傷標誌物都有升高公仔箱論壇! K1 v1 G" q: y3 C9 Y
研究者們還測試了其他的睡眠剝奪方法，證實不管用什麼手段讓果蠅缺覺，都會導致活性氧積累。/ A, Z# @+ }1 p5 f
在查找資料的時候，研究者發現了一個很有趣的反例。有一種多巴胺轉運體fumin突變導致的缺覺果蠅，並不會短命。原來這種果蠅即使一個月睡不好，內臟中的活性氧水平仍然是正常的。www.tvboxnow.com9 K- K, [% O: | g( t \; i
這是不是說明，只要保持活性氧不暴增，快樂修仙也是可能的？+ C+ G5 ^5 Y, T) u
研究者給果蠅餵食了53種有抗氧化活性的化合物，發現其中的11種能夠幫助果蠅一邊缺覺一邊正常終老。
2 u0 B+ d: ~. ], B3 X下面這張圖就展示了其中三種：褪黑素、硫辛酸、NAD。是的，雖然是個冷知識，褪黑素其實是種哺乳動物腸道內常見的抗氧化劑來著。
s# c7 c+ `4 vwww.tvboxnow.com 三種抗氧化物給藥後腸道內的ROS水平tvb now,tvbnow,bttvb6 ]/ @9 ^ c/ U/ a# E
% g$ s, x/ ]/ Ywww.tvboxnow.com哎論文看到這裡我默默地往臉上抹了一把這玩意↓
0 T9 M. m2 ]5 y; w) x1 [www.tvboxnow.com 不是廣告，真的不是廣告
- h# q6 d5 p+ U U o& ^不過呢，雖然對那些缺覺果蠅來說，補充抗氧化劑算得上力挽狂瀾，不過對那些正常睡覺的動物來說，補充抗氧化劑並沒有影響它們的壽命。（所以一段沒看完我這硫辛酸其實是白抹？）
2 a2 X- b" P7 T! h公仔箱論壇這種保護作用是直接在腸道體現的。研究者專門給腸道細胞轉入了抗氧化酶的基因、增強內源抗氧化能力，也能夠抵抗缺覺帶來的短命。
3 b* Z, j! z \ C9 ~4 Z公仔箱論壇這說明，極端缺覺的情況下，那些致命的活性氧正是來源於腸道。
: ^1 H" P9 }1 w公仔箱論壇實驗中這種一直不睡的情況是比較極端的，不過輕微缺覺也能夠導致活性氧在腸道內的積累，這意味著慢性的睡眠缺乏和疾病之間或許也是活性氧在穿針引線。2 `) W" D- ]$ b$ Y d6 ^5 t0 O; ~
好了，看完了這些，趕快去抱著小貓咪睡覺覺吧~ |
發表於 2020-6-6 12:31 AM
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