一般來說，平時多喝水是有益健康的，兒童也是一樣；並且，年齡越小的孩子，對水的需要就越多。七歲的兒童每天至少應吃500毫升水。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( ~' W* S4 n9 `" V
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就兒童來說，一般建議還是多喝水，這樣對於不但身體健康、少上炎，而且對發育成長來說還有益，通常5-7歲的孩子，建議每天至少喝上500毫升，並且，夏天的時候還應適當增加水量，還能感冒、發燒及嘔吐或腹瀉脫水的時候，孩子的喝水更應頻繁一些。關於兒童的飲水量，一些專家認為，每日每公斤體重需水量為：
- y1 d& O4 a5 o, S/ [+ G; B: T1 Qwww.tvboxnow.com １～３天，２０～４０毫升；www.tvboxnow.com; I. u! @! q5 k0 I$ b
４～７天，６０～１００毫升；
+ m+ E4 d# y/ R: T7 x: L8 V２～３周，１２０～１５０毫升；公仔箱論壇( z" `( z/ C" N4 x6 c& e0 v& P
１～３歲，１１０～3５５毫升；
+ Y$ Z9 t; E! U7 P4 w3 l公仔箱論壇４～６歲，40０～6００毫升；
v( u$ F# R% T$ ]$ p) @1 N+ mtvb now,tvbnow,bttvb７～９歲，60０～９０0毫升；公仔箱論壇' _9 |7 r& m% a* c% v- Y& O
１０～１４歲，90０～1000毫升。
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此外，除了飲水，兒童還要注意飲食的均衡和營養，多吃一些蔬菜水果，這樣才利於身體的生長發育。並且，給孩子喝水，還要注意一下喝水的時間，一定要要孩子適當的補充水分，但是補水要講求方法。tvb now,tvbnow,bttvb, x1 x- l, K2 I' N1 b, ^
1、邊吃飯邊飲水不可取
/ |( L5 L4 f( E5 T+ i9 O& m公仔箱論壇邊吃飯邊飲水，常常會使食物得不到充分的咀嚼。我們知道，食物消化的第一個過程就是咀嚼。只有得到充分咀嚼，粉碎得很細的食物才容易消化吸收。www.tvboxnow.com9 L6 I9 d. ^' [' @
在孩子吃飯時飲水，較大塊的食物還沒有被嚼碎就滑進了消化道。這實際是加重了消化道的工作負擔，並影響寶寶的消化吸收。更糟糕的是，吃飯時飲水也會稀釋消化液。
6 }& E' l0 E& a8 l2 | 2、避免在飯前飲水www.tvboxnow.com3 e# B1 w# r' C) s" R
避免在飯前飲水的話，對於寶寶的健康不利，因為飯前喝水的話，很容易造成寶寶腹部脹滿，對於食慾有影響。
& a5 t+ F; B* q" p* W公仔箱論壇tvb now,tvbnow,bttvb9 `' C6 p4 K, s
 3、不能用飲料代替孩子喝水公仔箱論壇* V9 B/ ~! t3 |6 t$ E
有很多寶寶更喜歡喝飲料而不是水，有些家長就讓寶寶喝飲料代替飲水，但飲料中常常含有大量的糖分，可使體內碳水化合物攝入量過多，導致肥胖。同樣也不能多喝糖水，飲糖水後，不注意漱口，易發生齲齒。8 b0 T5 w3 g2 f% j! D
 4、避免在睡覺前飲水www.tvboxnow.com2 Q7 M" {. A/ `6 [. h8 T6 Y
睡覺前大量飲水的話，對於寶寶的健康不利，因為而睡覺前喝水的話，孩子很容易被尿憋醒，對腎臟帶來負擔，從而會影響到睡眠質量。
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5、不要讓孩子在睡覺前喝水
4 w' z5 j! W0 A" }+ ]. N寶寶的腎臟功能較成人的差，一般夜間還會有排尿出現，這是腎臟在完成白天沒有完成的工作。如果寶寶在睡前喝大量的水，只會加重腎臟的負擔，並影響他的睡眠質量。www.tvboxnow.com1 v. o4 m, e: G( O! R
 其實，孩子喝水，也不能太死板了。如果環境乾燥，就讓孩子多喝點，否則，就少喝點；此外，了不要以為孩子的嘴唇裂就是口乾，就讓他拚命喝水，還看看是不是孩子老舔嘴唇等表現，要知道，喝太多的水也不是太好，給孩子的胃和腎增加負擔的。 |
發表於 2020-6-12 11:15 AM
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