一般來說，平時多喝水是有益健康的，兒童也是一樣；並且，年齡越小的孩子，對水的需要就越多。七歲的兒童每天至少應吃500毫升水。
4 {; l! V8 e7 x: F' ]2 }. m6 a- {www.tvboxnow.com & j/ D+ [1 N& c; o4 g. \& o4 V* S
就兒童來說，一般建議還是多喝水，這樣對於不但身體健康、少上炎，而且對發育成長來說還有益，通常5-7歲的孩子，建議每天至少喝上500毫升，並且，夏天的時候還應適當增加水量，還能感冒、發燒及嘔吐或腹瀉脫水的時候，孩子的喝水更應頻繁一些。關於兒童的飲水量，一些專家認為，每日每公斤體重需水量為：公仔箱論壇& _3 p& z4 I4 Q, n* t/ Z% y
 １～３天，２０～４０毫升；
1 P R0 d# r' U% d+ x6 m6 a$ y9 n3 m公仔箱論壇４～７天，６０～１００毫升；
" H5 c1 z. t# V* K- W( I; |8 b- kTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。２～３周，１２０～１５０毫升；
& W- k( f4 Q7 L/ H k" ?# y公仔箱論壇１～３歲，１１０～3５５毫升；( @* P0 \! W7 d" S! D
４～６歲，40０～6００毫升；
* a! P/ H9 ~* s+ kTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。７～９歲，60０～９０0毫升；
* |) }/ E1 l+ ]& P* n X( Q; l% [www.tvboxnow.com１０～１４歲，90０～1000毫升。
2 i4 x* b+ @3 n) cwww.tvboxnow.com
, ?# L( t2 i9 ~: Y公仔箱論壇此外，除了飲水，兒童還要注意飲食的均衡和營養，多吃一些蔬菜水果，這樣才利於身體的生長發育。並且，給孩子喝水，還要注意一下喝水的時間，一定要要孩子適當的補充水分，但是補水要講求方法。tvb now,tvbnow,bttvb( z8 w& C' e% ~# @' d
1、邊吃飯邊飲水不可取
" Q; q7 U8 j% p( s8 Y: B8 b `6 Gwww.tvboxnow.com邊吃飯邊飲水，常常會使食物得不到充分的咀嚼。我們知道，食物消化的第一個過程就是咀嚼。只有得到充分咀嚼，粉碎得很細的食物才容易消化吸收。
, u! Y1 T$ n4 ~, dTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。在孩子吃飯時飲水，較大塊的食物還沒有被嚼碎就滑進了消化道。這實際是加重了消化道的工作負擔，並影響寶寶的消化吸收。更糟糕的是，吃飯時飲水也會稀釋消化液。
. t& J1 y8 ~7 Q& j) pwww.tvboxnow.com 2、避免在飯前飲水tvb now,tvbnow,bttvb- d3 K% b/ `% U; y b) r3 z1 C* G
避免在飯前飲水的話，對於寶寶的健康不利，因為飯前喝水的話，很容易造成寶寶腹部脹滿，對於食慾有影響。tvb now,tvbnow,bttvb9 p, W1 y( A1 j4 S9 W
1 H! _$ }2 {* R7 j6 q4 c4 {: `) x公仔箱論壇 3、不能用飲料代替孩子喝水
' G) J) x! ^5 {, ?. y) K5 d( f有很多寶寶更喜歡喝飲料而不是水，有些家長就讓寶寶喝飲料代替飲水，但飲料中常常含有大量的糖分，可使體內碳水化合物攝入量過多，導致肥胖。同樣也不能多喝糖水，飲糖水後，不注意漱口，易發生齲齒。
( A* w. @0 u- I8 {www.tvboxnow.com 4、避免在睡覺前飲水tvb now,tvbnow,bttvb1 Q. G$ ^ z- l0 ?: p- t
睡覺前大量飲水的話，對於寶寶的健康不利，因為而睡覺前喝水的話，孩子很容易被尿憋醒，對腎臟帶來負擔，從而會影響到睡眠質量。
; @ K6 |7 e# d9 k) x
: a2 |* n( x2 O* P9 I3 `; L$ owww.tvboxnow.com5、不要讓孩子在睡覺前喝水: o5 N# W2 G% `& X1 d" @+ \
寶寶的腎臟功能較成人的差，一般夜間還會有排尿出現，這是腎臟在完成白天沒有完成的工作。如果寶寶在睡前喝大量的水，只會加重腎臟的負擔，並影響他的睡眠質量。" h- D3 i9 [0 K: F) t
 其實，孩子喝水，也不能太死板了。如果環境乾燥，就讓孩子多喝點，否則，就少喝點；此外，了不要以為孩子的嘴唇裂就是口乾，就讓他拚命喝水，還看看是不是孩子老舔嘴唇等表現，要知道，喝太多的水也不是太好，給孩子的胃和腎增加負擔的。 |
發表於 2020-6-12 11:15 AM
| 