熬夜、太過疲勞、一整天都待在冷氣房的話，常會覺得好像快要感冒了，喉嚨有些怪怪的。接下來要介紹10種對喉部保養有幫助的食材，用健康的食療法趕快好起來，喉嚨痛也可以跟著吃！最後還要告訴你，晚上要是咳到睡不著，簡單就可以一夜好眠、順利止咳的小秘訣。tvb now,tvbnow,bttvb: f5 q# Q5 ]8 o+ ?2 g6 ~7 p
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喉嚨痛、咳嗽食材1:白蘿蔔www.tvboxnow.com0 J* y9 e# a/ o2 s* z
' M* K' P6 g! t+ T白蘿蔔具有消炎作用，並能緩和喉嚨的腫脹感，其中硫的成分有止咳效果。推薦可將白蘿蔔切成約1公分左右的方塊，並與蜂蜜一起放置醃漬，吃完醃製而成的蜜漬白蘿蔔之後，還可以把混入白蘿蔔汁的蜂蜜加入紅茶使用。
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喉嚨痛、咳嗽食材2:蜂蜜TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* j- o: Z, N& K; v& q, H* V
* t6 [& r/ n6 z- u% U蜂蜜可抑制喉嚨的發炎反應，並同時有整腸的功能，也能恢復身體疲勞，推薦可以與其他對喉嚨有好處的食材一起食用。tvb now,tvbnow,bttvb+ f: ?( B' |- F3 X' ~3 u- I
8 V/ v% K% k/ A2 J! s' p" h; d) ?tvb now,tvbnow,bttvb喉嚨痛、咳嗽食材3:水梨www.tvboxnow.com2 c9 ]! g4 u/ W# q z+ V) b
8 N! a( C- p% W8 z% Jtvb now,tvbnow,bttvb在中醫觀點裡具有清肺潤喉功效的水梨，可以減少痰的產生並抑制咳嗽，另外也含有大量的水分和鉀、維生素等的營養素，對感冒引起的喉嚨痛非常有效。
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; m+ i' o, Q5 U" {0 qTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。喉嚨痛、咳嗽食材4:蓮藕
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蓮藕可抑制發炎作用，也有止咳化痰的功效。因為含有許多澱粉，所以就算再怎麼加熱，維生素C也很容易保留下來，蓮藕具有的黏性更能調整腸胃狀況，比起直接煮食，建議燉湯食用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ h$ P C9 g4 c0 c' P
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喉嚨痛、咳嗽食材5: 蔥tvb now,tvbnow,bttvb2 u4 @$ @& L- F
1 l6 N, ^5 l) l* l! E9 P9 P# N' q日本的感冒民俗療法裡，其中一個就是將蔥圍在脖子上，利用蔥裡可抑制發炎的成分來治療感冒。他們是將燙好的蔥縱切之後，直接圍在脖子上，使其中揮發性的成分可以直接被皮膚和鼻子所吸收。要吃蔥治喉嚨痛的話，只取白色的部分即可，可和熱湯一起搭配烹煮食用。
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喉嚨痛、咳嗽食材6:茼蒿
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常與火鍋一起食用的茼蒿有「食品級感冒藥」之稱，β-胡蘿蔔素與維生素C都非常豐富，特殊的香氣成分是由藻烯與苯甲醛組成，有促進腸胃蠕動、止咳化痰的效果。! q( a$ I6 A6 w& u& `# f3 I6 g0 n
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喉嚨痛、咳嗽食材7:黑豆
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) Z |8 ` x0 `- _& D( ^5 vwww.tvboxnow.com黑豆具有保養喉嚨的功效，推薦可以喝黑豆水或是黑豆茶。 www.tvboxnow.com- |+ P. k4 d" I1 X
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喉嚨痛、咳嗽食材8:柚子+ F7 X5 l; b) d9 w
, a" b& I, [; c9 h& f# Z( Z. \公仔箱論壇就像很多人知道的一樣，柑橘類對喉嚨都非常有幫助，而且又是可以輕易取得的食材，做成柚子汁或是柚子茶飲用也都非常好喝。- X8 X8 K1 T4 e* P
) P& b, x0 f; b/ v- u# r喉嚨痛、咳嗽食材9:生薑
" v) B/ h8 {6 d) Z+ O) o3 w0 pTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。tvb now,tvbnow,bttvb" \& J" j3 {9 ]: Q) r* b9 d
生薑有止咳、增進食慾、健胃的功效。如果是因為感冒導致喉嚨痛的話，吃生薑還能暖身，讓身體可以早日恢復健康。公仔箱論壇; P" ^+ b* X* s* v: `$ ^6 S
# J+ E& C+ L6 Atvb now,tvbnow,bttvb紅茶、綠茶可以，但烏龍茶NG！tvb now,tvbnow,bttvb* |4 t+ w9 B K8 W H' r
* E5 D& S3 `0 B0 p茶類含有的兒茶素可以緩解喉嚨疼痛，紅茶放入生薑、綠茶搭配蜂蜜，更有助於喉嚨的恢復。但烏龍茶則因為會沖洗掉滋潤喉嚨的成分，反而會造成喉嚨的惡化。
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) U0 n1 g' V1 m; m公仔箱論壇喉嚨痛絕對不能吃：香辛料、咖啡、巧克力等對虛弱的喉嚨和腸胃都不好，容易造成刺激，喉嚨痛時應避免食用。哈密瓜的成分可能會造成喉嚨的異樣感，而牛奶則因個人體質不同，飲用後可能會在喉部產生黏稠的痰。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 ^: B/ C; M5 R Q' a3 k+ I( B5 q
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: v8 W- u/ }) X2 eTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
/ Q, r% m( E4 b+ `1 s( ]www.tvboxnow.com咳到睡不著？可以在枕邊放半顆洋蔥！ L* _4 }. E: p
3 h' d1 T2 B% X. K2 `喉嚨痛時常會伴隨著嚴重的咳嗽症狀，半夜咳不停的話，可以將洋蔥的皮去掉後切成一半，在枕邊放上一晚。洋蔥中含有的二烯丙基二硫，有止咳、助眠的功效。如果要使用同一顆洋蔥放上第二天的話，只要在切口的地方稍微再切深一點，洋蔥的味道就又可以出來了。 |
發表於 2020-6-16 01:15 AM
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