熬夜、太過疲勞、一整天都待在冷氣房的話，常會覺得好像快要感冒了，喉嚨有些怪怪的。接下來要介紹10種對喉部保養有幫助的食材，用健康的食療法趕快好起來，喉嚨痛也可以跟著吃！最後還要告訴你，晚上要是咳到睡不著，簡單就可以一夜好眠、順利止咳的小秘訣。
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" l2 |& j5 z* H" n6 \* T喉嚨痛、咳嗽食材1:白蘿蔔2 `' M$ {, p/ e
2 C( ?6 h) J c- U4 E4 Otvb now,tvbnow,bttvb白蘿蔔具有消炎作用，並能緩和喉嚨的腫脹感，其中硫的成分有止咳效果。推薦可將白蘿蔔切成約1公分左右的方塊，並與蜂蜜一起放置醃漬，吃完醃製而成的蜜漬白蘿蔔之後，還可以把混入白蘿蔔汁的蜂蜜加入紅茶使用。
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喉嚨痛、咳嗽食材2:蜂蜜
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) m2 S5 u5 Y+ P2 kwww.tvboxnow.com蜂蜜可抑制喉嚨的發炎反應，並同時有整腸的功能，也能恢復身體疲勞，推薦可以與其他對喉嚨有好處的食材一起食用。tvb now,tvbnow,bttvb3 j* C' M* z. M8 N7 q
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喉嚨痛、咳嗽食材3:水梨
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L+ t& h, d) K公仔箱論壇在中醫觀點裡具有清肺潤喉功效的水梨，可以減少痰的產生並抑制咳嗽，另外也含有大量的水分和鉀、維生素等的營養素，對感冒引起的喉嚨痛非常有效。
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喉嚨痛、咳嗽食材4:蓮藕
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蓮藕可抑制發炎作用，也有止咳化痰的功效。因為含有許多澱粉，所以就算再怎麼加熱，維生素C也很容易保留下來，蓮藕具有的黏性更能調整腸胃狀況，比起直接煮食，建議燉湯食用。www.tvboxnow.com$ f, \+ m" h* t5 Y# N
' f# g/ E5 H$ i5 fwww.tvboxnow.com喉嚨痛、咳嗽食材5: 蔥tvb now,tvbnow,bttvb9 K# R% Z6 R; v" l
, I$ g2 y$ f( b7 ], P/ b" ~; N/ Z日本的感冒民俗療法裡，其中一個就是將蔥圍在脖子上，利用蔥裡可抑制發炎的成分來治療感冒。他們是將燙好的蔥縱切之後，直接圍在脖子上，使其中揮發性的成分可以直接被皮膚和鼻子所吸收。要吃蔥治喉嚨痛的話，只取白色的部分即可，可和熱湯一起搭配烹煮食用。
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9 m3 f* n) A, E9 @8 ~2 U. HTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 Z5 V* |, C7 V) ~
喉嚨痛、咳嗽食材6:茼蒿
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. }4 V6 L, V* {+ pwww.tvboxnow.com常與火鍋一起食用的茼蒿有「食品級感冒藥」之稱，β-胡蘿蔔素與維生素C都非常豐富，特殊的香氣成分是由藻烯與苯甲醛組成，有促進腸胃蠕動、止咳化痰的效果。公仔箱論壇0 T7 u: E: j( V! n/ [
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喉嚨痛、咳嗽食材7:黑豆4 K9 a$ v8 e( Q$ k# F- S" H3 ]
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黑豆具有保養喉嚨的功效，推薦可以喝黑豆水或是黑豆茶。
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/ S; [3 G# l$ s8 d; j9 Z1 ^' ktvb now,tvbnow,bttvb喉嚨痛、咳嗽食材8:柚子
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- b% U4 ^4 h# a( z; O+ G1 Q- Z就像很多人知道的一樣，柑橘類對喉嚨都非常有幫助，而且又是可以輕易取得的食材，做成柚子汁或是柚子茶飲用也都非常好喝。
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- @# V% P& o6 {5 Y4 x% k+ Ptvb now,tvbnow,bttvb喉嚨痛、咳嗽食材9:生薑TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 D1 U* L1 e: N' q* V8 P" o
: L' J3 n( v. F公仔箱論壇生薑有止咳、增進食慾、健胃的功效。如果是因為感冒導致喉嚨痛的話，吃生薑還能暖身，讓身體可以早日恢復健康。4 J( p: M0 O0 Z
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紅茶、綠茶可以，但烏龍茶NG！tvb now,tvbnow,bttvb7 D/ x$ B) X+ B5 L" M S
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茶類含有的兒茶素可以緩解喉嚨疼痛，紅茶放入生薑、綠茶搭配蜂蜜，更有助於喉嚨的恢復。但烏龍茶則因為會沖洗掉滋潤喉嚨的成分，反而會造成喉嚨的惡化。
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* L# a0 l5 S7 C' i5 P1 U4 E' X0 F* {喉嚨痛絕對不能吃：香辛料、咖啡、巧克力等對虛弱的喉嚨和腸胃都不好，容易造成刺激，喉嚨痛時應避免食用。哈密瓜的成分可能會造成喉嚨的異樣感，而牛奶則因個人體質不同，飲用後可能會在喉部產生黏稠的痰。tvb now,tvbnow,bttvb* X$ ^0 m2 q8 E
, d7 K1 [; ~& f9 ^TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。tvb now,tvbnow,bttvb% G+ {, K+ F- V1 l B; e2 {4 I
, t) g6 Y9 g, q7 Q2 l6 \7 Ftvb now,tvbnow,bttvb咳到睡不著？可以在枕邊放半顆洋蔥！" Z8 z' e c0 q: j# |
6 ]4 G& G7 i; m9 ], x, |7 ?喉嚨痛時常會伴隨著嚴重的咳嗽症狀，半夜咳不停的話，可以將洋蔥的皮去掉後切成一半，在枕邊放上一晚。洋蔥中含有的二烯丙基二硫，有止咳、助眠的功效。如果要使用同一顆洋蔥放上第二天的話，只要在切口的地方稍微再切深一點，洋蔥的味道就又可以出來了。 |
發表於 2020-6-16 01:15 AM
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