骨鬆引發骨折，排名前四名部位公仔箱論壇3 N% n$ G0 g+ \$ n
公仔箱論壇1 ]# x. z& X$ \+ r i
「石醫師，我爸爸平時都好好的，怎麼一摔倒，就爬不起來了？」* Y8 t1 v4 \3 ], l% \
1 y, Q+ U4 U J+ K公仔箱論壇究其原因，在於年紀越大，骨質流失越厲害，也就容易造成粉碎性或壓迫性骨折。
8 ^' F! _+ i: d0 X公仔箱論壇. S; m. a* ^* [ B/ g4 |4 k) g
隨著人口老化，加上現代人不健康的生活習慣，骨質疏鬆症與骨折發生率都有明顯上升的趨勢。其中，骨折正是骨質疏鬆相伴而來的「隱形殺手」，有些上了年紀的老人家，只要跌了一跤之後，即便接受手術治療，可能從此再也就站不起來了，甚至為此跌掉了性命。公仔箱論壇% Y* ]; Z _- z) |% F `' W% W- G
: N" M+ B1 D) etvb now,tvbnow,bttvb公仔箱論壇( L$ S2 `) h* @3 ?& O& p4 V' x1 C
以下，就讓我們進一步認識，因為骨質疏鬆症而導致身體好發骨折的地方。
# ? e) g r+ |$ r& M$ Y2 _4 k公仔箱論壇) }# ]4 ~+ h) Q* W$ x2 m- @
◆ 骨折好發第一名──胸腰椎公仔箱論壇1 r M# ~2 H8 w; C! Y
胸腰椎交界處的第十一胸椎到第二腰椎的地方，這四節最容易發生壓迫性骨折。
* ]3 h4 L& V" F% F# h+ ~5 F" XTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。www.tvboxnow.com9 B; s: I' t# x! X; `- i; R H$ u
除了骨頭組成有較高比例的髓質骨（結構問題）之外，也因容易跌倒時而受傷（意外撞擊），於是成為骨折好發率的第一名。
: O( S2 t' @5 W! Gtvb now,tvbnow,bttvb公仔箱論壇* E& ]# i4 ~2 A8 B s8 @
◆ 骨折好發第二名──髖關節
6 H v4 U" r# R: J. ^. i髖關節是支撐身體的大關節，皮質骨與髓質骨的比例也很好，照理說來，應該不容易因骨質疏鬆症。然而，發生跌倒的當下，若是老人家手腕來不及反應撐地緩衝，造成臀部直接撞擊地面，可能就會使髖骨受傷骨折了。
" M4 i N4 _5 Z1 mTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 m( T. ?7 U7 H- K( p; b
◆ 骨折好發第三名──手腕www.tvboxnow.com5 M; H: q" m0 t: I5 W
五、六十歲的人發生跌倒的瞬間，大都會反射性的使用手腕用來撐地阻擋。肩關節、髖關節和腰椎，也就有了代罪羔羊的保護了。www.tvboxnow.com) C, ^5 q! q; v3 K. [
tvb now,tvbnow,bttvb7 V" V5 W( f. S7 I$ ]: v' {
所以儘管手腕的骨頭組成比例不錯，可是當骨質開始流失、抵抗力下降的時候，一次強力的撞擊，仍會導致手腕骨折。
9 h1 _! ~6 w9 O/ f; ^tvb now,tvbnow,bttvb
7 p' F7 X: q& Z: wTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。◆ 骨折好發第四名──肩膀
' g) c: c, e( d- N7 L0 U: o5 `TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。肩膀的骨質結構類似脊椎，特別是皮質骨很薄、髓質骨比例又高，因此極其容易造成骨質疏鬆。但是因為肩膀比手腕較不易受傷，所以一般人不會留意到肩膀的骨鬆問題，尤其是跌倒時，手腕或是臀部已經先著地，吸收了大部分的能量，相對地保護到肩膀免其受傷。www.tvboxnow.com# f* `1 r% m1 V" w$ f
6 } F( v8 I0 N T/ }3 ~公仔箱論壇根據統計，手腕骨折大多好發在五、六十歲的中年婦女；而髖關節及脊椎的骨折則好發在七、八十歲。這就說明了，七、八十歲老年人的上肢反應力已經很差了，所以一滑跤時，通常已經跌坐在地上了。6 |: K1 o1 N- P: W- }& O
: M. C% q% s1 d9 E: X
5 J: l5 K$ W1 g6 N/ {公仔箱論壇骨質疏鬆症並沒有明顯症狀，不像糖尿病會透過疲倦、口渴、多尿，或是體重減輕來示警，頂多感到些許的腰痠背痛。然而，腰痠背痛的原因很多，年輕人和老人家又不同。美國有份統計資料，高達百分之八十的人都曾發生過腰痠背痛，因此很難用此評斷是否罹患骨質疏鬆症！
/ z5 p; d {) |, o6 J! m1 W5 x公仔箱論壇tvb now,tvbnow,bttvb. o& o; B3 Z5 @6 L7 F: Q6 e' `
除此之外，駝背、身高變矮等症狀，就相對有意義許多，可能是脊椎發生變化或受傷，骨質有所流失，導致哪一節的脊椎骨受到壓迫或是塌陷的情形。
! z( z# w4 R4 G! j0 ]% \( u; r6 Ptvb now,tvbnow,bttvb
& W O4 H3 y/ l4 W: I0 e4 O1 tTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。可怕的「隱形殺手」，不會告訴你，它已經悄悄來到你的身邊，骨質疏鬆在於沒有明顯症狀，有時候直到發生骨折才有所驚覺，原來自己已成骨鬆一族！www.tvboxnow.com# i% e( J( |+ F- ^
公仔箱論壇 R2 N9 e' K) t- r+ h- O) g
多喝牛奶，就可以補充鈣質嗎？為了遠離骨質疏鬆該喝大骨湯？下一頁醫師告訴你為什麼你補鈣的方法沒有用www.tvboxnow.com6 ?5 a: k' @7 p9 V: y
公仔箱論壇. V6 A) m: `' ]# T8 }1 m2 x6 _
tvb now,tvbnow,bttvb: ^9 i y4 M: j7 w$ t& w
傻傻吃，快快好，補鈣做了嗎？
: O9 h4 c$ v: M& p( G+ Swww.tvboxnow.com6 R) }1 m$ U+ w& I
「多喝牛奶，就可以補充鈣質嗎？」
( s6 q# I6 y) r- u公仔箱論壇「石醫師，為了遠離骨質疏鬆，從現在起，我每天都要啃一塊豬骨頭！」
N" O6 l) P' N7 y& q. {% Q6 K, K \. L4 T! z; V
咦，你可能還沒吃進鈣質之前，牙齒已經先掉光了。+ A0 B- i- _! n8 }. ?2 h
www.tvboxnow.com9 Y" c9 k% `1 a
很多人都知道骨頭裡面富含鈣質，但鈣在哪裡？公仔箱論壇& {- r, \3 m5 Z* u$ O9 z
公仔箱論壇3 p( ~3 w$ O9 F( _6 v
上一篇提到「礦物化」或「成骨化」，指的是把骨骼結晶黏著到骨蛋白表面的過程。那什麼是「骨骼結晶」呢？──是由鈣、磷跟氫氧基（Ca6(PO4)10(OH)2）所構成的一顆顆鈣鹽，而骨頭的鈣就是被深埋在這個結晶裡面。tvb now,tvbnow,bttvb$ T( w4 y1 H4 T; J- t: ^. Z
( D; X: u+ e6 @1 O因此，假使身體中的鈣質不夠，可能就沒辦法黏出那麼多的骨骼結晶，如此的話，這脆弱的骨蛋白就無法「礦物化」，沒有骨結晶黏著到的地方，將變成致命弱點，很容易就裂開來。
# V* g& _$ J9 R9 U, E+ g% h# L) R
7 Z+ f4 r& P4 m( e. M; K$ C# b0 I) @/ o5 q- ~
所以，補鈣、補磷就是為了構成這個骨結晶，鎂鋅銅錳等元素，則是讓結構連結得更加緊密的關鍵，其中磷、鎂、鋅、銅、錳都可以透過日常飲食攝取，唯獨鈣質往往是不足的狀態。tvb now,tvbnow,bttvb4 k. y+ j- \; T2 g6 b) d
www.tvboxnow.com) U' | @7 H' ^1 z% d4 A _
「你要補鈣喔？我煮大骨湯給你喝。」老人家常常會這麼說，但是透過實驗發現，湯裡面根本就沒有鈣質，正因為骨結晶粒子太大，人體無法妥善吸收，而真正的鈣質卻被鎖在骨結晶裡面出不來。所以，大骨湯不是沒有鈣，而是它的鈣被鎖在骨結晶裡面，一般煮湯的能量根本不足以打破骨結晶的共價鍵，所以鈣質無法游離出來。
, j; U) F$ i' k% J4 otvb now,tvbnow,bttvbtvb now,tvbnow,bttvb, a% w& O$ E' ]5 u- Q5 m j
「那麼，什麼東西可以讓鈣質游離出來呢？」外力做不到的事，就交給身體吧！身體當中的破骨細胞會分泌一些很酸的酵素，可以分解掉骨結晶，把鈣提取出來應用。tvb now,tvbnow,bttvb: B# w# |3 ^' Q W0 k
. K: ~- P9 p6 C- O4 `/ r4 U% Btvb now,tvbnow,bttvb
* `. x- B% ]/ T/ B; G' x9 u5 Q顧好黃金十年，骨鬆不上門
8 {: U# v% p2 U5 k2 K' n* I; p1 j" Xwww.tvboxnow.com; D* r4 K, }1 y9 M
「石醫師，除了存骨本要向下扎根之外，對於我們這些面臨停經期的女性，有沒有更好的做法？」一名婦女憂心忡忡地問我。
! I# \% S$ ?" P2 | |/ Z. OTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; ?* U; k4 f- P1 v# A
因為男性骨本的流失沒有快速下滑這一段，唯獨女性朋友受到迫切的危機，石頭醫師稱此階段為「黃金十年跳樓期」，身為骨科醫師就要盡力幫患者在這段時間把關，給予良好的照顧與追蹤，一旦妥善度過了這個時期，也就比較不會成為骨質疏鬆症的候選人。tvb now,tvbnow,bttvb3 O! @: S: e D' {2 j& \/ u
6 G2 Y6 p3 Y0 J
◆ 採用藥物或是替代療法TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! F# B" r+ {' |" u( T$ F7 C Q7 ^
除了透過醫師開立對應的處方，或是荷爾蒙替代療法，減緩骨質的流失，同時留意自己的生活型態，比如作息不正常，白天睡覺、晚上醒來，或是根本不曬太陽，導致鈣質吸收出現問題，只要從生活型態改變入手，就可以有所改善。1 Q; e6 z+ F+ }% K
0 d1 \1 [) i+ @# R3 W◆ 保持運動和曬太陽習慣
$ y% ^" n0 D; j/ c# A* ]# C3 ktvb now,tvbnow,bttvb「石醫師，曬太陽怕會長斑，我改用營養品補充，可以吧？」
7 I; }; x3 }: nTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 ^- O* j) p5 B0 T
不，最自然且最重要的方法，還是曬太陽！! [4 Q! |3 h3 A: }' Q4 j( b7 w* k
公仔箱論壇6 ^* n ?( o! L, i- x8 |, M) y1 Q+ L2 ~' ]
若是只依靠飲食進行維他命D補充的話，食物或營養品的攝取量恐會不足，加上本身的肝腎功能也要正常，才能透過肝腎加工，形成活性的維他命D來順利利用，若是本身臟器就有毛病，就算吃再多的健康食品，幫助上也是有限。
" ?& p3 s3 ^- ]( a8 k3 W7 ?公仔箱論壇! E- W, _! y1 K1 e* L: Q" T* S% B) [
若是針對身體狀況不佳的病人，通常會建議補充活性（active）的維他命D，可以不需要再經過肝臟跟腎臟的加工，就有作用了。然而由於屬於「藥字號」的品項，需要經過醫師處方籤才能開立，坊間所販售的通常是沒有活性（inactive）的維他命D，屬於健康食品。, V* X& ^2 N8 h: w& Q5 E2 `4 g
公仔箱論壇- a8 N1 Z! `* v6 ]" b
所以，回到源頭來討論，預防骨質疏鬆的第一步，先從拉高骨本做起，假使讀者已過了這個時期了，接下來就是要減緩骨質流失的速度，並且透過戶外運動、定時曬太陽、作息正常，讓自己維持骨本，也能顧好老本，享有一個美好的晚年生活。
. J, D6 N6 l1 n |
發表於 2020-6-21 05:24 AM
| 