夏天沒食慾、腿腫可能是溼氣上身！醫師教你正確排溼夏天潮濕悶熱，當心「溼氣」上身！你是否常聽中醫師提到「溼氣」一詞，到底溼氣是怎麼影響身體的？為什麼中醫這麼注重身體「排濕」呢？
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「溼氣」是造成很多病症的原因之一，若體內濕氣過重、水分無法有效排出，會影響睡眠品質、消化系統、關節等部位。尤其夏季雨天潮濕悶熱、游泳玩水或流汗吹到風，都容易讓溼氣經由毛細孔進入身體裡！tvb now,tvbnow,bttvb/ A$ `! \7 n# c! A1 i L! a; F
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體內有「溼氣」，可以從以下這些症狀來做檢測：
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- 到了正餐時間，卻沒胃口沒食慾
- 大便不成形，外型軟爛、黏膩，黏附馬桶難沖乾淨
- 胸悶、頭疼，呼吸不順暢
- 總是睡不飽，感覺身體很沉重
- 沒來由的體重增加，身體浮腫、腿部水腫
- 關節痠痛或全身痠痛
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檢測完之後，你的身體是否需要排濕呢？除了讓中醫師為您的體質調配出合宜的藥方，生活中也可以透過飲食習慣調整、穴位按摩，來進行身體排濕。& m, A9 N& V( d# {& @, E; r
4 L1 t& \: A Q5 |tvb now,tvbnow,bttvb中醫師推薦超有效的排濕食物和穴位，請繼續看下一頁喔' A; l) V& D0 [4 C; Z9 ?+ _4 L- m- G
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《忌口排濕》) V, J5 |# v, }% v
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忌吃極端食物：
2 B7 b4 u8 p2 D) k" h; E辛、辣、油、炸、烤、冰品、甜品、生食。www.tvboxnow.com# b9 {) E1 L& ^4 T& D1 i
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《食療排濕》www.tvboxnow.com# e U; r5 D* O. d; t- K' N7 ?
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可食用紅豆薏仁湯：tvb now,tvbnow,bttvb( S3 [8 M! }2 D$ P! m# @
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0 d7 `3 B1 A) z) s8 n# K( U, u; P- 紅豆性溫、薏仁可利水消腫、健脾去濕。
- 盡量少糖、也別吃太冰。
- 薏仁性味較涼，易拉肚子、手腳冰冷的人與孕婦不宜多吃。
* j" u; Y2 ]% G* I+ swww.tvboxnow.com《穴位排濕》tvb now,tvbnow,bttvb- ? M! s) C! H3 \; q$ |2 K
- 平時可多按摩：小腿上的足三里穴與豐隆穴，或手肘上的曲池穴。
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足三里穴www.tvboxnow.com4 R" d; t/ `0 h [8 C8 N
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, E! p3 K- E# V( W豐隆穴
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1 n7 P/ o! j- j1 y" l曲池穴 - 疲累、頭昏腦脹時：可按手掌的合谷穴、頭頂的百會穴。公仔箱論壇. p: R9 v$ m! V0 K! A$ w
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4 N/ Z% X4 U/ r, @TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。合谷穴
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百會穴 - 煩躁、難入睡時：可按腳背的太衝穴跟手腕的神門穴。www.tvboxnow.com1 n, a& G; Y( D4 q1 z/ ]
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神門穴
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發表於 2020-6-24 04:37 AM
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