吃粽不宜配西瓜 易產生腸胃不適
* X! i3 B' l" t1 J6 \公仔箱論壇7 B3 H8 H7 e' P0 I u9 q+ U
端午節將至，許多民眾會應景吃粽子，但中醫師提醒，本身腸胃不佳者，不宜多食糯米類食物。另外，吃完粽子也要避免冰啤酒、冰飲料、冰淇淋或是偏生冷的水果，如西瓜、哈密瓜…等，會容易引起噁心、嘔吐、急性胃腸炎等腸胃道的不適。
X# y4 `' j/ H, e0 `www.tvboxnow.com
* o- ~/ k! F2 Y/ j8 l* YTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
, X6 Z2 M9 C% S* J" Y) f5 W
4 P D% b' l9 f& L( q2 B0 y公仔箱論壇
# ^) ?& R' x+ l6 XTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 查看相片
+ v; a S" H; R& ?5 Q) o7 e3 v) G; I
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% }: s, B3 X9 Z) k$ l, l
吃粽子配上消暑的西瓜可能會更難消化、導致腹脹不識公仔箱論壇. w; @) M5 X% \; Z
更多
- m5 r4 L9 q* g1 ~9 c$ ~7 A吃生冷食物會妨礙粽子消化
6 v+ Z u. ~. `% E0 [% C* A
/ _( D9 {3 Z8 ~ ?9 f7 ]9 F. K' e( p$ [楊茲甯醫師表示，粽子的組成包括糯米、滷肉塊、鹹蛋黃等，皆屬於油膩黏滯的食材，本身對腸胃運作的負擔就較大。www.tvboxnow.com, C) } b( F& I% v$ q
公仔箱論壇4 Y) J" `$ }; o- r- c5 |
中醫認為，胃為水穀之海，主受納食物，並將食物磨細加入津液後，使之成糜粥狀，再往下傳導至小腸。這個從受納到傳導中間的過程稱為「腐熟水穀」，需仰賴胃氣去執行。想像在鍋裡熬粥，中間若不斷添加冷水、冰塊，這鍋粥就很難煮爛。所以，吃完粽子再吃生冷的食物，會妨礙胃的功能運作，糯米等油膩食材遇冷容易凝固，變得更加不易消化，反而滯留在胃中，導致食積腹脹甚至發生胃食道逆流的症狀。
3 D4 ?9 [) e" c. `0 F; u4 UTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
( E% Z; K1 ^# o) c, w/ i& l/ \$ @tvb now,tvbnow,bttvb) ~& P5 z. v( z/ V, Q' o H
吃粽後腸胃不適可用2個穴道舒緩
# q1 ~1 N8 t. B0 \9 M
& B y- X2 e- p) R- D公仔箱論壇如遇到腸胃不適，楊茲甯醫師建議可按壓內關穴、足三里穴來舒緩。tvb now,tvbnow,bttvb9 ]9 B9 C; q" @
公仔箱論壇' Q9 Q" w1 o$ b2 S8 M0 }- R
內關穴，位在前臂掌側中線兩筋間，腕橫紋上3橫指（食指、中指、無名指的寬度）處，內關穴可以對胃氣上衝的心悸、胸悶、與胃食道逆流上衝的「火燒心」及胃脹氣等症狀能達到改善的效果。
3 Y. X/ {5 C1 ]# @: d$ Ewww.tvboxnow.comTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' q8 b' H: w( n2 t
# w W! b& x" ?* K$ Z) p f3 H4 uwww.tvboxnow.com足三里穴位於小腿前外側，外側膝眼下4橫指（食指、中指、無名指、小指的寬度）處，足三里為胃經的合穴，經常按壓有促進消化，緩脹消滯的功效。
% e' V) w2 N& I" K& f% iwww.tvboxnow.com
/ I- a1 ^# t# ?6 w/ rtvb now,tvbnow,bttvb公仔箱論壇. F) H2 C& T1 f6 x9 @4 D3 T
www.tvboxnow.com2 s: d% f& C1 K8 B4 I' N
 查看相片
* ?) J; i) A9 B3 m& k# q$ P公仔箱論壇9 n; h. K6 |" S' @
www.tvboxnow.com; h" Y5 U" `( K; u$ {/ G
內關
* A0 ~. x* h' bTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。更多www.tvboxnow.com4 t. Y, {+ _; w2 H5 b
 查看相片tvb now,tvbnow,bttvb- y3 ]; O- Z& b$ d$ s u
) o, g' C% _! x( K2 ywww.tvboxnow.com公仔箱論壇# I4 ]; @) D: J$ s
足三里tvb now,tvbnow,bttvb' j' |9 Y! d# ~! J+ C$ o5 ~
更多TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" ^( N$ {" E6 w- i4 o1 }
吃粽子可搭配溫熱茶飲或富含酵素的常溫水果' b4 }7 f; {. o. l: @1 ~
4 M3 ^3 n! X. Z F2 a公仔箱論壇吃粽子宜搭配可消積解膩的溫熱茶飲，像是洛神花茶、山楂陳皮茶、玫瑰花荷葉茶，具有去油解膩、促進腸胃蠕動的效果。 y0 \3 M4 B! ?& Q$ Y G$ V/ A
% u, j& t) m/ u- pwww.tvboxnow.comtvb now,tvbnow,bttvb: w$ G F7 l; `) W) H8 U
此外，還要注意飲食的均衡，粽子富含澱粉、油脂、蛋白質，卻缺乏維生素跟纖維質，所以食用粽子時亦應搭配當令的蔬果，民眾可以同時準備簡單的一盤燙青菜或富含酵素的常溫水果，如奇異果、蘋果、鳳梨、木瓜等。盡量避開像西瓜、哈密瓜這類偏生冷的水果，才能照顧好腸胃過個健康快樂的端午佳節。
/ _9 Y! a* R# `- \& D1 q公仔箱論壇 |
發表於 2020-6-24 04:43 AM
| 