 " A5 _0 C& h1 N8 W/ \- }# Z2 e
. _6 h5 t$ c. X4 e5 ]. ?5 k
這句話應該是最近耳鼻喉專科患者註冊率最高的名詞。在診所櫃台，都覺得自己快變面相大師，看見患者走進來，就可以猜出八成這位仁兄是掛什麼科！
/ L8 m, j B* b6 C4 _公仔箱論壇公仔箱論壇$ h& ~0 s L) n: K" a, |
「嗯～你感冒啦？」「看感冒？」覺得神奇嗎？其實不會，看看有沒有戴口罩、雙眼無神、鼻子發紅等，八成走進來就是掛病號的！
1 _7 K4 c3 G7 f Iwww.tvboxnow.com www.tvboxnow.com' c! b- [( Z* G T8 n
公仔箱論壇+ @: x# h5 J* q5 X
至於流感和感冒怎麼分別呢？基本上，你在這篇文章中不會再看見相關介紹，有興趣的自己上網google一下，林林總總一大堆。而在此提出的，是看診所醫師對病患詢問內容，以分別是不是中了『流感』大獎了！www.tvboxnow.com/ G# G1 d& V+ w3 x) g+ K+ S
- 有沒有發燒３８度以上？
- 家人、同學或朋友有沒有得流感？
- 有肌肉痠痛、呼吸困難、嚴重鼻塞流鼻水嗎？
有腸胃症狀的，恭喜你，通常不是流感！而是腸胃型的感冒！若真的非常不舒服，或是有以上１～３項的症狀，看情況建議要不要做快篩！快篩全名叫「快速篩檢」，顧名思義就是很快但不是非常神準，如果吃了一般感冒藥後症狀仍嚴重持續著，還是小心為上！( d( H2 m% c; k5 ~' K, `4 Z+ ]: V9 w
% S7 Y o/ t0 y% Y5 w
如果我一直談感冒症狀，那比較像醫師。術業有專攻，所以今日談的不是感冒診斷，而是吃什麼來面對感冒這個大敵！無論感冒還流感，食物及保健食品上都以提升免疫力，強化生理代謝機能為主～www.tvboxnow.com% Y1 R. G2 [2 D% C+ X$ P% \
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& q( j, d* `/ r
對抗感冒的飲食：
. |6 T _2 z9 O3 V0 W( k2 R
3 R3 J" c- i6 O5 j' A# ztvb now,tvbnow,bttvb- 綜合維他命、維他命Ａ、維他命Ｂ群、維生素Ｃ：
% r* d% V7 v4 r9 O: j# R以上這些補充品的效果就不再多說明，大致而言，這算保養式的補充品，可以算是「有病治病、沒病養生」的補充方式！如果嫌吃補充品麻煩，建議你多吃點「新鮮的」蔬菜水果，這些話行政院衛生署天天唸，所以也不多說！不知道的人請自己默念「天天五蔬果，健康通通有！」十次，再跟衛生署說十次對不起～公仔箱論壇4 Q. E- Y! n1 P1 w$ s; U9 b* P
 tvb now,tvbnow,bttvb2 [* r! ~& u% _" B0 x$ V' y4 x
如果真的要攝取單位含量高的維生素Ｃ水果，倒可以參考以下建議。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 u3 p4 T6 o/ W- h: ?
．莓類：包括草莓、藍莓、蔓越莓、桑椹…等。tvb now,tvbnow,bttvb+ g# f2 U- } {& H
．柑橘類：如橘子、柳丁、金桔、檸檬、葡萄柚、文旦、柚子、萊姆等。
0 r8 d9 R" y- Z- DTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。．核果：如櫻桃、桃、李、梅、棗、橄欖、龍眼、荔枝等，內含有個果核的，就算這類。www.tvboxnow.com2 K& C( H% C9 T
．紅色和紫色蔬果類：建議這個倒不是因為維生素Ｃ含量高，而是富含茄紅素和花青素等。
+ F/ Q+ ~4 F [* t4 f ~" }．接著是宣導一下很重要的點：水果乾≠水果！！！營養成份和熱量差很大，水果乾充當零嘴還勉強接受，別當成了新鮮水果吃！ - 益生菌類：包括優酪乳、益生粉、益生菌…等，為何益生菌有如此神奇的功效呢？說穿了其實不是益生菌神奇，而是人體70%的免疫力來自於腸道，如果平常愛大吃大喝，自覺腸胃沒有很勇健，吃點益生菌也不見得是壞事！
- 大蒜：如果不怕蒜頭味，吃飯挾菜時就多吃點吧！大蒜成份很多，在此就以感冒這塊內容來說明。在大蒜抽取物中含有一種成份為蒜素(allicin)，其功效為抗生素的百分之一，聽起來是不多，但有清潔腸道，且可避免的是使用抗生素後的副作用，尤其在於抗藥性的部份。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* i- t: i: v0 B6 v1 V
 - 綜合礦物質：
6 D3 j+ o8 |6 }8 k* U3 k7 [tvb now,tvbnow,bttvb．鋅(Zinc)，來源：魚、豆類、肉、家禽、海鮮、牡蠣、未加工穀類。啤酒酵母、蛋黃、菇類、種子、大豆卵磷脂…tvb now,tvbnow,bttvb7 H' @1 i, H$ }
．海帶：含有豐富礦物質。 - 其他可補充的食物或保健品：
5 {9 z8 z. A5 {0 O! }6 _; @5 V( @公仔箱論壇蜂膠：抗菌
4 h' @) S$ G0 t* ftvb now,tvbnow,bttvb薑、菊花、西洋蔘、玫塊果、蜂蜜：泡點花茶來喝喝吧～ - 其他的內容也不再多說，例如：不吃油炸、不熬夜、不抽箊、少應酬、少喝酒、多喝水…這些是保健養生之道，也不再多加贅述了。如果真的感冒中獎的急性期，多吃點好消化的食物，別還硬著大魚大肉，好好休息才為上策～
|
發表於 2020-6-28 01:03 AM
| 