描述：木耳潤三色 微酸爽脆
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& z" {8 Z9 v" L- t TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ V* J* M8 w' f0 m' r
描述：和風鱈魚煮 醬甜魚鮮
! Y$ ~( G* x7 O( Q; Qwww.tvboxnow.com 图片： TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! e3 e$ d% }) X# F0 O% ~! o
% z( t" m2 A8 C& c- z" q 描述：墨西哥莎莎醬 酸辣過癮
4 q. N4 Z1 R Y/ a公仔箱論壇 图片： tvb now,tvbnow,bttvb# b6 A8 y f. M* \5 Z' c
0 b, o* p7 Z! Otvb now,tvbnow,bttvb 以「少油煙、健康食材」為主題，做出3道可以在家裡做的健康少油料理。% } b: A+ [ L; q
/ H" H* }# P: o' X. DTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。木耳潤三色 微酸爽脆
$ r+ [$ U# R+ b' a8 G公仔箱論壇木耳：含蛋白質、胡蘿蔔素、多醣體、植物膠質tvb now,tvbnow,bttvb9 Y1 @7 C3 j3 g u0 @( a5 w) q6 \
材料：木耳2片、市售蒟蒻絲1包、荸薺3顆、嫩薑絲適量、醬油100c.c.、紅麴醋30c.c.
: E, k8 p1 O- _- w7 E1 |$ S: rwww.tvboxnow.com準備：木耳、荸薺切絲備用。
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$ ^7 Z0 E$ r: j) e% Ptvb now,tvbnow,bttvb1燙蒟蒻
0 ~7 [& X% i+ y: t, ` 將蒟蒻拆開，以滾水燙過，再沖冷水去除味道後剪斷。
& |& i4 U; ?0 u/ t) _- R7 b* RTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
9 z( f& z/ U& U3 X J2下木耳tvb now,tvbnow,bttvb( `0 w7 r- J- \2 X' v0 E& N- J" {3 _
鍋中入少許油爆香薑絲，下木耳、荸薺一起拌炒。
1 Z4 y! Q0 P6 H7 kTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。tvb now,tvbnow,bttvb, O# @% J; [/ f/ n4 p# i; \
3放調味公仔箱論壇, ~8 I3 p* ?9 a" k* q
下蒟蒻絲拌炒後，加醬油、紅麴醋調味，拌勻即可。
9 u7 [. }' ~/ z: H0 w$ Cwww.tvboxnow.comtvb now,tvbnow,bttvb/ z7 o! C" {$ _0 D
和風鱈魚煮 醬甜魚鮮tvb now,tvbnow,bttvb; _/ Y7 l/ H9 l- Y# A
魚肉：含不飽和脂肪酸、蛋白質及豐富礦物質，所含EPA、DHA是人類腦部細胞的主要成分
: I: E8 H) _" V0 ~$ G5 ntvb now,tvbnow,bttvb材料：鱈魚1塊、薑數片、水1/2杯、米酒1/4杯、砂糖1.5大匙、日式醬油1.5大匙、日本味醂2大匙、海帶芽適量、錫箔紙1張
7 M n. [4 O6 H0 R* `www.tvboxnow.comtvb now,tvbnow,bttvb( b2 R, Z- L& a4 {: @4 Y4 y+ j
1煮醬' u/ y. U6 x0 D- A/ ]8 g1 I
薑片加水、米酒、砂糖、醬油、味醂入鍋煮滾。
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2放魚
$ g; ]& E0 B2 J& l0 | q1 y公仔箱論壇 鱈魚整片下鍋，與醬汁一起煮。www.tvboxnow.com* _2 E- P. v5 m+ x
! L0 P! b( z5 J! l% z0 O4 r/ c3蓋紙
& `8 ?+ j9 O( Q( d% F3 [TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 煮至湯汁縮約一半後，蓋上錫箔紙，煮至幾近縮乾即可。
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Tips：魚起鍋後，可將乾海帶芽泡開，放入縮乾醬汁的鍋裡燴煮入味，再放到魚肉上，別有風味。
$ V6 @( Z. p: Y( ^+ ktvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; u9 ~1 k% V6 R. D% r
墨西哥莎莎醬 酸辣過癮www.tvboxnow.com' a: h* z4 Z5 Y, N0 e$ I8 w2 x
番茄：含茄紅素及A、C、B1、B2、B3、B6、E等多種維生素
" k, S' P: M1 q$ s+ Rtvb now,tvbnow,bttvb材料：番茄、洋蔥、檸檬各1顆、香菜適量、小辣椒3支
0 t6 f9 X* j5 a) N- ^8 l, L( W公仔箱論壇準備：番茄去皮切丁備用。
7 m' ]+ H- X; lTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
1 o h& b- l0 f# x5 a, z, \1切丁
, L% ?6 p5 B% l0 a5 x& N$ r 洋蔥切丁、辣椒、香菜切碎，和番茄丁一起放入缽中。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 ^* \7 a1 w8 ?% B5 r
?; I% g, t+ U: n9 C6 Zwww.tvboxnow.com2淋汁
1 K3 A6 |. v: g. b: cTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 將檸檬擠汁，淋在缽裡，與食材拌勻即可。 |
發表於 2008-12-8 01:11 PM
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