描述：木耳潤三色 微酸爽脆
! t' P8 m9 A0 i& l) eTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 图片：
( b$ H% E/ B8 g; P
; C: p3 [9 {0 u6 L7 Fwww.tvboxnow.com 描述：和風鱈魚煮 醬甜魚鮮6 s+ L* \9 e; d3 h! `: ~2 ?
图片：
. l0 v# ^7 w4 p. Z9 RTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
" d3 \, T( v7 R1 f* x8 z公仔箱論壇 描述：墨西哥莎莎醬 酸辣過癮tvb now,tvbnow,bttvb. h7 F* t- g# Q% J% i# W6 J
图片： 公仔箱論壇3 W N6 A) ~- J+ H% E
' G3 G$ K5 v q 以「少油煙、健康食材」為主題，做出3道可以在家裡做的健康少油料理。
$ V7 m) `3 V! M) l公仔箱論壇tvb now,tvbnow,bttvb5 J7 ]4 l5 G& N& p, ^- |
木耳潤三色 微酸爽脆& n% ]6 D! k8 a5 X3 l
木耳：含蛋白質、胡蘿蔔素、多醣體、植物膠質tvb now,tvbnow,bttvb+ L2 P: P" \; A- y
材料：木耳2片、市售蒟蒻絲1包、荸薺3顆、嫩薑絲適量、醬油100c.c.、紅麴醋30c.c.
( y& z, _( _% ^, U% j/ @準備：木耳、荸薺切絲備用。tvb now,tvbnow,bttvb$ g' r1 w' _' W; [! q e( \
. D& }1 T, Y+ P
1燙蒟蒻2 U$ s% M9 ]: b
將蒟蒻拆開，以滾水燙過，再沖冷水去除味道後剪斷。
% }3 x1 J0 d' W" ?* B+ m& n# H) Y9 y1 k" M. O
2下木耳: n& \7 N1 w, S# q& z# N$ U
鍋中入少許油爆香薑絲，下木耳、荸薺一起拌炒。
# t! W/ e- T6 wwww.tvboxnow.com# |8 _7 l4 `4 j& v& @, T
3放調味tvb now,tvbnow,bttvb) m2 `8 T3 U9 I' d4 Q! y1 P# E
下蒟蒻絲拌炒後，加醬油、紅麴醋調味，拌勻即可。
4 U, b I* }6 m* h- t6 Btvb now,tvbnow,bttvb
4 Y+ i, A) I4 g4 ~3 z! o和風鱈魚煮 醬甜魚鮮公仔箱論壇6 y; h: c9 ?: ] q7 d3 [1 W; I
魚肉：含不飽和脂肪酸、蛋白質及豐富礦物質，所含EPA、DHA是人類腦部細胞的主要成分
" w. V* b0 D3 N+ gtvb now,tvbnow,bttvb材料：鱈魚1塊、薑數片、水1/2杯、米酒1/4杯、砂糖1.5大匙、日式醬油1.5大匙、日本味醂2大匙、海帶芽適量、錫箔紙1張 s0 C+ Z, C4 V) {# j; w( I( b. d; G5 k
" w8 f' p7 m7 K, f( M$ s5 N* w' twww.tvboxnow.com1煮醬
- ^9 _) {. |+ G, ?/ E& R ^- z公仔箱論壇 薑片加水、米酒、砂糖、醬油、味醂入鍋煮滾。tvb now,tvbnow,bttvb6 a8 s: _% ~# Z; `) W
www.tvboxnow.com9 N3 S8 E! M! X; Y6 \. `" L5 V. Q6 r
2放魚
" F: u7 H# A4 e- J2 jwww.tvboxnow.com 鱈魚整片下鍋，與醬汁一起煮。
9 t- O) K$ U& f公仔箱論壇
. ~/ b. m7 \5 y: i# k4 z% w- s3蓋紙公仔箱論壇7 r- h/ t, H t+ [
煮至湯汁縮約一半後，蓋上錫箔紙，煮至幾近縮乾即可。
9 q' S* f8 `6 `$ vTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
, h6 ^* L( ^/ h1 ]+ [( ~ {! Gwww.tvboxnow.comTips：魚起鍋後，可將乾海帶芽泡開，放入縮乾醬汁的鍋裡燴煮入味，再放到魚肉上，別有風味。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. I3 N' j" G' I+ k
% w. `1 G4 ~; L6 |: q& P' i! e4 w墨西哥莎莎醬 酸辣過癮www.tvboxnow.com l/ U( [( B# \6 S: p/ Q0 M" i
番茄：含茄紅素及A、C、B1、B2、B3、B6、E等多種維生素' l1 e) r# @; L- @7 h9 [* U$ x/ l
材料：番茄、洋蔥、檸檬各1顆、香菜適量、小辣椒3支* Q. q1 L7 }2 u/ s6 K
準備：番茄去皮切丁備用。
9 u0 N2 f* `6 Y A8 a( R' N) d) d/ H0 k7 U# W
1切丁
5 E c' y1 I% [$ }' @/ h& x6 ytvb now,tvbnow,bttvb 洋蔥切丁、辣椒、香菜切碎，和番茄丁一起放入缽中。 z* C0 S. s( a
$ \' j( t+ B7 }6 o x1 F& f' _# etvb now,tvbnow,bttvb2淋汁
; e+ U# {* E! k5 U4 qtvb now,tvbnow,bttvb 將檸檬擠汁，淋在缽裡，與食材拌勻即可。 |
發表於 2008-12-8 01:11 PM
| 
