描述：木耳潤三色 微酸爽脆
4 T9 O. \9 {5 ~. ?; N7 jtvb now,tvbnow,bttvb 图片： www.tvboxnow.com, V0 v+ @% e& Y+ P! H
, N1 k; t) V2 Q2 ^$ [6 FTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 描述：和風鱈魚煮 醬甜魚鮮TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ M3 { n/ _ t# Q8 v2 X0 r/ o; P
图片： 公仔箱論壇9 l, E8 K, s) m4 X6 g% C! v, Q
" W8 ~ i/ V9 F( [; Wwww.tvboxnow.com 描述：墨西哥莎莎醬 酸辣過癮tvb now,tvbnow,bttvb# T4 G Q) H& d8 ?( w, z
图片： tvb now,tvbnow,bttvb3 q/ X2 q' r+ \# Z
 公仔箱論壇% V% b: E0 [ ]& o5 K# |
以「少油煙、健康食材」為主題，做出3道可以在家裡做的健康少油料理。公仔箱論壇. J6 v8 Z& c( o6 ?
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 Q$ @5 s. I9 H0 ]% Y& Z
木耳潤三色 微酸爽脆6 _6 p _. U9 h0 ]% Z
木耳：含蛋白質、胡蘿蔔素、多醣體、植物膠質7 n1 m8 r6 G8 y+ M* h1 n, f+ h
材料：木耳2片、市售蒟蒻絲1包、荸薺3顆、嫩薑絲適量、醬油100c.c.、紅麴醋30c.c.
* H$ w$ g( b: y* H: xTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。準備：木耳、荸薺切絲備用。
2 p+ q# v$ i/ c" b9 b9 W) ETVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。公仔箱論壇& Q9 l; J$ G2 b; D0 i& q4 x
1燙蒟蒻
) d0 a* E. k6 p. D5 D1 ^www.tvboxnow.com 將蒟蒻拆開，以滾水燙過，再沖冷水去除味道後剪斷。公仔箱論壇8 r* B' s5 @% e# Z2 F/ n
$ m/ O& G# V7 i+ h3 {
2下木耳
* T* `& q- q. l1 K3 fwww.tvboxnow.com 鍋中入少許油爆香薑絲，下木耳、荸薺一起拌炒。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 g' t6 V0 I' L! w3 ?3 b
. ^7 ?3 `' w& `/ S8 r! Z A5 w
3放調味tvb now,tvbnow,bttvb) a' _# r8 C, D n$ z
下蒟蒻絲拌炒後，加醬油、紅麴醋調味，拌勻即可。 q2 H* U0 Z. M$ | j8 g9 Z: ^( L
www.tvboxnow.com' p8 _0 K& w4 h3 J
和風鱈魚煮 醬甜魚鮮www.tvboxnow.com3 W8 P3 X) ^0 @9 a# @6 Y. T7 V
魚肉：含不飽和脂肪酸、蛋白質及豐富礦物質，所含EPA、DHA是人類腦部細胞的主要成分www.tvboxnow.com& l" S* x3 D. i2 \6 A, x$ b
材料：鱈魚1塊、薑數片、水1/2杯、米酒1/4杯、砂糖1.5大匙、日式醬油1.5大匙、日本味醂2大匙、海帶芽適量、錫箔紙1張
$ B( [+ q$ n3 q0 _ W+ [+ jTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 W9 y B5 c$ C. A0 {
1煮醬
8 S. L# t a. H( q( d 薑片加水、米酒、砂糖、醬油、味醂入鍋煮滾。
J( L$ m2 F7 ~( \9 Ltvb now,tvbnow,bttvb
+ p! |) T$ i6 `7 c Q2放魚
" X: W; C: }# |' f6 }$ BTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 鱈魚整片下鍋，與醬汁一起煮。
: W( w3 |& G2 p6 y5 Utvb now,tvbnow,bttvbwww.tvboxnow.com+ A- h3 p0 A- ]- P) a( p% ~; e a
3蓋紙
8 E$ @$ X( y2 ?) ]; v; _& \公仔箱論壇 煮至湯汁縮約一半後，蓋上錫箔紙，煮至幾近縮乾即可。tvb now,tvbnow,bttvb7 } R/ A) t5 _- G9 B$ M
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! h. |3 E7 b$ F( E7 o& n% [
Tips：魚起鍋後，可將乾海帶芽泡開，放入縮乾醬汁的鍋裡燴煮入味，再放到魚肉上，別有風味。
% b& a+ A: n0 ^2 V+ ]: j# D公仔箱論壇公仔箱論壇/ t! n9 ~ g$ @# G2 s! ?* N
墨西哥莎莎醬 酸辣過癮
2 ~8 T6 `" L, W2 Q, M番茄：含茄紅素及A、C、B1、B2、B3、B6、E等多種維生素. s3 [ W; H5 v! A
材料：番茄、洋蔥、檸檬各1顆、香菜適量、小辣椒3支
2 S& ^$ n: k& u6 Q8 ?www.tvboxnow.com準備：番茄去皮切丁備用。
. ]" g1 z+ |1 l3 p
6 _ @- Z6 y6 U4 |7 [/ x* @www.tvboxnow.com1切丁
8 ?+ g; z+ ~) {6 L% k6 T! Rwww.tvboxnow.com 洋蔥切丁、辣椒、香菜切碎，和番茄丁一起放入缽中。公仔箱論壇+ j# X- Z( ]. l2 d+ c
www.tvboxnow.com6 @7 K; k( J* v5 c; R* ]
2淋汁tvb now,tvbnow,bttvb9 B. P6 Q$ b" s$ |, @+ I
將檸檬擠汁，淋在缽裡，與食材拌勻即可。 |
發表於 2008-12-8 01:11 PM
| 
