根據國健署公布的105年癌症新發人數統計，肺癌新增了402起，其中只有1名是男性，其他401人都是女性，而這可能和廚房油煙、空汙、二手煙、荷爾蒙等因素都有關係，身為女性更要注意預防。而一項最新研究指出，攝取充足的鎂，竟可能有幫助預防肺癌的效果！
9 B9 M e) o6 |+ X& I% P+ [' ntvb now,tvbnow,bttvb公仔箱論壇 i$ }$ Q1 N' r& K, Z
1 W; P2 j9 V- v+ T- q補鎂降肺癌機率17％，簡單吃天然食物就可能達標公仔箱論壇: _# S4 d- A' G8 y* e6 m; Z8 }
' w3 _, C7 D0 D; e4 b6 x公仔箱論壇2019年7月登載在期刊《國際維生素與營養研究雜誌（International Journal for Vitamin and Nutrition Research）》中的一項研究，針對先前5項研究、合計超過58萬人的資料進行分析，發現攝取鎂較多的族群，比起較少的組別，肺癌的風險大約降低了12％。
7 G( J/ F6 D4 \2 m7 {tvb now,tvbnow,bttvb
7 p; b0 i$ [6 j: f: |& a ~另外，若是根據鎂的攝取量來分析，則每日攝取300mg的組別表現最佳，肺癌風險約能降低17％。研究小組指出，補鎂可能對身體的細胞增殖、發炎等問題帶來正面的影響，並有助於維持肺部功能，可能因此有助於降低肺癌風險。www.tvboxnow.com! F! y7 Y/ w( e. N; o$ H m. u
www.tvboxnow.com! Z& D# A4 F* N
/ Q3 A9 L. h- ~1 \
除了肺癌以外，補充足夠的鎂也對身體健康有正面幫助，日本東京慈惠會醫科大學客座教授横田邦信強調，有研究指出，造成高血糖、糖尿病的原因都有可能與鎂不足有關，2010年一項研究發現，攝取較多鎂的族群，比起鎂攝取不足的族群，罹患糖尿病機率少了47％。公仔箱論壇% C' v" Z- r& J% W. r
www.tvboxnow.com( i- v j$ ]; u
身體缺鎂了嗎？下一頁分享含鎂天然食材有哪些
: a2 n/ v9 ~8 j. Y# c/ T0 K7 awww.tvboxnow.com
" D; Q# a W: Z$ f/ ?TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* o% a! d5 i' q
而罹患糖尿病也是罹癌風險提高的原因之一，台灣和信治癌中心醫院內分泌科醫師李昇聯也曾在文章中指出，2015年1月發表在《英國醫學期刊（British Medical Journal，BMJ）》中的研究發現，罹患糖尿病可能提高罹癌風險。且有多項研究數據發現，糖尿病和肺癌、乳腺癌、肝膽管癌、子宮內膜癌、結腸癌、膽囊癌等多種癌症都可能有關。1 S' b0 V2 _ ^2 W; F# p, p/ J
* I8 X3 [6 v% n8 p, a# R* o" V3 E# i
& O9 ]! P7 n. B5 b而雖然台灣目前並未訂立鎂的建議攝取量，但美國食品營養局（U.S. Food and Nutrition Board, FNB）建議，成年男性每天可攝取420mg，女性320mg的鎂；日本國立研究開發法人醫藥基盤健康營養研究所則建議，成年男性每天可攝取340～370mg，女性270～290mg的鎂，但在70歲以後，男性建議320mg，女性270mg就足夠。
5 `" ~1 l5 h5 a; O0 Gwww.tvboxnow.com
& b) ^6 y. q" A% Wwww.tvboxnow.com而想要透過食物來攝取鎂，横田邦信建議可以吃菠菜等深綠色蔬菜，或是香蕉等常見食材，每100g菠菜就含有40mg的鎂，一根香蕉也有32mg鎂，透過食物就可能補充足夠的鎂。& D& U/ n# k8 o* g& l' V1 m
|
發表於 2020-7-7 12:34 AM
| 