由於生活緊張，壓力大，很多人深受其苦。失眠、多夢已經變成一種文明病。在醫學上來說，〔慢性失眠〕，是每週超過三夜以上難眠，且持續一月以上者，須接受專業治療。( Q1 }- Z% m5 J T: H$ c
Q1 C2 q0 n% [9 ~, V) x$ o2 e
$ n& D, m& c: K8 [0 ] u* e3 O8 ~tvb now,tvbnow,bttvb
1 Z& \2 p: |, a4 atvb now,tvbnow,bttvb很多疾病會出現失眠現象，如焦慮症、憂鬱症、肝硬化、尿毒症、甲狀腺疾病等。兒童睡眠時間長睡得很沈，但老年人則是淺眠，醒來後就無法入睡，所以不少人晚上睡不著，但白天則打瞌睡。
0 g: V6 E! L6 w( P/ D3 z
4 U. ^0 j0 ?, r# Y7 q0 b/ ^
7 B/ i# q" {. |" y& V. I+ g2 Q3 ?0 I: X& ?& X; \
l 中醫將失眠、多夢，依辨證論治分為:公仔箱論壇6 t C; I9 p$ B& R3 E
( j( f) p; Q! M3 s G公仔箱論壇. q' n4 \0 i* m; O0 k, w" {, X
, B/ u! [. L9 R* | r/ B: i7 r' ltvb now,tvbnow,bttvb1. 心脾血虛TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 `. f% V- F) w+ S
公仔箱論壇; E# v- u& x& t8 W" ?5 X- u
4 ^- f- Q: e j3 H6 q z9 W公仔箱論壇) f- [. B* T6 ^0 ]- @
2. 心膽氣虛( d% x5 Y- M, Z3 l' p" n
5 Z* O, a. R/ a5 M* k) I8 Ztvb now,tvbnow,bttvb
* v m3 T5 }/ Z& H- ntvb now,tvbnow,bttvb
: D" {% z7 m- \3. 心火熾盛
t P' Q, U5 h; O; O: C! utvb now,tvbnow,bttvb+ Z- n! C; R& E* |; h2 Y: K9 z
2 k" p8 a' N! |7 e/ n0 w
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 C: E" N: x% m
l 治療方法以內服藥、針灸、耳針，搭配失眠藥膳：公仔箱論壇3 R" e& b2 k; g$ z6 c6 B
tvb now,tvbnow,bttvb5 s0 |% c ?( y* p7 N
www.tvboxnow.com2 Y1 h( C5 x7 f
tvb now,tvbnow,bttvb3 y- P4 y, |: v. W: o! a
1. 〔茯神、龍眼肉、紅棗，煮粥〕適用於貧血、腦神經衰弱之失眠。1 x& i* a& k+ O- O" v% z, e
公仔箱論壇/ p4 a/ X. |2 `! {
公仔箱論壇8 P4 \, I5 }3 g$ p d) U
tvb now,tvbnow,bttvb1 `: d. t6 R5 ^$ R
2. 〔柏子仁、酸棗仁、小麥、紅棗，水煎取汁〕適用於躁鬱型失眠。( t( f0 I! K$ o
7 P& t5 {: |: {# G8 D3 M
公仔箱論壇0 A9 @: \1 x5 ?) k: Q0 C
1 W4 _1 L6 B. e0 K9 ^, o/ N% Ftvb now,tvbnow,bttvb日常保健方面：
) i6 ~$ [9 u) L) G: _: S% ttvb now,tvbnow,bttvb6 a6 n+ O9 I7 v
: ?! B: Z1 n& _( Rwww.tvboxnow.com
) j, J1 c+ z! M1 R7 e' w' w: yTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1. 飲食要清淡，忌咖啡、茶葉、酒、可樂、香煙；
, i, u7 Y0 G8 Q* ptvb now,tvbnow,bttvb+ _. m6 a- i3 {( e6 r
6 t5 W! N6 L' \www.tvboxnow.com
; q, d$ L- p' E& k" H公仔箱論壇2. 若20分鐘仍無睡意須離床，等真正想睡再上床；www.tvboxnow.com+ K& X6 W& L# e
www.tvboxnow.com; b! a! y1 ?; [2 S8 l l+ ~0 j7 }
T8 Y2 _ P. x& O$ s公仔箱論壇www.tvboxnow.com* s* E2 b, j- y
3. 中午不要午睡，晚上十時到十二時以前要上床睡覺；
2 c3 J. z9 l$ c. {4 D- F( P( eTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
7 z( A9 q' j4 X5 }; b0 L' [- DTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 T7 ?+ D$ X1 m
1 n- c( m5 b# b6 y* B1 ztvb now,tvbnow,bttvb4. 白天多作運動，但睡前四小時不要激烈運動；
! S8 D6 k5 I% V& C
: _5 U* I3 q( G
# q7 |' f$ k% ~6 F4 V( {6 i- Hwww.tvboxnow.com
U7 w1 d( ]! [+ a) }% eTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5. 睡前不要過飽、過餓、喝太多水；可以看書、聽音樂、泡溫水澡，放鬆心情，有睡意趕快上床。www.tvboxnow.com* _" \5 N# ?/ P$ K
8 e5 M! ?* H3 i7 RTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ L. U) j& V, L6 a" j+ d
公仔箱論壇5 u6 k1 m# }- Z( D
【結論】
- P/ Y* f, j' u
& G% c3 e7 r8 K& itvb now,tvbnow,bttvb/ I3 i* q/ w' I+ V( G- Z8 h6 K
+ E4 Y+ _+ p) C. Jwww.tvboxnow.com 失眠與壓力及年齡有密切關係，約有20％的病患，是純粹失眠而無其他疾病。另外，很多上班族上大夜班，生活作息無法調適，日久容易失眠。所以除了以中醫方法治療外，改善自己的生活習慣，規律生活作息時間，每天適度的運動，才是避免失眠多夢,增進睡眠品質的最佳方法。 |
發表於 2008-12-9 09:41 AM
| 
