由於生活緊張，壓力大，很多人深受其苦。失眠、多夢已經變成一種文明病。在醫學上來說，〔慢性失眠〕，是每週超過三夜以上難眠，且持續一月以上者，須接受專業治療。
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很多疾病會出現失眠現象，如焦慮症、憂鬱症、肝硬化、尿毒症、甲狀腺疾病等。兒童睡眠時間長睡得很沈，但老年人則是淺眠，醒來後就無法入睡，所以不少人晚上睡不著，但白天則打瞌睡。
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l 中醫將失眠、多夢，依辨證論治分為:TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 ]: u8 s5 |" _! O
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1. 心脾血虛
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2. 心膽氣虛
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3. 心火熾盛
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l 治療方法以內服藥、針灸、耳針，搭配失眠藥膳：* ^4 k( C4 [! t5 n% L" F
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1. 〔茯神、龍眼肉、紅棗，煮粥〕適用於貧血、腦神經衰弱之失眠。
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7 ^. W3 H- U8 q" N, [8 |0 t* P/ pwww.tvboxnow.com2. 〔柏子仁、酸棗仁、小麥、紅棗，水煎取汁〕適用於躁鬱型失眠。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 i1 S/ C+ x1 H( S4 B+ N
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日常保健方面：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 u; R) {2 X) B, ?; \
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j8 G0 R2 _, p8 PTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
" f5 N+ M) N- b* p# Y公仔箱論壇1. 飲食要清淡，忌咖啡、茶葉、酒、可樂、香煙；公仔箱論壇0 s2 d' V% i" ], c8 V) c$ _0 T
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/ _) A/ }$ y: Z6 I2. 若20分鐘仍無睡意須離床，等真正想睡再上床；
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3. 中午不要午睡，晚上十時到十二時以前要上床睡覺；tvb now,tvbnow,bttvb4 z* w4 B# ~0 }6 ?0 l1 w0 i
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' U. Z& h( v9 B7 Z# [9 ~+ |( ?4. 白天多作運動，但睡前四小時不要激烈運動；www.tvboxnow.com; Z: c% s% P7 d8 f
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: t2 w' M2 `& Q& v9 Qtvb now,tvbnow,bttvb5. 睡前不要過飽、過餓、喝太多水；可以看書、聽音樂、泡溫水澡，放鬆心情，有睡意趕快上床。
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2 M! w; Q& m8 T" z4 n$ l2 f8 Z公仔箱論壇【結論】
$ t, W; N9 t, Q' T- [. }. YTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
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* @& Q- S& E( l* E3 g; mtvb now,tvbnow,bttvb 失眠與壓力及年齡有密切關係，約有20％的病患，是純粹失眠而無其他疾病。另外，很多上班族上大夜班，生活作息無法調適，日久容易失眠。所以除了以中醫方法治療外，改善自己的生活習慣，規律生活作息時間，每天適度的運動，才是避免失眠多夢,增進睡眠品質的最佳方法。 |
發表於 2008-12-9 09:41 AM
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