由於生活緊張，壓力大，很多人深受其苦。失眠、多夢已經變成一種文明病。在醫學上來說，〔慢性失眠〕，是每週超過三夜以上難眠，且持續一月以上者，須接受專業治療。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" S! \( v/ W+ D+ j( C! O: H7 G6 ]) `4 z
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很多疾病會出現失眠現象，如焦慮症、憂鬱症、肝硬化、尿毒症、甲狀腺疾病等。兒童睡眠時間長睡得很沈，但老年人則是淺眠，醒來後就無法入睡，所以不少人晚上睡不著，但白天則打瞌睡。www.tvboxnow.com u5 | ^9 T/ C5 j4 l: [
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) Z' T# X5 _5 \1 V1 @公仔箱論壇l 中醫將失眠、多夢，依辨證論治分為:
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1. 心脾血虛
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2. 心膽氣虛TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' \% P, E; S+ G! X# C, K0 F- e
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3. 心火熾盛
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l 治療方法以內服藥、針灸、耳針，搭配失眠藥膳：
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: E$ d0 w* i6 L1 g( stvb now,tvbnow,bttvb1. 〔茯神、龍眼肉、紅棗，煮粥〕適用於貧血、腦神經衰弱之失眠。tvb now,tvbnow,bttvb1 {# o) y" G! ?; H& E4 T. o! C+ S" ]
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2 I# r- p/ n* p2. 〔柏子仁、酸棗仁、小麥、紅棗，水煎取汁〕適用於躁鬱型失眠。
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% I, |, ^4 w$ R% M5 Y! S9 Kwww.tvboxnow.com日常保健方面：
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8 Z; y$ z3 b5 j9 L; O! Y' M/ Y0 S9 I1. 飲食要清淡，忌咖啡、茶葉、酒、可樂、香煙；
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2. 若20分鐘仍無睡意須離床，等真正想睡再上床；
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3. 中午不要午睡，晚上十時到十二時以前要上床睡覺；tvb now,tvbnow,bttvb) e" \8 W8 d; X# t( z
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( S: ^# D/ v* k: K& ^2 \* X公仔箱論壇4. 白天多作運動，但睡前四小時不要激烈運動；# u6 C' `5 |% m* R7 T3 N
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# Y1 f9 }* T1 y: R; r6 y/ h% c公仔箱論壇5. 睡前不要過飽、過餓、喝太多水；可以看書、聽音樂、泡溫水澡，放鬆心情，有睡意趕快上床。* d8 \" \) ?6 E4 r) Z( I. \
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% S+ N. a6 D- p; m% b( bwww.tvboxnow.com【結論】
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* r3 {7 J7 U0 _! N8 mTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 失眠與壓力及年齡有密切關係，約有20％的病患，是純粹失眠而無其他疾病。另外，很多上班族上大夜班，生活作息無法調適，日久容易失眠。所以除了以中醫方法治療外，改善自己的生活習慣，規律生活作息時間，每天適度的運動，才是避免失眠多夢,增進睡眠品質的最佳方法。 |
發表於 2008-12-9 09:41 AM
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