淺談【失眠】、【多夢】的中醫保健
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由於生活緊張，壓力大，很多人深受其苦。失眠、多夢已經變成一種文明病。在醫學上來說，〔慢性失眠〕，是每週超過三夜以上難眠，且持續一月以上者，須接受專業治療。
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+ J0 W8 g9 Y/ C8 G9 ^) G' v0 `$ _很多疾病會出現失眠現象，如焦慮症、憂鬱症、肝硬化、尿毒症、甲狀腺疾病等。兒童睡眠時間長睡得很沈，但老年人則是淺眠，醒來後就無法入睡，所以不少人晚上睡不著，但白天則打瞌睡。
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" o) V5 |+ r" K: gl 中醫將失眠、多夢，依辨證論治分為:TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: [; D/ ?% f, a
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1. 心脾血虛TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 g$ N& L" s3 {5 x' S
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$ V: j$ H# l n$ L* g1 X- V2. 心膽氣虛www.tvboxnow.com( {+ G4 F1 V5 _6 A( `1 d4 d
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/ }$ N5 p" Z0 d _公仔箱論壇3. 心火熾盛公仔箱論壇' I$ W8 [4 C" L! X* ^4 O% r
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l 治療方法以內服藥、針灸、耳針，搭配失眠藥膳：www.tvboxnow.com! ~/ {9 k4 \& d( m& v; n
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1. 〔茯神、龍眼肉、紅棗，煮粥〕適用於貧血、腦神經衰弱之失眠。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% P$ I) H, c9 N" u4 p9 ^5 ? ^( K5 m- v
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& X4 e$ J$ p4 Y' W" g) B; lwww.tvboxnow.com2. 〔柏子仁、酸棗仁、小麥、紅棗，水煎取汁〕適用於躁鬱型失眠。
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日常保健方面：- \1 L; a/ o* g0 @. r
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$ G, t* u$ k( s; s2 ^0 Q+ C; ?1. 飲食要清淡，忌咖啡、茶葉、酒、可樂、香煙；
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2. 若20分鐘仍無睡意須離床，等真正想睡再上床；公仔箱論壇: R$ C# L1 u( x+ h$ f
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* w+ T: L5 ?' x2 `; ~9 F- p" `3. 中午不要午睡，晚上十時到十二時以前要上床睡覺；
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4. 白天多作運動，但睡前四小時不要激烈運動；TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. ^' M: p6 a3 I
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5. 睡前不要過飽、過餓、喝太多水；可以看書、聽音樂、泡溫水澡，放鬆心情，有睡意趕快上床。www.tvboxnow.com# e0 E8 x4 J; X& Q1 ^+ {
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5 v7 [! k( T, ~* U* UTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【結論】公仔箱論壇/ [' E. X3 i+ b" R
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失眠與壓力及年齡有密切關係，約有20％的病患，是純粹失眠而無其他疾病。另外，很多上班族上大夜班，生活作息無法調適，日久容易失眠。所以除了以中醫方法治療外，改善自己的生活習慣，規律生活作息時間，每天適度的運動，才是避免失眠多夢,增進睡眠品質的最佳方法。 |
發表於 2008-12-9 09:41 AM
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