空氣汙染
6 y; z4 Q% Z+ ~7 s% P7 q. { Q# hwww.tvboxnow.com空氣汙染越來越嚴重，出門時天空灰濛濛，連呼吸都感到鼻腔、胸口不適。空氣汙染物進入身體，可能引起多種呼吸道疾病，除了少在汙染嚴重時出門、配戴口罩，飲食也能夠幫助身體抵抗空汙傷害。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" ^8 i1 q+ W! G9 z5 L/ m
' Y7 H) R6 d! R; K- o1 q# q8 @) F原來如此
; [ C+ h- a, K4 \' F根據世界衛生組織估計，每年有七百萬的人因為空氣汙染而死，空氣汙染也演變成全球環境問題。
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當吸入受汙染的空氣時，汙染物就會穿過支氣管和肺部並引起發炎，導致各種呼吸疾病，像是慢性支氣管炎、肺氣腫、氣喘、呼吸喘鳴、咳嗽、呼吸困難等。如果已經有心血管或呼吸道的疾病，也可能因為空氣汙染而惡化。
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也因為PM2.5等空氣汙染物十分細微，很多人容易忽略空氣汙染對身體造成的傷害，讓自己持續暴露在髒空氣中，成為致病的原因。
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什麼是「PM2.5」？
; f% \+ b1 I2 F& Z6 u6 Y公仔箱論壇懸浮微粒（統稱PM，含有粗、細懸浮微粒）的健康影響大於其他任何污染物，其主要成分為硫酸鹽、硝酸鹽、氨、氯化鈉、黑碳、礦物粉塵等；其中「細懸浮微粒」（PM2.5）因粒徑小，可深入肺泡，並可能抵達細支氣管壁，干擾肺內的氣體交換。
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台灣民眾一般會用戴口罩的方式阻絕空氣汙染，但是你選用的口罩與穿戴的方法是否正確？要如何儘量避開PM2.5的危害？就讓林口長庚醫院臨床毒物科護理師譚敦慈告訴你！公仔箱論壇/ p+ ?5 R% v& N) e4 @) P; y1 U
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- G/ H: {2 j1 j1 s3 ^公仔箱論壇布口罩
3 X$ e* c, ^/ M* b) A$ {公仔箱論壇布口罩除了密合度不好，能隔離的髒東西其實很有限，保暖的功用居多。
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. _& e& B: B) G/ [4 o紙口罩TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 u4 C! S# z" i4 y
可一時阻擋大型顆粒、飛沫，但是一有潮濕就失去效用。一般居家清潔可用。
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" I9 X; X. v' f- f活性碳口罩www.tvboxnow.com; w! ?7 D7 W1 t* |+ J
其吸附性的特質主要是能去除異味及部份揮發性物質，吸附滿了就應更換，不過一般來說較難判斷更換時機。
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外科用口罩tvb now,tvbnow,bttvb8 M0 s5 i& x# F% p$ ?! w
除了很細小的微粒，外科用口罩可以阻絕70％左右大部份空氣汙染。
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( L$ Z* L: n2 \! ^0 Y" bN95口罩www.tvboxnow.com! i) |, e Y6 l$ A
可以過濾95％的空氣汙染源，是目前市面上效率很好的口罩之一，但是長時間穿戴走路呼吸很困難，同時其價格很高。tvb now,tvbnow,bttvb) _9 ~) ?! m7 r7 w. g7 D, U, r6 {2 v
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如何正確穿戴口罩也影響了口罩的效果，下一頁分享5個要訣讓你少花錢不傷身4 T1 d K, L. }2 Y6 ^4 v9 i
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# W% N6 \- L9 N% wtvb now,tvbnow,bttvb口罩怎麼戴，5要訣少花錢不傷身
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3 I$ N9 \2 {# M! f/ [5 x5 u k$ @如何正確穿戴口罩也影響了口罩的效果，方法如果不對，不但沒有防護作用，甚至因為自己覺得安全，反而讓身體健康面臨更大危機：
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1 ~# A, u; X2 P# ~1 c+ {tvb now,tvbnow,bttvb1.定期更換，但如果口罩有濕掉應立即更換。
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" o0 b) b% ]5 h2.平貼在臉上沒有效果，應該要把口罩撐起來變成立體，並讓邊緣儘量貼緊臉部，鼻樑部份有一段壓條，要配合鼻形按壓。
) j5 s+ I% v. `) h5 A4 r$ JTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ U) d: `+ T, W( V
※要怎麼判斷有沒有按壓妥當？只要故意吐氣看眼鏡沒有起霧就是正確。
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3.有顏色朝外：「沒有什麼感冒朝裡朝外的差別，口罩有顏色朝外是不二法門」。公仔箱論壇( s5 S. o( P9 S
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4.口罩外側藏汙納垢：口罩向外的面是汙染區，因此手不要經常去碰。如果要把口罩拿下，應先用手從耳後開始拉起鬆緊帶，用鬆緊帶提著整個口罩再丟掉，免得沾著整個口罩再丟掉，免得沾到細菌，然後再洗手、漱口，徹底清潔。www.tvboxnow.com; N7 M) ]. g/ R1 n/ T o
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譚敦慈提醒大家，也要注意口罩周圍頭髮上、臉上、圍巾上可能也會沾到落塵，因此回家後要洗臉、漱口，衣物外套也要常清洗。/ A l! X, h( x3 t
. n4 m" O# r+ S6 B' G" Kwww.tvboxnow.com盡量阻絕PM2.5，不能光靠口罩www.tvboxnow.com: Q; y" w9 f. o, S8 Z7 _6 n1 C
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「口罩其實沒辦法阻擋細小微粒，若要阻絕PM2.5，大概要有防毒面具。」這段看似開玩笑的話，其實點出了即使是N95口罩也會有5％漏網之魚的問題。那麼我們應該如何應對？
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1.注意空汙警報：環保署除提供未來兩天空氣品質指標（AQI）預報，還提供每小時更新全台空氣品質監測結果，可做為民眾參考，可下載「環境即時通」APP獲知最新情況。也可在Google Play或App Store搜尋「台灣空氣汙染」找到其他好用的手機應用程式。
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! y( x' f, G2 x% r7 M% M- N2 Mwww.tvboxnow.com2.多搭大眾運輸：儘量不要在街道上行走，以免長期曝露在汙染環境中。
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) p5 m8 z. Q4 ?% M Stvb now,tvbnow,bttvb3.避免戶外運動：一般人正常呼吸時，每分鐘大約吸進7000至14000cc空氣，但如果是跑步，一分鐘就會吸進50000cc，戶外運動會吸入更多有毒物質。tvb now,tvbnow,bttvb# [" u3 r# Y# B& e. `
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譚敦慈表示：「你可以少吃一點、少喝一點，但不能不呼吸。」空氣汙染無所不在，最好的防護其實是不要再汙染環境，例如不燒紙錢，不要放煙火，煙火燦爛雖然是生活中的小確幸，但研究證實得到癌症的機會更高。 |
發表於 2020-7-16 12:31 AM
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