又到了炎熱的夏天，高溫多濕的日子讓身體悶久了，身體不堪負荷，再加上防疫造成的生活習慣變化，不少人開始出現睡眠問題，除了夜不能寐，更可能是淺眠、半夜醒來等不同的體現方式，讓我們無法獲得充分的休息，影響生活品質、造成健康上的危害。tvb now,tvbnow,bttvb( g8 r# ^* c& t
: o4 N9 t$ q6 `
另外，食慾不振也是這個季節常有的症頭，別小看了沒食慾帶來的負面影響，這會讓我們變得好吃冷涼食物，而這些不健康的飲食又讓我們身體變得更差，陷入惡性循環之中....
n7 Y3 v% C5 H' ^3 e7 s
" X3 D! _2 h# k# R4 E, l( T" q* ~2 @" ~針對這些悶熱帶來的問題，日本知名針灸師推薦2大穴道，其一能幫助去除腦部疲勞，具有舒眠助眠的效果，另一處則是能促進食慾，幫助我們恢復良好、均衡的飲食習慣！' Q) G- {. Y# S% ]! H
www.tvboxnow.com! e* M5 l1 V! W5 _- ]- y. o. G, k
5 V) a$ o! o: M- Y5 Q
高溫多濕悶出病讓身體受不了，容易失眠、食慾不振
) U9 _9 o" v8 V2 i8 u. m% U% j5 D" B6 N6 L& g1 w: `
日本倉敷藝術科學大學客座教授、針灸師内田輝和表示，隨著氣候由梅雨季漸漸轉入盛夏、初秋，高溫多濕的天氣讓許多人難以入眠，再加上我們的大腦平常累積的壓力、疲勞，容易讓我們沒幹勁，也容易有健忘等症頭。
' X" k# D" Y9 ^! q3 Y, Y- N公仔箱論壇
) L3 U- N* h+ m公仔箱論壇
- W; W5 b$ B+ `0 R4 O4 T) u9 B對這個季節的悶熱失眠，内田輝和推薦簡單的穴道按摩，幫助我們改善睡眠，而這穴道位於我們的額頭處，稱之為「不眠點」，所謂的不眠，泛指睡不著、中途醒來、過早醒來、睡不飽等睡眠問題。内田輝和強調，這些問題都可能透過按壓不眠點而獲得改善，在内田輝和的診治經驗中，失眠的人腦部前額葉有疲勞問題的案例並不少見，而按壓不眠點能幫助去除大腦前額葉的疲勞，可望幫助改善失眠問題。tvb now,tvbnow,bttvb: a Z7 ~/ }1 }# y
/ P" @) t$ a8 q" ? I
8 k$ O7 p- d& cTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
' T1 Z8 z/ d, }6 Q! W' |夏季溼熱改善不適：「不眠點」改善失眠! B- g& B. i: N3 l9 q% p8 Y
www.tvboxnow.com1 Z; l' u1 d9 {1 e/ M+ u5 O
内田輝和指出，有助於改善失眠問題的穴道「不眠點」位於額頭的中央，從眉間中間點到髮線之間的中心點處。根據上海衛生出版社出版書籍《針灸經外奇穴治療訣》記載，額頭中線上方1寸處為「額中」穴，又有「天心」之別名，其上布有眶上動脈、眶上靜脈及眶上神經的內側支，主治症狀除失眠外，尚有心悸、頭痛、鼻炎、暈眩...等。公仔箱論壇3 _1 q: l N T: a" w4 O
' W. f6 r: J4 ?4 Z4 m. T4 Stvb now,tvbnow,bttvb做法
" q5 ?3 @9 r# J7 p, }* T3 S2 {使用中指來按壓住不眠點，再用畫圓的方式揉1～2分鐘。公仔箱論壇! F& } u$ ?' m i
www.tvboxnow.com5 M9 d6 h8 U4 d4 d$ N5 S& z) G( b% K. _
※力道以感覺舒適為宜，不要用過強的力道來進行，建議在睡前做來幫助睡眠。公仔箱論壇. Q& b3 F% _, f8 X* l
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 Y1 k$ }; f7 R! E" i
針對這個季節，專家也推薦其他能調整胃腸、肝臟運作的穴位，幫助調理天氣變化導致的症狀，下一頁看更多吧tvb now,tvbnow,bttvb* p9 j7 m. a L: s5 U! M
/ o7 N5 S s- g+ x1 K' d% }1 f: Fwww.tvboxnow.com 查看相片0 E9 S% y7 ?- L9 w; }
2 I" j8 M2 r5 n5 Q" k& eTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。tvb now,tvbnow,bttvb x9 e6 w. X" E$ u% S4 g1 t$ ~7 U
額中穴公仔箱論壇; s2 F: D2 B8 g0 p5 @6 _
更多
8 t! q2 N, ]& atvb now,tvbnow,bttvbtvb now,tvbnow,bttvb. d" \" p" j7 {' n+ K; x$ ~. u) G
夏季溼熱改善不適：「魚際」改善食慾不振
0 v3 J# ]# C0 I0 j5 L3 pTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
& k5 Q- F) ^2 h8 T. q3 b針對這個季節的推薦穴道之中，内田輝和也推薦了另一處穴道：位於手掌的「魚際」，内田輝和指出，魚際以其具有調整胃腸、肝臟運作的效果而聞名，梅雨季常有的食慾不振問題，透過按壓這處穴道可能得到改善，也可能幫助天氣變化所導致的頭痛問題，甚至也對宿醉有效。公仔箱論壇" E3 a# O0 W% \2 j; u
2 z9 c& N3 z1 d8 _3 ^ I+ C. b( N日本ASUKA針灸治療院院長、知名針灸師福辻銳記也曾在著作中指出，魚際穴屬肺經，而在東洋醫學觀點之中，肺部和憂慮、悲傷等情緒有關，因此生氣、悲傷等情緒上所導致的食慾不振，透過刺激魚際穴也可能獲得改善。" j' V3 d0 o1 [' }9 Y8 Q
; L% m9 R( l( f. }) n Mwww.tvboxnow.com做法
' ~7 I& I; c& t2 A" z. Ztvb now,tvbnow,bttvb用右手拇指按住左手的魚際穴，再用畫圓的方式揉1分鐘，力道要用力一些。
. f+ I# K* n1 M: t3 uwww.tvboxnow.com
. {' A0 k6 J+ y7 ^" I5 {) uwww.tvboxnow.com※按壓左手魚際穴即可，若症狀嚴重者再另外按右手魚際。www.tvboxnow.com* R+ m+ b' f9 t1 x" C. ^. O
( T9 D G, e) Y! y+ O8 ~
. b; v- g6 R( B; G. |. V
延伸閱讀：
; F% k+ S$ e/ l- s- s; x$ n1 mTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。tvb now,tvbnow,bttvb! R" d& U7 p. ~' L, Y
 查看相片tvb now,tvbnow,bttvb" m/ r; O' L1 G, e
( t1 D$ o3 R, y( r, E: h公仔箱論壇) K8 L+ B0 S' Z7 m$ b6 m
魚際穴3 {* z3 n3 ]2 O1 x' f
更多TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 M3 G/ ]6 p; q: V
|
發表於 2020-7-19 01:40 PM
| 