您一定經常聽說，要減少使用手機、電腦等3C產品，才能維持眼部健康，然而，礙於現代人的工作、娛樂型態，往往很難完全戒掉3C產品，面對隨之而來的眼睛疲勞，甚至惡化後所導致的肩膀僵硬酸痛、頭痛等問題該如何是好呢？
8 {, s8 }4 W4 ? s! |公仔箱論壇3 H9 W/ N9 ~' x4 a( q
公仔箱論壇) B( d: h) n* }$ v6 S
9 {# o: O6 b% V2 d. pwww.tvboxnow.com日本知名針灸師推薦了3處穴道，自己就能透過簡單的方式來按壓，可望幫助預防改善眼部疲勞、頭痛、肩膀僵硬酸痛等問題！
, o/ s H7 z K# O( y; \6 _www.tvboxnow.comTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 X; u# j7 Y; c+ z
眼部疲勞惡化可能造成頭痛、肩膀僵硬酸痛
7 y! F" ]9 h/ b) j! |
0 u% s2 @8 Q- K$ G& p公仔箱論壇日本「統合醫療診所德」院長、美國威斯康辛醫學院名譽教授高橋德表示，使用電腦、手機等3C產品過度用眼，或是眼鏡度數不合、老花眼讓眼睛疲勞，除了帶來不適感以外還可能引起脖子、肩膀等處的僵硬，嚴重時甚至可能有頭重感、頭痛等，
1 {4 W: S% P5 c" l; z+ j- H6 ]
" L! O* V/ K5 J4 e0 gtvb now,tvbnow,bttvb
6 u1 o. ^6 N4 Q: |+ \TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。日本脊骨神經醫學專家檜垣曉子也表示，許多人因為長時間用電腦、手機，使眼睛疲勞度不斷上升，還可能讓額頭處、臉部等處的肌肉僵硬緊張，導致血液循環不良、氧氣及養分難以輸送到這些地方，有可能會因此導致自律神經失調、頭痛、肩膀僵硬酸痛等問題。
9 T) o/ t) o2 I K7 P( V M; l* eTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。www.tvboxnow.com% B; f# r, _9 v I' V0 ]
2 o: P+ v! o& |# T9 v公仔箱論壇針對眼部疲勞問題，除了要注意定時讓眼睛休息以外，高橋德也建議透過簡單的穴道按摩來幫助消除眼睛疲勞、預防頭痛。
8 L4 h, @5 x( D* q
2 G) t0 z: f. d, c/ ]3 N4 r簡單按摩3穴道消除眼部疲勞、預防頭痛: X) b9 p7 w3 I! V2 h1 g% t) B
9 u. C) ?# n0 N2 Q% |www.tvboxnow.com1.合谷：眼睛疲勞時，不妨試試按壓合谷穴，這個穴道針對眼睛疲勞的緩解很有幫助。日本針灸專家永井孝英曾在著作中指出，合谷穴是脖頸以上所有疾病治療的基本穴道，特別對眼部疾病來說更是不可或缺的重要穴道，透過刺激合谷穴，可望幫助改善眼睛疲勞、眼部充血、等問題。公仔箱論壇$ J" O8 Q- F4 E8 U
公仔箱論壇" J, D3 a' d* l, v# X! x( h8 [- C
 查看相片& b, [! }; t i) d, _
% ?: i+ h( \" F4 T1 nTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 j2 Y$ X) Y9 E' `2 F
按壓合谷穴改善眼部疲勞、避免疼痛問題
) a, p9 O, R# C4 K# S公仔箱論壇更多- W" g5 z- u2 I5 X+ `
, X( s7 F: g- v) g6 E高橋德也說，合谷穴對上半身各處疼痛等症狀相當有效，是相當具有代表性的穴道，常被用在改善肩膀僵硬痠痛、五十肩上，甚至也對牙痛有效。高橋德進一步指出，透過刺激合谷穴能活化中腦（Midbrain），會幫助促進類鴉片物質分泌，具有改善疼痛的效果。不僅如此，合谷穴受到的刺激還可能傳遞至下視丘，有助於催產素的分泌，具有鎮痛、淺清壓力等效果。另外，這兩種功效除了減輕疼痛，也可能對鼻子的不適有效。tvb now,tvbnow,bttvb: s9 t2 ~; T! }5 a* |" {9 J! b; k
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ D! C2 i6 E& T5 H# | @) f
" E9 S/ m) u3 E7 ^% E6 r$ Stvb now,tvbnow,bttvb做法：用拇指及食指壓捏合谷穴，以疼痛但又能感到舒服的力道來按壓，按壓住的同時數1、2、3，總共按住3秒的時間，左右手各反覆做4～5次為一個循環。※早晚各做1個循環即可。
0 G4 J; o6 Y) F+ {8 l# J5 l0 r$ I, Kwww.tvboxnow.com& J! t7 r' w$ q- Z% S# f" z
/ m) V( e$ L9 i8 c; J
有些人的眼睛疲勞、暈眩耳鳴等不適其實是自律神經的問題，下一頁介紹的穴位也有幫助，千萬別錯過囉8 U1 L; L1 q8 x# J; @# a2 P6 Y+ M
7 T* D6 @- Y' ^3 w* swww.tvboxnow.com
5 F# D# O. O# b; ^" k" s: ITVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
3 V2 L* k8 p3 ?, P; Ewww.tvboxnow.com2.風池：高橋德指出，有些人的眼睛疲勞、暈眩耳鳴等不適其實是源自於自律神經紊亂，而透過刺激風池有助於調整自律神經，幫助預防改善這類問題。www.tvboxnow.com0 U+ c9 g, s, f, I, x5 B* S3 C
_" [& }' H, M1 D% S. B
/ A; q1 ]" }% W! O5 U4 W3 ]) |TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 查看相片
! H ?7 E0 \: n- d7 w Gwww.tvboxnow.com
& T. I- |3 F. t+ m/ R& p1 YTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
# C a. H, |6 U+ W+ U8 b! B/ ~2 cwww.tvboxnow.com按壓風池穴提高血液循環、調整自律神經$ d4 X, h) l Y) G
更多www.tvboxnow.com+ x7 Y$ B6 g/ t9 u' s" N3 w
, c5 [4 \' q7 c3 e' _7 X+ p+ o y+ F( c! @4 z' |% M; G
不僅如此，風池穴所在處脖子後方，有著和眼部、耳部相關的神經通過，透過刺激風池穴也有刺激這兩處神經的效果，同時還能幫助放鬆脖子、提高頭部的血液循環，可望幫助改善眼部、耳部的症狀。tvb now,tvbnow,bttvb% J7 \4 ^- @7 E) b
+ a/ _$ I) t" qtvb now,tvbnow,bttvb
0 g/ r; Z' O6 w) U2 k; X1 Y9 A3 Ywww.tvboxnow.com做法：用雙手的拇指緩慢按壓位於後腦處的風池穴，同樣以疼痛但又能感到舒服的力道來按壓，按壓住的同時數1、2、3，總共按住3秒的時間，反覆做4～5次為一個循環。
, ^! l, E, B" l) x: L: \7 y
# b r- c' G8 ^+ P+ a* bwww.tvboxnow.com※早晚各做1個循環即可。2 G2 y! ?! O, |; N. S3 q
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* R& w! g9 U5 V4 s
, k$ Q+ K- J' }- Wwww.tvboxnow.com
- M' F0 C. A+ O+ w Uwww.tvboxnow.com
: G+ F2 L O6 T公仔箱論壇3.眉毛中間、眼尾處：高橋德推薦的第三處、第四處分別位於眉毛中間、眼尾這兩個部位，刺激這兩部位能幫助提高眼周的血液流動。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* X0 M) u1 Q9 h* K6 B* B. ?+ X
; x& O9 |3 h% v3 ~www.tvboxnow.com
8 j9 |. R; i% d! Xtvb now,tvbnow,bttvb 查看相片TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 L: C: v1 i* m. a
公仔箱論壇1 b6 p% T6 b: A; R7 `
tvb now,tvbnow,bttvb7 P, h4 q. s/ h
按壓穴位有改善眼周血液流動效果
' R) ?/ _: ?9 B: G. L5 twww.tvboxnow.com更多TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 g; j6 L0 N0 J- }8 I9 T% I- H
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( g; c- Y" C& c, q9 ~6 L8 p
日本愛知縣豐川市鍼丸針灸院提供之資訊也指出，針對眼尾處刺激按摩有助於眼部健康，因為此處有一處穴道「瞳子髎」，能幫助改善眼部疲勞、充血、視線模糊、頭痛等問題，在美容方面也有消除黑眼圈等效果。
! e9 b. \- m! J$ S& o# dwww.tvboxnow.comwww.tvboxnow.com: w j# v1 h) R3 T2 v( K
; b. T1 @* | K" r5 k$ n% {: _TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。做法：用食指或中指（選自己覺得容易施力的手指）來按壓這兩處，同樣以疼痛但又能感到舒服的力道來按壓，按壓住的同時數1、2、3，總共按住3秒的時間，反覆做4～5次為一個循環。
/ e. S) e @* K. b公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 @3 ?3 u6 b3 a* l) I0 [: g
※早晚各做1個循環即可。 |
發表於 2020-7-19 01:44 PM
| 