[健康資訊] 6種培養愉快心情的方法：

XiaoTham

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擁有愉快的心情能使我們的身心更加健康。相對的來說,當你遇到不順心或挫折時，悲傷、憤怒、抑鬱、憂愁等損害健康的惡性心理情緒便會與之俱來,對身體的健康帶來一定的影響。如何積極地化解這些情緒的困擾呢？心理學家向您推薦以下密決，不妨試一試!TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' ^- |0 g7 t  ^
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7 s, c0 h$ A' Y  otvb now,tvbnow,bttvb一、多做跑步、轉圈、疾走、游泳等體育運動。這些運動是化解不良情緒的行之有效的措施之一。tvb now,tvbnow,bttvb  p+ h" _8 F& K) o* T' ~

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5 t( N3 n$ Q: D9 {. Q& r& Y* Jwww.tvboxnow.com二、睡好覺。睡眠有助於克服惡劣情緒，穩心定神。一覺醒來，心情就會好多了。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! q# A- ^1 b; P
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8 K: Y. j/ d4 S, V4 c% R" O4 ?TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。三、聽音樂。音樂可使大腦產生一種能鎮靜安神的物質內啡呔，但要注意選擇“對路”的音樂。公仔箱論壇2 l& a5 m( P5 J4 s
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; o7 K* O3 F& z2 \4 M- ttvb now,tvbnow,bttvb四、賞花草。花草的顏色和氣味，有調解人情緒的作用。www.tvboxnow.com+ ^. c( X8 V. D1 L1 G5 n+ b6 C5 M) |8 E

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$ M3 P9 D' `) C: a& ?2 K1 g+ G% C五 、觀山水。青山綠水，鶯歌燕舞，會將你置於美好的情境中，心情便會被“快活化”。
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% u4 t; m6 N: L' E' J六 、洗淋浴。浴池中的淋浴，能產生一種安神的活性分子，不快時，不妨洗洗淋浴，會一身輕鬆。