[color=rgba(0, 0, 0, 0.84)]新冠肺炎疫情進一步擴散，日日過百宗確診個案令人心寒！除了日常戴口罩及勤洗手外，免疫力強弱也是影響感染風險的重要因素，因此大家要留意身體有否出現免疫力轉差的徵兆才能有效防疫，免得病毒有機可乘。[color=rgba(0, 0, 0, 0.78)]免疫力差除會令你經常生病外，還會造成體力下降等負面影響，不過，一般情況下人們又怎樣知道自己的免疫力水平是否轉差呢？不如簡單做一個自我檢測，了解自己的身體狀況。www.tvboxnow.com- }. R( V6 ^3 ]+ p1 m: s% o5 ~
1. 你經常傷風感冒嗎？
; l' h2 O; g/ E2 d" Ktvb now,tvbnow,bttvb2. 你經常出現腸胃問題，如腹瀉和便秘嗎？公仔箱論壇) V; Z1 L0 W& @/ M
3. 你傷口癒合速度慢嗎？TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 M# M( }/ R* \0 }/ c
4. 你經常受感染嗎，例如耳朵感染及肺炎？
2 U# S% Y# C9 a- {9 L5.你經常感到疲勞嗎？TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, Q2 R1 g& \ Z }& |/ `* F" L
1. 經常傷風感冒
" K+ [9 h- x: ]www.tvboxnow.com- Z- r* c$ e" ? |' j2 {
T3 B# I3 r( K+ JTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。一年傷風感冒2次至3次屬正常，而大部份人都可在7至10日內康復，因在感冒期間，免疫系統需要3至4日製造抗體和打倒病菌。但是，假如你經常感冒，或是感冒長久不癒，就代表你的免疫系統戰鬥力不夠強，需用更多時間擊倒病菌。
1 I6 R: |& P9 e$ U# o' o( G7 a8 l感冒時，除了多喝水外，營養師陳由建議也可進食以下食物或飲品，加快復原：
% ~1 u0 f+ h4 a8 K
' A/ o, b [* H: l$ k, x$ U．水果 （如奇異果）公仔箱論壇6 e! x0 K+ t" h, Z
．蔬菜
/ z, B8 A; E8 s$ h1 q．鮮榨果汁
" C/ ]0 J: _8 A& b" B9 z3 e& l% o．雞湯連湯渣% U+ E3 B8 M+ [, t* O' [
2. 常有腸胃問題
2 @" h* D* S8 K6 ]# X; L3 Y- v公仔箱論壇www.tvboxnow.com2 ?' a) e) M& U/ }* B
公仔箱論壇# O) _2 M6 ^5 l( D& J7 k @
如果你經常出現腹瀉、胃氣或便秘，就可能代表你的免疫系統妥協或投降了。研究顯示，接近70％的免疫系統都位於消化道中而消化道中的益菌和微生物，可預防腸道感染，並支持免疫系統。一旦腸胃的益菌水平低，便可能令你出現病毒感染、慢性炎症，甚至令患上自體免疫性疾病的風險增加。tvb now,tvbnow,bttvb' d5 X( q4 W; h0 S, t
) h& i: a, K/ K5 _: z h3 ~公仔箱論壇3. 傷口癒合慢
4 ^5 {9 L. y, i7 N6 w4 g1 O& P( o4 ?, H% k1 x6 w; V4 r
# `: F* w8 \% E Q: i( h
當你被燙傷、劃傷或刮傷後，皮膚會進入損傷控制模式：身體會傳送富含營養的血液到受傷的區域，以幫助新的皮膚再生，並保護傷口；而這個癒合過程，需依靠健康的免疫細胞。如果你的免疫系統差，皮膚再生速度會受影響，令傷口癒合時間加長。
& C! u) Y0 w' a) K6 _TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。營養師吳耀芬（Kathy）指出，以生痱滋為例，多進食維他命B群、C的食物，能夠有助口腔黏膜癒合，以及促進細胞的新陳代謝。
D' l( h/ {: O. [. N富含維他命B群的食物 （有助改善睡眠質素、舒緩壓力及刺激細胞更新）：
P# X+ ^% d1 I. b& G公仔箱論壇: ?9 ?* F7 z" l/ V
- 麥包www.tvboxnow.com0 l& K) ~5 G' \/ {( C( r* B
- 紅米2 x- E7 @2 L6 y. k
- 麥皮tvb now,tvbnow,bttvb8 @$ c l! B; o5 X
- 牛奶
- i0 o8 q5 _3 q4 y: s3 S公仔箱論壇- 肉類
& h7 f |# N z( Y. z$ ^! u8 ]: gwww.tvboxnow.com- 蛋www.tvboxnow.com/ b2 s0 H T; Z# x8 Y8 j) H
- 深綠色的蔬菜TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& ~$ J5 O; c+ _2 c% x* r# P
+ }! x8 F. Z3 \4 B$ k公仔箱論壇www.tvboxnow.com5 \' P' E" ]2 u2 Z% P
富含維他命C的食物（有助製造骨膠原，加速傷口癒合）：4 }- i( A% {: E/ G, P
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 H6 t( V0 d$ C* m8 d R1 h' v
- 奇異果
! j* L% p+ }6 i( ctvb now,tvbnow,bttvb- 西梅
) @5 H5 v T4 i) {) u" N) H# S0 qtvb now,tvbnow,bttvb- 士多啤梨 W, t" i3 E2 s
- 西蘭花
5 s, D; S2 B+ `3 I1 J* _TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- 甜椒tvb now,tvbnow,bttvb! j) g- z8 K3 m+ L
- 苦瓜
" S0 r1 o& i7 [* W+ b. h4. 經常受感染
9 @) a8 a9 e) x g- L5 L8 i% S2 S9 x, c; `& @
6 Q: _- t5 k5 p5 a) }TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。如果你經常受感染，這可能是免疫系統發送的警號。美國過敏氣喘暨免疫醫學會指出，成人免疫力不足可能會出現以下的徵狀：www.tvboxnow.com+ g1 W; {/ O: M$ v& a
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; i [: g$ k3 C4 }- I6 ^" {
．一年內出現多於4次的耳朵感染tvb now,tvbnow,bttvb& r- G8 m8 e7 h, s
．一年內出現2次肺炎) ]; ~% B' a4 e: d: Y
．患有慢性鼻竇炎，或一年內出現多於3次細菌性鼻竇炎發作( u5 S; Y+ G1 O" G# s- H
．一年內需要接受多於2個抗生素療程
. U5 O2 ^1 I* ttvb now,tvbnow,bttvb
! w( A/ N( p/ a; G( |公仔箱論壇
" r5 F+ d3 g2 l4 w9 d' }/ ?0 s- STVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。如要避免受感染，大家應要正確洗手，美國疾病管制與預防中心（CDC）建議，洗手的時間最少要有20秒！看似簡單的洗手，要達到殺菌防疫的目的，有幾個步驟，一個都不能少。
# c2 x, a) I) D1 ^. {7 V7 L7 `0 p$ \TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5. 經常感到疲勞" \* {6 Q. ?9 A0 I/ i p' {
! D; B; F) s6 g5 H6 `' U3 S公仔箱論壇tvb now,tvbnow,bttvb( U( C/ K( ?" Z; @; E6 N
當你有充足的睡眠後仍感到疲勞，就應考慮免疫系統是否出了毛病，因為免疫系統出現問題時，能量水平也會出現問題。在一般情況下，身體會預留能量，以支撐免疫系統，對抗細菌。
8 C. s3 O6 h7 ?9 H: d9 m: u; p! @改善疲勞可從飲食入手，可多吃下列食物：
o" D2 J: f1 xwww.tvboxnow.com
- I% A/ ~; w& w' B+ F, Z+ w動物性食物：豬紅、 鴨血、豬肝 、文蛤、蠔www.tvboxnow.com) I$ B. o9 N) @. T0 U
植物性食物： 紅莧菜 、 紅豆 、 黑豆 、豆乾絲 、紅鳳菜、牛油果、綠葉蔬菜、 番薯、香蕉公仔箱論壇! b0 ~" w" w0 ~& u
@7 [7 ^$ x4 s+ ]
( L+ x1 U4 Q3 J" y7 G |
發表於 2020-7-29 09:14 AM
| 
