[color=rgba(0, 0, 0, 0.84)]新冠肺炎疫情進一步擴散，日日過百宗確診個案令人心寒！除了日常戴口罩及勤洗手外，免疫力強弱也是影響感染風險的重要因素，因此大家要留意身體有否出現免疫力轉差的徵兆才能有效防疫，免得病毒有機可乘。[color=rgba(0, 0, 0, 0.78)]免疫力差除會令你經常生病外，還會造成體力下降等負面影響，不過，一般情況下人們又怎樣知道自己的免疫力水平是否轉差呢？不如簡單做一個自我檢測，了解自己的身體狀況。
) i( ^( X# H, f$ b' [9 j公仔箱論壇1. 你經常傷風感冒嗎？
7 l/ ^% s7 B, J$ m7 w. i2. 你經常出現腸胃問題，如腹瀉和便秘嗎？
+ S1 ~) w f7 s9 |+ K公仔箱論壇3. 你傷口癒合速度慢嗎？
( {5 C2 E' v, F" |$ Mtvb now,tvbnow,bttvb4. 你經常受感染嗎，例如耳朵感染及肺炎？公仔箱論壇% s+ F* W% G* x# O
5.你經常感到疲勞嗎？
+ `, j5 b# T$ m$ _: d6 [公仔箱論壇1. 經常傷風感冒
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# T/ r0 A! o% c: e) A. J一年傷風感冒2次至3次屬正常，而大部份人都可在7至10日內康復，因在感冒期間，免疫系統需要3至4日製造抗體和打倒病菌。但是，假如你經常感冒，或是感冒長久不癒，就代表你的免疫系統戰鬥力不夠強，需用更多時間擊倒病菌。
' s" a5 Z, s3 H1 i4 Btvb now,tvbnow,bttvb感冒時，除了多喝水外，營養師陳由建議也可進食以下食物或飲品，加快復原：9 p E9 O# y* n) p
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．水果 （如奇異果）公仔箱論壇0 o. N2 ^, H1 X0 Y; f
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6 q: e# [) \ X公仔箱論壇．鮮榨果汁TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: C' `+ L l% {' a7 D: G9 [5 M: j
．雞湯連湯渣
5 Q9 i# r% @) t( e3 ~公仔箱論壇2. 常有腸胃問題 u% I/ K) ]+ V9 k( {
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# \ W7 F1 e6 I" Y9 @如果你經常出現腹瀉、胃氣或便秘，就可能代表你的免疫系統妥協或投降了。研究顯示，接近70％的免疫系統都位於消化道中而消化道中的益菌和微生物，可預防腸道感染，並支持免疫系統。一旦腸胃的益菌水平低，便可能令你出現病毒感染、慢性炎症，甚至令患上自體免疫性疾病的風險增加。
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4 `! s9 s/ r( i4 l" G& m3. 傷口癒合慢5 H" b& ]1 m+ J$ U1 y: w
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( g. Y2 @) }; t9 ]( T4 ]tvb now,tvbnow,bttvb當你被燙傷、劃傷或刮傷後，皮膚會進入損傷控制模式：身體會傳送富含營養的血液到受傷的區域，以幫助新的皮膚再生，並保護傷口；而這個癒合過程，需依靠健康的免疫細胞。如果你的免疫系統差，皮膚再生速度會受影響，令傷口癒合時間加長。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! Y. Z7 k. \5 \- x
營養師吳耀芬（Kathy）指出，以生痱滋為例，多進食維他命B群、C的食物，能夠有助口腔黏膜癒合，以及促進細胞的新陳代謝。
h; J ]' I1 qTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。富含維他命B群的食物 （有助改善睡眠質素、舒緩壓力及刺激細胞更新）：
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富含維他命C的食物（有助製造骨膠原，加速傷口癒合）：tvb now,tvbnow,bttvb; }. T6 i S; J) f8 b5 s9 [) W% O
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, Z, |' v. }) ^3 W0 n' Mtvb now,tvbnow,bttvb- 西梅
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% e# H0 t& ^) @: D5 Y8 Ztvb now,tvbnow,bttvb- 甜椒
1 T7 @. d8 I% N" p3 g- j* e7 XTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- 苦瓜
* w) u, h# O" j/ n) z: A0 u( j' ~" S4. 經常受感染www.tvboxnow.com9 x Y. n5 e: v. d% }
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如果你經常受感染，這可能是免疫系統發送的警號。美國過敏氣喘暨免疫醫學會指出，成人免疫力不足可能會出現以下的徵狀：tvb now,tvbnow,bttvb) W7 l) Q- ~+ i* w$ Z# S
5 H- q; c# k4 m8 N/ ~tvb now,tvbnow,bttvb．一年內出現多於4次的耳朵感染
( D+ o/ _9 Y: u2 G5 y) j8 C O0 QTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。．一年內出現2次肺炎
( g$ o. C" l( f# O- x( s M．患有慢性鼻竇炎，或一年內出現多於3次細菌性鼻竇炎發作
* I4 ]' _& Z3 ^5 E/ `* g0 etvb now,tvbnow,bttvb．一年內需要接受多於2個抗生素療程
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4 {5 d3 C/ D; m7 n/ ?TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。如要避免受感染，大家應要正確洗手，美國疾病管制與預防中心（CDC）建議，洗手的時間最少要有20秒！看似簡單的洗手，要達到殺菌防疫的目的，有幾個步驟，一個都不能少。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: q( q; ?: f5 R9 W2 J* Q, v
5. 經常感到疲勞
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; }4 h& t, y s: V當你有充足的睡眠後仍感到疲勞，就應考慮免疫系統是否出了毛病，因為免疫系統出現問題時，能量水平也會出現問題。在一般情況下，身體會預留能量，以支撐免疫系統，對抗細菌。# c+ d, V8 d5 b/ n1 S" n: [. X
改善疲勞可從飲食入手，可多吃下列食物：
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動物性食物：豬紅、 鴨血、豬肝 、文蛤、蠔
) v2 j4 e4 n, j- f" C7 {公仔箱論壇植物性食物： 紅莧菜 、 紅豆 、 黑豆 、豆乾絲 、紅鳳菜、牛油果、綠葉蔬菜、 番薯、香蕉
H# }, C0 {. C3 rTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。www.tvboxnow.com! q ~1 m0 `% z" Y9 h* r% S1 \+ G( I
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發表於 2020-7-29 09:14 AM
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