[color=rgba(0, 0, 0, 0.84)]新冠肺炎疫情進一步擴散，日日過百宗確診個案令人心寒！除了日常戴口罩及勤洗手外，免疫力強弱也是影響感染風險的重要因素，因此大家要留意身體有否出現免疫力轉差的徵兆才能有效防疫，免得病毒有機可乘。[color=rgba(0, 0, 0, 0.78)]免疫力差除會令你經常生病外，還會造成體力下降等負面影響，不過，一般情況下人們又怎樣知道自己的免疫力水平是否轉差呢？不如簡單做一個自我檢測，了解自己的身體狀況。
, w7 Y& I) [ ETVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1. 你經常傷風感冒嗎？
# D6 y; d% i4 D: F7 \公仔箱論壇2. 你經常出現腸胃問題，如腹瀉和便秘嗎？公仔箱論壇: _% r) n4 r( g' U* h
3. 你傷口癒合速度慢嗎？
+ G/ `* g5 `/ R9 wtvb now,tvbnow,bttvb4. 你經常受感染嗎，例如耳朵感染及肺炎？
& S4 I; z5 j$ _1 D' {5 z4 a5 @5.你經常感到疲勞嗎？
$ _9 c$ W( U( f5 E1 E公仔箱論壇1. 經常傷風感冒 S( J, F, T X1 {0 `0 h
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1 a) M6 q4 G+ J- x& F1 u公仔箱論壇一年傷風感冒2次至3次屬正常，而大部份人都可在7至10日內康復，因在感冒期間，免疫系統需要3至4日製造抗體和打倒病菌。但是，假如你經常感冒，或是感冒長久不癒，就代表你的免疫系統戰鬥力不夠強，需用更多時間擊倒病菌。
- O4 Z. |/ Y+ O: \www.tvboxnow.com感冒時，除了多喝水外，營養師陳由建議也可進食以下食物或飲品，加快復原：
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* K6 |1 n# R4 J+ \! ~( I S% Qtvb now,tvbnow,bttvb．水果 （如奇異果）tvb now,tvbnow,bttvb9 T0 E& ]8 B9 d/ [7 s$ u; ?
．蔬菜tvb now,tvbnow,bttvb4 ^$ I$ t; W- F6 P6 _8 R/ m4 z4 l
．鮮榨果汁
9 l. u; p" j8 W! p$ j/ \TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。．雞湯連湯渣www.tvboxnow.com7 E: f% \9 w" t* s
2. 常有腸胃問題
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" z8 Y+ C% k* u$ K# \) Qtvb now,tvbnow,bttvb如果你經常出現腹瀉、胃氣或便秘，就可能代表你的免疫系統妥協或投降了。研究顯示，接近70％的免疫系統都位於消化道中而消化道中的益菌和微生物，可預防腸道感染，並支持免疫系統。一旦腸胃的益菌水平低，便可能令你出現病毒感染、慢性炎症，甚至令患上自體免疫性疾病的風險增加。
0 o, o! i$ y! v/ v0 P, Etvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 q9 b% [* ^8 p* k' m3 G2 {+ O, R
3. 傷口癒合慢
. J# i; E2 w, o" Q$ C8 H, KTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
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當你被燙傷、劃傷或刮傷後，皮膚會進入損傷控制模式：身體會傳送富含營養的血液到受傷的區域，以幫助新的皮膚再生，並保護傷口；而這個癒合過程，需依靠健康的免疫細胞。如果你的免疫系統差，皮膚再生速度會受影響，令傷口癒合時間加長。
3 A3 v, S- m1 g1 p營養師吳耀芬（Kathy）指出，以生痱滋為例，多進食維他命B群、C的食物，能夠有助口腔黏膜癒合，以及促進細胞的新陳代謝。
w) g" |6 f' e7 U2 I% @www.tvboxnow.com富含維他命B群的食物 （有助改善睡眠質素、舒緩壓力及刺激細胞更新）：
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# [; Z7 P) T1 H6 T0 j( N4 S$ ptvb now,tvbnow,bttvb- 麥包
* B, H! R1 x3 Y) s- 紅米- M% c) \. [& {* {* a
- 麥皮* S! z& z# f8 R! T$ O! P5 I6 H
- 牛奶
5 H; X5 y) @/ a2 f# r# p公仔箱論壇- 肉類
4 }+ W, F+ R5 KTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- 蛋www.tvboxnow.com8 t; f, r! ]+ H
- 深綠色的蔬菜+ f8 C7 S' L' _0 {; c$ S' g6 a
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5 _' K$ z1 g+ f! R- U2 `9 e$ x富含維他命C的食物（有助製造骨膠原，加速傷口癒合）：
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. s1 U. t/ b0 Awww.tvboxnow.com- 奇異果# F# o L$ ?' s+ S; M& ]6 P7 P
- 西梅
! l' `* i& t! r4 K' G" h- 士多啤梨
1 T( O) z$ x" K& Ltvb now,tvbnow,bttvb- 西蘭花- `% b4 l7 |* ?4 a' w4 {: H
- 甜椒
4 F9 [ O7 V I- F) i+ u/ l. e) Rtvb now,tvbnow,bttvb- 苦瓜
: \4 K$ M# D; q8 Y* K2 H, P/ g9 A9 Z2 ?TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4. 經常受感染
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* ~4 Q$ ]( l: P% |tvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! K( K2 O: y; l$ `9 M
如果你經常受感染，這可能是免疫系統發送的警號。美國過敏氣喘暨免疫醫學會指出，成人免疫力不足可能會出現以下的徵狀：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ r, T: }! S% u7 W5 e) i
& R% ~4 Z$ C3 U* xTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。．一年內出現多於4次的耳朵感染TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) p) z. \3 q- ^/ I. F7 R' U
．一年內出現2次肺炎公仔箱論壇+ `; b% l+ m, m, Z
．患有慢性鼻竇炎，或一年內出現多於3次細菌性鼻竇炎發作
! I: A# m7 l4 s3 y0 @- I6 Mtvb now,tvbnow,bttvb．一年內需要接受多於2個抗生素療程
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如要避免受感染，大家應要正確洗手，美國疾病管制與預防中心（CDC）建議，洗手的時間最少要有20秒！看似簡單的洗手，要達到殺菌防疫的目的，有幾個步驟，一個都不能少。
6 S0 X1 v0 u( O5. 經常感到疲勞
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: d2 c2 ?+ M; F8 ITVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- F. Z7 r& ^2 R) z2 R
當你有充足的睡眠後仍感到疲勞，就應考慮免疫系統是否出了毛病，因為免疫系統出現問題時，能量水平也會出現問題。在一般情況下，身體會預留能量，以支撐免疫系統，對抗細菌。www.tvboxnow.com1 C1 Z+ T E0 ~6 B# D: @4 o; ~
改善疲勞可從飲食入手，可多吃下列食物：
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動物性食物：豬紅、 鴨血、豬肝 、文蛤、蠔
" i. i5 t9 C& m A: ETVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。植物性食物： 紅莧菜 、 紅豆 、 黑豆 、豆乾絲 、紅鳳菜、牛油果、綠葉蔬菜、 番薯、香蕉
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發表於 2020-7-29 09:14 AM
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