[color=rgba(0, 0, 0, 0.84)]新冠肺炎疫情進一步擴散，日日過百宗確診個案令人心寒！除了日常戴口罩及勤洗手外，免疫力強弱也是影響感染風險的重要因素，因此大家要留意身體有否出現免疫力轉差的徵兆才能有效防疫，免得病毒有機可乘。[color=rgba(0, 0, 0, 0.78)]免疫力差除會令你經常生病外，還會造成體力下降等負面影響，不過，一般情況下人們又怎樣知道自己的免疫力水平是否轉差呢？不如簡單做一個自我檢測，了解自己的身體狀況。
$ B: e$ v/ p* \9 A$ q* u公仔箱論壇1. 你經常傷風感冒嗎？TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% p! j1 k3 x6 Z# g7 R
2. 你經常出現腸胃問題，如腹瀉和便秘嗎？
{7 q v# d0 m% X7 H) H. B3. 你傷口癒合速度慢嗎？www.tvboxnow.com+ K* T5 u! g% r0 f0 G2 w2 J8 Z
4. 你經常受感染嗎，例如耳朵感染及肺炎？7 n6 w+ d9 @$ n: T7 n# V8 ^. N" }
5.你經常感到疲勞嗎？
8 `% s: j2 t1 L% n4 g$ b( M1. 經常傷風感冒
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# _3 H8 y3 J9 u2 D* O7 @; a一年傷風感冒2次至3次屬正常，而大部份人都可在7至10日內康復，因在感冒期間，免疫系統需要3至4日製造抗體和打倒病菌。但是，假如你經常感冒，或是感冒長久不癒，就代表你的免疫系統戰鬥力不夠強，需用更多時間擊倒病菌。
% M" |( b6 {/ @' h4 C% z0 Q+ C感冒時，除了多喝水外，營養師陳由建議也可進食以下食物或飲品，加快復原：tvb now,tvbnow,bttvb3 l& S, w. c1 m' G y! r
8 Z0 ` O6 M1 P, F7 ?1 Q公仔箱論壇．水果 （如奇異果）
* n7 ^8 I0 T; P2 h- U; i1 ]# N; r. z' ]& A* E．蔬菜 u: N( F7 v. U; \ U
．鮮榨果汁
& g8 I, G0 N$ l% M．雞湯連湯渣公仔箱論壇, I) F$ z+ I5 |! Q$ A2 @4 Y2 K
2. 常有腸胃問題TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- D" y- @9 w9 H
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1 d# B5 e* n B- k" I3 Z, ? ?tvb now,tvbnow,bttvb如果你經常出現腹瀉、胃氣或便秘，就可能代表你的免疫系統妥協或投降了。研究顯示，接近70％的免疫系統都位於消化道中而消化道中的益菌和微生物，可預防腸道感染，並支持免疫系統。一旦腸胃的益菌水平低，便可能令你出現病毒感染、慢性炎症，甚至令患上自體免疫性疾病的風險增加。
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" X- ?1 y9 A, i: Ztvb now,tvbnow,bttvb3. 傷口癒合慢7 L/ z1 i9 ?" @; y9 ]1 `3 ?
t/ k4 g. f! D5 o0 L [7 ]www.tvboxnow.comTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 ^" m1 }+ q# u6 R' t+ b
當你被燙傷、劃傷或刮傷後，皮膚會進入損傷控制模式：身體會傳送富含營養的血液到受傷的區域，以幫助新的皮膚再生，並保護傷口；而這個癒合過程，需依靠健康的免疫細胞。如果你的免疫系統差，皮膚再生速度會受影響，令傷口癒合時間加長。* c# I# ]. j8 h
營養師吳耀芬（Kathy）指出，以生痱滋為例，多進食維他命B群、C的食物，能夠有助口腔黏膜癒合，以及促進細胞的新陳代謝。tvb now,tvbnow,bttvb/ H( d+ u" T$ W5 S
富含維他命B群的食物 （有助改善睡眠質素、舒緩壓力及刺激細胞更新）：公仔箱論壇6 J* S8 y6 d) Q y* M8 J
1 v% |4 R) I( U! G" t公仔箱論壇- 麥包
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2 M+ o, m% F. r8 T [公仔箱論壇富含維他命C的食物（有助製造骨膠原，加速傷口癒合）：tvb now,tvbnow,bttvb( T6 k5 ~. x% A" q Q5 v" F
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) o/ a. Z. ? z0 X. P# t7 Qwww.tvboxnow.com- 甜椒
8 W1 {# N( h1 U3 }8 S- z6 f6 C, h公仔箱論壇- 苦瓜
( ?* j! u0 _: S5 q/ nTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4. 經常受感染
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/ I$ K$ }' P4 E. R3 T" Z8 n如果你經常受感染，這可能是免疫系統發送的警號。美國過敏氣喘暨免疫醫學會指出，成人免疫力不足可能會出現以下的徵狀：tvb now,tvbnow,bttvb# k% ?% c$ {3 |4 _2 R; w
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．一年內出現多於4次的耳朵感染
6 D& L [ G, l: E公仔箱論壇．一年內出現2次肺炎
' c7 B: W! X/ gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。．患有慢性鼻竇炎，或一年內出現多於3次細菌性鼻竇炎發作www.tvboxnow.com) ^9 _, \$ g8 a A4 q, v
．一年內需要接受多於2個抗生素療程
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# S2 V- s# E; B+ g& E3 dTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。如要避免受感染，大家應要正確洗手，美國疾病管制與預防中心（CDC）建議，洗手的時間最少要有20秒！看似簡單的洗手，要達到殺菌防疫的目的，有幾個步驟，一個都不能少。
8 @. d$ h4 m' B2 i- d4 e' }TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5. 經常感到疲勞公仔箱論壇: Y5 T9 N# t$ y% Y
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當你有充足的睡眠後仍感到疲勞，就應考慮免疫系統是否出了毛病，因為免疫系統出現問題時，能量水平也會出現問題。在一般情況下，身體會預留能量，以支撐免疫系統，對抗細菌。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 D0 @. u( z' n R0 i
改善疲勞可從飲食入手，可多吃下列食物：tvb now,tvbnow,bttvb1 L4 R8 \* Z% A- e) k0 j$ Q) [
0 ]* X1 _6 ~. ~" v n' jtvb now,tvbnow,bttvb動物性食物：豬紅、 鴨血、豬肝 、文蛤、蠔公仔箱論壇. x3 `% `* k! w7 g. O# S
植物性食物： 紅莧菜 、 紅豆 、 黑豆 、豆乾絲 、紅鳳菜、牛油果、綠葉蔬菜、 番薯、香蕉
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發表於 2020-7-29 09:14 AM
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