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用料：
* Q0 B/ T, s; y- j4 i+ r' qTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 o 1杯加州无籽葡萄，切成两半tvb now,tvbnow,bttvb0 S6 Y! \ ], P7 W1 g* R5 O
o 12 盎司（1盎司等于28.35克）牛排tvb now,tvbnow,bttvb* l. t$ J$ {5 s
o 2 大汤匙低钠酱tvb now,tvbnow,bttvb: p/ j; q) ^1 d( A5 c+ L
o 2大汤匙干白葡萄酒TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 V0 B2 a1 W9 Y
o 1 份蒜末
% s7 F8 n# T1 P# oTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 o 1 茶匙香油公仔箱論壇+ F7 A1 K0 b' `" |
o 1/2茶匙切碎的红辣椒
" }' d( k' o# mwww.tvboxnow.com o 1/2杯切成片状的洋葱www.tvboxnow.com0 x' n# A, E3 j' @4 L' N
o 1/2杯切成片状的红色甜椒公仔箱論壇8 h$ ?+ I8 X9 P$ M5 W7 }# W
o 2 大汤匙葱末
* Y% y1 a3 T/ n* ]! L5 ~/ Y; VTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 o 2 杯卷心菜叶6 D9 K% p# O& u6 g( q; a
o 1茶匙炒熟的芝麻5 i8 L# T2 U' c8 \% ~( _
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( C( D9 h; b8 Kwww.tvboxnow.com做法：
) D0 x2 q5 x' Z8 dTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。将牛排切成条状放入碗中。酱、酒、蒜末、香油和红辣椒放入小碗，充分搅拌。
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; ^& w4 K* W3 `+ y" ~$ W将调味料倒在牛肉上。覆盖所有的牛排并腌制20分钟。将腌好的牛肉和洋葱放入2夸脱容量的微波专用器皿。用蜡纸盖好，在烹调过程中途搅拌，高火4分钟。加入葡萄，辣椒、和葱末，高火1分钟，充分搅拌。在盘底铺卷心菜叶，上面放热牛肉，撒上熟芝麻。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 d: m# T3 K& N: }* G4 I0 z
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1 }3 C j( l! J8 v9 G, `公仔箱論壇食用建议：0 U1 r/ }! X5 R* N( k% w. p- ^
与米饭一起食用，味道更好。www.tvboxnow.com6 `" |8 y y- p! g4 f. g9 |- c; T
@, d. S/ b6 J/ O `, X2 B3 rtvb now,tvbnow,bttvb营养分析：
% `$ N6 q7 V' _5 `5 t; b9 g每份含：卡路里212，蛋白质20.4克，脂肪8.6克 (36% 卡路里来自脂肪)， 碳水化合物13克，胆固醇43.9毫克，纤维素1.7克，钠316毫克。 |
發表於 2008-12-11 01:49 PM
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