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" T, A/ P: ?4 f; ~9 ytvb now,tvbnow,bttvb 用料：! S; r8 R# E; c( l# \9 r2 T3 c
o 1杯加州无籽葡萄，切成两半
7 h3 _8 p& {3 e# c1 U/ jtvb now,tvbnow,bttvb o 12 盎司（1盎司等于28.35克）牛排
. C3 u5 a% C4 Twww.tvboxnow.com o 2 大汤匙低钠酱TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- Z0 F; U$ W4 m) P9 H! t: u* [
o 2大汤匙干白葡萄酒
5 o: W; _. l: _! ~* Qwww.tvboxnow.com o 1 份蒜末tvb now,tvbnow,bttvb$ @- F% o- l5 m/ ^
o 1 茶匙香油www.tvboxnow.com; s7 S! J k' y& Z" I/ d. l
o 1/2茶匙切碎的红辣椒
8 z H- }0 p- |tvb now,tvbnow,bttvb o 1/2杯切成片状的洋葱" h% H. Q8 m, d9 @& |. h
o 1/2杯切成片状的红色甜椒) H: c! E: t* |- o
o 2 大汤匙葱末tvb now,tvbnow,bttvb/ i. r4 l9 }1 Y9 n- f$ w! s
o 2 杯卷心菜叶
# k! b( r, j) o. jwww.tvboxnow.com o 1茶匙炒熟的芝麻2 m% N( M: h5 p! o, `
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4 X* m: p- q3 O$ k# P& A0 x: x做法：
; J8 H# K6 ~( ]2 ?5 O( h) VTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。将牛排切成条状放入碗中。酱、酒、蒜末、香油和红辣椒放入小碗，充分搅拌。 tvb now,tvbnow,bttvb& U' g: D# w: v6 ]: P9 S* B8 N
% S4 f8 H( R# S$ k/ U/ h2 y- O将调味料倒在牛肉上。覆盖所有的牛排并腌制20分钟。将腌好的牛肉和洋葱放入2夸脱容量的微波专用器皿。用蜡纸盖好，在烹调过程中途搅拌，高火4分钟。加入葡萄，辣椒、和葱末，高火1分钟，充分搅拌。在盘底铺卷心菜叶，上面放热牛肉，撒上熟芝麻。/ x& B! m8 c% z3 I1 T. V7 K3 [- R/ i
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食用建议：www.tvboxnow.com! }" i+ K! }# A8 h
与米饭一起食用，味道更好。
' C) F) Q! c2 w; r7 E9 y+ XTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
6 v2 ^0 S0 X* T$ P& y营养分析：tvb now,tvbnow,bttvb- b* z$ {3 e: f/ ?0 E
每份含：卡路里212，蛋白质20.4克，脂肪8.6克 (36% 卡路里来自脂肪)， 碳水化合物13克，胆固醇43.9毫克，纤维素1.7克，钠316毫克。 |
發表於 2008-12-11 01:49 PM
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