图片：
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用料：
" t! ^/ _8 ~" H$ h) Q4 O o 1杯加州无籽葡萄，切成两半公仔箱論壇4 w8 _" H. O0 P6 g# K
o 12 盎司（1盎司等于28.35克）牛排tvb now,tvbnow,bttvb* H" ~7 L( z- b( s& _) ~# p8 z
o 2 大汤匙低钠酱
+ U, M$ L% R/ j- T: x/ p o 2大汤匙干白葡萄酒
# h/ r* p# k3 `3 {- D公仔箱論壇 o 1 份蒜末TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ S# B" A' Z6 `$ t1 }! [& k" |+ [
o 1 茶匙香油tvb now,tvbnow,bttvb* {' F- V8 s: M% g, r& @
o 1/2茶匙切碎的红辣椒! Z" G0 j1 p9 Q% C' {
o 1/2杯切成片状的洋葱+ Y( c6 i8 |' u6 e6 p4 b8 {' j0 W
o 1/2杯切成片状的红色甜椒
0 ~/ N- g2 S+ N9 s2 k3 N- ` [ o 2 大汤匙葱末TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) a9 S( C+ _) F
o 2 杯卷心菜叶www.tvboxnow.com+ c/ m1 \& n! U7 W. f4 Z
o 1茶匙炒熟的芝麻
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做法：
# T' i% T. y; e6 g2 V5 L/ Q. |2 _tvb now,tvbnow,bttvb将牛排切成条状放入碗中。酱、酒、蒜末、香油和红辣椒放入小碗，充分搅拌。
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将调味料倒在牛肉上。覆盖所有的牛排并腌制20分钟。将腌好的牛肉和洋葱放入2夸脱容量的微波专用器皿。用蜡纸盖好，在烹调过程中途搅拌，高火4分钟。加入葡萄，辣椒、和葱末，高火1分钟，充分搅拌。在盘底铺卷心菜叶，上面放热牛肉，撒上熟芝麻。/ |6 s0 `6 H0 U' y9 [' M l
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食用建议：
4 @% h: j% j6 W' L* g1 K与米饭一起食用，味道更好。
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营养分析：
0 h3 \1 s9 S; z5 q( J6 [$ Twww.tvboxnow.com每份含：卡路里212，蛋白质20.4克，脂肪8.6克 (36% 卡路里来自脂肪)， 碳水化合物13克，胆固醇43.9毫克，纤维素1.7克，钠316毫克。 |
發表於 2008-12-11 01:49 PM
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