每個人都知道運動對身體健康的好處，無奈現代人生活繁忙，尤其上班族幾乎一天8小時都黏在辦公椅上，根本沒什麼時間做運動，就連想去操場跑個步，都嫌從家裡到附近國小的路程實在太遠太艱辛。但小心如果久坐不動的話，不僅臀圍變寬，血管老化，最後連心血管疾病都找上門！
# w5 o/ I$ ]" A' Awww.tvboxnow.com公仔箱論壇; k" c! X# a+ A* W5 ~9 F1 L6 o
曾出版多本血管專門書的日本名醫池谷敏郎，以他行醫多年的經驗發明出了一套「殭屍體操」，不僅內容簡單，而且一天只要花3分鐘，就可以降低血管年齡，有效預防心血管疾病！
1 U& C3 T9 r8 s8 U. _4 P7 F2 t公仔箱論壇公仔箱論壇# Z/ D7 q) d$ d! M
www.tvboxnow.com, E# p( {7 O5 S$ W& D6 o( P& _
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) C! e/ u5 @3 Y
耗費30年心血所發明的「殭屍體操」; r' o/ m* ?8 z9 M8 u! {1 R
6 A( q2 U z! ?( s日本名醫池谷敏郎在他出版的最新專書《血管・骨・筋肉 を強くする！ゾンビ体操》（暫譯：強化血管、骨骼、肌肉！殭屍體操）介紹了一套不需要任何器材、金錢，只要一點時空間便能進行的簡單運動。) v* M! \, L' Z1 U( ~( [
公仔箱論壇# M8 [: U# s& z; z9 V/ a% Z
公仔箱論壇9 ?7 t6 j9 E% ?/ W
正如其名的「殭屍體操」8 V; D5 f7 t# z0 C: y0 H+ Y2 W+ m
% ?( f+ h5 c9 j$ H5 X5 k首先完全放鬆肩膀跟手臂的力氣，只要腹部用力，接著只要在原地踏步就好。此時整個人的手臂和上身會自然擺動，外表看起來就像是殭屍一樣。" H# U B* P) k+ Z: w+ C) h
' X) |& Q6 k# Z; g' G
一天3次，每次1分鐘，有效預防心血管疾病、血管年輕化
2 ]+ ]% t% S' T! `4 G8 oTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。tvb now,tvbnow,bttvb; u" p+ X3 g& _$ A$ y
每一次的殭屍體操分別是1分鐘的擺動加30秒的休息，一天可做3次。當在進行殭屍體操時，血液循環會加速活化，製造出能夠修復及擴張血管的一氧化氮（NO），因此能夠有效預防動脈硬化、心肌梗塞等疾病。
# O' y* ~; B i) W! i5 a2 d- `% t9 Y( B2 N+ w) Y1 @
而日本保健節目「駆け込みドクター！運命を変える健康診断 」（暫譯：保命醫師！改變命運的健康檢查）也實際請了5位來賓讓他們持續做1個星期的殭屍體操，經過檢查後，結果發現每個人的血管年齡都變年輕，其中1位來賓的血管年齡甚至減少了9歲！所以還在等什麼呢？快離開辦公椅動一動，成為一隻健康的喪屍吧！公仔箱論壇; A% _7 d9 B" G% @9 U
|
發表於 2020-8-8 06:29 AM
| 