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[color=rgba(0, 0, 0, 0.84)]失眠問題困擾不少都市人，而引發失眠的原因有很多種，不過有些人可能會透過服用安眠藥，以解決睡眠不足問題。長期睡眠不足，會增加患心血管疾病風險，並可能會出現焦慮、免疫力下降等問題。但一旦出現失眠問題，就要食安眠藥嗎？安眠藥會不會損害健康？如長久服用，又會否出現依賴的情況呢？tvb now,tvbnow,bttvb/ o4 D. a3 F! i) k- \
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5 N4 z8 v/ M3 `' a4 ytvb now,tvbnow,bttvb1）失眠要食安眠藥？TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" h3 _' O6 A- W0 L
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" a$ U& J3 x, V& k失眠可由不同成因引起，處理失眠最重要是找出原因，對症下藥。精神科專科醫生葉沛霖指，失眠可以大致分為「非原發性」及「原發性」兩大類。7 W t, H% ~& t- p. ^/ u; K/ ~
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「非原發性」失眠
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由其他疾病引起的失眠，包括:TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 X# f: F/ _. J3 T# O' X) p
•精神疾患：例如焦慮症、抑鬱症、創傷壓力症、思覺失調、腦退化症、其他睡眠障礙（例如睡眠窒息症，夢遊等）TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. Z1 x1 n4 a2 s- S
• 身體疾患:例如甲狀腺亢奮、長期痛症、心臟或呼吸系統問題導致氣喘、前列腺問題導致夜間尿頻等
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- Y; O; l0 r, t0 _& a4 z公仔箱論壇「原發性」失眠
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+ n& n' J2 d/ U7 Z$ v3 i+ \2 @& p- t並非由其身體或精神疾病引起的， 常見的原因包括:! n/ E/ n* N ?( i Y$ j
• 壓力反應www.tvboxnow.com ^5 t- j v+ {$ {+ x
• 環境問題， 例如噪音、溫度不適中等www.tvboxnow.com3 x- o' p3 e! s3 Q0 d Y& A `' o# r
• 需要輪班 (甚至通宵)工作， 或經常出現時差/ ]/ w9 n" u* q/ [- n/ X
• 不良的睡眠習慣， 例如睡覺前打機、或做其他影響情緒的事情、 睡不著時看手機、補眠至中午才起床、午睡、晚上喝含有咖啡因的飲品等0 s- M" ~6 A/ G0 O. a" ^3 I. o
• 與失眠有關的思維陷阱，例如相信一定要睡八個小時才是「正常」、 給自己一個目標一定要睡夠某個時間、 經常想著失眠可能帶來的嚴重後果、害怕今晚又再次失眠等，令自己變得更加焦慮， 從而更難入睡， 形成惡性循環公仔箱論壇4 f2 q5 p9 i9 d6 w7 r! ~
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壓力或輪班工作都或是造成「原發性」失眠 的原因。（Unsplash/ inasequoia）7 n' I @. Z1 V4 a' x! [
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Q* X, M, l: Z5 p: Hwww.tvboxnow.com由於安眠藥有其副作用，長期服用也可能產生依賴， 所以建議只在失眠情況比較嚴重或困擾時作短暫使用。最重要還是對症下藥， 找出並治療失眠背後的相關疾病， 及改善與失眠相關的環境問題， 睡眠習慣問題及思維陷阱等。
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2）食安眠藥會傷身？- S+ V( M% P7 L! x! c: q: o
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& ?: M/ N4 S6 [www.tvboxnow.com安眠藥有幾個常見的類別。葉醫生表示，不用醫生處方的安眠藥，主要為抗組織胺（即服用後會有睡意的收鼻水或抗敏感藥）及褪黑激素。兩者按照適當分量服用都比較安全， 但早上醒來可以有疲倦或頭暈等不適。
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失眠食安眠藥會傷身嗎？（Unsplash／brucemars）9 B! p( p" @1 P' o! h' T( |0 m
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" h# h! D' Q. e5 h公仔箱論壇另一種需要醫生處方的安眠藥，較常見的，便是俗稱「白瓜子」的z-drug，以及鎮靜劑。
. U) T. C8 o+ H公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( K3 I% |8 m! v H. u n
常見副作用包括:) m. ]( ?2 c/ v, E2 f5 \% E
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睏倦，頭暈，肢體無力，影響肌肉協調，增加跌倒風險，夢遊，記憶力下降等。尤其是在長者之中，這類安眠藥可增加跌倒及骨折風險，有時甚至影響呼吸系統運作。tvb now,tvbnow,bttvb n% l2 o0 X- E. L) w3 k7 k6 d
& I& E2 S' O7 f2 O" KTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
1 F& B# u6 Q; h( o' r% c因此在服用不同的安眠藥前，最好先諮詢醫生的意見，並了解相關的副作用。
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6 _4 m2 J9 A6 Q2 btvb now,tvbnow,bttvb3）安眠藥愈食愈無效？tvb now,tvbnow,bttvb% a8 V" R# L) N1 Y/ U+ {% y9 v3 h+ K
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長期服用俗稱「白瓜子」的z-drug及鎮靜劑的安眠藥， 可能出現倚賴的情況。如果倚賴了安眠藥，常見的情況，便是要服用更大的劑量，才能產生同一個效果。 例如一開始時服用半粒已能入睡， 經過一段時間後可能失去效果， 要加至一粒才能入睡， 慢慢服用一粒也不能入睡， 餘此類推， 要愈來愈大的劑量才有效果。! p' e- @$ s6 s" j7 h& m
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長期服用俗稱「白瓜子」的z-drug及鎮靜劑的安眠藥， 可能出現倚賴的情況。（Unsplash／freestocks）
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依賴的另一個症狀，是在慣常服用藥物一段時間後，一旦斷藥或減少劑量，可能產生斷癮的反應，包括情緒焦慮、坐立不安、失眠、心跳加速、血壓上升，嚴重者會神智不清甚至可以致命。
9 H0 h' D3 @% b& {; D) Ytvb now,tvbnow,bttvb在香港，用於治療失眠症的藥物大多數須經醫生處方。不過大家謹記，安眠藥只能緩解失眠的症狀，卻不能消除引致失眠症的潛在因素。要解決失眠問題，應該找出背後的原因，對症下藥，以免出現「治標不標本」的情況。《衛生署藥物辦公室》
' S: e, I, ~' A\" [- G7 x! e& S/ }/ }- _公仔箱論壇提醒，鑑於安眠藥的副作用，，一般只適用於短期性緩解嚴重，而影響正常生活的失眠症。 |
發表於 2020-8-11 02:06 AM
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