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[color=rgba(0, 0, 0, 0.84)]失眠問題困擾不少都市人，而引發失眠的原因有很多種，不過有些人可能會透過服用安眠藥，以解決睡眠不足問題。長期睡眠不足，會增加患心血管疾病風險，並可能會出現焦慮、免疫力下降等問題。但一旦出現失眠問題，就要食安眠藥嗎？安眠藥會不會損害健康？如長久服用，又會否出現依賴的情況呢？
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1）失眠要食安眠藥？2 O2 I4 i! S! n, \# x7 p
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失眠可由不同成因引起，處理失眠最重要是找出原因，對症下藥。精神科專科醫生葉沛霖指，失眠可以大致分為「非原發性」及「原發性」兩大類。www.tvboxnow.com+ _$ z- C2 q2 C
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「非原發性」失眠公仔箱論壇* e( n/ m9 X9 j( J8 k6 i
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ k. T# f8 J* @* T
% y! d. X: L$ c8 p u' i公仔箱論壇由其他疾病引起的失眠，包括:tvb now,tvbnow,bttvb3 x* ]/ z8 t" S- T5 G* q" o
•精神疾患：例如焦慮症、抑鬱症、創傷壓力症、思覺失調、腦退化症、其他睡眠障礙（例如睡眠窒息症，夢遊等）公仔箱論壇. Y- {. Y- M5 u
• 身體疾患:例如甲狀腺亢奮、長期痛症、心臟或呼吸系統問題導致氣喘、前列腺問題導致夜間尿頻等
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" J3 H4 B' q; @: i5 q, ^/ W「原發性」失眠
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~- G* T1 c4 D) P7 L( ]並非由其身體或精神疾病引起的， 常見的原因包括:tvb now,tvbnow,bttvb3 f/ C$ H6 g. }+ w' Y5 U+ T
• 壓力反應
# e, N* [% C7 K- f2 F; T, Dwww.tvboxnow.com• 環境問題， 例如噪音、溫度不適中等tvb now,tvbnow,bttvb: j! A% E% _ r9 @3 o
• 需要輪班 (甚至通宵)工作， 或經常出現時差+ W3 A' d: s* d
• 不良的睡眠習慣， 例如睡覺前打機、或做其他影響情緒的事情、 睡不著時看手機、補眠至中午才起床、午睡、晚上喝含有咖啡因的飲品等
2 K3 @- e: { l" \- jtvb now,tvbnow,bttvb• 與失眠有關的思維陷阱，例如相信一定要睡八個小時才是「正常」、 給自己一個目標一定要睡夠某個時間、 經常想著失眠可能帶來的嚴重後果、害怕今晚又再次失眠等，令自己變得更加焦慮， 從而更難入睡， 形成惡性循環tvb now,tvbnow,bttvb; E- X/ r% U+ D% x0 l; C9 y: G
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3 E- _) N8 M& J7 Mwww.tvboxnow.com壓力或輪班工作都或是造成「原發性」失眠 的原因。（Unsplash/ inasequoia）www.tvboxnow.com0 S( c( B7 f9 R- {( d3 k
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3 Z" J2 A+ F4 d5 t公仔箱論壇由於安眠藥有其副作用，長期服用也可能產生依賴， 所以建議只在失眠情況比較嚴重或困擾時作短暫使用。最重要還是對症下藥， 找出並治療失眠背後的相關疾病， 及改善與失眠相關的環境問題， 睡眠習慣問題及思維陷阱等。公仔箱論壇6 ` [( s2 i0 u3 [8 C9 U
( q: U5 [% A4 ?2 C2 o% m; A: f+ D4 Ltvb now,tvbnow,bttvb2）食安眠藥會傷身？www.tvboxnow.com9 v+ a: ?: W+ }
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. |0 j; E4 f6 g- {- s' f# W安眠藥有幾個常見的類別。葉醫生表示，不用醫生處方的安眠藥，主要為抗組織胺（即服用後會有睡意的收鼻水或抗敏感藥）及褪黑激素。兩者按照適當分量服用都比較安全， 但早上醒來可以有疲倦或頭暈等不適。
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4 p/ G5 H) x n* I0 R' stvb now,tvbnow,bttvb失眠食安眠藥會傷身嗎？（Unsplash／brucemars）
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& w% b8 u# u5 n( s' V2 B0 DTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。另一種需要醫生處方的安眠藥，較常見的，便是俗稱「白瓜子」的z-drug，以及鎮靜劑。
5 t# R1 ~3 Z4 `! ?' r9 pTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
- Y3 ~& h8 Z2 [$ R7 D& s! u/ btvb now,tvbnow,bttvb常見副作用包括:
. P2 A* d8 w4 I" }" o4 I1 y! \TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
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8 s+ S+ k* @% B9 y; E. e3 Y公仔箱論壇睏倦，頭暈，肢體無力，影響肌肉協調，增加跌倒風險，夢遊，記憶力下降等。尤其是在長者之中，這類安眠藥可增加跌倒及骨折風險，有時甚至影響呼吸系統運作。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# I# X% f2 X8 }6 J( L
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因此在服用不同的安眠藥前，最好先諮詢醫生的意見，並了解相關的副作用。
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3）安眠藥愈食愈無效？0 c; V$ I; {1 Q: ~7 v, T5 A# a# u
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長期服用俗稱「白瓜子」的z-drug及鎮靜劑的安眠藥， 可能出現倚賴的情況。如果倚賴了安眠藥，常見的情況，便是要服用更大的劑量，才能產生同一個效果。 例如一開始時服用半粒已能入睡， 經過一段時間後可能失去效果， 要加至一粒才能入睡， 慢慢服用一粒也不能入睡， 餘此類推， 要愈來愈大的劑量才有效果。
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長期服用俗稱「白瓜子」的z-drug及鎮靜劑的安眠藥， 可能出現倚賴的情況。（Unsplash／freestocks）6 ~$ B! z) a$ ?9 i0 A7 j' j& L( D& ~
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依賴的另一個症狀，是在慣常服用藥物一段時間後，一旦斷藥或減少劑量，可能產生斷癮的反應，包括情緒焦慮、坐立不安、失眠、心跳加速、血壓上升，嚴重者會神智不清甚至可以致命。
! q2 {7 b0 f9 R: B- x. Gtvb now,tvbnow,bttvb在香港，用於治療失眠症的藥物大多數須經醫生處方。不過大家謹記，安眠藥只能緩解失眠的症狀，卻不能消除引致失眠症的潛在因素。要解決失眠問題，應該找出背後的原因，對症下藥，以免出現「治標不標本」的情況。《衛生署藥物辦公室》/ {! U1 W/ H4 G: X0 o5 M, B/ l
提醒，鑑於安眠藥的副作用，，一般只適用於短期性緩解嚴重，而影響正常生活的失眠症。 |
發表於 2020-8-11 02:06 AM
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