材料:
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! R) S c1 D0 I' M) ctvb now,tvbnow,bttvb南瓜(中型):1個/(小型):3個 tvb now,tvbnow,bttvb% I+ D0 m* V! p6 _
脫脂奶:250毫升
* c* w1 Y% c+ j C$ _2 V3 d芒果:1個
& d4 [. d/ t) S) y% `' l6 T8 y8 Ltvb now,tvbnow,bttvb蛋白:4隻
& u9 z0 `. p5 Ttvb now,tvbnow,bttvb全蛋:2隻
! `# d: [. M5 x7 `: x3 H( R/ ]2 Atvb now,tvbnow,bttvb糖:2湯匙
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做法:
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1. 南瓜蒸約15分鐘至軟，待涼。切去頂部留用，挖去瓜籽，備用。 公仔箱論壇- l3 D6 a: J% j- i* n
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2. 將奶、蛋白及蛋拌勻。
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3. 芒果洗淨，去皮、去核、切粒，拌入奶漿(2)中，最後加入糖拌勻。 3 b5 Y, F& o$ f; L
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4. 將奶漿灌入南瓜。 $ r1 W; D4 q0 \
5 c" q1 A! m( [5. 隔水中火蒸20-30分鐘，即成。
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營養貼士:
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這款甜品含豐富蛋白質、胡蘿蔔素及維他命C，能令皮膚更白更滑。 |
發表於 2007-1-25 09:56 AM
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