預防癌症
" v, Y. q6 C* L' z& Iwww.tvboxnow.comwww.tvboxnow.com; R/ x& I. D) f: R$ v) H
蔬食是降低癌症風險的好方法，曾被診斷出癌症的人，可以藉由吃蔬食改善病況。
/ L8 r8 ~0 P( P8 ?1 ` c! q! ^
- q( u1 b I9 A% O J" WTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
2 H1 j2 o# T) ?4 N, D# @1 rTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- 雞肉和其他肉類煮熟後，肌肉組織內部會形成多環胺類的致癌物，肉類油炸、烘烤或以其他方式加熱時，都會發生這種情況，燒烤還會產生別種致癌物。這些致癌物會改變你的DNA，把正常細胞轉變成癌細胞。
- 肉類也會改變腸道的細菌，讓細菌更容易在腸道產生致癌物。
- 乳製品一直跟攝護腺癌有關 ，一部分是因為牛奶會增加血液中的某種化合物，稱為類胰島素生長因子（IGF-1），會刺激癌細胞生長。
3 f- x& }5 |( n+ f5 D6 M; U- @& j公仔箱論壇此外，牛奶的鈣質會流到血液中，為了把鈣質限制在安全範圍，身體會降低血液中的維生素D（維生素D會幫助身體吸收鈣），但因為維生素D有防癌效果，流失維生素D反而會提高罹癌風險，至少有這樣的理論根據。男性不喝牛奶，不吃起司和其他乳製品，確實可以大幅降低罹癌風險。! _3 n/ |# U1 g/ y, M6 g
* @% \: z2 q; ?2 c% lTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。不吃動物製品讓你避免這些風險，況且所有蔬食都有特殊的抗癌效果。防癌飲食不可以吃動物製品，反而要多吃健康的蔬果、豆類和全穀類，盡量攝取食物天然（未加工）的形式。先前介紹的體重控制法，對於防癌也有幫助，縮小腰圍可以降低某些癌症的風險。
y' |8 j6 K5 w: p公仔箱論壇
9 V. _7 L) [/ B7 g4 L7 Y! `
% M! }2 ~. x. L# m6 ztvb now,tvbnow,bttvb紅酒可以歸在「水果類」，但任何酒精都會提高乳癌、大腸癌、直腸癌和其他疾病的風險。
) |; q0 H) M4 S; { V! bTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( J0 q4 W4 L4 ?/ S" D3 S
癌症存活率& J9 H( s% v G0 O; u7 s1 G
* ?0 n+ v! ^4 L! }. H' {tvb now,tvbnow,bttvb飲食不僅可以降低罹癌的風險。對於癌症患者來說，慎選食物也可以提高存活率。雖然還要做更多研究確認飲食對癌症存活率的影響，但現在已經知道一些重點。女性乳癌患者最好不要攝取太多脂肪，還要多吃蔬菜水果 ，多運動也有效。男性攝護腺癌患者採取低脂蔬食，經證實可以提高存活率。類似的飲食調整也有助於大腸癌患者存活。至於飲食對其他疾病的影響就比較缺乏資料證實。
1 I0 r1 n: g) R/ k/ Q! u8 {+ _公仔箱論壇& l* f) w6 x# ]
大豆製品可以降低罹患乳癌的風險，還可以提高乳癌患者的存活率。雖然有些人懷疑大豆製品可能提高罹癌風險，但研究證實剛好相反，大豆製品確實有不錯的防癌效果。女性多吃大豆（豆漿、豆腐等），可以降低百分之三十至四十罹患乳癌的風險。癌症患者吃大豆，也會比不吃大豆的癌症患者，大約降低百分之三十的癌症死亡率。
$ n; B& `# `# w; j0 x7 b9 `8 V( Qwww.tvboxnow.com公仔箱論壇( u# d& m$ S/ ^3 u
4 \3 ] \9 I2 V- {加碼打擊癌症
0 g( E" [' v& }" S7 V( h! ^公仔箱論壇tvb now,tvbnow,bttvb0 v1 z% i v" b3 F( i/ R9 _! p# y
9 r2 V( I: B" x7 u公仔箱論壇- 蔬菜和水果富含抗癌的微營養素，包括葉酸（綠色葉菜類）、維生素C（柑橘類水果）、β- 胡蘿蔔素（橘色的蔬菜）、番茄紅素（番茄和西瓜）。
- 十字花科蔬菜（例如：綠花椰菜、球芽甘藍、高麗菜、羽衣甘藍、白花椰菜）會刺激肝臟分泌肝酶，可以中和你接觸到的致癌物。
- 蔬食富含纖維，但動物製品就沒有。纖維可以防止大腸癌，有助於排掉多餘的荷爾蒙，以免造成乳癌、攝護腺癌等對荷爾蒙敏感的器官癌症。
|
發表於 2020-8-30 04:56 AM
| 