現代人熬夜加班，幾乎十個有九個都是外食族，每天三餐在外飲食不知道吃了多少毒素進去，導致身體病痛不斷，為了排出這些毒素又是一件傷腦筋的事情，但是排毒其實沒有那麼困難，祕訣就藏在日常生活的食物裡。
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0 K6 Z( q9 S9 k; P M. B" Kwww.tvboxnow.com解毒食物百百種，最常見的十種排毒食物包括地瓜、海藻、綠豆、地瓜葉、木耳、韭菜、香菇、南瓜和燕麥，每樣都曾出現在三餐之中，如果能夠把這些食物變成熱呼呼的茶飲，是不是又更方便了呢？早上來一杯解毒水，絕對讓自己補氣又健康！
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7 o/ v- t, ]2 q8 x E補血補氣補健康！六款排毒茶飲：
& _. B" }5 R" I5 F6 i公仔箱論壇tvb now,tvbnow,bttvb7 B7 C+ l6 f% R! L: ^7 j' Q& q7 g9 S
5 ~/ r$ v7 j. j |) J0 o& Z1. 紫米水
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# D5 V) V: x7 z' C1 E4 Pwww.tvboxnow.com紫米的膳食纖維與鐵含量高，能夠加速補血，具有腸胃排毒效果，適合手腳容易冰冷和易便秘的人，當中含的葉酸也高，對懷孕婦女非常有益。www.tvboxnow.com1 `1 D3 G/ I; N
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挑選：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" N7 b3 v2 @* S) Z( p
選擇外皮紫色，內裡白色；假紫米的顏色，明顯看出染色不均的情形。 r5 {% _0 ?8 ]* Y" I
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做法：* i6 T9 o/ W5 i2 {3 W- `: D+ X
（1） 洗乾淨後，泡半小時，
. W) H2 J% ^: h" f0 U公仔箱論壇（2） 用大火煮20分鐘，滾後再關小火悶20分鐘。
5 |0 H! j$ ?# F( xTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。※ 剩餘的米不要扔，放在電鍋中收乾，加入桂圓和黑糖，當做甜點食用
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v& J2 W9 n: B: z2. 青紫蘇生薑茶: @3 y+ @- b R& a1 t1 u8 d
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青紫蘇 富含維生素K、β-胡蘿蔔、紫蘇醛、紫蘇酸、紫蘇油、迷迭香酸，能抗憂鬱、抑制舌癌細胞增生、抗過敏性鼻炎，適合容易嘴破的人。 紅紫蘇的營養成分在夏天食用比較適合，欲補血的人可以選擇食用紅紫蘇。
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挑選：! u$ K! R+ \3 Q0 s4 @" c7 o' G i1 A
購買時要挑選顏色較深，色澤鮮艷，水分充足的紫蘇葉。
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8 r5 ~9 f8 y# _7 c做法：+ q# m* M& G( F* f
（1） 先把薑磨成泥，再用熱水沖泡，加入一些黑糖。
: c7 a9 j" X' O3 ~; K, a5 |' ttvb now,tvbnow,bttvb（2） 將青紫蘇葉切片，加入剛剛沖泡好的熱薑水中。tvb now,tvbnow,bttvb2 m/ s% G- K9 [. j6 e5 L- K* l
（3） 最後加一二滴醋，讓茶色看起來更漂亮。tvb now,tvbnow,bttvb$ j$ U. b; B/ _6 Y5 x2 {4 `1 K. n2 X
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! ]8 z3 e# h* e$ [3. 枸杞水+ n5 ?: g. H- a; K: C5 H2 j9 d
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具強化免疫功能、保護眼睛，一年四季都非常適合飲用，老人家心腎功能不佳，不宜飲用過多的水，建議可以直接食用枸杞。
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挑選：
, M/ G) f- e+ @7 Q/ }) _' I, E越乾燥、完整的枸杞，越不容易變質，建議到中藥行購買；枸杞的大小無關品質。
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# ?! ~% y1 Y$ Y做法：
, K3 r6 ?( m. Z# u! |TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。（1） 將枸杞放在篩上，用涼水稍微沖洗，過濾雜質。www.tvboxnow.com- H' U2 @; R( G1 L G- l
（2） 再泡置熱水，即可飲用。
2 D* U9 M' X+ S8 [) T3 pTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ X- f$ x" g ]7 j" Z' Q2 q
4. 參鬚桂圓茶+ L" d7 f* A! ^' {% Q$ K+ u. |, E9 G
, f* m! H$ L5 T' l公仔箱論壇非常滋補的中藥材， 適合45歲以上容易手腳冰冷，或是臨界更年期的人，具有大量補氣養生的功能，有助抗衰老，能抑制婦癌細胞。www.tvboxnow.com* O2 ]* {/ G& `. |3 z' r; O
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挑選：
U: v& P- M; q3 q7 u5 F4 n/ S公仔箱論壇桂圓以色澤黃亮最佳，紅褐色次之；火焙法的桂圓則以色澤深黃帶紅者最佳，紅褐帶黑者次之。1 a2 L1 b3 G2 P- G
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做法：
{9 c; H+ K7 e) utvb now,tvbnow,bttvb（1） 將參鬚剪片，放在悶燒罐或電鍋裡TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ l2 v5 [ U, A' Z i
（2） 再加入龍眼肉和麥門冬，倒入沸水（麥門冬能夠補精氣）TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 o$ m6 O5 o& }1 q2 C6 }0 K3 L$ M
（3） 悶泡20~30分鐘，即可飲用，能夠回沖3~4次
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5. 雪梨南瓜水
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) @4 [0 p9 A7 C- f" Ktvb now,tvbnow,bttvb南瓜含有果膠，類似一種膳食纖維，能夠強力吸附細菌和農業，有效防止大腸病變，內涵的甘露醇，有助軟便和排便，而其中的β-胡蘿蔔素，能抑制癌細胞成長。www.tvboxnow.com$ q& q( \( T& V) w5 w. K3 _
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! K4 N, m: b1 U" G' ^www.tvboxnow.com挑選：
9 K _, k" K: m公仔箱論壇選擇蒂頭較硬，表皮光滑沒有皺摺、顏色越黃、味道濃厚、較重的南瓜，越老的南瓜越好，由於南瓜採重度農業栽種，因此有機南瓜比市售南瓜更好。+ Q. y& N9 r! V5 U3 v/ T* b
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做法：www.tvboxnow.com! i; I) r6 K+ F! L! _9 }) c
（1） 先將南瓜和雪梨削皮、切塊，放入電鍋中。
) @% h/ V8 U) C' t4 l7 J公仔箱論壇（2） 加水覆蓋過南瓜和雪梨即可。公仔箱論壇. R" i0 _. Q& a
（3） 接著用大火煮滾後，再用小火燉10分鐘。tvb now,tvbnow,bttvb1 P8 o: [0 N: e7 Z( u6 j5 q
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6. 暖身補氣飲) v5 V8 R. o7 M4 }
$ u/ J m! [+ `: c( l: F適合加班熬夜的年輕人，有助緩和疲勞身心，改善頭痛症狀，胃寒者也適用。
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4 C" w. B1 ~& ]; X' @TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' [& ^( k, W; t2 v" l
材料：
$ H9 [' u" P+ ztvb now,tvbnow,bttvb黃耆15克、葛根5克、桂支15克、水2000c.c. p$ U. c: m4 K
# U+ z7 t0 g/ W4 S" g公仔箱論壇做法：
' N* L1 E e- F/ ^) K- X s（1） 將藥材洗淨放入鍋中，加入2000c.c清水蓋過藥材浸泡約20分鐘公仔箱論壇. O2 |( h8 P" {8 Y9 d
（2） 用大火煮滾後，轉小火煮15分鐘tvb now,tvbnow,bttvb5 l; X' k' \8 k9 E1 k' S
（3） 最後用濾網將藥材濾出，裝在保溫瓶，當水飲 |
發表於 2020-9-7 01:27 AM
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