天文台預測下周二（9月22日）秋分會降至攝氏24度，開始告別炎熱的夏天了，早晚氣溫較低，一不小心容易着涼，頭痛、鼻敏感、關節痛等發作。要紓緩上述不適，不妨一試按摩手部穴位，在中醫角度，穴位治療對身體大有裨益。最易觸及的雙手，是不少重要穴位的所在。註冊中醫師連婉倫介紹六大手部穴位及正確的按摩方法，讓大家紓緩秋季常出現的問題。9 u& x0 u( F1 M& }
撰文：健福堂註冊中醫師連婉倫TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ y8 G- U: \. @! z. I4 H
' {7 u4 y/ W$ a/ d) ewww.tvboxnow.com秋冬季是感冒咳嗽、鼻敏感、皮膚病、高血壓、中風、痛症等發作的高峰期，應如何保養和預防呢？tvb now,tvbnow,bttvb/ p/ i0 c& s5 [9 i
其實在我們的雙手上，分佈了六條重要的經絡，沿著經絡循行而上，可找到針對各種病症的「特效穴」，用於治療和保健養生。
9 ~5 H# F j1 i# y V: d2 I公仔箱論壇接下來介紹幾個手部穴位及按壓方法，對秋冬常見的疾病有相當不錯的治療功效！www.tvboxnow.com; ~! {' ^3 ?9 u8 Y1 x
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 ~. P" X& w6 V! U# i/ Q1 s
1.合谷：改善鼻敏感、身體痛症公仔箱論壇: U6 N4 ?% N5 Y5 M# L& w
位置：位於手背虎口處，第二掌骨中點，向食指骨側按壓酸脹處公仔箱論壇: `" Q: ]& n U: e$ u3 K
功效：有助宣肺理氣、疏調陽明經氣，它雖不是肺經上的穴位，但手部的陽明經（經脈之一）會行經鼻旁，且和肺經（經脈之一）相表裡，按摩能對鼻敏感有舒緩效果；另亦有助改善冠狀動脈的血液循環，對血壓有雙向調節作用，適合低血壓人群，更是各種痛症的止痛效穴
8 J1 o" W$ P# j; R5 S7 XTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。治療方法：以穴位按壓為主，如手部關節疼痛亦可熱敷或浸泡- h. t1 |% ^& ?
3 i2 G' ^3 m2 k6 g
2.神門：改善高血壓、失眠5 x0 K2 t1 B6 W
位置：手腕橫紋處，從小指延伸下來，到手掌根部末端的凹陷處
) K6 }5 O' h8 w9 [功效：有助補益心氣、養心安神，可治療高血壓和其引發的心悸、失眠、健忘等
* k) I' U O3 U, O公仔箱論壇治療方法：穴位按摩、按壓或艾灸TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! w; m; P& _; S# Z
/ _3 J" A2 u p0 o2 Utvb now,tvbnow,bttvb3.偏歷：預防中風和面部神經麻痺) v4 j3 v5 p/ H9 ?# m# r
位置：兩手虎口垂直交叉，中指端落於前臂背面處有一凹陷處
# w& G8 [* I4 ?: I4 Z! a5 v公仔箱論壇功效：秋冬按摩此穴可收斂陽氣、明目聰耳、通經活絡，有助預防中風和面部神經麻痺等問題tvb now,tvbnow,bttvb# v: M5 \8 E7 }6 l
治療方法：穴位按摩或按壓、艾灸: Q; b2 e0 ]7 Y" |9 J; d
$ c/ ~9 k; v( ^3 oTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4.勞宮：緩解心煩氣躁7 _# v2 \& Q( D1 L* T7 H
位置：位於手掌，握拳曲指時，中指尖對準的地方
7 x% b0 a& `% g, WTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。功效：有助開竅醒神，熄肝風、涼心血，可緩解心煩氣躁、苦悶不樂3 I6 x; \) [# ?6 G# j: r8 A2 {
治療方法：穴位按摩或按壓
! J& l% [9 q" t' K& J$ y. d% w公仔箱論壇
! h" T3 g+ g8 n4 s% h9 `4 l: \% ~5.列缺：通鼻止咳、改善頭頸痛症TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 `8 q: u2 M, g3 p" G9 |
位置：將兩手虎口交叉，一手食指按在橈骨莖突上，指尖下的淺凹陷處! W1 e$ v ?: }* x1 W( B
功效：有助宣肺理氣、止咳平喘，藉宣散肺氣，能達通鼻竅之效，也可緩解感冒引起的咳嗽；另有說「頭項尋列缺」，意指頭痛、頸痛、牙痛等頭面部的不適皆可透過此穴改善
) b& x. j) j# M治療方法：穴位按摩或按壓、艾灸
2 A3 m" p& U' p. a5 gwww.tvboxnow.com
! x. B+ T7 c' D2 Q- |www.tvboxnow.com6.陽池：主治腕部疼痛、手掌濕疹
1 p% x, U& \# z* z* N/ `+ `2 j, M5 Nwww.tvboxnow.com位置：手腕背部的橫紋上，手指伸肌腱的尺側凹陷處$ t7 @3 `% @7 `- w3 n
功效：能調三焦經氣血，主治腕部疼痛、手掌濕疹、喉乾、四肢冰冷等問題
' F$ L, g4 A4 k* G- A" T9 N9 `4 Stvb now,tvbnow,bttvb治療方法：穴位按摩或按壓、艾灸、熱敷、浸泡公仔箱論壇2 d/ ^1 F) j7 R. Q
按摩和按壓的分別？tvb now,tvbnow,bttvb0 e9 D5 B# ]8 R
穴位按摩、按壓分不清楚？以下詳細說明兩種方法有什麼分別！
& Q3 B! I0 \- w4 [0 JTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。按摩法：以拇指點按於穴位上，用適中力度旋轉按揉，或作一緊一鬆的按壓，頻率約為2秒一次，微覺酸痛為度。一般按揉3至5分鐘即可，但要小心避免拉扯筋肉，並避開傷口處
% U" `! r6 p; w% g z' `! ?* x5 ?按壓法：以拇指按壓本穴，按壓力量需要較強，每次約按壓30秒，連續按壓5次以上；或可握空拳，以拳頭下緣肌肉敲打本穴數分鐘，最好達致出現酸、麻、脹感。要注意避免按壓時間過長，每側按摩3分鐘即可
' g' ~/ t: L( f溫通法」結合穴位治療* a4 z0 s) c2 o+ ^. p R2 y) |
中醫施以穴位治療時，慣用手法除了徒手按壓外，還可使用「溫通法」，包括艾灸、熱敷、浸泡。善用溫通浸泡手部來溫通經絡，有效達至得溫使氣血循環，氣血輸送營養精微充營指節筋肉，再配合按摩手部和拉伸動作，增強其禦外抗寒的能力。
, p9 F o* g Y) ~) r7 a! }" mTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。艾灸：選擇粗細與所灸位置大小配合的艾條，點燃後應與穴位保持一定距離，以皮膚感暖即可，期間注意小心灰燼的掉落，過程亦應在通風處進行。每天可灸1至2次，每次20至30分鐘以內，感避免艾灸時間過長
/ X, n9 U+ s8 R, M* V1 S7 o% x+ Nwww.tvboxnow.com熱敷：把藥包或毛巾泡於已煮的藥湯中，取出時去除多餘的藥湯水，待溫後用於穴位上，變涼則再重覆放回藥湯中加熱。每天可重複2至3次，每次15至30分鐘以內，注意避免藥包過熱或時間過長TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" [$ k) R+ h6 L/ X- z- i
浸泡：把煮好的藥湯倒於盆中，待溫後把雙手放進湯藥中，變涼後重覆加熱藥湯，再倒出使用。每天可重複2至3次，每次15至30分鐘以內，切忌藥湯過熱或浸泡時間過長
4 d- N) a& N! P) _公仔箱論壇tvb now,tvbnow,bttvb8 T' v+ {/ F( e0 c8 {
! Y# c/ L; g( J7 _: s' i# C
4 h! c/ D+ O* R9 \( l( n
: Z/ W5 V# A7 V& P3 pTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
+ H) C2 S* g0 D- ^- ^公仔箱論壇 |
發表於 2020-9-19 08:45 AM
| 
