天文台預測下周二（9月22日）秋分會降至攝氏24度，開始告別炎熱的夏天了，早晚氣溫較低，一不小心容易着涼，頭痛、鼻敏感、關節痛等發作。要紓緩上述不適，不妨一試按摩手部穴位，在中醫角度，穴位治療對身體大有裨益。最易觸及的雙手，是不少重要穴位的所在。註冊中醫師連婉倫介紹六大手部穴位及正確的按摩方法，讓大家紓緩秋季常出現的問題。
; M# @. l5 @0 J5 uTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。撰文：健福堂註冊中醫師連婉倫1 N7 ~0 {: j1 }8 ?( s# W. h
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秋冬季是感冒咳嗽、鼻敏感、皮膚病、高血壓、中風、痛症等發作的高峰期，應如何保養和預防呢？
: M7 S( v. O1 ~" p其實在我們的雙手上，分佈了六條重要的經絡，沿著經絡循行而上，可找到針對各種病症的「特效穴」，用於治療和保健養生。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! S8 P5 j8 W4 b0 F$ A( c
接下來介紹幾個手部穴位及按壓方法，對秋冬常見的疾病有相當不錯的治療功效！
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?0 G& v# X: s/ Y% E# ]www.tvboxnow.com1.合谷：改善鼻敏感、身體痛症
3 h, x& F1 L) w$ Y$ x3 Lwww.tvboxnow.com位置：位於手背虎口處，第二掌骨中點，向食指骨側按壓酸脹處www.tvboxnow.com5 N' S" k# w8 y7 ?) z( m; W' u
功效：有助宣肺理氣、疏調陽明經氣，它雖不是肺經上的穴位，但手部的陽明經（經脈之一）會行經鼻旁，且和肺經（經脈之一）相表裡，按摩能對鼻敏感有舒緩效果；另亦有助改善冠狀動脈的血液循環，對血壓有雙向調節作用，適合低血壓人群，更是各種痛症的止痛效穴- K2 x3 u/ i" l+ D$ U; F! A( N2 y
治療方法：以穴位按壓為主，如手部關節疼痛亦可熱敷或浸泡
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; B: v2 }: ^" [3 ~; T公仔箱論壇2.神門：改善高血壓、失眠公仔箱論壇- A( L; E. N5 ]0 q5 e
位置：手腕橫紋處，從小指延伸下來，到手掌根部末端的凹陷處
) b8 U. b1 Q8 Y C! n4 [www.tvboxnow.com功效：有助補益心氣、養心安神，可治療高血壓和其引發的心悸、失眠、健忘等www.tvboxnow.com7 c3 Z" Z- u2 \0 B- G& u4 Q0 @
治療方法：穴位按摩、按壓或艾灸
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3.偏歷：預防中風和面部神經麻痺
" K# Y/ M+ D1 K# E i位置：兩手虎口垂直交叉，中指端落於前臂背面處有一凹陷處公仔箱論壇9 c$ \& X7 V4 _! {: O7 M7 m6 [
功效：秋冬按摩此穴可收斂陽氣、明目聰耳、通經活絡，有助預防中風和面部神經麻痺等問題tvb now,tvbnow,bttvb7 `) W% ]) e3 ]0 L* P' y
治療方法：穴位按摩或按壓、艾灸公仔箱論壇5 Z: Q# x3 t7 L
- d+ I! B: U4 C- y0 j" l- O4.勞宮：緩解心煩氣躁tvb now,tvbnow,bttvb& u* e0 y- R* O$ i4 }$ {$ V- ?
位置：位於手掌，握拳曲指時，中指尖對準的地方www.tvboxnow.com7 e% r7 M% D& r$ Z
功效：有助開竅醒神，熄肝風、涼心血，可緩解心煩氣躁、苦悶不樂
( o2 b) w" ?/ \9 B. h治療方法：穴位按摩或按壓
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) F! u! N7 j/ f4 m5 A9 `公仔箱論壇5.列缺：通鼻止咳、改善頭頸痛症TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 S5 H& `( K. H. M
位置：將兩手虎口交叉，一手食指按在橈骨莖突上，指尖下的淺凹陷處
: R" s. O1 a( C0 g/ KTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。功效：有助宣肺理氣、止咳平喘，藉宣散肺氣，能達通鼻竅之效，也可緩解感冒引起的咳嗽；另有說「頭項尋列缺」，意指頭痛、頸痛、牙痛等頭面部的不適皆可透過此穴改善www.tvboxnow.com/ b- i, a% P8 D) v
治療方法：穴位按摩或按壓、艾灸tvb now,tvbnow,bttvb% t6 x9 F! K4 p9 K& w: f0 P
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6.陽池：主治腕部疼痛、手掌濕疹
3 _5 m% e: m" M* D8 a公仔箱論壇位置：手腕背部的橫紋上，手指伸肌腱的尺側凹陷處TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) \# u; O! r( V1 R
功效：能調三焦經氣血，主治腕部疼痛、手掌濕疹、喉乾、四肢冰冷等問題
7 u0 X1 M) ?4 D* T9 O7 K- J. a治療方法：穴位按摩或按壓、艾灸、熱敷、浸泡
N. r) X7 j7 Swww.tvboxnow.com按摩和按壓的分別？; s/ {1 p$ |) B. c+ }) Z
穴位按摩、按壓分不清楚？以下詳細說明兩種方法有什麼分別！6 \: c C/ w9 Z4 [" _% G2 |
按摩法：以拇指點按於穴位上，用適中力度旋轉按揉，或作一緊一鬆的按壓，頻率約為2秒一次，微覺酸痛為度。一般按揉3至5分鐘即可，但要小心避免拉扯筋肉，並避開傷口處公仔箱論壇. g! i7 f8 U; C- z
按壓法：以拇指按壓本穴，按壓力量需要較強，每次約按壓30秒，連續按壓5次以上；或可握空拳，以拳頭下緣肌肉敲打本穴數分鐘，最好達致出現酸、麻、脹感。要注意避免按壓時間過長，每側按摩3分鐘即可www.tvboxnow.com6 W) D, |# S+ s) R, `
溫通法」結合穴位治療
& D5 C2 |+ h5 P$ v, [! I Twww.tvboxnow.com中醫施以穴位治療時，慣用手法除了徒手按壓外，還可使用「溫通法」，包括艾灸、熱敷、浸泡。善用溫通浸泡手部來溫通經絡，有效達至得溫使氣血循環，氣血輸送營養精微充營指節筋肉，再配合按摩手部和拉伸動作，增強其禦外抗寒的能力。% h& _5 U% S% T" V* M0 D/ a( _' J
艾灸：選擇粗細與所灸位置大小配合的艾條，點燃後應與穴位保持一定距離，以皮膚感暖即可，期間注意小心灰燼的掉落，過程亦應在通風處進行。每天可灸1至2次，每次20至30分鐘以內，感避免艾灸時間過長
& g& {4 V3 i6 b# |- xtvb now,tvbnow,bttvb熱敷：把藥包或毛巾泡於已煮的藥湯中，取出時去除多餘的藥湯水，待溫後用於穴位上，變涼則再重覆放回藥湯中加熱。每天可重複2至3次，每次15至30分鐘以內，注意避免藥包過熱或時間過長
; I, Y+ }, n8 G W# ]# hwww.tvboxnow.com浸泡：把煮好的藥湯倒於盆中，待溫後把雙手放進湯藥中，變涼後重覆加熱藥湯，再倒出使用。每天可重複2至3次，每次15至30分鐘以內，切忌藥湯過熱或浸泡時間過長
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發表於 2020-9-19 08:45 AM
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