天文台預測下周二（9月22日）秋分會降至攝氏24度，開始告別炎熱的夏天了，早晚氣溫較低，一不小心容易着涼，頭痛、鼻敏感、關節痛等發作。要紓緩上述不適，不妨一試按摩手部穴位，在中醫角度，穴位治療對身體大有裨益。最易觸及的雙手，是不少重要穴位的所在。註冊中醫師連婉倫介紹六大手部穴位及正確的按摩方法，讓大家紓緩秋季常出現的問題。公仔箱論壇$ U) h7 y2 ~) r" `1 D' E& B
撰文：健福堂註冊中醫師連婉倫
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秋冬季是感冒咳嗽、鼻敏感、皮膚病、高血壓、中風、痛症等發作的高峰期，應如何保養和預防呢？
; Q6 H- m* w# b/ w* f公仔箱論壇其實在我們的雙手上，分佈了六條重要的經絡，沿著經絡循行而上，可找到針對各種病症的「特效穴」，用於治療和保健養生。www.tvboxnow.com+ B9 I" S' ^# m' Z+ k1 b, S$ w
接下來介紹幾個手部穴位及按壓方法，對秋冬常見的疾病有相當不錯的治療功效！TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ d" b% b& ]( z2 \9 O
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1.合谷：改善鼻敏感、身體痛症3 U) ]/ r3 J7 W
位置：位於手背虎口處，第二掌骨中點，向食指骨側按壓酸脹處公仔箱論壇9 z& m* j& j! J. d
功效：有助宣肺理氣、疏調陽明經氣，它雖不是肺經上的穴位，但手部的陽明經（經脈之一）會行經鼻旁，且和肺經（經脈之一）相表裡，按摩能對鼻敏感有舒緩效果；另亦有助改善冠狀動脈的血液循環，對血壓有雙向調節作用，適合低血壓人群，更是各種痛症的止痛效穴
9 _0 R4 i; j9 a+ V) |; _tvb now,tvbnow,bttvb治療方法：以穴位按壓為主，如手部關節疼痛亦可熱敷或浸泡TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: w1 D/ \1 ]+ h
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2.神門：改善高血壓、失眠5 T5 d% \, g9 x% |; m
位置：手腕橫紋處，從小指延伸下來，到手掌根部末端的凹陷處tvb now,tvbnow,bttvb! o* \6 q1 q- [5 T# Z' _5 ~3 `
功效：有助補益心氣、養心安神，可治療高血壓和其引發的心悸、失眠、健忘等
: O+ d. v: O' }. r. m. r治療方法：穴位按摩、按壓或艾灸1 E+ {% j! h/ l- y$ V. x; @
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3.偏歷：預防中風和面部神經麻痺TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 C3 u8 t. Z# v' J8 }( g) E
位置：兩手虎口垂直交叉，中指端落於前臂背面處有一凹陷處
3 R/ Z; A/ D/ y& I# {$ P9 g/ PTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。功效：秋冬按摩此穴可收斂陽氣、明目聰耳、通經活絡，有助預防中風和面部神經麻痺等問題www.tvboxnow.com0 P. m2 I) C! c$ g E+ H
治療方法：穴位按摩或按壓、艾灸
: H1 V8 A1 `) j# m4 M2 a公仔箱論壇公仔箱論壇4 D4 o! A+ h4 C. `
4.勞宮：緩解心煩氣躁
- O, Q* g% z' f5 z. y3 v公仔箱論壇位置：位於手掌，握拳曲指時，中指尖對準的地方
9 t1 e. Z9 F" @3 Rtvb now,tvbnow,bttvb功效：有助開竅醒神，熄肝風、涼心血，可緩解心煩氣躁、苦悶不樂
" C# s v- F f3 V* G5 Ewww.tvboxnow.com治療方法：穴位按摩或按壓
/ b; [. T5 K0 i/ w! c8 ~TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。www.tvboxnow.com# [$ M3 ^7 j. _
5.列缺：通鼻止咳、改善頭頸痛症) C2 e/ P6 T+ W4 t
位置：將兩手虎口交叉，一手食指按在橈骨莖突上，指尖下的淺凹陷處
* z& @; ~7 z# A0 p1 c7 |3 WTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。功效：有助宣肺理氣、止咳平喘，藉宣散肺氣，能達通鼻竅之效，也可緩解感冒引起的咳嗽；另有說「頭項尋列缺」，意指頭痛、頸痛、牙痛等頭面部的不適皆可透過此穴改善+ d0 R$ W1 ]6 J0 }2 T2 T! h( X
治療方法：穴位按摩或按壓、艾灸
5 a! R9 q g g l$ BTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
^# x. t4 l3 T; L5 pwww.tvboxnow.com6.陽池：主治腕部疼痛、手掌濕疹
9 M c6 T( O1 o/ X) x9 [: B) Qtvb now,tvbnow,bttvb位置：手腕背部的橫紋上，手指伸肌腱的尺側凹陷處+ c8 h. a0 N! n/ n1 Q( M
功效：能調三焦經氣血，主治腕部疼痛、手掌濕疹、喉乾、四肢冰冷等問題8 \ s6 A; ]( W' {' M4 U4 d4 _
治療方法：穴位按摩或按壓、艾灸、熱敷、浸泡
5 w/ ~! o: |9 S. b' S. O" jwww.tvboxnow.com按摩和按壓的分別？tvb now,tvbnow,bttvb( A7 I- D; F/ J, B
穴位按摩、按壓分不清楚？以下詳細說明兩種方法有什麼分別！tvb now,tvbnow,bttvb# V! x$ ]8 R3 D1 F
按摩法：以拇指點按於穴位上，用適中力度旋轉按揉，或作一緊一鬆的按壓，頻率約為2秒一次，微覺酸痛為度。一般按揉3至5分鐘即可，但要小心避免拉扯筋肉，並避開傷口處
8 Z9 y- X+ f( ^! ntvb now,tvbnow,bttvb按壓法：以拇指按壓本穴，按壓力量需要較強，每次約按壓30秒，連續按壓5次以上；或可握空拳，以拳頭下緣肌肉敲打本穴數分鐘，最好達致出現酸、麻、脹感。要注意避免按壓時間過長，每側按摩3分鐘即可
H+ }6 q% m4 C3 Z8 T溫通法」結合穴位治療
3 y$ s% |5 h/ C0 ?+ r; G7 v中醫施以穴位治療時，慣用手法除了徒手按壓外，還可使用「溫通法」，包括艾灸、熱敷、浸泡。善用溫通浸泡手部來溫通經絡，有效達至得溫使氣血循環，氣血輸送營養精微充營指節筋肉，再配合按摩手部和拉伸動作，增強其禦外抗寒的能力。0 J0 O2 Y, A/ ~
艾灸：選擇粗細與所灸位置大小配合的艾條，點燃後應與穴位保持一定距離，以皮膚感暖即可，期間注意小心灰燼的掉落，過程亦應在通風處進行。每天可灸1至2次，每次20至30分鐘以內，感避免艾灸時間過長tvb now,tvbnow,bttvb+ w6 Y) J8 t& ~5 x8 x0 w# V
熱敷：把藥包或毛巾泡於已煮的藥湯中，取出時去除多餘的藥湯水，待溫後用於穴位上，變涼則再重覆放回藥湯中加熱。每天可重複2至3次，每次15至30分鐘以內，注意避免藥包過熱或時間過長tvb now,tvbnow,bttvb8 t. y7 W7 W4 ~+ f- h! g
浸泡：把煮好的藥湯倒於盆中，待溫後把雙手放進湯藥中，變涼後重覆加熱藥湯，再倒出使用。每天可重複2至3次，每次15至30分鐘以內，切忌藥湯過熱或浸泡時間過長0 _! g7 n5 ]2 U, X, v- r) [
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9 B* h K Z; Q1 `5 F- D4 {公仔箱論壇公仔箱論壇# k' k1 l9 T2 h
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發表於 2020-9-19 08:45 AM
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