天文台預測下周二（9月22日）秋分會降至攝氏24度，開始告別炎熱的夏天了，早晚氣溫較低，一不小心容易着涼，頭痛、鼻敏感、關節痛等發作。要紓緩上述不適，不妨一試按摩手部穴位，在中醫角度，穴位治療對身體大有裨益。最易觸及的雙手，是不少重要穴位的所在。註冊中醫師連婉倫介紹六大手部穴位及正確的按摩方法，讓大家紓緩秋季常出現的問題。
8 V# s3 Y) R3 JTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。撰文：健福堂註冊中醫師連婉倫
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( B% U( A# q# N/ j- b秋冬季是感冒咳嗽、鼻敏感、皮膚病、高血壓、中風、痛症等發作的高峰期，應如何保養和預防呢？TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" t; M9 b8 J6 m- E0 x. m# Y
其實在我們的雙手上，分佈了六條重要的經絡，沿著經絡循行而上，可找到針對各種病症的「特效穴」，用於治療和保健養生。
" k" F7 q) W7 ]公仔箱論壇接下來介紹幾個手部穴位及按壓方法，對秋冬常見的疾病有相當不錯的治療功效！
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1.合谷：改善鼻敏感、身體痛症
' t+ Q' d; V6 R( i4 @公仔箱論壇位置：位於手背虎口處，第二掌骨中點，向食指骨側按壓酸脹處www.tvboxnow.com b0 K7 ]1 ~) [/ y! o- R& k
功效：有助宣肺理氣、疏調陽明經氣，它雖不是肺經上的穴位，但手部的陽明經（經脈之一）會行經鼻旁，且和肺經（經脈之一）相表裡，按摩能對鼻敏感有舒緩效果；另亦有助改善冠狀動脈的血液循環，對血壓有雙向調節作用，適合低血壓人群，更是各種痛症的止痛效穴
" b) w1 X7 `( m8 v9 S. n6 Q公仔箱論壇治療方法：以穴位按壓為主，如手部關節疼痛亦可熱敷或浸泡# R+ u+ O* W! C$ G
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2.神門：改善高血壓、失眠TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ g7 x* b& l3 O* I, }1 n
位置：手腕橫紋處，從小指延伸下來，到手掌根部末端的凹陷處
+ e) D# {/ |2 M2 G% F4 s功效：有助補益心氣、養心安神，可治療高血壓和其引發的心悸、失眠、健忘等
2 g* n, M% q; E% C3 o! v公仔箱論壇治療方法：穴位按摩、按壓或艾灸
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" L7 u M" m( T0 T. w7 uTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3.偏歷：預防中風和面部神經麻痺公仔箱論壇* w) {7 e6 |# [! H" k( L
位置：兩手虎口垂直交叉，中指端落於前臂背面處有一凹陷處1 a" ^! o( H1 l7 P4 V2 T2 g
功效：秋冬按摩此穴可收斂陽氣、明目聰耳、通經活絡，有助預防中風和面部神經麻痺等問題
x. d3 J# h( ?6 {" V+ W u治療方法：穴位按摩或按壓、艾灸
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4.勞宮：緩解心煩氣躁
6 x7 V! O" L% xtvb now,tvbnow,bttvb位置：位於手掌，握拳曲指時，中指尖對準的地方+ @) @# y* K' ~ h0 Q2 E Z
功效：有助開竅醒神，熄肝風、涼心血，可緩解心煩氣躁、苦悶不樂
7 ^; k% U" `0 A3 S/ W* }" Q c) f; Htvb now,tvbnow,bttvb治療方法：穴位按摩或按壓
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5.列缺：通鼻止咳、改善頭頸痛症tvb now,tvbnow,bttvb6 L$ r# T' ?2 b. V5 [6 M
位置：將兩手虎口交叉，一手食指按在橈骨莖突上，指尖下的淺凹陷處
& i `8 G; c0 r: g功效：有助宣肺理氣、止咳平喘，藉宣散肺氣，能達通鼻竅之效，也可緩解感冒引起的咳嗽；另有說「頭項尋列缺」，意指頭痛、頸痛、牙痛等頭面部的不適皆可透過此穴改善
* X% q5 U3 D X" i- Y治療方法：穴位按摩或按壓、艾灸
% C/ Z% t- j7 a0 _6 @3 m1 ^TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
8 S7 U8 P* R: U5 r0 r' Utvb now,tvbnow,bttvb6.陽池：主治腕部疼痛、手掌濕疹! B0 w7 {( m a# `' l5 j3 R
位置：手腕背部的橫紋上，手指伸肌腱的尺側凹陷處www.tvboxnow.com7 p% q3 H! ^+ A. a! p0 i4 k
功效：能調三焦經氣血，主治腕部疼痛、手掌濕疹、喉乾、四肢冰冷等問題
3 i0 @# Q5 y" jtvb now,tvbnow,bttvb治療方法：穴位按摩或按壓、艾灸、熱敷、浸泡tvb now,tvbnow,bttvb( W1 s% B4 \8 s1 S, Z
按摩和按壓的分別？
; O# D E8 J$ y+ r% ~2 R穴位按摩、按壓分不清楚？以下詳細說明兩種方法有什麼分別！
2 ~+ _) _. G1 D1 v7 lwww.tvboxnow.com按摩法：以拇指點按於穴位上，用適中力度旋轉按揉，或作一緊一鬆的按壓，頻率約為2秒一次，微覺酸痛為度。一般按揉3至5分鐘即可，但要小心避免拉扯筋肉，並避開傷口處; H" ~2 H: z' _: T: ~# |- c2 E/ l+ J8 M
按壓法：以拇指按壓本穴，按壓力量需要較強，每次約按壓30秒，連續按壓5次以上；或可握空拳，以拳頭下緣肌肉敲打本穴數分鐘，最好達致出現酸、麻、脹感。要注意避免按壓時間過長，每側按摩3分鐘即可
0 `! \0 o7 j# Wwww.tvboxnow.com溫通法」結合穴位治療
* T3 v0 [3 Y5 R: P8 Qtvb now,tvbnow,bttvb中醫施以穴位治療時，慣用手法除了徒手按壓外，還可使用「溫通法」，包括艾灸、熱敷、浸泡。善用溫通浸泡手部來溫通經絡，有效達至得溫使氣血循環，氣血輸送營養精微充營指節筋肉，再配合按摩手部和拉伸動作，增強其禦外抗寒的能力。
2 ~2 |; V9 B1 C' P( H5 J艾灸：選擇粗細與所灸位置大小配合的艾條，點燃後應與穴位保持一定距離，以皮膚感暖即可，期間注意小心灰燼的掉落，過程亦應在通風處進行。每天可灸1至2次，每次20至30分鐘以內，感避免艾灸時間過長
/ J! e( A* k) F1 r公仔箱論壇熱敷：把藥包或毛巾泡於已煮的藥湯中，取出時去除多餘的藥湯水，待溫後用於穴位上，變涼則再重覆放回藥湯中加熱。每天可重複2至3次，每次15至30分鐘以內，注意避免藥包過熱或時間過長
$ n4 N0 H8 o' M8 B2 ^8 K9 U公仔箱論壇浸泡：把煮好的藥湯倒於盆中，待溫後把雙手放進湯藥中，變涼後重覆加熱藥湯，再倒出使用。每天可重複2至3次，每次15至30分鐘以內，切忌藥湯過熱或浸泡時間過長
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發表於 2020-9-19 08:45 AM
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