[color=rgba(0, 0, 0, 0.84)]頸椎變直，因長期玩電話所致？都市人經常手機不離手，放眼街上9成人都是低頭一族。除了肩頸膊痛，更可能導致「直頸」，即頸椎天然弧度消失，出現頭暈、頭痛、手部麻痺無力，甚至造成耳鳴、眼朦等情況。直頸是什麼？
' u+ U e u% G6 S q }公仔箱論壇註冊脊醫黃頴暘指，人體的脊椎有３個部分，分別頸椎、胸椎和腰椎，整條脊椎呈S形，卸走在我們走路、跑步時為脊椎帶來的震動和壓力。直頸是指天然的頸椎弧度變直，是都市人的退化性疾病之一。
X2 Y8 J/ r2 \4 w# F* Itvb now,tvbnow,bttvb不少人長時間低頭看電話、電腦，令頸椎的壓力大增，軟骨變緊，肌肉不平衡，導致頸椎由原本的C形拉直，同時令胸肌和肩上斜方肌縮短拉緊，頸部深層肌肉和下背下斜方肌因過度伸展拉長及無力。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) s: n {$ ^: Q
黃頴暘解釋，當頭部前傾愈多，頸椎承受的壓力就愈大，當前傾60度時，頸椎承受近60磅，比起正常弧度時增加接近6倍。因此，習慣頸部前傾，如長時間玩電話、用電腦、易緊張、心急者及情緒病患者都是患直頸的高危人士。公仔箱論壇! o X z6 Z2 K$ u
先站直，雙手在身體兩旁自然垂下，請朋友或家人觀察。如出現以下情況，便有可能是直頸。
8 e! b k# S' o2 j b+ p1.由身側方向看：耳窿與肩膀中間點不能連成一直線，耳窿前於肩膀中間點及肩膀前傾TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. d( e& X( s& ^/ W! T
2.由正面看：可看到手背& `. C. u' z" B f$ S
注意：如有疑問或需要準確診斷應諮詢醫生或專業人士公仔箱論壇/ O, S: j E/ ^
嚴重會致耳鳴、骨刺
2 v u1 m/ Z. D, }' J" n- I4 Ntvb now,tvbnow,bttvb直頸患者有機會出現頭暈、頭痛、肩頸痛、手部麻痺、無力等問題，嚴重者會甚至會影響聽覺及視覺神經，造成耳鳴、眼朦等情況。
/ V F/ V2 g1 [/ Q: ^" S/ ?www.tvboxnow.com如不理會直頸，患者的頸椎軟骨會逐漸變薄，造成骨質增生，即骨刺，如骨刺碰到神經，便會出現手部麻痺無力的情況，嚴重可能要做手術移除。此外，如頸椎孤度太直，容易擠壓到軟骨，可能打一個噴嚏，便導致急性椎間盤突出，如椎間盤觸碰到神經線，亦會造成手部麻痺無力的情況。一旦有直頸，需要花長時間治療，而且難以完全回復正常頸椎弧度。www.tvboxnow.com- ]: c& r' ~. f' Q$ K( U O
6個改善直頸動作
/ S; ^3 z( {+ i0 Dwww.tvboxnow.com黃頴暘建議，直頸患者可以做以下6個運動改善直頸問題。tvb now,tvbnow,bttvb) e" A5 d3 d% F' L, C
[color=rgba(0, 0, 0, 0.84)]1. 胸小肌拉筋：伸展胸小肌
! K/ U% H, A5 \2 E$ U" |/ r[color=rgba(0, 0, 0, 0.84)]2. 胸大肌拉筋：伸展胸大肌
2 ?! r3 n9 \8 [! E+ k0 d4 y* iwww.tvboxnow.com[color=rgba(0, 0, 0, 0.84)]3. 前頸肌肉運動：訓練喉嚨附近前頸肌肉公仔箱論壇$ Z. ?5 h$ R) g" ]' h: O, M
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 I3 K& E$ u8 [' l7 W! d) s
www.tvboxnow.com7 ?! e5 T& D( x* k& I# a
|
發表於 2020-9-19 08:48 AM
| 
