本帖最後由 soforlee 於 2020-9-22 12:48 AM 編輯
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" z& E/ |. s) M7 F Ttvb now,tvbnow,bttvb你的免疫力是否變差了？自我檢視一下吧7 D. }! k: R; {4 q& ~$ k
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8 x1 O' p0 D- a' \- Nwww.tvboxnow.com「1年感冒3次以上」的人代表免疫力變差了
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* t1 N3 B; X: V; i' A$ t, o) P' p& U9 U公仔箱論壇「免疫力」不像血壓、血糖值與膽固醇值一樣能夠測出具體的數值，但是仍可透過血液檢查確認與免疫相關的蛋白質（免疫球蛋白）、白血球與淋巴球數值，藉此推測「免疫力是否夠高？」、「免疫是否失衡？」因此只要定期接受健康檢查，就能夠發現免疫力低下造成的身體不適與疾病吧？
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+ n, V" f7 r4 h' p$ C" ktvb now,tvbnow,bttvb此外想要確認自己免疫力狀態時，有個最簡單的自我檢視方法，那就是「1年是否感冒3次以上」？「1年只感冒1～2次」時代表免疫力正常，「1年感冒3次以上」時就代表免疫力確實變差了。0 x v' X5 E4 y* t5 N! V: G: w
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勾選符合自己狀況的項目。符合任1項就代表「免疫力可能變差了」，3項以上就代表「免疫力變差的可能性很大」，請立即修正生活習慣。tvb now,tvbnow,bttvb7 ]! {) |! s8 A7 Z8 {: m/ o# w1 v
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免疫力自我檢視表tvb now,tvbnow,bttvb: `2 a( y# ?8 e' `* x/ e, W
6 Z( k3 v% v4 u' a) w' A- 經常感冒
- 感冒都很久才好
- 經常口內炎
- 假日都在家中悠閒度過
- 經常便祕或腹瀉
- 體寒
- 晚上很晚才睡
- 不吃早餐
- 總是淋浴，不太泡澡
- 不太注意營養均衡
- 經常外食
- 假日喜歡獨處更勝於和朋友出門
- 很在意他人對自己的看法
- 一點小事就覺得沮喪
- 很難睡著
- 覺得有壓力
- 總是憋著真心話不敢說出來
- 沒有嗜好
- 個性一絲不苟
- 對「吃」沒什麼興趣
- 很少捧腹大笑
M) X8 [7 y( V: K0 r含有大量維生素C與植物化學成分的柑橘公仔箱論壇2 I6 j) z( e: _& a
! j9 \: v5 q. t- i公仔箱論壇●冬天吃的柑橘健康效果能夠維持到夏天！tvb now,tvbnow,bttvb6 ?- ~! m( c' B3 P6 e; `
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「吃了柑橘就不會感冒」、「3顆柑橘，不會生病」。各位是否記得阿公阿嬤曾這樣叮嚀過自己呢？TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 @. w2 G/ ?' O, p; ?: P
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相信各位都明白，「不會感冒」、「不會生病」 ＝免疫力呈現在最佳狀態。因為柑橘富含維生素C，能夠提高對病毒與細菌的抵抗力，進而提升免疫力。
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- l+ `7 D% S, ?9 cTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
) a( o O- Y+ `1 N! x- O4 j0 E柑橘、柳橙與檸檬等柑橘類水果，含有植物化學成分──類胡蘿蔔素，尤其是日本常吃的溫州蜜柑，更是含有非常豐富的類胡蘿蔔素──β-隱黃素。
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" I8 a4 x/ z% c3 e8 Dwww.tvboxnow.comβ-隱黃素能夠預防自由基與癌細胞造成的細胞傷害，提升身體的免疫力。
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* ?# W z. B) _9 D$ s5 V" _" ^/ L* H kTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* ~" `# l) y) Z
含有大量維生素C與植物化學成分的柑橘β-隱黃素停留在體內的時間比β-胡蘿蔔素還要久，因此據說在柑橘盛產的冬季食用，效果能夠持續到夏天。
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6 _/ S: y: X9 h. g y8 \公仔箱論壇www.tvboxnow.com% [( V+ N' A# d6 K; [4 t& p) j
6 u' o7 b( D, |( q) k: ]( wtvb now,tvbnow,bttvb蜜柑中β-隱黃素的效果
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, @( |& X' t- v: C( x- 提高免疫力
- 預防骨質疏鬆症
- 預防第二型糖尿病
- 打造美肌
- 抑制致癌機會
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. k$ _# ?: m2 Q+ I8 Zβ-隱黃素能夠預防自由基與癌細胞造成的細胞傷害，提升身體的免疫力。
4 P6 K$ {; U+ ?# N. g公仔箱論壇成熟前後都有助於提升免疫力的香蕉
* Z- y: P; ]( q4 n5 ~TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。www.tvboxnow.com: ~5 K1 p+ Y8 f6 g* r
●冷凍可提升抗氧化能力！
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' V f- F/ @6 z: n$ M. `www.tvboxnow.com香蕉的醣類含量很多，或許會有人怕胖所以敬而遠之。但是香蕉和使用砂糖製成的點心不同，含有維生素、鉀等礦物質、膳食纖維以及餵食腸內好菌用的寡糖，其實是非常健康的食物。
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6 `3 Z; @: P& M9 C0 D" g: e8 {5 xwww.tvboxnow.com最有趣的，是香蕉對提升免疫力的效果，會隨著熟度出現少許差異。例如：成熟前的綠色香蕉富含抗性澱粉（Resistant Starch），能夠成為好菌的糧食。「難消化性」的性質使其不會在小腸就被消化，能夠確實到達大腸促進好菌繁殖，提高腸道免疫力。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: a4 B* H% s1 H( h" n; h3 E
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香蕉成熟後表皮會逐漸變黑，這時就有助於增加與免疫功能有關的白血球。再將成熟的香蕉拿去冷凍，可以增加屬於植物化學成分的多酚，提升抗氧化能力。
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; E* D! I2 Q- p$ c公仔箱論壇藉香蕉提升免疫力的食用方法tvb now,tvbnow,bttvb4 U) {% [5 ~9 h7 w0 x
/ ~$ b$ O+ T: n0 A: d g7 B香蕉不僅能夠在工作前補充熱量，也很適合在活動與運動後消除疲勞。晚間食用也可望達到助眠效果。
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. e& S! l$ ^$ f藉香蕉提升免疫力的食用方法 |
發表於 2020-9-22 12:47 AM
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