本帖最後由 soforlee 於 2020-9-22 12:48 AM 編輯
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你的免疫力是否變差了？自我檢視一下吧www.tvboxnow.com: Y1 n0 K( y3 b# Z- `
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, P' V1 q$ C! g, w/ [& B; k「1年感冒3次以上」的人代表免疫力變差了www.tvboxnow.com9 f8 q1 J0 V/ y: V( y
+ P- d- _0 g* v9 v: J7 B( p「免疫力」不像血壓、血糖值與膽固醇值一樣能夠測出具體的數值，但是仍可透過血液檢查確認與免疫相關的蛋白質（免疫球蛋白）、白血球與淋巴球數值，藉此推測「免疫力是否夠高？」、「免疫是否失衡？」因此只要定期接受健康檢查，就能夠發現免疫力低下造成的身體不適與疾病吧？tvb now,tvbnow,bttvb3 j( S; p# z9 e( k7 K& e! ~/ q$ D
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0 `6 o6 j3 @) d/ D+ \6 Xwww.tvboxnow.com此外想要確認自己免疫力狀態時，有個最簡單的自我檢視方法，那就是「1年是否感冒3次以上」？「1年只感冒1～2次」時代表免疫力正常，「1年感冒3次以上」時就代表免疫力確實變差了。9 r2 u; E% _2 K7 i2 n# {
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# S: S$ ~" k+ A; Z5 Q$ [www.tvboxnow.com勾選符合自己狀況的項目。符合任1項就代表「免疫力可能變差了」，3項以上就代表「免疫力變差的可能性很大」，請立即修正生活習慣。
2 E5 _) _7 y; [& R/ v" m1 o1 i1 PTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' {5 S. Z w/ R' w8 s& j9 ^
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- G3 K& g/ F# k! U: f! fTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。免疫力自我檢視表公仔箱論壇5 @% a$ c8 A/ l" }, z
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- 經常感冒
- 感冒都很久才好
- 經常口內炎
- 假日都在家中悠閒度過
- 經常便祕或腹瀉
- 體寒
- 晚上很晚才睡
- 不吃早餐
- 總是淋浴，不太泡澡
- 不太注意營養均衡
- 經常外食
- 假日喜歡獨處更勝於和朋友出門
- 很在意他人對自己的看法
- 一點小事就覺得沮喪
- 很難睡著
- 覺得有壓力
- 總是憋著真心話不敢說出來
- 沒有嗜好
- 個性一絲不苟
- 對「吃」沒什麼興趣
- 很少捧腹大笑
% o' Y' O$ A& v公仔箱論壇含有大量維生素C與植物化學成分的柑橘
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7 n2 o4 a$ j% e( Vwww.tvboxnow.com●冬天吃的柑橘健康效果能夠維持到夏天！www.tvboxnow.com" P1 ^% K/ N# Z2 ?3 ^
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& U6 R" U( F; J8 h" T- ?: n公仔箱論壇「吃了柑橘就不會感冒」、「3顆柑橘，不會生病」。各位是否記得阿公阿嬤曾這樣叮嚀過自己呢？
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相信各位都明白，「不會感冒」、「不會生病」 ＝免疫力呈現在最佳狀態。因為柑橘富含維生素C，能夠提高對病毒與細菌的抵抗力，進而提升免疫力。 w. t& G+ T( s- f5 T z
1 P: K- k* \& N v X$ cTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
- v, N& [, n; r- C) O5 D柑橘、柳橙與檸檬等柑橘類水果，含有植物化學成分──類胡蘿蔔素，尤其是日本常吃的溫州蜜柑，更是含有非常豐富的類胡蘿蔔素──β-隱黃素。www.tvboxnow.com8 a, Y& n& D) V% s: m$ c' h* h
{& w5 o* S- _2 Hwww.tvboxnow.comwww.tvboxnow.com3 D' Y5 \- ^3 q: C# E3 j
β-隱黃素能夠預防自由基與癌細胞造成的細胞傷害，提升身體的免疫力。
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3 L2 q7 u7 J9 Y5 g" H1 STVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。含有大量維生素C與植物化學成分的柑橘β-隱黃素停留在體內的時間比β-胡蘿蔔素還要久，因此據說在柑橘盛產的冬季食用，效果能夠持續到夏天。
, c0 z* e* c& V" a* ^/ eTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。tvb now,tvbnow,bttvb* T4 n: q4 @% Z6 \5 [( f
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" f. [3 b' |" L8 E Zwww.tvboxnow.com蜜柑中β-隱黃素的效果
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. p) _) C' ?& q, RTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- 提高免疫力
- 預防骨質疏鬆症
- 預防第二型糖尿病
- 打造美肌
- 抑制致癌機會
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' Z+ X* c& ^5 g& ETVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。β-隱黃素能夠預防自由基與癌細胞造成的細胞傷害，提升身體的免疫力。www.tvboxnow.com5 Z: m! j; A; x; l' i& V
成熟前後都有助於提升免疫力的香蕉tvb now,tvbnow,bttvb- r- w$ a/ t8 y
0 `0 X# C4 s' L, C2 {3 Jwww.tvboxnow.com●冷凍可提升抗氧化能力！
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0 j2 y" u |# I* o ^7 @' M% k% K: Bwww.tvboxnow.com香蕉的醣類含量很多，或許會有人怕胖所以敬而遠之。但是香蕉和使用砂糖製成的點心不同，含有維生素、鉀等礦物質、膳食纖維以及餵食腸內好菌用的寡糖，其實是非常健康的食物。www.tvboxnow.com' a" k% Y4 c* P# d9 D. j$ @! f
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最有趣的，是香蕉對提升免疫力的效果，會隨著熟度出現少許差異。例如：成熟前的綠色香蕉富含抗性澱粉（Resistant Starch），能夠成為好菌的糧食。「難消化性」的性質使其不會在小腸就被消化，能夠確實到達大腸促進好菌繁殖，提高腸道免疫力。www.tvboxnow.com' Q: v4 F. h& {9 F" B7 x
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S) f4 F. F+ v. u# f香蕉成熟後表皮會逐漸變黑，這時就有助於增加與免疫功能有關的白血球。再將成熟的香蕉拿去冷凍，可以增加屬於植物化學成分的多酚，提升抗氧化能力。www.tvboxnow.com; e5 F) _5 c5 Q' m, K! b- y9 f, F
. M1 ?, b) f# s& l. Rtvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ C! N5 q. T9 t8 a
藉香蕉提升免疫力的食用方法
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/ F- Y. w( a* f+ H香蕉不僅能夠在工作前補充熱量，也很適合在活動與運動後消除疲勞。晚間食用也可望達到助眠效果。
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3 {; [4 O1 y! E5 e; a" } y+ P6 dwww.tvboxnow.com藉香蕉提升免疫力的食用方法 |
發表於 2020-9-22 12:47 AM
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