終結便秘！看看自己屬於哪類便秘呢？根據調查，國內有將近五成的上班族有便秘的困擾，長期的便秘、代謝廢物累積，不但會影響健康也會增加罹患大腸癌的風險，來看看便秘的類型及改善方式。
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首圖類型一：壓力燥熱型症狀︰口乾舌燥、口苦、排便乾硬，如：小球狀，精神壓力大、常熬夜、肩頸僵硬。
3 N( \# t4 L, c7 n0 f+ D. I& S改善方式︰少吃油炸及辛辣物，可多吃木耳、百合、木瓜、糙米、菠菜、竹筍、火龍果...等，適量飲水，勿熬夜。www.tvboxnow.com# J; C& W' _+ x0 ~$ x' C5 {
食療方︰芝麻拌菠菜、百合蓮子銀耳湯、鳳梨優格汁。
) _9 z" v$ h. S, I% W: Vtvb now,tvbnow,bttvb類型二：體虛腸無力型症狀︰易疲勞、經常放屁、有便意但經常排不乾淨，常久坐較少運動。$ z0 w; x8 l) S- L
改善方式︰可吃小米、芝麻、蜂蜜、豆腐、香菇、山藥…等，搭配適量運動可促進腸胃蠕動。
1 q3 w3 w) E* }/ r, C1 x/ d公仔箱論壇食療方︰四神湯、芝麻豆漿飲、香菇蒸蛋。" x L, K9 g& i9 e/ I
類型三：體濕氣滯型症狀︰頭暈、胸悶、容易打嗝、腹脹，排便細軟不成形、難以排出。
/ r* ?3 t7 q' y* z |公仔箱論壇改善方式︰可吃冬瓜、海帶、金針菜、紫菜…等、少吃甜食、多到戶外活動。
8 r/ [% g3 D: C" T+ P$ h% [公仔箱論壇食療方︰海帶豆芽湯、冬瓜蛤蜊湯、金汁排骨湯。公仔箱論壇- j. a% d% S' ?: y0 l0 f& ?
消除便秘的穴道按摩帶脈穴︰位於左右腰部兩側，以肚臍為中心畫一橫線，以腋下為起點畫一條豎線，兩條線的交點，每日早、晚各一次，每次按摩100下。3 l s( z/ H. u& N* Q5 {$ Z
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發表於 2020-9-29 10:42 AM
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