雞蛋
) Y0 m6 y5 _) @# T' b由於雞蛋中富含優質蛋白質，而蛋白質又能促進細胞再生，因此經
# P, L; V+ U9 L6 Z6 I a4 vwww.tvboxnow.com常食用雞蛋，增加蛋白質的攝入，對於緩解黑眼圈的形成是有一定6 C4 f8 j4 K3 L. g6 a
功效的。但因人體每日最多只能吸收兩個雞蛋所含的營養，因此食
+ o Y6 W/ q6 C; C. d用雞蛋不宜超過兩個。有些人習慣食用生雞蛋，事實上，生雞蛋極
( }5 \% o6 c8 b( `- s8 n公仔箱論壇不易消化，還含有細菌，因此建議大家食用白煮蛋為最佳。此外，
) j% V0 g' V. Z" x2 w瘦肉、禽蛋、水產等也富含優質蛋白質，經常食用此類食物也有助
+ B: N* K9 G5 M- |$ |3 Y1 _www.tvboxnow.com於減什Q厭簡敦撉漣峖芋A但由於雞蛋的蛋白質組成和人體的最接近，tvb now,tvbnow,bttvb) R6 E7 z8 T* z
所以吸收效果最好。: A2 h- S m, R$ t% \
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芝麻tvb now,tvbnow,bttvb- d3 B: d( K K0 z* s
芝麻烏發的作用人盡皆知，但其消除黑眼圈的功效可能就鮮人知曉. Z: i4 q! i5 |0 `9 ]/ A
了。芝麻富含對眼球和眼肌具有滋養作用的維生素E，從而能緩解黑tvb now,tvbnow,bttvb+ r$ t4 ]. u5 l1 w2 q! R
眼圈的形成。既能使秀髮烏黑靚麗，又能消除黑眼圈，一舉兩得，
K0 A+ P. i, C: t) B7 U. S! h公仔箱論壇難怪有人將芝麻視為神奇的“魔法食物”。除了芝麻，富含維生素
9 h5 T7 a" f( uE的其他食物還有花生、核桃、葵花子等。* S, @# n# D) s3 T" |, b1 i& r# T
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胡蘿蔔
, Z1 r+ \& p+ ^8 c, P/ }2 s除了維生素E能對眼球和眼肌有滋養作用外，維生素A也有此般功效。
- I' Q) B U7 f8 g! Z胡蘿蔔就是增加維生素A攝入量的不二選擇，它能維持上皮組織正常TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 N2 s7 l( Z2 G/ ^
機能，改善黑眼圈。此外，胡蘿蔔中所含的維生素A還有助於增進視
( c, J. C( e; w9 v: A. ~www.tvboxnow.com力，尤其是黑暗中的視力。其他蘊含維生素A的食物還有動物肝臟、公仔箱論壇7 }% b* O4 D) {( A2 f* v5 W
奶油、禽蛋、苜蓿、杏等。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; D- \& ^" B+ {6 t( v; q
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海帶www.tvboxnow.com, u. L G& }* w' u: A
由於鐵質是構成血紅蛋白的核心成分。因此，補充適量的鐵質能夠促www.tvboxnow.com3 K: r3 l+ C" y, |5 |. O
使血紅蛋白的增加，從而增強其輸送氧分和營養成分的能力，而海帶
. _4 F r- l E6 `富含鐵質，所以經常服用海帶，也能緩解黑眼圈的困擾。其他含鐵質
4 V5 I0 W% T8 `5 Ztvb now,tvbnow,bttvb豐富的食物還有動物肝、瘦肉等。
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$ K/ J) P9 f. C+ ^* v" ~3 c綠茶0 U! N/ x% q& L; g& H0 b! Q
經常使用電腦者可飲用綠茶，補充特異性植物營養素，消除因電腦輻
( L6 L0 y" ^1 r2 Z% K& W射引起的黑眼圈。綠茶所含有的濃縮多酚，能抑制自由基對皮膚支援
+ j" c' D9 r( g' r" ^3 ?; [; K公仔箱論壇纖維造成破壞，是今日一致公認最有效的抗自由基因子。多喝低咖啡
) C8 z! \/ C+ n/ \6 nTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。因的綠茶不僅能消除黑眼圈，其含有的兒茶素，既能幫助身體脂肪代. y. X) l+ I, w1 ^
謝，而且對睡眠也有幫助，不僅可以安定睡眠品質，也讓人比較不容
2 j0 u. l+ ~# Otvb now,tvbnow,bttvb易有疲勞感覺。 |
發表於 2008-12-18 05:06 AM
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