本帖最後由 soforlee 於 2020-10-11 03:05 AM 編輯
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4 a9 y% G! `3 q, ?/ \- K公仔箱論壇擁有吹彈可破的肌膚是所有女性的夢想，其實女性的健康和美麗與荷爾蒙息息相關，充足又平衡的女性荷爾蒙可以增加女性魅力、提升肌膚美麗、保持曼妙身材，還能令人心情愉悅。+ g( @ {' W& D7 Y$ N; A
卵巢是女性荷爾蒙的主要來源，血液循環不良最容易影響卵巢機能，造成荷爾蒙失調。許多女性常會手腳冰冷，正是血液循環不良的現象之一。根據日本瑜伽指導老師森和世表示，伸展操能夠促進血液循環、提升內臟器官整體功能、活絡氣血、增加體溫。保暖的身體能夠改善手腳冰冷，進而有效活化女性荷爾蒙分泌。
- L7 U& H" G) `1 t& a5 c/ x6 ?8 h此外，中醫認為人體有14條經絡，每條經絡掌管不同器官，透過疏通經絡，可以達到養生保健的效果。其中，大腿內側的「腎經」負責調節腎臟機能，與老化及生殖有關；透過血液將有害物質過濾，再經由尿液排出體外，可以有效清除體內廢物，還能消除水腫、改善手腳冰冷。公仔箱論壇1 `0 W1 W) w. C* K: s D6 ^
《刺激腎經消水腫伸展操》以下伸展操可以刺繳「腎經」，建議於睡前做，伸展時緩慢深呼吸，不需要勉強做，感到疼痛時，縮短動作的停留時間。8 A; ~! u( c: f& s. b$ }, E3 K1 q4 G
【步驟一】www.tvboxnow.com* j ^% C$ C, Y5 w
呈動物爬行狀，雙手伸直撐地，雙膝著地。左腳向前跨一大步，腳掌向外轉45度，右腳則向後伸展。www.tvboxnow.com$ g' G/ j! @# d# W$ |& K8 o
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# ~0 B) w3 k' E7 F) i123POINT： 膝蓋與腳跟呈一直線，保持腳跟不離地。
3 {6 Q( {& B, B5 Mwww.tvboxnow.com【步驟二】
) P. q# t+ o$ p- C兩手向前撐地，保持這個姿勢後，深呼吸幾次。此時可以感覺到臀部左側的骨頭和大腿內側肌肉被拉開來。
0 Z, M+ i2 Q- [* k% [9 v3 p- Z7 z/ a & V7 }% Q) J* v3 k- I( d
. U) C; N) Q Kwww.tvboxnow.com123【步驟三】
7 ^. ^+ e# `% e/ B4 Y手肘著地，雙手交握。低頭深呼吸10次後，緩緩回到原本姿 勢，另一邊重覆同樣步驟。 , m1 H F; r# ~8 Y6 z
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發表於 2020-10-11 03:04 AM
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