消除肩膀僵硬的超重要觀念。關鍵就在「腋部」
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9 ^1 \6 a4 i0 X3 L5 b# K. z& H2 U公仔箱論壇◆ 刺激腋部的威力讓12萬人嘖嘖稱奇！
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5 W* f: W; p) X" \* Nwww.tvboxnow.com當肩膀僵硬時，許多人會按摩肩膀，但大家可知其實光這麼做是不夠的？
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肩膀僵硬具體而言指的是，肩膀變得硬邦邦，血流不順的狀態。受此影響，肩膀容易往上提，也可說是動不動就會呈現聳著肩的狀態。tvb now,tvbnow,bttvb# B8 E- }; Q$ |" f. [
5 I' t, j2 U% a5 K& b% }9 _: d" {每當我們覺得「啊—肩膀好硬喔！」而下意識觸摸的地方，其實分布著從頸根往肩膀與肩胛骨延伸的「斜方肌」，當這塊肌肉變硬、萎縮時，就會造成肩膀上提。如此一來，就不單只是令人困擾的肩膀僵硬，還會引起下列問題。
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2 I/ |) j) g! B0 ]$ p7 l公仔箱論壇斜方肌是負責拉提肩膀的肌肉，與此相對的則是分布於腋下的「前鋸肌」。這塊肌肉沿著肋骨往斜下方分布，具有「將肩膀往下拉」的作用。5 h1 `& U+ r$ E! I. U- y
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1 [( D$ N3 k, i* ?9 W$ d當這個前鋸肌罷工時，斜方肌就得獨自苦撐所有工作，時間一久，肩膀會變得僵硬又緊繃。因此，無論怎麼按摩肩膀也無法使其放鬆，依舊硬邦邦。
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& b* _6 X3 Y& t+ z公仔箱論壇相反的，刺激腋下便極有可能消除肩膀僵硬的情形。
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# k( e7 |7 ~0 |: S+ x7 E, l* ]tvb now,tvbnow,bttvb讓我的推特推文成為發燒話題的契機，正是「刺激腋部繞肩短片」，其吸引了12萬人按讚。這則影片似乎幫助了許多因肩膀不適而深受其擾的朋友們。
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0 x. U, Z8 j6 k x) LTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。◆ 關於肩膀的另一項誤解
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駝背與肩膀僵硬一樣，相信也是許多人的困擾吧。tvb now,tvbnow,bttvb, z1 T; c3 y' M8 b: ~7 r
" J9 a4 K# o1 N+ j p9 A0 \7 MTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。坐著工作時，會突然察覺自己「不小心又駝背了」，有些人會在此時挺胸將手臂往後拉，讓肩胛骨內縮，但遺憾的是，這麼做並無法改善駝背。而且，這樣的做法還常常遭受誤解。
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0 e& o) {( M1 m2 n6 D nTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; V+ B) R7 S6 Q. Z- J7 R
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% ^3 U+ t- d# Swww.tvboxnow.com抓捏腋窩按摩法公仔箱論壇* \/ X6 F6 d; j+ {9 v6 D( z# ^% Z
( B( ~9 j: x2 q( B: o8 v3 _缺乏體力、呼吸淺短、動不動就體力透支，有這些情形的人，腋下往往很僵硬。腋部肌肉與聳肩（拉提肩膀）、彎曲背部的肌肉相連，因此當腋部僵硬時，背部就會彎駝。如此一來，心肺就會受到壓迫而感到呼吸困難。公仔箱論壇; r& S: Y# g( {; l9 E4 B6 f! x- {9 f3 y
& M) c2 V3 t( i# q1 R4 rwww.tvboxnow.com運動前或就寢前不妨抓捏腋下進行按摩，讓呼吸變得順暢！公仔箱論壇+ J, Z# v. Y2 ^7 \
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〈學員回饋〉
0 E8 Z; W. d; u- P公仔箱論壇「早上起床做完這個按摩後再上班，完全不會感到疲憊，精神十足！」
, `- X3 ?4 e) A! z$ ]tvb now,tvbnow,bttvb「我決定不要一直貼藥布，試著做這個按摩法看看。」
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. p. P5 J3 F6 p' F! J2 I) x8 z6 e, w% _步驟：
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; I5 ~! }0 W8 k3 Iwww.tvboxnow.com 查看相片TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: E4 ~6 O# k, ?& O
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( b9 O- E7 j# Y* k& |/ Y公仔箱論壇按摩腋部肌肉與聳肩得以舒展
; Q) b a) k4 {- S0 s- ttvb now,tvbnow,bttvb更多公仔箱論壇3 T* v; J' F! U8 r9 x- }
- 手臂上舉時，腋窩會出現凹陷處，將大拇指貼放於此。
- 利用其餘的四跟指頭抓住該部位後，放下手臂。
- 輕推抓住的地方進行按揉。
- 四跟指頭順勢移動，按揉周邊區塊。
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抓捏腋窩按摩法四步驟TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 c/ R+ {% ]5 ~" \. l( ]
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發表於 2020-11-16 07:01 AM
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