糖尿病饮食的食品热量该如何计算？ ， 描述： 糖尿病饮食的食品热量计算

pangzengyuan01

糖尿病饮食的食品热量计算：以下食品的热量相当于90千卡（相当90千卡的食物为一个食品交换份）， 营养值基本相等可以互相交换。
5 G8 l0 |8 o- i3 z0 ]tvb now,tvbnow,bttvb谷类：大米、小米、高粱米、绿豆25g，馒头35g，生面条30g，马铃薯100g。0 x$ m) ]( ~7 G  w! a4 M4 k6 h/ i
蔬菜类：菠菜、芹菜、大白菜、番茄、黄瓜等500g，南瓜350g，胡萝卜200g，毛豆70g。
9 g  V6 ]4 p$ t水果类：西瓜500g，苹果、甜橙200g。
, r- O" L4 J8 a  f公仔箱論壇肉类：瘦猪肉、鸡肉50g，虾75g。公仔箱論壇: q8 ]8 C6 ?3 U3 f* J: u
豆乳类：牛奶160g，豆浆400ml（豆1：水8），脱脂奶粉25g。0 m+ B* E7 J: `. H. A
油脂类：豆油、菜油9g，花生、核桃、杏仁、葵瓜子（带壳）25g。

biggun

90千卡即你幾多呀

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理想体重（kg）＝身高（cm）-105
8 Q) l, y4 N4 \& u, a成年人休息状态下每日每公斤理想体重给予热量25-30千卡（105-125.5kj），1千卡＝4.2kj，轻体力劳动30-35千卡，中度体力劳动35-40千卡，重体力劳动40千卡以上。按以上方法来制定饮食总热量。