喝粥、飲湯，吃出美麗
$ u9 k7 s& O0 C6 l作者 張東淑1 N& F8 k7 N% R8 l
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' }( _7 q$ M4 X( C, \( ? 瘦身、美體及美容是女性特別是年輕女性的永恆話題和不懈追求。但美容不能簡單地靠化妝來粉飾表面，也不能靠“自虐”式的節食、運動。上述方法有時不僅不能達到應有的目的，反而可能弄巧成拙，對健康造成損害。健康是美的基礎，充滿朝氣與活力的美才是人們應該追求的。合理的膳食，能讓您容光煥發、延緩老化的進程，是獲得健康美的一種比較好的途徑。吃出美麗來！為愛美女性提供了一個“香甜可口”的快樂選擇。
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5 ~4 f2 a# I% j: _, y) z: |公仔箱論壇 下面介紹幾種行之有效的美容美體食療方。這些粥、湯味道鮮美，既有充足、合理的營養成分，對美容養生保健有一定的幫助。公仔箱論壇4 S( a7 }4 V7 M& h
' ~. i _" p, N# T S, W }www.tvboxnow.com 吃出美白好肌膚
; J# o9 u( e8 Kwww.tvboxnow.com 白裏透紅的健康肌膚，無疑是許多女性的夢想。為了達到這一美麗境界，她們可沒少吃苦頭。如塗抹有刺激性的霜劑、打磨面部皮膚等，稍有不慎，不僅達不到美白的效果，反可能給皮膚雪上加霜。下面幾款膳食，則可讓您在品嘗美味之際，還有可能改造您的肌膚，令其潔白細膩。
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+ _0 k1 L# k: _' R+ Y# _1 Etvb now,tvbnow,bttvb荔枝粥：www.tvboxnow.com: w `& d+ j; f7 i
材料：幹荔枝５～７枚，粳米１００克。/ @- x% m. h8 E' Y
製作：將荔枝去殼，放入鍋中與粳米同煮成粥，作晚餐食用。每５日為一療程，間斷食用。可以悅顏色，並適用於體虛津虧引起的面容枯而無華、口臭等。但多食易發熱、齦腫口痛或衄血。
9 {$ `# w5 h+ u0 i3 n! Rtvb now,tvbnow,bttvb 公仔箱論壇# [' U, A g& H1 o% o g
黃花紫菜絲瓜湯：+ ?2 B0 N# ?2 Z7 T6 f
材料：黃花菜２０克，紫菜１０克，絲瓜１００克。www.tvboxnow.com2 V) G, W0 T( f- o ^6 k4 i
製作：將上述三味，加水適量，共煮成湯，調味服用（以清淡為佳）。每日一次。具有脫脂增白的作用，可用於油性皮膚者的增白美容。tvb now,tvbnow,bttvb9 @/ F/ I2 g/ E
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荷葉飯：
0 X+ T3 r; A2 s/ |. b5 O# K材料：嫩荷葉４張，豬肉５０克，蝦米１０克，糯米２００克，香菇２０克，芋頭２０克，
: d1 O9 X+ [1 W( V6 g- A% M五香粉、太白粉、麻油、醬油、紅蔥頭少許。tvb now,tvbnow,bttvb3 B) e8 @! m5 e6 O
製作：
0 Y2 a$ U( o9 ~- T+ B5 e u將荷葉洗淨，在開水中汆燙一下，立即撈出，使其變軟，以備包米時不致破裂。糯米洗淨後，以清水浸泡１小時，口籠蒸熟。香菇在水中泡軟並洗淨、切碎，加少許醬油、麻油、太白粉拌勻。蝦米泡軟，芋頭削去外皮切丁，用油炸至金黃色。紅蔥頭切小片。
6 _% q* ~% L. X7 T+ z+ \tvb now,tvbnow,bttvb炒鍋中放油，燒熱後入紅蔥頭炒香，再加入炸好的芋頭丁、肉餡、醬油、香菇水、五香佐料，煮沸後熄火，取出蒸好的糯米飯放鍋中，與材料攪拌均勻。
( k; K3 n$ n6 m) ?& _tvb now,tvbnow,bttvb取過荷葉，將鍋中拌勻的米飯包好，並用線捆好，使之勿散開，再上籠蒸１５分鐘，取出盛於盤中即可食用。經常作早、晚餐食用。
" X( m! p. i+ Z4 J& Etvb now,tvbnow,bttvb功用：適用於脾胃虛弱所致的面黃、消瘦、皮膚粗糙。夏季服食較宜。
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) B: [1 ?6 B* L2 \, QTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。五色湯：
% M6 p4 |4 ~& m+ btvb now,tvbnow,bttvb材料：青皮１０克，白木耳５克，黑豆２０克，紅棗１５枚，黃花菜１０克。9 z7 ?% U! l/ l' @- s( O
製作：將青皮布包，加水適量，與黑豆煎煮，其餘三味用溫水泡發，１０分鐘後撈出入鍋共燉，豆熟即停火，加調味品少許（清淡為佳），去掉青皮，便可食用。宜常食。www.tvboxnow.com( H4 } v! S) H3 D- j
功用：有和五臟、調氣血、消皺紋的作用。用於預防和治療面部過早出現的皺紋。
. h9 k: ~& R" p+ U. u7 kTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
z# [0 [! z4 ?( a# x* @www.tvboxnow.com 優美曲線，不妨在吃喝中試試
U6 _* S* G2 f, e3 qwww.tvboxnow.com 要美食還是要曲線？女孩們最傷心的莫過於美食與曲線是天生的“對頭”了。每當看到精美的食品，正當垂涎三尺、躍躍欲嘗之際，突然間想起自己的小腹已恐怖地露出凸起的徵兆，這種沮喪的心情，是否令你掃興？我們在此介紹的幾款美食，讀者不妨試試。 ' u X7 U4 x; Z P( N
4 J8 [5 }) h+ d' Jwww.tvboxnow.com素燒冬瓜：
/ I; E& l4 y6 a* B5 ]" P d公仔箱論壇材料：冬瓜２５０克，精鹽３克，味精１克，素油２５克，蔥花５克。www.tvboxnow.com1 o& M: `$ @1 G/ C% Q- p! _
製作：冬瓜洗淨去皮、瓤、籽，切成長方形，用涼水沖洗一下，武火將鍋燒熱，舀入素油，投入冬瓜塊，煸炒。待稍軟時加入精鹽，倒入適量水，蓋好鍋，燒至熟爛後，蔥花與味精放碗中，將冬瓜起鍋，倒入湯碗中即成。經常佐餐食用。
% q+ }8 W9 R! y7 _% U+ {TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。功用：可以健美減肥，並適用於肥胖症。
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減肥茶：tvb now,tvbnow,bttvb- Z4 L t- \* M5 M& n
材料：幹荷葉６０克，生山楂１０克，生花生仁１０克，陳橘皮５克。
+ m9 f& f4 e+ D7 X: {3 _0 ^TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。製作：上四味共研細末，放暖水瓶中，用沸水泡２０分鐘後即可飲用。代茶頻飲，飲完後再加開水沖泡，以味淡為度。連續飲多日。3 { D6 @* D1 S( q
功用：可以健美減肥，並適用於痰濕所致肥胖症。
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) @ o* ]9 h- j5 Q% H& r冬瓜薏仁粥：公仔箱論壇+ ~$ B0 W6 }! t2 E: Y, R! j
材料：冬瓜１５０克，薏仁５０克。
6 _" T* i5 T( \ n, Htvb now,tvbnow,bttvb製作：將冬瓜切成小塊，與薏仁加水共煮，至熟為度。頓食，每日一次。有健脾利濕的作用，有助於減肥。: c1 d, b6 v$ e
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麻辣羊肉炒蔥頭：www.tvboxnow.com. K! z$ s7 |% C+ R- m
材料：羊肉絲２００克，薑絲１０克，蔥頭１００克，花椒１０粒，辣椒５克，黃酒、醋、味精、鹽適量。
6 h' \1 A' z$ y製作：將素油５０克置鍋中燒熱，加花椒、辣椒，炸焦後撈出。再放入瘦羊肉絲、薑絲、蔥頭，翻炒，加鹽、醋、黃酒、味精，熟透取汁，即可收鍋。經常佐餐食用。www.tvboxnow.com3 [% M3 W {# E8 m6 c
功能：可以減肥。對肢冷、畏寒、虛腫之陽虛肥胖者，減肥效果更佳。
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發表於 2008-12-22 10:06 AM
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